Hilekoaren zikloari buruzko guztia modu erraz batean ikas dezagun.

Jende askorentzat hilekoa izatea normala den arren, badira une batzuk non ez dakizun benetan zer den, ezta? Batzuetan urdaila gaizki sentitzen duzu, bihotza astun sentitzen duzu eta aldartea aldatzen zaizu. Zer gertatzen da benetan gure gorputzean garai honetan? Ez da lotsatu beharrik, emakume ororen gorputzean gertatzen den prozesu oso naturala da. Beraz, hitz egin dezagun honi buruz modu sinplean, ulertzeko moduko moduan.

Zer da zehazki hilekoa?

Laburbilduz, hilekoa umetokiko estaldura hilero berritzen den prozesua da, eta estaldura zaharra baginatik odolarekin batera isurtzen dena. Honi "hilekoa izatea", "hilekoa" edo "hilekoa" deitzen diogu.

Hori guztia gure gorputzeko hormona izeneko mezulari kimikoek kontrolatzen dute. Hormona hauek garuneko hipofisi guruinak eta obulutegiek sortzen dituzte, eta hauek ugalketa-aparatuaren parte dira.

Pentsa ezazu honela. Hilero, zure gorputza haurra hartzeko prestatzen da. Horretarako, hormonek umetokiko estalkia loditzen dute ( endometrioa deitzen diogu), haurra jaiotzeko koltxoi bat bezala prestatuz. Aldi berean, hormonek obulutegietako batek obulu heldu bat askatzea eragiten dute. Honi obulatzea deritzo.

Obulu hau Falopioren tronparen bidez bidaiatzen du eta espermatozoide bat iristeko zain dago. Hala ere, espermatozoide batek obulua ernaltzen ez badu, hau da, haurdunaldia ez da gertatzen, prestatutako umetokiko horma lodia ez da gehiago erabilgarria. Une horretan, horma hori hautsi eta gorputzetik kanporatzen da ehun gisa odolarekin batera. Horretarako da hilekoa.

Beraz, zer da hilekoaren zikloa?

Hilekoaren zikloa hilekoa hasten zaren egunetik hurrengo hilekoa hasten duzun egunera arteko denbora osoa da. Garai horretan gertatzen dira aipatutako aldaketa hormonal guztiak, obulatzea eta umetokiko estalduraren loditzea. Pertsona bakoitzaren zikloa apur bat desberdina izan daiteke, baina prozesua berdina da.

Zenbat egun irauten du hilekoaren ziklo normal batek?

Oro har, hilekoaren zikloaren batez besteko iraupena 28 egunekoa dela uste dugu. Hala ere, 21 eta 35 egun arteko zikloa baduzu, hori ere guztiz normala dela uste da. Beraz, ez kezkatu zure zikloa zehazki 28 egunekoa ez bada.

Zenbat egun irauten du normalean odoljarioak?

Jende gehienarentzat, normala da hiru eta zazpi egun artean odoljarioa izatea. Batzuentzat, hiru egun igaro ondoren gelditu daiteke. Hori ere normala da. Pertsona batetik bestera aldatzen da.

Hilekoaren zikloaren lau fase nagusiak

Hilekoaren ziklo osoa lau fase nagusitan bana daiteke. Fase hauek hormona-mailaren igoerak eta jaitsierak zehazten dituzte.

Zein adinetan hasten eta amaitzen dira hilekoa?

Neska batek normalean 12 urte inguruan hasten du hilekoa. Baina neska batzuek 8 urterekin has dezakete, eta beste batzuek 16 urterekin. Biak normalak dira. Hilekoa normalean bularrak garatu eta pubiseko ilea hasi eta urte batzuetara hasten da.

Hilekoaren amaierari menopausia deritzo. Hau normalean 51 urte inguruan gertatzen da. Menopausiarekin, obulu-ekoizpena gelditzen da. Urtebetez jarraian hilekoa izan ez baduzu, menopausiara iritsi zarela kontsidera dezakezu.

Zeintzuk dira hilekoa hastear dagoenean izaten dituzun sintomak?

Batzuek ez dute ezer sentitzen hilekoa hasi aurretik, baina jende askok sintoma batzuk izaten ditu. Sintoma hauen larritasuna pertsona batetik bestera aldatzen da.

Hauek dira ohiko sintomak:

• Karranpak: Min hau umetokiko uzkurtu eta bere pareta kanpora bultzatzen duenean gertatzen da.
• Aldarte aldaketak: Bat-batean triste, haserre edo antsietate sentitzea.
• Lo hartzeko zailtasuna.
• Buruko mina .
• Janari mota desberdinak jan nahi izatea.
• Puzketak.
• Bularreko mina edo samurtasuna.
• Aknea.

Hilekoaren zikloa aldatzen al da denboran zehar?

Bai, noski. Hilekoaren zikloa gaztarotik 40 eta 50 urteetara aldatzen da.

• Nerabezaroan: Hilekoa hasten denean, zikloa irregularra izan daiteke. Zikloa luzeagoa izan daiteke eta odoljarioa handitu. Normala da zikloa erregularra izatea , hilekoa hasi eta hiru urtera arte .
• 20 urte dituzunean: Garai honetarako, pertsona gehienen zikloak egonkor eta erregular bihurtu dira.
• Menopausiara hurbiltzen: Gorputza menopausiara hurbiltzen den heinean, zikloa berriro irregular bihurtzen hasten da.

Normala da hilekoaren zikloa aldatzea zure bizitzako beste garai batzuetan hormonak eragiten direnean, hala nola haurra izan ondoren edo edoskitzen ari zaren bitartean.

Zer da hileko irregularra?

Hilekoaren ziklo normal bati dagokion edozer gauza irregulartzat har daiteke. Hona hemen adibide batzuk:

• Hilekoa 21 egun baino gutxiagoko tartearekin edo 35 egun baino gehiagoko tartearekin gertatzen bada.
• Hilekoaren etenaldia hiru hilabetez (90 egun) edo gehiagoz.
• Ohikoa baino nabarmen handiagoa edo txikiagoa den odoljarioa.
• Zazpi egun baino gehiagoko odoljarioa.
• Min jasanezina, goragalea edo oka hilekoarekin batera.
• Hilekoaren artean orbanak edo odoljarioa.

Zenbat odol galtzea da normala?

Hilekoan galtzen den odol kopurua, batez beste, bi edo hiru koilarakada ingurukoa da (2-3 koilarakada). Ohi baino odoljario gehiago duzula sentitzen baduzu, kontuz ibili seinale hauei:

• Konpresa edo tanpoi bat ordubete edo biren buruan guztiz bustitzen bada.
• Txanpon baten tamaina baino handiagoak diren odol-koaguluak ateratzen badira.
• Aldi bakoitzak zazpi egun baino gehiago irauten badu.

Nola erregistratzen duzu hilekoaren zikloa?

Garrantzitsua da zure hilekoaren zikloaz jabetzea. Hainbat onura ditu horren jarraipena egiteak.

• Zure zikloa irregularra den ala ez azkar antzeman dezakezu.
• Medikuarengana joaten zarenean, galderak egiten dizkizute, hala nola, noiz izan zen zure azken hilekoa eta zenbat irauten duen zure zikloak. Une horretan eman diezaiekezu erantzun zehatza.
• Haurdun bazaude, obulatzeko egunen ideia bat egin dezakezu (haurdun geratzeko aukera gehien duzun egunak).
• Gertaera edo bidaia berezi baten aurretik, hilekoa duzun egunak jakinda prestatu zaitezke.

Oharrak hartzeko modu erraz bat:

1. Hartu egutegi bat eta markatu hilekoa hasten duzun eguna X batekin. Hori da lehenengo eguna .

2. Markatu odoljarioaren egun bakoitza X batekin.

3. Utzi markatzeari odoljarioa gelditzen denean.

4. Markatu X batekin berriro odoljarioa hasten zaren eguna. Hurrengo zikloaren lehen eguna da hori.

5. Orain zure zikloaren iraupena aurki dezakezu lehenengo X-tik hurrengo lehenengo X-ra bitarteko egunak zenbatuz. X-en kopuruari begiratuta, odoljarioa izango duzun egun kopurua jakin dezakezu.

Gauza hauek egiteko zure telefonoan instala ditzakezun aplikazio asko daude. Are errazagoa da.

Noiz hitz egin behar duzu medikuarekin hilekoari buruz?

Oso garrantzitsua da zure medikuarengana joatea honako egoera hauetan. Ez izan lotsarik edo beldurrik gauza hauengatik. Zure osasunarekin lotutako gai garrantzitsuak dira.

Hilekoaren zikloa zure ugalketa-osasunaren adierazle baliotsua da. Garrantzitsua da horren jakitun izatea eta edozein aldaketari erreparatzea. Batzuetan, ziklo irregular bat tratamendua behar duen osasun-egoera baten seinale izan daiteke.