Nor da sexu-terapeuta bat? Hitz egin dezagun honi buruz ireki!

Badakigu guztiok sexuaz hitz egitea gai zaila dela gure gizartean. Gehienetan, horrekin lotutako arazoren bat aurkitzen dugunean, barruan gordeta edukitzen dugu. Baina ba al zenekien arazo mota hauek eragin handia izan dezaketela zure osasun mentalean eta zure harremanetan? Beraz, gaur une honetan lagun zaitzakeen espezialista bati buruz hitz egingo dugu. Sexu terapeuta bati buruz, hain zuzen ere.

Nor da sexu-terapeuta hau?

Laburbilduz, sexu-terapeuta osasun-profesional bat da, zure sexu-bizitzarekin lotutako arazo mentalak edo emozionalak konpontzen laguntzeko bereziki trebatua. Pertsona hau psikologoa, gizarte-langilea edo medikua izan daiteke. Baina, garrantzitsuena, sexu-osasunean eta gai erlazionatuetan prestakuntza berezia du.

Banakoei edo bikoteei laguntzen diete sexu-zailtasunak, errendimendu-antsietatea edo harreman intimoetako arazoak konpontzen.

Beraz, sexu-arazoren bat baduzu, garrantzitsua da lehenik medikuarengana joatea kausa fisiko bat baztertzeko. Baliteke ginekologo edo urologo batengana ere joatea. Kausa fisikorik ez badago, edo kausa fisikoaz gain arazo psikologiko bat badago, orduan beharrezkoa da sexu-terapeuta baten laguntza.

Zer egiten du zehazki sexu-terapeuta batek?

Sexu-terapeutek zurekin hitz eginez lan egiten dute. Psikoterapia ere deitzen diogu horri. Horrek esan nahi du zurekin hitz egitea, zure sentimenduak, pentsamenduak eta jokabideak ulertzea eta arazoaren kausa aurkitzen laguntzea. Hau ingurune oso seguru, solidario eta epaiketarik gabeko batean gertatzen da.

Hainbat tratamendu erabiltzen dituzte normalean:

• Terapia Kognitibo-Konduktuala (KKK): Zure sexu-bizitzan eragin negatiboa duten pentsamendu- eta portaera-ereduak identifikatzen eta aldatzen laguntzen dizu.
• Emozioetan oinarritutako terapia: Zure emozioei nola aurre egiten diezun eta hauek sexuan nola eragiten duten aztertzen du.
• Mindfulness-ean oinarritutako esku-hartzeak: unean uneko unean zentratuz estresa eta antsietatea murrizten laguntzen duten metodoak.
• Bikote komunikazio teknikak: zuri eta zure bikotekideari sexuari eta intimitateari buruz hitz egiteko modua hobetzen laguntzea.

Gainera, zure konfidentzialtasuna babestea sexu-terapeuta baten etika profesionalaren kodearen funtsezko atala da , beraz, ez duzu kezkatu beharrik esaten duzun edozer gauza ateratzeaz.

Zer arazo motatarako laguntza lor dezakezu sexu terapeuta batetik?

Sexu-prozesua oso gauza konplexua da. Hiru alderdik eragiten dute bertan: emozionalak, mentalak eta fisikoak. Sexu-erantzunaren zikloa, oro har, lau etapatan banatzen da.

1. Desira/Libidoa: Sexu harremanak izateko nahia.

2. Kirrikapena: Gorputzak sexu-jarduerarako duen prestaketa.

3. Orgasmoa: Sexu-asebetetzearen gailurra.

4. Ebazpena: Gorputza normaltasunera itzultzea.

Arazoak etapa hauetan edozeinetan sor daitezke. Sexu terapeuta batek arazo hauen alderdi mental eta emozionaletan lagun dezake.

Azal dezagun hau gehiago beheko taulan.

Honetaz gain, laguntza jasotzeko beste aukera batzuk ere badaude.

• Sexualitateari buruzko heziketa egokia jasotzea eta ideia okerrak uxatzea.
• Iraganeko sexu-abusu edo traumek eragindako arazo psikologikoak.
• Sexualitatearekin lotutako beldurra, lotsa eta antsietatea kudeatzea.
• Sexualitateari buruzko arazoak, kultura-, erlijio- edo gizarte-ideologien ondorioz sortzen direnak.
• Zuen eta zure bikotekidearen arteko sexuari buruzko elkarrizketa hobetzeko.
• Sexu-desira desorekatua.
• Sexu arazoek eragindako harreman arazoak.
• Zure gorputz-irudiak zure sexu-bizitzan eragina badu.
• Sexu bidez transmititzen diren infekzioekin (STI) bizitzea eta kudeatzea.
• Hipersexualitatearen nahasmendua.
• Pornografiaren mendekotasuna.

Zer gertatzen da sexu terapia saio batean?

Saio batean, zuk eta zure terapeutak elkarrekin lan egingo duzue zure sexu-bizitzan eragina duten pentsamenduak eta jokabideak identifikatzen. Bakarrik edo zure bikotekidearekin parte har dezakezu.

Terapeutek galderak egin diezazkizuke honako gauzei buruz:

• Zure osasunaren eta sexu-bizitzaren aurrekariak.
• Jaso duzun sexu-heziketa.
• Zure ikuspuntuak eta sinesmenak sexualitateari buruz.
• Dituzun sexu-arazo espezifikoak.

Terapeutek badakite sexuaz hitz egitea zaila izan daitekeela, beraz, ahalik eta errazen hitz egin ahal izateko giroa sortzen dute. Hitz egitea terapia honen funtsezko atala denez, zure parte-hartze aktiboa oso garrantzitsua da.

Batzuetan, zure terapeutak etxean egiteko "etxeko lanak" eman diezazkizuke. Zure etxeko intimitatean egiteko ariketa txikiak dira. Adibidez, zure eta zure bikotekidearen arteko konfiantza sortzeko egin ditzakezun gauzak edo intimitatea garatzeko ariketak.

Zein da sexu-terapeuta baten eta sexu-aholkulari baten arteko aldea?

Bietako bakoitzak prestakuntza zabala du sexualitatean, baina arazoei aurre egiteko moduan alde txiki bat dago.

Sexuaz edo hari lotutako gaiez hitz egitea zaila izan daiteke. Baina gogoratu, sexu-terapeuta batek bizitza oso eta osasuntsu bat bizitzea eragozten dizuten arazo horiei aurre egiten lagun zaitzakeela. Arloko adituak dira eta lagun zaitzaketen azken ikerketa eta tratamenduei buruzko ezagutza eguneratua dute.