Mida on vaja teada B12-vitamiini kohta

Kas tunned end pidevalt väsinuna ja loiuna? Või on sul probleeme nagu jäsemete kipitus või kiire unustamine? Kuigi neil asjadel on palju põhjuseid, võib üks peamisi olla B12-vitamiini puudus teie kehas. Seega räägime täna kõigest selle B12-vitamiini kohta, mis on meie kehale hädavajalik.

Lihtsamalt öeldes, mis on vitamiin B12?

Vitamiin B12 on vees lahustuv vitamiin, mis täidab meie kehas mitmeid väga olulisi funktsioone. Mõelge oma kehast kui keerulisest masinavärgist. Selle masinavärgi osad vajavad nõuetekohaseks toimimiseks mitmesuguseid asju. Samamoodi on vitamiin B12 oluline meie keha kahe peamise osa tervislikuks toimimiseks.

1. Närvisüsteem: Vitamiin B12 aitab hoida meie aju, seljaaju ja närvivõrgustikku kogu kehas tervena. Nagu elektrijuhtmete ümber olev isolatsioon, aitab ka vitamiin B12 luua närvide ümber kaitsva katte (müeliinkesta). Kui see kaob, võib tekkida probleeme närvide kaudu signaalide edastamisega. See võib põhjustada selliseid asju nagu jäsemete tuimus ja mälukaotus.

2. Punaste vereliblede tootmine: Vitamiin B12 on oluline punaste vereliblede tootmiseks, mis kannavad hapnikku kogu meie kehas. Kui me ei saa piisavalt B12-vitamiini, muutuvad toodetud punased verelibled suurteks, ebanormaalseteks rakkudeks ega saa korralikult toimida. Seda seisundit nimetatakse megaloblastiliseks aneemiaks . See võib põhjustada nõrkust, väsimust ja mõnikord isegi hingamisraskusi.

Tavaliselt saame seda vitamiini loomsetest toiduainetest, nagu liha, kala, piim ja munad. Kuid mõne inimese jaoks ei piisa ainuüksi toidust. Või isegi kui saate seda toidust, ei suuda teie organism seda omastada. Sellisel juhul soovitab arst teil võtta B12-vitamiini tablettide või vedeliku kujul.

Mida enne B12-vitamiini võtmist arstile öelda

Kuigi B12-vitamiin on üldiselt ohutu, on enne selle kasutamist kindlasti mõned asjad, millest peaksite oma arstile rääkima, kuna see võib mõjutada teie teisi terviseprobleeme.

Kõige tähtsam on arutada oma arstiga kogu oma haiguslugu, ilma midagi varjamata.

Kui sul need asjad olemas on, siis ütle kindlasti:

• Kui teil on allergia: kui teil on varem olnud allergia B12-vitamiini, mineraali koobalti või mõne muu ravimi, toidu või värvaine suhtes.
• Leberi tõbi: see on haruldane pärilik silmahaigus, mis mõjutab nägemist. Kui teil on see haigus, võib B12-vitamiini võtmine teie seisundit halvendada.
• Kui teil on madal raua- või foolhappe tase: kui teie organismis on madal raua- või foolhappe tase, rääkige sellest ka oma arstile.
• Muud aneemiaga seotud seisundid: eriti sellised seisundid nagu megaloblastiline aneemia.
• Kui te olete rase või plaanite rasestuda: Kui te olete rase või plaanite varsti rasestuda.
• Kui te toidate last rinnaga: on väga oluline oma arsti sellest teavitada isegi rinnaga toitmise ajal.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

Kuidas seda ravimit kasutada?

Vitamiin B12 on tavaliselt tablettide, keelealuste tablettide, vedeliku või süstide kujul. Kui arst on teile määranud suukaudse vormi, pidage seda meeles.

• Võtke õige annus: kasutage ainult arsti poolt määratud kogust ja sagedust. Lugege hoolikalt pakendi infolehte. Ärge kunagi suurendage annust oma äranägemise järgi.
• Koos toiduga või ilma: Seda võib võtta enne või pärast sööki. Mõnedel inimestel võib tühja kõhuga võtmisel siiski tekkida kerge maoärritus. Sellisel juhul võtke seda koos toiduga.
• Lastele andmisel: Lastele andmisel tuleks seda teha ainult arsti soovitusel. Selle puhul on vaja erilisi ettevaatusabinõusid.

Mis juhtub, kui võtad liiga palju?

Kui kahtlustate, et olete võtnud rohkem B12-vitamiini, kui arvate, ärge paanitsege. Esimese asjana helistage Colombo riikliku haigla mürgistusteabekeskusesse või pöörduge lähima haigla erakorralise meditsiini osakonda .

Mis saab siis, kui ma unustan ravimiannuse võtmata?

Me võime ju unustada oma ravimit iga päev samal ajal võtta, eks? Kui me unustame, võtke see niipea kui meelde tuleb. Aga kui meenub juba peaaegu järgmise annuse aeg, siis jätke unustatud annus vahele ja võtke järgmine annus ettenähtud ajal. Ärge võtke kahte annust korraga mingil põhjusel.

Kõrvaltoimed ja koostoimed

Nagu iga ravim, võib ka B12-vitamiin põhjustada väiksemaid kõrvaltoimeid. See võib mõjutada ka teisi teie võetavaid ravimeid.

Suhtlus teiste asjadega

B12-vitamiini funktsiooni võib mõjutada mitu asja.

• Alkohol: Sagedane alkoholitarbimine võib vähendada B12-vitamiini imendumist organismis.
• Kolhitsiin: See on ravim, mida kasutatakse selliste seisundite nagu podagra raviks. Selle ravimi kasutamine võib mõjutada B12-vitamiini imendumist.

See nimekiri ei ole täielik. Seetõttu rääkige oma arstile kõikidest ravimitest (mida on välja kirjutanud teised arstid), traditsioonilistest ravimitest, vitamiinidest ja toidulisanditest, mida te võtate.

Kuidas ravimeid säilitada ja hävitada?

Samuti on väga oluline ravimeid õigesti säilitada.

• Säilitamine: Hoida toatemperatuuril (20–25 kraadi Celsiuse järgi), lastele ja lemmikloomadele kättesaamatus kohas. Ärge kasutage pärast kõlblikkusaja lõppu.
• Jäätmekäitlus: Aegunud või enam mittevajalikud ravimid tuleks ära visata. Parim viis ravimite äraviskamiseks on võtta need pudelist välja, segada millegi muuga nagu kasutatud teelehed, kohvipaks, muld või kassiliiv, panna tihedalt suletavasse kotti ja visata prügikasti. Ärge kunagi visake neid tualetti. Kui te pole kindel, pidage nõu oma arstiga.