Zuregana itsasten zen eta esaten zenuen guztia entzuten zuen haur txiki hura bat-batean aldatu dela iruditzen al zaizu? Dena haserretzen al da, bere gelan geratzen al da eta atea ixten al du, lagunei bakarrik begiratzen die eta ez al diozu entzuten esaten duzunari? Ez kezkatu. Guraso askok bizi duten zerbait da hau. Zure seme-alabak haurtzaroa amaitu du eta helduarora iristeko bidean mugarri oso garrantzitsu batera iritsi da. "Nerabezaroa" deitzen diogu horri. Garai honetan gertatzen diren aldaketak ondo ezagutzen baditugu, bidaia hau errazagoa egin dezakegu haurrarentzat zein zuretzat.
Laburbilduz, zer da nerabezaroa?
Nerabezaroa haurtzaroaren eta helduaroaren arteko trantsizio garaia da. Garai honetan, zure haurraren gorputzak, garunak, emozioek eta gizarte-harremanek aldaketa asko jasaten dituzte. Aldaketa hauek batzuetan azkarrak izan daitezke. Aldaketa hauen erritmoa haur batetik bestera aldatzen da. Garai zirraragarria eta erronka handikoa izan daiteke zure haurrarentzat. Garai honetan hasten da zure haurrak pixkanaka zuregandik independente bihurtzen eta nor den deskubritzen.
Aldaketa fisiko handienak
Nerabezaroan haurraren gorputzean gertatzen diren aldaketei "Pubertaroa" deitzen diegu. Aldaketa fisiko hauek haurraren garunak garai horretan sortzen dituen hormona batzuek eragiten dituzte.
Garai honetan, haurra bat-batean altuagoa eta handiagoa hazten da. Honi `(Hazkunde-bolada)` deitzen diogu. Gainera, izerdia handitzen da, aknea agertzen da eta gorputzeko ilea (besapeak, eremu pribatuak) hazten da. Normalean, neskengan hazkunde-bolada hau mutilengan baino lehenago gertatzen da. Neskak azkarrago hazten dira 10-14 urte bitartean, eta mutilak, berriz, altuagoak dira gehienetan 14-17 urte bitartean.
Ikus ditzagun desberdintasun nagusi hauek taula batean.
| Neskak | Mutilak |
|---|---|
| Bularren garapena hasten da (normalean 10-14 urte bitartean) | Barrabilak eta zakila handitu egiten dira. |
| Lehenengo hilekoa (hilekoa) gertatzen da (normalean bularrak garatu eta 2 urtera gutxi gorabehera). | Erekzioak eta eiakulazioak hasten dira. |
| Gorputzaren formaren aldaketak (adibidez, aldaka zabalagoak). | Ahotsa zakartu egiten da, bizarra eta bularreko ilea hazten zaizkio. |
Gogoratu, aldaketa hauek guztioi gertatzen zaizkigun arren, gertatzen diren denbora eta ordena aldatu egiten dira haur batetik bestera. Haur batzuk pubertaroa goiz iristen da, eta beste batzuk berandu. Bi hauek estresa sor diezaiokete haurrari, adinkideengandik nabarmentzen ari direla senti baitezakete.
Pubertaroa oso goiz hasten bada (neskentzat 8 urte baino lehen, mutilentzat 9 urte baino lehen) edo oso berandu (neskak 14 urterekin sintomarik ez badu, mutilak 15 urterekin sintomarik ez badu), ziurtatu medikuarengana joatea. Baldintza hauek alde batera uzteak zure haurraren hezurren garapenean eta altueran eragina izan dezake.
Garunean gertatzen diren aldaketa kognitiboak
Nerabezaroan, haurraren garuna askoz azkarrago garatzen da haurtzaroan baino. Haurra txikia denean, ikus eta uki ditzakeen gauzei buruz bakarrik pentsa dezake. Hau da, "Horrela ikusten da" bakarrik pentsa dezake.
Baina nerabezarora iristen direnean, haurrek hortik haratago pentsatzen hasten dira. Modu sakonago eta ñabardura gehiagorekin pentsatzeko gai dira, hala nola "Zer gertatzen da hau ez bada gertatzen?" eta "Zergatik gertatzen dira gauza hauek modu honetan?" (Pentsamendu Abstraktua). Hau da, ulertzen dute ikusten dutenaz harago egia bat egon daitekeela. Hala ere, oraindik ere badira uneak non esaten duten: "Nik uste dudana zuzena da".
Zergatik ari dira bat-batean lan arriskutsuak egiten?
Hau horrela da haur baten garunaren aurrealdeko zatia, "aurrealdeko kortexa" , guztiz garatzen den azkena delako. Zati honek 25 urte inguru behar ditu guztiz heltzeko.
Garunaren zati honek gure funtzio exekutiboak kontrolatzen ditu. Laburbilduz:
- Plangintza
- Garrantzitsua dena lehenestea
- Bulkada-kontrola
Zati hau oraindik garatzen ari denez, zure seme-alabak batzuetan tentazioa izan dezake pentsatu gabe jokatzeko, arriskuak hartzeko (adibidez, lagunekin bizikletan ibiltzea, ez dakizkien gauzak probatzea) eta maiz aldarte aldaketak izatea .
Nerabe batek garunaren aurreko atal hori erabili gabe bulkadaz jokatzen duenean, "Kognizio Beroa" deitzen zaio. Emozioetan oinarritutako erabakiak hartzea. Hala ere, logikan eta hausnarketan oinarritutako erabakiak hartzeari "Kognizio Hotza" deitzen zaio. Gurasoek seme-alabei "Kognizio Bero" honetatik "Kognizio Hotzera" igarotzen lagun diezaiekete. Hitzaldiak eman beharrean, entzun haurrak esan behar duena errukiarekin, egin galderak eta bultzatu pentsatzera.
Aldaketa emozional eta sozialak
Garai honetan, haurrek beren emozioak zein besteenak ulertzen eta kudeatzen ikasten dute. Beren gaitasunak eta ezaugarriak deskubritzen hasten dira. Haur batzuek pozik onartzen dituzte erronka berri hauek. Baina beste batzuek zure laguntza gehiago beharko dute autokonfiantza eraikitzeko.
Nola eraikitzen da autoestimua?
Gorputzean, hormonetan eta emozioetan gertatzen diren aldaketa hauek zuzenean eragiten diote haurraren autoestimuari. Lotsa senti dezakete beren gorputzaz pubertarora iristen direnean, adinkideek baino lehenago edo beranduago. "Lagun artean baztertua ez izatea" oso garrantzitsua da haientzat une honetan.
Gurasoen eginkizuna oso garrantzitsua da hemen. Haurra erortzen den lekuan harrapatzeko korrika doan "helikoptero guraso" bat edo haurraren bidean dauden oztopo guztiak kentzen dituen "elurra kentzeko guraso" bat izan beharrean, hobe da "itsasargi guraso" bat izatea. Hau da, haurrari bere erabakiak hartzeko eta mundua esploratzeko askatasuna ematea, segurtasun eta moralitate mugak ezarriz.
Honela eraikitzen du haurrak bere autoestimua:
- Akatsak egin.
- Akats horietatik ikasten.
- Norberaren ekintzen erantzukizuna hartzea.
Nor zaren eta gizartea aurkitzeko bidaia
Nerabezaroan haur batek egiten duen gauzarik handiena bere identitatea aurkitzea da. Bidaia hau bizitza osorako den arren, garai honetan hasten da. Identitatearen bilaketa honekin batera independentziaren aldeko borroka dator. Gauza hauek ikus ditzakezu:
- Kontrako sexuarekiko eta harreman erromantikoekiko interesa erakustea.
- Arazoren bat dutenean, gutxiago eskatuko dizute laguntza.
- Zure buruarekin denbora gutxiago eta lagunekin denbora gehiago pasatzea.
- Batzuetan, antsietatea, tristura eta depresioa bezalako egoerak gerta daitezke. Hauek eskolako lana eten eta arrisku-jokabideak sor ditzakete.
Zein da sare sozialen eragina?
Sare sozialek gaur egungo nerabeengan duten eragina ez da makala. Honek alde onak eta oso txarrak ditu.
- Ziberjazarpena: Interneten bidez besteengandik egindako umiliazioak eta irainak.
- Konparaketa: Zure bizitza besteek Instagramen eta TikToken argitaratzen dituzten "bizitza perfektuekin" alderatuz gero, zeure buruarekin etsita egotea.
- Eduki desegokia: Adinerako desegokia den eta indarkeriazko edukiaren eraginpean egotea.
- Benetako gizarte-trebetasunen galera: Linean hitz egitea ez da aurrez aurre hitz egitea bezalakoa. Aurpegiko keinuak eta gorputz-hizkuntza ulertzeko gaitasuna gutxitzen da.
Honek guztiak autoestimu baxua, antsietatea eta depresioa ekar ditzake haurrarengan.
Zuzena eta okerra eta aldaketa moralak
Garai honetan, haurraren munduarekiko ikuspegia sakontzen da. Ulertzen dute ez dela erabaki guztiak "zuriak edo beltzak". Zergatik hartzen dituzten beste pertsonek eurek baino erabaki desberdinak galdetzen hasten dira, eta horrek enpatia garatzen du. Munduak zergatik dituen arauak sakonago ulertzen dute. Beren iritziak garatzen dituzte zer den zuzena eta zer den okerra. Garai honetan, erlijioari buruz sakon pentsatzen ere has daitezke. Aukera duzunean, hitz egin zure haurrarekin gai hauei buruz. Zure haurrak nola pentsatzen duen ikasten duzun heinean, partekatu zure ideiak.
Zer egin dezakezu guraso gisa?
Nerabezaroa garai zaila izan daiteke bai zuretzat bai zure haurrentzat. Baina elkar ulertzen saiatzen bazarete, zuen etxea gerra-eremu bihurtzea saihestu dezakezue. Hona hemen laguntzeko aholku batzuk:
- Entzun arretaz: Zure seme-alabak zurekin hitz egiten duenean, utzi alde batera egiten ari zarena (telefonoa begiratzea, telebista ikustea) une batez eta jarri arreta osoa zure seme-alabak esaten ari denari.
- Egon lasai: Entzun zure haurrak esaten duena eta jakinarazi ulertzen duzula. Bere portaera okerra bada ere, saiatu ulertzen nola sentitzen den.
- Errespetuz hitz egin: Hitz egin zure haurrari adeitasunez eta atseginez, ezezagun bati egingo zeniokeen bezala. Zure ahotsaren tonuak ezartzen du elkarrizketa osoaren tonua.
- Ez itxi gairik: Eman zure seme-alabari konfiantza edozer gauzari buruz zurekin hitz egin dezakeela. Izan zaitez guraso "irekia/hurbilgarria".
- Ez lotsarazi zure haurra: Ez barre egin haurkeriak iruditzen zaizkizun galderei edo iruzkinei. Horren ordez, entzun haien ideiak eta adierazi zureak zintzotasunez.
- Lagundu autokonfiantza eraikitzen: Txalotu zure haurraren ahaleginak. Sustatu itzazu gustuko dituen jardueretan parte hartzera (zuk ez dituzunetan). Askotan ahaztu egiten ditugu haur batek egiten dituen gauza onak eta gauza txarretan jartzen dugu arreta. Zure haurrak zerbait ona ikusten duenean, goraipatu eta animatu gauza bera gehiago egitera.
- Utzi zure iritzia zalantzan jartzen:Normala da haurrek zure iritziak eta gauzak egiteko modua zalantzan jartzea. Beren identitatea garatu nahi badute, zuregandik independenteki pentsatzen ikasi behar dute.
Aholku txiki bat haurrentzat
Nerabe batek artikulu hau irakurtzen badu, zerbait esan behar dizut zuri ere:
- Ez begiratu zure gurasoei etsai gisa: oso maite zaituzte. Erakusteko duten moduarekin ados ez egon arren, ziurrenik zure onerako dela pentsatuko dute.
- Ulertu itzazu ere: Saiatu ulertzen zure gurasoak ere pertsona normalak direla, beren arazo, behar eta sentimenduekin.
- Partekatu zure sentimenduak: Errazagoa da haientzat ulertzea zer pentsatzen ari zaren esaten badiezu.
- Bete itzazu zure erantzukizunak: Etxean eta eskolan zure erantzukizunak betetzen badituzu, zure gurasoek ez dute bi aldiz pentsatuko nahi duzun askatasuna emateko.
- Tratatu zure gurasoak errespetuz: Tratatu zure gurasoak zure lagunen gurasoak tratatuko zenituzkeen errespetu eta adeitasun berarekin.
Nerabezaroa zirraragarria eta estresagarria den garaia da, zure seme-alabak helduarora igarotzen diren heinean. Aldaketa hauek oso azkar gertatzen dira, eta batzuetan bidaia ez da erraza izaten. Aldaketa fisikoetatik hasi eta aldaketa emozionaletaraino, egin dezakezun gauzarik onena haiei laguntzea eta haientzat hor egotea da, nor diren eta munduan duten lekua aurkitzen duten bitartean.
Etxerako mezua
- Nerabezaroa haurtzarotik helduarora igarotzeko aldi normala da, non aldaketa fisiko, mental eta sozial handiak gertatzen diren.
- Arrisku-jokabidea eta aldarte-aldaketak ohikoak dira haurraren garunaren kortexa frontala ez dagoelako guztiz garatuta.
- Gurasoen eginkizuna ez da haurrari oztopo guztiak kentzea, baizik eta muga seguruak adierazten dituen "itsasargi" gidatzaile izatea.
- Oso garrantzitsua da haurrarekin komunikazio irekia mantentzea eta errespetuz entzutea.
- Zure haurraren pubertaroa ohiz kanpoko goiz edo berandu bada, edo zure haurrak antsietate edo depresio gehiegi jasaten badu, kontsultatu berehala zure medikuarekin.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina