Kas oled ainus, kes vajab tekki, kui kõik teised ventilaatorit kasutavad? Või värised sa tavalisel külmal päeval rohkem kui teised? Mõnikord võib see olla sinu keha käitumisviis. See tähendab, et oled külma suhtes veidi tundlikum kui teised. Kui aga tunned end pikka aega külmana, võib-olla isegi soojas keskkonnas viibides, võib see olla märk terviseprobleemist, mis vajab meie tähelepanu. Seega räägime sellest täna veidi üksikasjalikumalt.
Millised muud sümptomid kaasnevad külmetusega?
Kui tunned end pidevalt külmana, võivad sul esineda ka muud sümptomid, näiteks:
- Valu
- Kipitustunne
- Jäsemete tuimus ja kipitus
- Külmavärinad
- Keha jäikus või ebamugavustunne
- Nõrkuse tunne
- Turse
- Naha värvimuutus (eriti sõrmedel ja varvastel)
- Üldise ebamugavustunde tunne
Nende sümptomite ilmnemine tähendab, et teie kehal on raskusi külmaga toimetulekuga. Sellel võib olla mitu põhjust.
Peamised põhjused, miks teil võib kogu aeg külm olla
Pideva külmatunde taga võib olla mitu terviseprobleemi. Vaatleme neid lihtsalt tabeli abil.
| Terviseseisund (seisund) | Lihtsamalt öeldes... | Sümptomid, mis võivad lisaks külmetusele esineda |
|---|---|---|
| Aneemia | Tervete punaste vereliblede puudust, mis kannavad kehale vajalikku hapnikku, nimetatakse aneemiaks. | Väsimus, kahvatu välimus, kiire südamelöök. |
| Hüpotüreoos | Kaelas asuva liblikakujulise näärme poolt keha ainevahetuseks vajalike hormoonide tootmise vähenemine. | Hõrenevad juuksed, kuiv nahk, kõhukinnisus, kehakaalu tõus, vererohke või ebaregulaarne menstruatsioon. |
| Veresoonte probleemid | Piiratud verevool kätesse ja jalgadesse. Näiteks: Raynaud' tõbi. | Valged või sinised sõrmed ja varbad, tuimus, külm ja niiske nahk. |
| Diabeet | Diabeetiline nefropaatia (diabeedi põhjustatud neerukahjustus) võib põhjustada külmatunnet. | Oksendamine/iiveldus, naha sügelus, hingamisraskused, näo/käte/jalgade turse. |
| Anoreksia | Söömishäire, mis viib liigse kaalutõusu kartuse tõttu äärmise kõhnuseni. | Järsk kaalulangus, sagedased mõtted kaalu kohta, menstruatsiooni lakkamine. |
| B12-vitamiini puudus | Ebapiisav B12-vitamiini tarbimine, mis on organismis närvide ja punaste vereliblede tootmiseks hädavajalik. | Lihasnõrkus, raskused kõndimisel, käte ja jalgade tuimus, väsimus, kaalulangus. |
Kehamassiindeksi (KMI) vähenemine
Madal kehamassiindeks ehk KMI tähendab, et teil on vähem keharasva. Keharasv toimib isolatsioonina ja aitab soojust säilitada. Ka lihased toodavad soojust. Seega, kui teie KMI on alla 18,5, võite tunda end külmemana kui teised, kuna teil on vähem keharasva ja lihaseid.
Kuid pidage meeles, et mitte kõik ei jää haigeks isegi siis, kui nende KMI on madal. Mõnel inimesel võib see aga põhjustada probleeme nagu ebaregulaarsed menstruatsioonid, nõrgad luud ja alatoitumus. Seega on hea mõte küsida oma arstilt, milline on teie ideaalne kaal.
Miks naised tunnevad end meestest külmemana?
