Zu ere izugarri beldurtzen al zara katuez? Ikas dezagun Ailurofobiari buruz!

Inoiz sentitu al duzu beldur handi eta bizia katu bat ikustean, edo katu bati buruz pentsatzean? Agian saihesten duzu lagunen etxeetara katuekin joatea, edo katuei buruz hitz egiten duten pertsonak saihesten dituzu. Batzuentzat, beldur hau hain da larria, ezen ez baitute etxetik irteten kanpora irteten badira katu bat ikusteko beldurrez. Gaur beldur ezohiko honi buruz hitz egingo dugu, Ailurofobia izenekoa.

Zer da Ailurofobia?

Laburbilduz, Ailurofobia katuekiko beldur gehiegizkoa, anormala eta irrazionala da. Katuekiko nazka orokorraren haratago doa. Fobia hau duen pertsona batek antsietate edo beldur handia izan dezake katuak ikustean edo haiei buruz pentsatzean.

Imajinatu, zure lagunak katu polit bat duela etxean. Baina beldur hori duzulako, ez zoaz lagun hori ikustera. Edo lanean norbaitek bere katuaz hitz egiten duenean, deseroso sentitzen zara eta saihesten duzu. Kasurik txarrenean, batzuek etxetik irtetea ere saihesten dute, kanpora irteten badira katu bat nonbait ikusteko beldurrez.

"Ailurofobia" hitza grezieratik dator. 'Ailuros'-ek 'katua' esan nahi du grezieraz. 'Fobia'-k 'beldurra' esan nahi du. Beraz, ulertzen duzu?

Zer gehiago esan diezaiokezu honi?

Ailurofobiak beste hainbat izen mediko ditu, baina guztiak egoera bera dira. Izen hauek hauek dira:

• `(Aelurofobia)`
• `(Elurofobia)`
• `(Felinofobia)` (Latinez, 'felinus'-ek katuekin erlazionatuta ere esan nahi du)
• `(Galeofobia)`
• `(Gatofobia)`

Zer da fobia bat?

Orain ziurrenik pentsatzen ariko zara: "Ados, katuei beldurra diet. Baina zer da zehazki 'fobia' hau?"

Fobia, egia esan, antsietate-nahasmendu bat da, hau da, antsietatearekin lotutako egoera mental bat. Fobiaren oinarrizko ezaugarria ohiko beldurra gainditzen duen eta benetan kalte handirik eragiten ez duen zerbaiten beldur gehiegizkoa eta ezohikoa da.

Ailurofobia ere "fobia espezifikoen nahasmendu" bat da. Hau da, gauza zehatz baten beldur handia da (kasu honetan, katuena).

Zein ohikoa da ailurofobia?

Animalien beldurra, altueraren beldurra bezala, oso fobia ohikoa da. Inkesten arabera (batez ere Amerikako datuen arabera), helduen % 9 inguruk eta nerabeen % 20 inguruk "fobia espezifikoen nahasmendua" jasaten dute bizitzako uneren batean. Era berean, ikusten da egoera hauek emakumeen artean gizonezkoen artean baino bi aldiz ohikoagoak direla.

Zeren beldur da zehazki ailurofobia duen pertsona bat?

Fobia hau duen pertsona batek katuekin lotutako hainbat gauzaren beldur izan daiteke. Adibidez:

• Katu batek gainera jauzi egingo didala, hozka egingo didala edo urratu egingo nauela beldur naiz.
• Katu batekin leku publiko edo pribatuetan topatzeko beldurra, hala nola kalean edo lagun baten etxean.
• Katu-ilea ikusteari edo ukitzeari beldurra. Baliteke pertsona batzuek deserosotasuna edo beldurra sentitzea katu-ilea ikustean ere.
• Sineskeria batzuen ondorioz, beldurra dago katu batek sorginkeria bat egingo ote duen edo sorginkeria gaiztoak egingo dituen (hau ere gure ipuin zahar batzuetan aurkitzen den zerbait da).
• Beldurra ematen dit katuen argazkiak liburuetan, aldizkarietan eta Interneten ikusteak.
• Telebistan edo filmetan katuak ikusten ditudanean, edo haien soinuak entzuten ditudanean (miauka, purrustada), beldurtu egiten naiz.

