Zu eta zure bikotekidea harreman berri batean zaudete, hau da, haurtxo bat izatea amesten duzuen une batean? Orduan, ziurrenik galdera asko izango dituzue buruan. "Nola izan haurtxo bat azkar?", "Zer da ona haurdunaldian egitea? Zer da txarra?", "Egia al da istorio hori? Egia al da istorio hau?". Oso normala da horrelako gauzak buruan pasatzea. Beraz, gaur, haurtxo bat espero duten guztientzat garrantzitsuak diren gauza batzuei buruz hitz egingo dugu, baita bidaia eder hori hasi dutenentzat ere.
Nola handitu emankortasuna haurra azkar sortzeko?
Arazo handia da hau jende askorentzat. Batzuetan beldurgarria izan daiteke uste baino denbora gehiago behar duenean. Baina ez kezkatu. Gauza batzuk egin ditzakezu zure emankortasuna modu naturalean handitzeko, hau da, haur bat sortzeko gaitasuna.
Laburbilduz, bizimodu osasuntsua da emankortasun osasuntsurako lehen urratsa.
- Mantendu pisu osasuntsua: Gehiegizko pisua izatea bezala, argal egoteak zure hormonak kaltetu eta emankortasuna murriztu dezake. Beraz, pisu orekatua mantentzea oso garrantzitsua da.
- Dieta orekatua: Sartu bitamina, mineral eta antioxidatzaileetan aberatsak diren elikagaiak, hala nola frutak, barazkiak, lekaleak eta fruitu lehorrak. Ahalik eta gehien murriztu prozesatutako elikagaiak, azukre asko duten elikagaiak eta gantz asko duten elikagaiak.
- Ohitura txarretatik urrundu: Erretzeak eta alkoholaren kontsumoak zuzenean eragiten diote emakumeen zein gizonen ugalkortasunari. Beraz, haurra izatea pentsatzen ari bazara, hobe da gauza hauetatik guztiz urruntzea.
- Estresa murriztu: Gehiegizko estresak sistema hormonala nahasten du. Beraz, saiatu zure burua lasai mantentzen. Yoga, meditazioa eta zaletasunen bat egitea bezalako gauzek asko lagun dezakete.
- Identifikatu zure egun emankorrak: Emakume baten hilekoaren zikloan hainbat egun daude haurdun geratzeko aukera gehien dutenak. Egun horiek identifikatzeak eta sexu harremanak izateak haurdun geratzeko aukerak handitu ditzake. Zure medikuarengandik informazio gehiago lor dezakezu horri buruz.
Garrantzitsuena da ez zaudela bidaia honetan bakarrik. Garrantzitsua da zuk eta zure bikotekideak ohitura osasungarri hauek elkarrekin jarraitzea.
Haurdunaldiari buruzko egiak eta mitoak
Gure gizartean haurdunaldiari buruzko mito eta kondaira asko daude. Batzuk belaunaldiz belaunaldi transmititzen diren sinesmenak dira. Baina egia al dira guztiak? Ikus ditzagun mito ohikoenetako batzuk eta haien atzean dagoen egia zientifikoa.
| Mitoa | Zientzia-egiaztapena |
|---|---|
| Sabelaren formari begiratuta jakin dezakezu haurraren sexua (punta zorrotzekoa ala laua den?). | Batere ez. Sabelaren forma haurraren posizioak, amaren gorputzaren formak eta giharren izaerak zehazten dute. Haurraren sexua ultrasoinu baten bidez bakarrik zehaztu daiteke zehaztasunez. |
| Haurdunaldian bi lagunentzako nahikoa jan behar duzu. | Hau ideia oker bat da. Garrantzitsuena ez da janari kantitatea, baizik eta jaten duzunaren kalitatea. Batez beste, egunean 300-400 kaloria gehigarri besterik ez dituzu behar. Gehiegi jateak pisua alferrikakoa izatea ekar dezake. |
| Ez dago arazorik kafea edo tea edateko. | Kafeina gehiegi hartzeak abortua eta jaiotza-pisu txikia izateko arriskua handitu dezake. Beraz, hobe da kafea egunean bat edo bi katilutan hartzea edo erabat uztea. Kontsultatu zure medikuari honi buruz. |
| Haurdunaldian ariketa fisikoa egitea arriskutsua da haurrarentzat. | Ez, medikuaren aholkuz egindako ariketa sinple eta segurua (adibidez, oinez ibiltzea, igeri egitea) oso onuragarria da bai amarentzat bai haurrarentzat. Indar fisikoa eta ongizate mentala handitzen ditu, eta erditzea errazten du. |
Janari eta edarien arabera zehaztu al daiteke haurraren sexua?
Jende askok egiten duen galdera da hau. Entzun izan dituzu "Janari mota hau jaten baduzu, seme bat izango duzu", "Janari mota hori jaten baduzu, alaba bat izango duzu" bezalako istorioak. Baina zientifikoki hitz eginda, haurraren sexua aitaren espermatozoideen kromosomek zehazten dute. Hau da, X kromosoma duen espermatozoide batek amaren obulua ernaltzen badu, alaba bat (XX) sortzen da, eta Y kromosoma duen espermatozoide batek amaren obulua ernaltzen badu, seme bat (XY) sortzen da. Ez dago ebidentzia zientifikorik jaten dugun janariak horretan eragin dezakeenik.
Haurdunaldian sortzen diren beste baldintza ohiko batzuk
Haurdunaldia aldaketa handien garaia da zure gorputzean, beraz, esperientzia berri batzuk bizi ditzakezu garai honetan.
Luzaketa markak
Luzaketa-markak arrosa edo more koloreko lerro gisa ager daitezke sabeleko, bularreko eta aldakako azalean. " Luzaketa-markak" deitzen dira. Oso ohikoa da. Neurri batean kontrola ditzakezu azala ondo hidratatuta mantenduz eta ur asko edanez. Garrantzitsuena lerro hauek zure gorputzak zerbait harrigarria egin duen frogatzat hartzea da.
Memoria galtzea edo 'Haurdunaldiko garuna'
«Ai, dena ahazten ari zait orain!» Zuk ere pentsatzen al duzu? Ahaztu egiten al zaizu non zeuden zure giltzak, zer egingo zenuen? Ez kezkatu, txantxetan 'Haurdunaldiko Garuna' deitzen zaio horri. Aldaketa hormonalek, lo faltak eta erantzukizun berriei buruz pentsatzeak aldi baterako memoria galera mota hau eragin dezakete. Koaderno txiki batean gauzak idaztea edo telefonoan abisuak jartzea bezalako gauzek hori konpontzen lagun dezakete.
Bikien inguruan jakin nahi duzu?
Batzuetan, ekografia bat egiten duzunean, medikuak esaten du: "Bi haurtxo daude". Bi biki mota nagusi daude: berdinak eta anai-arrebak. Biki-haurdunaldi batek haurdunaldi normal batek baino arreta gehiago behar du. Baina esperientzia oso berezia da.
Aukeratu dezagun izen eder bat haurrarentzat!
Hori guztiarekin, ziurrenik zuk eta zure bikotekideak zuen haurrarentzat izen baten bila ibiliko zarete. Haurdunaldian egin daitezkeen gauzarik ederrenetako bat da hau. Kontuan hartu gauza hauek izena aukeratzerakoan.
- Izenaren esanahia: Aukeratu esanahi ona eta ederra den izen bat.
- Ahoskera: Bilatu ahoskatzeko erraza den eta abizenarekin bat datorren izen bat.
- Atsegin dut : Garrantzitsuena izena zuri eta zure bikotekideari gustatzea da.
Bidaia hau ederra da. Gozatu une oro. Arazorik edo zalantzarik baduzu, ez hartu inoiz erabakirik Interneten aurkitzen duzunaren arabera soilik. Joan zure familiako medikuarengana eta jaso aholku egokia berarengandik.
Etxerako mezua
- Haur bat izateko asmoa baduzu, oso garrantzitsua da zuk eta zure bikotekideak bizimodu osasuntsua hartzea (dieta orekatua, ariketa fisikoa eta ohitura txarrak uztea).
- Ez sinetsi haurdunaldiari buruz gizartean zabaltzen den mito guztietan. Zalantzarik izanez gero, bilatu azalpen zientifiko bat edo galdetu zure medikuari.
- Haurdunaldian gorputzean gertatzen diren aldaketak (estaketa-markak, haurdunaldiko garuna) normaltzat hartu eta ez kezkatu horietaz.
- Kafeina bezalako gauzak mugatzea eta segurtasunaz arduratzea onuragarria da jaio gabeko haurraren osasunerako.
- Edozein arazo edo zalantza mediko izanez gero, ez fidatu interneten soilik, baizik eta mediku kualifikatu bati bakarrik eskatu aholkua.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina