Zure artikulazioek ere min egiten al dizute? Hitz egin dezagun artritisaz!

Goizean esnatzean mina sentitzen al duzu batzuetan? Edo artikulazioak zurrun eta minduta dituzu? Edo artikulazioak puztuta eta gorriak al dituzu? Ez dira gauza normalak. Artritis izeneko gaixotasun baten sintomak izan litezke. Gaur xehetasunez ikasiko dugu hau, lagun batekin hitz egiten ariko bagina bezala.

Zer da artritis hau?

Laburbilduz, artritisa artikulazioak kaltetzen dituen gaixotasuna da. Badakizu zer den artikulazio bat? Gorputzeko bi hezur lotzen diren lekua da. Pentsa ezazu belaunetan, ukondoetan eta hatz-koskorretan.

Zahartzen garen heinean, artikulazio batzuk naturalki higatzen dira. Jende askorentzat, higadura normal eta bizitza osorako honek artritisa eragiten du. Artritis mota batzuk artikulazio batean izandako lesio batek eragiten ditu. Gainera, osasun-egoera batzuek artritisa eragin dezakete.

Artritisak edozein artikulazio eragin dezake, baina ohikoena honako leku hauetan ikusten da:

• Eskuak eta eskumuturrak
• Belaunak
• Aldakako hezurrak
• Oinak eta orkatilak
• Sorbaldak
• Bizkarrezur behekoa (bizkarrezurra)

Mediku batek artikulazioetako mina eta zurruntasuna bezalako sintomak kudeatzen lagun zaitzake. Artritis larria duten pertsona batzuek, azkenean, kirurgia beharko dute kaltetutako artikulazioak ordezkatzeko.

Eguneroko jardueretan eragina duen artikulazioetako min larria baduzu, edo artikulazioak mugitu edo normal erabili ezin dituzula sentitzen baduzu, benetan beharrezkoa al da medikuarengana joatea? Ez atzeratu.

Zeintzuk dira artritis motak?

Harrituta geratuko zara 100 artritis mota baino gehiago daudela jakitean! Baina ez kezkatu, mota ohikoenetako batzuei buruz hitz egingo dugu:

• Artrosia : Artikulazioen higaduraren ondorioz garatzen den artritisa da. Zehazkiago esateko, artikulazioak erabiltzen direnean denborarekin garatzen den artritisa da. Imajinatu zure amona goizean esnatzen dela eta esaten duela: "Ai, belaunak minduta ditut, ezin ditut tolestu ere egin", ezta? Antzeko egoera da. Askotan adinarekin batera etortzen den zerbait da.
• Artritis erreumatoidea : Zure gorputzaren sistema immunologikoak (gaixotasunetatik babesten gaituen sistemak) zure artikulazioak erasotzen dituenean gertatzen da. Horren ondorioz, artikulazioak kaltetu, puztu eta mindu egiten dira.
• Gota : Azido uriko izeneko substantzia kimiko bat odolean pilatzen denean eta kristal zorrotzak artikulazioetan metatzen direnean gertatzen da hau. Imajinatu norbaitek bat-batean oihu egingo balu behatz lodia erretzen eta minduta dagoela, gota izan liteke. Mina oso bat-batekoa eta larria izan daiteke.
• Espondilitis ankilosatzaileaBizkarrezurra zuzen mantentzea zailtzen duen egoera da honek, batez ere bizkarreko beheko aldean eta aldaken inguruko artikulazioetan eragiten baitu.
• Artritis psoriasikoa : Artritis mota hau psoriasia duten pertsonengan gertatzen da, hau da, larruazaleko gaixotasun bat. Larruazaleko orbanez gain, artikulazioetako mina ere badago.
• Gazteen artritisa : 16 urtetik beherako haur eta gazteei gertatzen zaien artritisa da. Galdetzen ariko zara ea gauza hauek txikiei ere gerta dakizkiekeen, ezta? Bai, egia da.

Artritis motaren arabera, artikulazioetako ehun naturala haustea eragin dezake ("endekapena") edo hantura sor dezake ("inflamazioa"). Mota batzuetan, hanturak ehunen haustura eragiten du ("endekapena").

Zein ohikoa da artritisa?

Artritisa gaixotasun oso ohikoa da. Herrialde batzuetako estatistiken arabera, heldu kopuru esanguratsu batek artritisa izango du artikulazioetan bizitzako uneren batean.

Artrosia da artritis mota ohikoena. Ikerketek aurkitu dute helduen erdiak gutxi gorabehera artrosia garatuko duela bizitzako uneren batean. Beraz, jende askori eragiten dion zerbait da.

Zeintzuk dira artritisaren sintomak?

Hauek dira artritisaren sintoma ohikoenak. Baina ez dituzte denek sintoma horiek guztiak modu berean jasaten, ezta?

• Artikulazioetako mina : Hau da sintoma nagusia. Batzuetan poliki hasten da eta pixkanaka handitu daiteke.
• Artikulazioen zurruntasuna edo mugimendu-eremuaren murrizketa : Goizean esnatzean artikulazioetan zurruntasuna sentitzea, edo besoak edo hankak lehen bezain erraz tolestu edo zuzendu ezin izatea.
• Hantura : artikulazioa puztuta eta handituta agertzen da.
• Larruazalaren kolore aldaketa : artikulazioaren inguruko azala gorritu egiten da.
• Artikulazio baten inguruan mina edo samurtasuna sentitzea : Ukitzearekin bakarrik min egiten duela sentitzen da.
• Bero sentsazioa artikulazioetan : Bero sentsazioa artikulazioetan beste leku batzuetan baino.

Sintomak non sentitzen dituzun duzun artritis motaren eta zein artikulaziotan kaltetutakoak diren araberakoa da.

Artritis mota batzuek etorri eta joaten diren sintomak dituzte. Hau da, egun batzuetan oso txarrak dira eta gero egun batzuk igaro ondoren desagertzen dira. "Erradiazio" edo "erupzio" deitzen diegu hauei. Beste mota batzuetan, artikulazioak beti mingarriak eta zurrunak izaten dira, batez ere jarduera nekagarriaren ondoren.

Zeintzuk dira artritisaren kausa nagusiak?

Artritisaren arrazoiak aldatu egiten dira duzun motaren arabera. Ikus ditzagun arrazoi nagusietako batzuk:

• OsteoartritisaZahartzearen zati naturala da. Bizitza osoan zehar artikulazioak erabiltzen direnean, kartilagoa (artikulazioen arteko material biguna eta kuxin-itxurakoa) higatu egiten da.
• Odolean azido uriko gehiegi baduzu (hiperurizemia izeneko egoera), gota garatu dezakezu. Azido uriko kristal hauek artikulazioetan pilatzen dira, mina eraginez.
• Artritisa (adibidez, artritis erreumatoidea) ere garatu daiteke zure sistema immunologikoak zure artikulazioak erasotzen dituenean. Zure armadak bere buruari erasotzen ariko balitz bezala da.
• Artritis birikoa zenbait infekzio birikok ere eragin dezakete (adibidez, pertsona batzuek artikulazioetako mina izaten dute COVID-19 bezalako gertaeren ondoren).
• Batzuetan artritisa arrazoirik gabe garatzen da, arrazoirik gabe. Medikuek artritis idiopatikoa deitzen diote horri.

Zein faktorek handitzen dute artritisa garatzeko arriskua?

Edonork garatu dezake artritisa. Baina faktore batzuek areagotu dezakete garatzeko arriskua. Hona hemen horietako batzuk:

• Tabakoaren erabilera : Zigarroak erretzeak eta beste tabako produktu batzuk erabiltzeak arriskua handitzen du. Ez al da hau gaixotasun askoren kausa?
• Familia-historia : Zure familiako norbaitek (ahaidetasun biologikoa, hala nola zure ama, aita, anai-arrebak) artritisa badu, zuk ere garatzeko aukera gehiago duzu.
• Jarduera maila : Aldian-aldian fisikoki aktibo ez bazaude, hau da, ariketarik egiten ez baduzu, artritisa garatzeko aukera gehiago duzu.
• Beste osasun-egoera batzuk : Gaixotasun autoimmuneak (sistema immunologikoaren nahasteak), obesitatea edo artikulazioetan eragina duen edozein egoera badituzu, artritisa garatzeko aukera gehiago duzu.

Pertsona batzuek beste batzuek baino arrisku handiagoa dute artritisa garatzeko, besteak beste:

• 50 urtetik gorako pertsonak.
• Emakumeak (artritis mota batzuk ohikoagoak dira emakumeengan).
• Atletak, batez ere kontaktu-kirolak praktikatzen dituztenak.
• Gogor lan egiten duten eta artikulazioetan presio handia eragiten duten lanak dituzten pertsonak (adibidez, denbora luzez zutik egoten direnak, makurtu edo belauniko jartzen direnak).

Zein adinetan hasten da normalean artritisa?

Artritisa edozein adinetan garatu daiteke. Hasierako adina duzun motaren eta zerk eragiten duenaren araberakoa da.

Artrosiak normalean 50 urtetik gorako pertsonei eragiten die. Artritis erreumatoideak normalean 30 eta 60 urte bitarteko helduei eragiten die.

Beste mota batzuk, kausa zehatzagoa dutenak, normalean garai bertsuan hasten dira. Adibidez, artritis post-traumatikoa (lesio baten ondoren sortzen den artritisa) artikulazioetako lesio baten ondoren garatzen da. Era berean, gota odoleko azido urikoaren mailak hainbat hilabetez igo ondoren garatzen da.

Hobe da medikuarekin hitz egitea artritisa garatzeko arriskuaz, baita noiz hasi behar duzun arreta jartzen artikulazioetan gertatzen diren aldaketei buruz ere.

Nola diagnostikatzen dute medikuek artritisa?

Medikuak azterketa fisiko baten bidez diagnostikatuko dizu artritisa. Kaltetutako artikulazioak aztertuko ditu eta zure sintomen inguruan galdetuko dizu. Medikuak argi izan beharko du noiz hasi zinen mina eta zurruntasuna bezalako sintomak izaten, zer nolako lana egiten duzun eta eguneko zein ordutan sentitzen dituzun gehien.

Medikuak ziurrenik zure mugimendu-eremua (`mugimendu-eremua`) egiaztatuko du. Hau da, zenbat tolestu, luzatu eta biratu dezakezun artikulazio bat. Artikulazio baten mugimendu-eremua beste artikulazioenarekin ere alderatu dezake (adibidez, beste belauna, orkatila edo behatzak).

Artritisaren probak

Azterketa fisikoaz gain, medikuak beste hainbat proba egin ditzake.

Zure medikuak irudi-proba hauek erabil ditzake zure artikulazioen argazkiak ateratzeko:

• Erradiografia : Hezurretan aldaketak eta artikulazioen arteko espazioaren estutzea bilatu ditzake.
• Ultrasoinua : Honekin ehun bigunetan, kartilagoetan eta artikulazioetan fluidoen metaketarik dagoen ikusteko erabil daiteke.
• Erresonantzia magnetikoaren bidezko irudia (EM) : Honek artikulazioak, kartilagoak eta lotailuak bezalako gauzak xehetasun handiz ikusteko aukera ematen du.
• Tomografia informatizatua (CT eskaneatzea) : Hezurren eta artikulazioen irudi zehatzak ere atera ditzake.

Proba hauek zure medikuari artikulazioen barruko kalteak ikusten lagun diezaiokete. Sintoma horiek eragin ditzaketen beste lesio edo arazorik (adibidez, hausturak) ez dagoela ziurtatzen ere lagun dezakete.

Gota duzula uste baduzu, zure medikuak odol-analisiak eska ditzake zure azido urikoaren mailak egiaztatzeko. Odol-analisiek infekzio edo gaixotasun autoimmuneen (adibidez, artritis erreumatoidea) zantzuak ere bilatu ditzakete.

Zeintzuk dira artritisaren tratamenduak?

Ez dago artritisaren sendabiderik . Baina ez kezkatu! Zure medikuak sintomak kontrolatzen lagun dezaketen tratamenduak aurkitzen lagun zaitzake. Behar duzun tratamendu mota zure artritisaren kausaren, duzun motaren eta kaltetutako artikulazioen araberakoa izango da.

Artritisaren aurkako tratamendurik ohikoenak hauek dira:

• Errezetarik gabe eros daitezkeen hanturaren aurkako sendagaiak (AINEak adibidez) (ibuprofenoa adibidez) edo azetaminofenoa (Panadol adibidez) farmazian eros daitezke errezeta gabe.
• Kortikosteroideak: Medikuek hantura eta mina murrizteko agindutako botika indartsuak dira. Pilula gisa edo batzuetan kortisona injekzio gisa har daitezke zuzenean artikulazioan.
• Artritis erreumatoidea edo artritis psoriasikoa baduzu, gaixotasuna aldatzen duten erreuma-kontrako sendagaiak (DMARD) eman diezazkizukete. Hauek gaixotasuna okerrera ez egiteko kontrolatzen lagun dezakete.
• Fisioterapia edo terapia okupazionala : Oso garrantzitsua da hau. Indarra eta mugimendu-eremua handitzen, ibiltzean eta eguneroko zereginak egitean konfiantza handitzen eta artikulazioak babesteko moduak ikasten lagun zaitzake.
• Kirurgia : Hau normalean beste tratamenduek sintomak murriztu ez badituzte eta artikulazioetan kalte larria badago bakarrik egiten da.

Artritisaren kirurgia

Artritis larria baduzu eta beste tratamendu batzuek ez badute laguntzen, kirurgia behar izan dezakezu. Artritisaren bi kirurgia mota nagusiak artikulazioen fusioa eta artikulazioen ordezkapena dira.

• Artikulazioen fusioa : Izenak dioen bezala, prozedura kirurgiko batek bi hezur elkartzea dakar artikulazioaren mugimendua geldiarazteko. Horrek mina murrizten du. Bizkarrezur-fusioetarako edo orkatil-fusioetarako egiten da ohikoena.
• Artikulazioen ordezkapena (Artroplastia / Artikulazioen ordezkapena) : Zure artikulazioak kaltetuta badaude edo hezurrak higatu badira, baliteke artikulazioen ordezkapen bat behar izatea. Kirurgialariak kaltetutako artikulazio naturala kentzen du eta metalezko, plastikozko edo zeramikazko artikulazio artifizial batekin (protesi batekin) ordezkatzen du. Baliteke artikulazioaren zati bat (artikulazioen ordezkapen partziala) edo artikulazio osoa (artikulazioen ordezkapen osoa) ordezkatu behar izatea. Belaunaren eta aldakaren ordezkapen-kirurgiak oso arrakastaz egiten dira gaur egun.

Zure medikuak edo zirujauak azalduko dizu zer nolako ebakuntza behar duzun eta zer espero dezakezun bertatik.

Artritisa prebenitu al daiteke?

Artritis mota batzuk kausa naturalengatik edo aldatu ezin dituzun osasun-egoerengatik sortzen dira. Beraz, ez dago beti prebenitzeko modurik. Hala ere, artritisa garatzeko arriskua murriztu dezakezu gauza hauek eginez:

• Tabako produktuak saihestea : ia gaixotasun guztietarako aholku orokorra da hau.
• Garrantzitsua da, halaber, zuretzako egokia den dieta eta ariketa plan osasuntsu bat jarraitzea. Gorputzaren pisua kontrolatzea ere oso garrantzitsua da, pisua irabazten duzunean, artikulazioetako presioa handitzen baita.
• Inpaktu txikiko ariketak egitea, artikulazioetan presio handirik egiten ez duena. Adibidez, oinez ibiltzea, igeri egitea eta bizikletan ibiltzea .
• Erabili segurtasun-ekipo egokia eta mantendu jarrera egokia zure artikulazioak kaltetu ditzakeen edozein jardueratan (adibidez, kirola egitea, pisuak altxatzea).

Zer espero artritisa baduzu?

Artritisa baduzu, sintomak denbora luzez kudeatu beharko dituzu (ziurrenik bizitza osorako) . Horrek esan nahi du horrekin bizitzen ikasi behar duzula. Zure medikuak artritisak zure eguneroko jardueretan duen eragina murriztuko duten tratamenduak aurkitzen lagun zaitzake.

Pertsona batzuentzat, artritisaren sintomak okerrera egin dezakete adinarekin. Era berean, komenigarria da galdetzea zein maiztasunez joan behar duzun medikuarengana jarraipen-bisitetara, artikulazioetan aldaketarik dagoen egiaztatzeko.

Noiz joan behar dut medikuarengana?

Sintoma hauetakoren bat baduzu, ez atzeratu medikuarengana joatea:

• Min larria (batez ere astebete baino gehiago irauten badu edo ohiko analgesikoekin arintzen ez bada).
• Zure artikulazioetako zurruntasuna okerrera egiten ari bada, batez ere bat-batean artikulazio bat normal mugitu ezin baduzu.
• Zure ohiko sintomak maizago agertzen badira edo okerrera egiten badute (agerraldi gehiago eginez).
• Artikulazio bat gorritu, puztu eta sukartsu bihurtzen bada (infekzio baten seinale izan daiteke).

Zer galdera egin behar dizkiozu medikuari?

Medikuarengana goazenean, batzuetan ahaztu egiten zaigu zer galdetu nahi dugun, ezta? Beraz, ideia ona da aldez aurretik galdera batzuk idaztea. Hona hemen adibide batzuk:

• Zer motatako artritisa daukat?
• Zer nolako tratamendua behar dut? Ba al dute albo-ondoriorik tratamendu hauek?
• Kirurgia beharko al dut? Hala bada, zeintzuk dira onurak?
• Zenbatetan etorri behar dut jarraipen-azterketetara?
• Zer aldaketa egin behar ditut nire bizimoduan? (dieta, ariketa fisikoa, adibidez)
• Zer egin behar dut mina handitzen bada?

Nola azkar murriztu artritisaren mina?

Gorputz bakoitzaren erreakzio ezberdina du tratamendu ezberdinen aurrean. Beraz, ez dago guztiontzat balio duen "magia" erantzun bakar bat. Zure medikuak artritisaren mina murrizten lagunduko dizun tratamenduen konbinazio bat aurkitzen lagun zaitzake. Batzuek arintzea aurkitzen dute errezeta gabeko edo errezeta bidezko botikak hartzen hasten direnean. Beste batzuek artritisaren aurkako botikak hartzen dituzte aldizka mina saihesteko, ezer egin ezin duen unea iritsi baino lehen.

Aktibo egotea da artritisaren sintomak murrizteko modurik onenetako bat. Ez behartu zeure burua min larria eragiten duen ezer egitera. Hala ere, gorputza luzatzeak eta mugitzeak mina eta zurruntasuna murrizten eta okerrera egitea eragozten lagun dezake.

Ez duzu maratoi-lasterkaria edo pisu-jasotzaile olinpikoa izan beharrik. Oinez ibiltzea, igeri egitea (urak estres gutxiago jartzen die artikulazioei), bizikletan ibiltzea, luzaketak edo yoga modu bikainak dira artikulazioak laguntzeko eta gorputzeko muskuluak indartzeko.

Hitz egin zure medikuarekin edo fisioterapeutarekin zuretzako egokiak diren ariketei buruz. Segurtasunez aktibo mantentzen lagunduko dizuten aukerak iradoki diezazkizukete.

Eguraldi baldintza batzuek artritisa areagotzen al dute?

Bai, pertsona batzuek artritisaren mina areagotu egiten dute eguraldi baldintza jakin batzuetan. Hezetasuna eta hotza artikulazioetako minaren bi kausa ohikoenak dira.

Arrazoi asko daude horretarako. Jendea ez da hain aktiboa izaten euri-sasoian eta neguan. Hotzak eta hezetasunak artikulazioak zurrundu eta artritisa areagotu dezakete. Beste teoria bat da presio atmosferikoa (presio barometrikoa) aldatzen denean, artikulazioen barruko presioan eragiten duela, mina areagotuz.

Eguraldi baldintza edo urtaro batzuen ondorioz zure artritisa okerrera egiten ari dela iruditzen bazaizu, hitz egin zure medikuarekin. Hark esan diezazuke urte osoan mina eta zurruntasuna prebenitzeko moduak, edo zure artritisaren tratamenduak egokitu zure inguruneko aldaketetara.

Azkenik, gogoratu beharreko gauzak (etxera eramateko mezua)

Artritisa pertsonen artean ikusten den osasun-arazo ohikoenetako bat da. Baina jende askok izateak ez du esan nahi mina jasan behar duzunik.

Artritisarekin ere, bizitza aktibo eta zoriontsu bat bizi dezakezu. Gakoa bakarrik ez zaudela ulertzea eta aholku eta tratamendu egokia jasotzea da.

Hitz egin zure medikuarekin artritisaren sintomak kudeatzeko moduei buruz. Lagun zaitzakete maite dituzun gauzak egiten denbora gehiago ematen eta zurruntasun eta ondoeza sentitzen duzun denbora murrizten.

Artritisak artikulazioetan (belaunetan, aldakan, bizkarrean eta gorputzeko edozein artikulaziotan) mina eragin dezake. Hala ere,Saiatu ahalik eta aktiboen egoten. Galdetu zure medikuari fisioterapiari edo terapia okupazionalari buruz eguneroko jardueretan zehar sendo, aktibo eta konfiantzaz egoteko. Ez izan beldurrik galderak egiteko eta hezi zaitezke. Orduan, ondo bizi ahal izango zara egoera honekin!

` Artritisa, artikulazioetako mina, artikulazioetako gaixotasunak, osteoartritisa, artritis erreumatoidea, gota, artikulazioetako hantura