Nork du ailurofobia garatzeko arrisku handiena?

Ondorengo baldintzetako bat edo gehiago badituzu, ailurofobia edo beste "fobia espezifiko baten nahasmendu" bat garatzeko aukera gehiago duzu:

• Beste fobiarik baduzu (adibidez, altueraren beldurra, sugeen beldurra)
• Antsietate-nahasmenduren bat baduzu.
• `Panikaren nahasmendua` baduzu (bat-bateko beldur egoera handia).
• «Substantzien erabileraren nahasmendua» baduzu (droga edo alkoholaren kontsumoarekin lotutako arazoa).

Zein beste fobia mota daude ailurofobiarekin lotuta?

Katuen beldurrarekin lotutako beste fobia mota batzuk ere badaude. Horrek esan nahi du beldur hauek elkarren artean erlazionatuta egon daitezkeela.

• `Agrizoofobia` : Hau da, animalia basatien beldurra.
• `Zoofobia` : Animalien beldurra esan nahi du, oro har.

Zeintzuk dira ailurofobiaren arrazoiak?

Zehazki zerk eragiten duen esatea zaila den arren, hainbat faktorek lagundu dezakete ailurofobiaren garapenean:

• Iraganeko gertaera traumatikoak: Imajinatu haurra zinenean, katu batek urratu zizula, eta oso minduta eta beldurtuta geratu zinela. Edo katu batek beste norbait erasotzen ikusi zenuela. Beldur hori horrelako gertaera batek eragin dezake.
• Katuen inguruko istorio negatiboak: Batzuek katuak izaki gaizto eta ilun gisa ikusten dituzte. Iraganean, Europako sorginkeria istorioetan, katu horiek sorginekin eta deabruarekin lotzen ziren Salemgo sorgin epaiketetan. Gure istorio eta sinesmen zaharretan, badira katuak hain ondo hartzen ez diren lekuak ere. Horrelako gauzak entzun ondoren ere, batzuek beldur hori izan dezakete.
• Familia-historia: Zure familiako norbaitek, batez ere zure gurasoek, fobia edo antsietate-nahasmenduren bat badu, ailurofobia garatzeko aukera gehiago izan ditzakezu.
• Modelatzea: Beldur bera garatu dezakezu beste norbait, agian guraso bat edo senide hurbil bat, katuekiko izugarri beldur dela ikusi eta horri buruz hitz egiten entzun ondoren. Familiako norbait txikitatik katuekiko beldurra izan badu, horrek ere eragin diezaioke haurrari.

Zeintzuk dira ailurofobiaren eragileak?

Katuekin lotutako edozerk eragin dezake beldur hori. Adibidez:

• Ondo dago katu bat leku publikoetan ikusten baduzu, kalean adibidez, edo bat ikusiko duzula uste baduzu.
• Norbaiten etxean katu bat ikusten baduzu.
• Katu bat telebistan, film batean edo liburu batean ikusten baduzu.
• Beldur hori areagotu egin daiteke katu bati buruz pentsatzen denean ere.

Zeintzuk dira ailurofobiaren sintomak?

Sintoma hauek arinak izan daitezke pertsona batzuentzat eta oso larriak beste batzuentzat. Sintoma nagusia antsietate handia da katu bati buruz pentsatzean edo ikustean.

Sintoma hauek bi kategoria nagusitan bana daitezke:

Sintoma mentalak/emozionalak:

• Beti galdetzen ari zara nola saihestu katua.
• Katuen soinuak entzutean (miau, purrustada, purrustada) izugarri beldurtuta eta deseroso sentitzea.
• Katu bat ikus dezakezula uste duzun lekuetara joateko beldurra izatea.

Sintoma fisikoak:

Beldur hori sortzen denean, gorputzak ere modu jakin batzuetan erantzun dezake.

• Zorabioak sentitzea.
• Beherakoa gorotz solteak dira.
• Gehiegizko izerdia (hiperhidrosia) .
• Goragalea edo oka .
• Paniko erasoak esperientzia oso beldurgarria dira . Bat-bateko eta kontrolaezinak diren beldurraren, arnasa hartzeko zailtasunaren, bularreko presio azkarraren eta heriotzaren sentsazioaren ondoriozkoak dira.
• Arnasketa azkarragoa da, bihotz-maiztasuna handitzen da.
• Beldur eta antsietate bizia sentitzea.
• Muskuluak tentsioan, dardarka edo dardarka .

Nola diagnostikatzen da ailurofobia?

Katuen beldurrak zure eguneroko bizitzan, lanean edo harremanetan eragiten badu, zure familiako medikuak psikiatra edo psikologo batengana bideratu zaitzake. Psikologo batek zure sintomei eta zure beldurrak nola eragiten duen zure bizitzan galdetuko dizu, eta egoera hau "fobia-nahasmendu espezifiko" bat den zehaztuko du.

Oro har, faktore hauek "fobia-nahasmendu espezifiko" bat duzun ala ez identifikatzen lagun zaitzakete, hots, ailurofobia:

• Beldur hau katu bati buruz pentsatzen edo ikusten duzunean sortzen da.
• Beldur horrek egoera batzuk saihestera eramaten zaitu (adibidez, kalera ez ateratzea, lagunen etxeetara ez joatea).
• Katu bat ikusten baduzu, berehala erreakzionatzen duzu, harengandik ihesi ariko bazina bezala.
• Beldur honek ekitaldi sozialak eta bilerak galtzera eramaten zaitu.
• Hau bizitza zoriontsu eta normal bat bizitzeko oztopo bihurtu da.
• Sortzen den beldurra eta antsietatea katuak izan dezakeen benetako arriskua baino askoz handiagoa da (hau da, katu bat ikustean beldurrez hiltzea bezala).
• Egoera hau gutxienez sei hilabetez jarraitu du.

Zeintzuk dira ailurofobiaren tratamenduak?

Berri ona da ailurofobia trata daitekeen egoera dela.

`Esposizio terapia`: Tratamendu nagusi eta arrakastatsuenetako bat `(Esposizio terapia)` da. Laburbilduz, psikologo baten gainbegiratzeapean, ingurune kontrolatu eta seguru batean, pixkanaka eta sistematikoki beldurra eragiten dizun gauzaren (hau da, katuen) eraginpean jartzen zara. Honek emaitza oso onak ditu. Fobia espezifikoak dituzten hamar pertsonatik bederatzik sendatzen dira tratamendu honetatik.

"Esposizio terapian", hau da normalean gertatzen dena:

• Lehenik eta behin, arnasketa ariketak eta erlaxazio teknikak irakatsiko dizkizute. Beldurraren aurretik eta bitartean erabil daitezke.
• Ondoren, katuen argazkiak edo bideoak ikustera behartzen dituzte.
• Ondoren, jostailuzko katu bat eusten eta harekin egotea praktikatzen dute.
• Hurbildu pixkanaka kaiola batean dagoen katu batengana eta utzi begiratzen .
• Azkenean, terapeuta, senide edo lagun fidagarri baten laguntzarekin, tratamendu hau aurrera doa benetako katu bat (agian hasieran katu kume polit bat) besoetan hartu eta laztandu daitekeen punturaino.

Zer beste tratamendu daude eskuragarri?

`(Esposizio terapia)`-z gain, beste tratamendu metodo batzuk ere badaude:

• Terapia kognitibo-konduktuala (KKT): KKT ere tratamendu oso eraginkorra da. Gauzei begiratzeko (katuak), haiei buruz pentsatzeko (kognizioa) eta haiei erantzuteko (portaera) modua aldatzen laguntzen dizu. KKT askotan esposizio-terapiarekin batera erabiltzen da.
• Hipnoterapia: Honek zure subkontzientearekin hipnosiaren bidez hitz egitea dakar, katuekiko duzun jarrera aldatzeko eta beldurra murrizteko. Batzuetan beldur horren azpiko kausa aurkitzeko ere erabiltzen da.
• Medikazioak: Batzuetan, batez ere sintoma fisiko larriak badituzu, hala nola, paniko-erasoak, medikuek beta-blokeatzaileak (bihotz-maiztasuna eta dardarak kontrolatzen dituztenak) edo antsietatearen aurkako botikak errezeta ditzakete. Hala ere, hauek normalean epe laburreko arintze gisa soilik ematen dira katu batekin topo egin dezakezun egoera berezietan, edo terapiaren osagarri gisa. Medikazio hauek medikuaren gainbegiratzeapean bakarrik hartu behar dira.
• Yoga eta meditazioa: Yoga eta meditazioa egunero praktikatzeak gorputza eta burua lasaitzen eta estresa murrizten lagun zaitzake. Meditazioak, arnasketari erreparatuz, antsietate-erasoak bezalako egoerak kontrolatzen ere lagun zaitzake.

Zer konplikazio gerta daitezke ailurofobiaren ondorioz?

Katuen beldur hori larria bihurtzen bada, eragin handia izan dezake zure bizi-kalitatean.

• Ez zara zure lagunen etxeetara joango, ez zara aterako.
• Etxetik irtetean katu batekin topo egitearen ideiak antsietate handia sor dezake, eta baliteke kalera irtetea eta sozializatzea erabat uztea ere.
• Batzuek paniko-eraso larriak izan ditzakete. Hauek bularreko mina eta bihotz-taupada azkarrak eragin ditzakete.
• Paniko erasoen etengabeko beldurrak paniko-nahasmendu izeneko egoera sor dezake, eta horrek antsietatea murrizteko epe luzeko botikak behar izan ditzake.

Noiz joan behar duzu medikuarengana?

Sintoma hauetakoren bat baduzu, jo medikuarengana, zalantzarik gabe:

• `Panike erasoak` etortzen badira.
• Zure eguneroko jardueretan eta loan oztopatzen duten antsietate eta beldur iraunkorrak badituzu.

Zer galdera egin behar dizkiozu medikuari?

Medikuarengana joaten zarenean, galdera hauek egin diezazkiokezu:

• Zenbat denbora beharko dut tratamendua jasotzeko?
• Zerk eragin zidan fobia hau garatzea?
• Zein da niretzat tratamendu metodorik egokiena eta arrakastatsuena?

Ailurofobia bezalako fobiek bizitzaz gozatzeko aukera eta ohiko existentzia oztopatu dezakete. Baliteke telebista eta filmak ikusteari uztea, lagunekin eta familiarekin denbora gutxiago pasatzea eta baita etxean geratzea ere. Baina gogoratu, medikuek eta psikologoek katuekiko duzun beldurra gainditzen eta kontrolatzen lagun zaitzaketela. Hitz egin zure medikuarekin `(Esposizio terapia)`, `(CBT)`, `(Hipnoterapia)` bezalako tratamenduei buruz. Tratamendu hauek lasai eta seguru sentitzen lagun zaitzakete katuekin zaudenean ere.

Beraz, zer gogoratu behar dugu honetatik? (Etxerako mezua)

• Ailurofobia, katuekiko beldur handia, benetako eta aitortutako egoera mentala da. Ez da zure errua, ezta nahita egiten duzun zerbait ere.
• Beldur honek zure eguneroko bizitzan, zoriontasunean eta lanean oztopatzen badu, ez sufritu bakarrik.
• Horretarako tratamendu oso eraginkorrak daude. "Esposizio terapia" eta "CBT" bezalako metodo terapeutikoek beldur hori ia erabat ezabatzen lagun dezakete.
• Ez izan beldurrik pertsona egokiaren aholkua eskatzeko, hau da, psikiatra edo psikologo batengana.
• Laguntza eskatzea ez da ahultasun seinale bat, zeure buruaz arduratzen zarela eta zeure burua maite duzula adierazten duen seinale bat da. Sendatzeko eskubidea duzu!

` Ailurofobia, katuekiko beldurra, katuekiko beldurra, fobia, antsietatea, buruko osasuna