See on samuti paljude inimeste probleem. Naistel on üldiselt veidi aeglasem ainevahetus kui meestel. See tähendab, et keha põletab puhkeolekus vähem energiat. Selle tulemusel tekib vähem soojust. Samuti võib naissuguhormoon östrogeen alandada kehatemperatuuri ja vähendada verevoolu jäsemetesse, mis võib suurendada külmatunnet.
Miks mul pärast treeningut külm on?
Kuigi keha kuumeneb treeningu ajal, langeb pärast treeningu lõpetamist higi aurustumise tõttu kehatemperatuur. Mõnikord võib see langeda liiga madalale ja võite tunda külma. See võib aga juhtuda ka raske dehüdratsiooni korral , seega ärge unustage treeningu ajal palju vett juua.
Mis siis, kui higistad külma ilmaga?
Higistamine on tavaliselt põhjustatud kuumusest, kuid mõnikord võite higistada ka külmatunde korral. See võib olla tingitud keha „võitle või põgene“ reaktsioonist stressi, ärevuse või paanikahoo ajal.
See võib aga viidata ka palavikule, infektsioonile, südameatakile või muule tõsisele terviseprobleemile.
Eelkõige pöörduge viivitamatult arsti poole, kui teil esinevad koos külma higiga järgmised sümptomid:
- Minestamine
- Valu rinnus
- Kehavalu
- Oksendamine
- Hingamisraskused
Kuna need võivad viidata südameatakile, on oluline viivitamatult pöörduda haigla erakorralise meditsiini osakonda . Samuti, kui teil pärast õnnetust tekib külm higi, pöörduge viivitamatult arsti poole.
Mida teha, kui sul pidevalt külm on?
Sellega on mõned parimad asjad, mida teha saab.
1. Esmalt pöörduge arsti poole, et välja selgitada põhjus.
Kõige tähtsam on sellest oma arstiga rääkida . Ta saab teie sümptomeid tähelepanelikult kuulata ja vajadusel teha vereanalüüse, et täpselt teada saada, mis teie külmetust põhjustab.
2. Ravige põhjust
Ravi sõltub põhjusest.
- Aneemia korral võib arst soovitada raua- või B12-vitamiini tablette/süste.
- Kui probleem on hüpotüreoidismiga , manustatakse vajalikke hormoonravimeid.
- Diabeedi korral määratakse ravimeid veresuhkru taseme kontrollimiseks.
- Kui sa oled suitsetaja ja sul on probleeme veresoontega, on suitsetamisest loobumine suureks abiks.
3. Väikesed asjad keha soojas hoidmiseks
Kui tunned end ilma meditsiinilise põhjuseta lihtsalt külmana, proovi neid asju:
- Kandke mitu kihti riideid.Nagu vest all, särk peal ja kampsun peal.
- Joo sooje jooke (ilma kofeiini ja alkoholita). Isegi kuum supp toob kehale palju tervist.
- Kasutage pea, kaela ja kõrvade katmiseks mütsi või salli.
- Ära kanna märga riideid. Kui higistad või saad vihma käes märjaks, vaheta kiiresti riided ja kuivata end.
Kodune sõnum
- Kuigi on normaalne tunda vahel pidevalt külma, ärge ignoreerige seda, kui see püsib.
- Selle taga võivad olla mitmesugused meditsiinilised põhjused, näiteks aneemia, kilpnäärmeprobleemid, diabeet ja vitamiinipuudus.
- Kui tunned end pidevalt külmana, eriti kui sellega kaasnevad muud sümptomid nagu väsimus, tuimus ja hingamisraskused, pöördu kindlasti arsti poole .
- Kui teil esinevad sellised sümptomid nagu valu rinnus ja pearinglus koos külma higiga, on tegemist hädaolukorraga. Pöörduge viivitamatult haigla erakorralise meditsiini osakonda .
- Seda seisundit saab sageli kontrolli all hoida põhjuse leidmise, õige ravi saamise ja lihtsate elustiili muutustega.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment