Zuk ere maiz kliskatzen al dituzu begiak? (Kliska eginez) – Hitz egin dezagun honi buruz!

Begiak keinuka aritzea oso gauza arrunta da, denok egiten duguna. Baina zenbat dakizu keinuka aritzeari buruz? Batzuetan pixka bat gogaikarria izan daiteke. Beraz, gaur keinuka aritzeari buruz hitz egingo dugu, edo `(Keinuka aritzea)` modu sinplean.

Zergatik egiten ditugu begiak zimurtuta? Zer gertatzen da honekin?

Pentsa ezazu honela, begiak keinuka aritzea gure begietarako babes txiki bat bezalakoa da. Gure gorputzean modu naturalean gertatzen den zerbait da. Arnas hartzen dugun bezala, ez dugu keinuka aritzeaz pentsatu beharrik. Horren arrazoia gure gorputzaren "nerbio-sistema autonomoa" da. Honek kontrolatzen ditu gure ekintza inkontziente asko.

Zer gertatzen da begiak keinuka ez badituzu?

• Begiak lehortzen hasiko dira , oso deseroso sentituko dira eta baita mindu ere egin daitezke.
• Ikusgarritasuna murriztu daiteke.
• Begietako infekzioen arriskua oso handia da.

Beraz, begiak kliskatzen ditugun bakoitzean, hona hemen gertatzen dena:

• Begiak babesten ditu: Hautsa eta zikinkeria bezalako gauzak begietara sartzea eragozten du. Bat-batean zerbait begiekin kontaktuan jartzen denean, automatikoki ixten ditugu begiak, ezta? Hala da.
• Begiak hidratatzen ditu: Begien gainean dauden malko-guruinetatik datozen malkoak (malko-jariaketa ere deituak) begi osoan zehar zabaltzen dira. Horrek begiak heze eta eroso mantentzen ditu.
• Begiak garbitzen ditu: Zelula hilak, malko lehorrak eta begi barruko beste hondakin txiki batzuk kentzen ditu.
• Begiak elikatzen ditu: Begi-masaje honek begiei behar dituzten oxigenoa eta mantenugaiak jasotzen ere laguntzen die.

Laburbilduz, begiak kliskatzea oso funtzio garrantzitsua da gure begiak osasuntsu mantentzeko.

Ba al dago begi-tantak aplikatzeko modu desberdinak?

Bai, ziurrenik ez zenuen horrela pentsatuko, baina hiru modu nagusi daude keinu egiteko:

1. Berezko keinua: Gehienetan egiten dugun keinu mota da hau , eta konturatu gabe gertatzen da. Arnasketa bezalakoa da.

2. Borondatez keinu egitea: Hau da borondatez egiten duguna . Oraintxe bertan keinu egin dezakezu nahi baduzu, ezta? Hori da dena.

3. Begi-kliskatzea erreflexua: Hau gertatzen da zerbait gure begietara gehiegi hurbiltzen denean. Imajinatu, bat-batean hauts-ekaitz batean harrapatzen bagaitu, edo kriket pilota bat gure aurpegitik pasatzen bada, begiak kliskatu eta ixten ditugula, ezta? Horri korneako erreflexua deitzen zaio. Izan ere, gure begiak babesteko modu naturala da.

Zenbat aldiz keinu egiten dugu egunean?

Batez beste, heldu batek minutuko 14 eta 17 aldiz artean keinu egiten du. Hau da, orduko 840 eta 1020 aldiz artean! Imajinatu, egunean 8 orduz lo egiten baduzu, esna zaudenean minutuko 14 eta 17 aldiz artean keinu egiten duzula .Egunean 13.440 eta 16.320 aldiz artean keinu egin dezakezu.

Hau batez besteko bat besterik ez da. Batzuek gutxiago keinu egin dezakete, beste batzuek gehiago. Garrantzitsuena da, keinu kopuruak ez badizu zure eguneroko jardueretan eragiten, orduan ez dagoela kezkatzeko arrazoirik.

Ordenagailuari edo telefonoari begiratzean begi-nekea murrizten al du?

Bai, egia da hori. Ikerketek aurkitu dute ordenagailuaren pantailari edo telefonoari denbora luzez begiratzen diogunean, askoz gutxiago keinu egiten dugula. Normalean minutuko 14-17 aldiz keinu egiten dugun arren, pantailari begira gaudenean, kopuru hori minutuko 5 bat aldiz jaitsi daiteke.

Begiekin kontaktuan egotea gutxitzeak begi-nekea, begi lehor kronikoa eta begi-nekea ekar ditzake.

Denbora luzez ordenagailu baten aurrean lan egiten baduzu, gogoratu "20-20-20 araua". Hau da,

• 20 minuturo,
• Begira gutxienez 20 oinera dagoen zerbaiti,
• Begiratu gutxienez 20 segundoz.

Ohitura hau zure eguneroko bizitzan sartzen baduzu, begi-nekea, nekea eta lehortasuna murrizten lagunduko dizu.

Zein dira begi-dardarakin lotutako osasun arazoak?

Begi-dardara batekin lotu ohi diren hainbat baldintza nagusi daude:

• Gehiegizko keinuka
• Betazalen nahi gabeko uzkurdura (blefarospasmoa)
• Begietako mina begiak igurztean

Ikus ditzagun horietako bakoitza xehetasun gehiagorekin.

Zergatik keinu egiten dute batzuek gehiegi? (Gehiegi keinuka)

Ez dago "gehiegi" den kopuru zehatzik. Baina zure eguneroko jardueretan eta bizi-kalitatean eragina badu, horixe da "gehiegi" esan nahi duena.

Helduek askotan kliskatzen duten arrazoiak:

• Begietako nekea: Liburuak irakurtzean edo ordenagailuari/telefonoari denbora luzez begiratzean gerta daiteke.
• Alergiak: Hautsa eta polena bezalako gauzengatik.
• Begi lehorra: begietan malko nahikorik ez izatea.
• Begietako lesioak: Adibidez, korneako urradura.
• Begietako infekzioak.
• Betile alderantzikatuak (trikiasia): Kanpora begiratu beharrean barrurantz biratzen diren betileak.
• Betazalen infekzioa (Blefaritisa): Betazalen hantura eta gorritasuna.
• Aurpegiko tikak.

Haur txikiek ere maiz keinuka egin dezakete begiak. Zure haur txikiak maiz keinuka egiten badu, arrazoi hauengatik izan daiteke:

• Errefrakzio-erroreak:Betaurrekoak behar dituzten ikusmen arazoak.
• Begiak kanpora begiratzea (exotropia).
• Begiak barrurantz biratzea (Esotropia).
• Estrabismoa edo begi gurutzatuak.
• Inguruneko aldaketak: Bat-batean argi gehiago duen leku batera mugitzen zarenean, hezetasuna aldatzen denean.
• Begietako gaixotasuna (begi konjuntibitisa / konjuntibitisa)).
• Estresa.

Haur batzuek, batez ere 5 urte inguruan, begiak maiz kliskatzeko ohitura garatu dezakete. Horren kausa zehatza ezezaguna den arren, normalean bere kabuz desagertzen da hilabete gutxiren buruan.

Zer da `(Blefarospasmoa)`?

Blefarospasmoa betazalak kontrolaezin mugitzen diren egoera bat da. Hau maiz keinu egitearen desberdina da, nahasmendu neurologikoa baita. Edonori gerta dakiokeen arren, ez da oso ohikoa.

Begiak igurzten dituzunean min ematen al dizute? Zergatik da hori?

Begiak igurztean begiak mindu daitezkeen arrazoi asko daude. Adibide batzuk hauek dira:

• Begietako infekzioak.
• Korneako ultzera bat.
• Alergiak.
• Substantzia kaltegarrien sarrera begietan, hala nola hautsa eta kea.
• Gaizki egokitzen diren kontaktu-lenteak erabiltzea, edo denbora luzez eramatea.
• "Uveitis" izeneko egoera: begiak minduta, puztuta eta gorrituta egotea eragiten du.

Ezin diozu begiak hain maiz kliskatzeari utzi?

Gehienetan, begi-dardara bere kabuz geldituko da. Baina bitartean, laguntzeko egin ditzakezun gauza batzuk daude:

• Erabili egunero begi-tanta lubrifikatzaileak.
• Hartu atsedenaldi maiz liburuak irakurtzean edo ordenagailuan lanean ari zarenean.
• Mantendu begietarako kaltegarriak diren inguruneetatik urrun (adibidez, kea dagoen geletatik).
• Estresa murrizteko teknikak praktikatu, hala nola mindfulness meditazioa.
• Egin aldizkako begi-azterketak.

Kasu gehienetan, begiak maiz keinuka aritzeak ez du esan nahi osasun arazo larririk duzunik. Hala ere, eguneroko bizitzan eragin handia baduzu, medikuarengana joan beharko zenuke. Medikuak begien azterketa bat egin diezazuke ohi baino gehiago keinuka ari zarela zehazteko.

Tratamendua kausaren araberakoa da. Errefrakzio-akats bat baduzu (adibidez, miopia edo hipermetropia), betaurrekoak edo kontaktu-lenteak errezeta diezazkizukete. Alergia, hantura edo lesioren bat baduzu, begi-tantak edo ukenduak errezeta diezazkizukete. Zure egoera estresak, antsietateak edo aurpegiko tikek eragiten badute, espezialista batengana bidera zaitzakete.

Noiz joan behar dut medikuarengana?

Sintoma hauetakoren bat jasaten baduzu, ziurtatu medikuarengana joatea:

• Begietako mina.
• Likido bat (pusa bezalakoa) isurtzen da begietatik.
• Begien hantura.
• Ikusmenaren bat-bateko aldaketa.

Horrez gain, zure optometristarengana joan beharko zenuke aldizkako begi-azterketak egitera. Azterketa hauek begi-gaixotasun ohikoenak detektatu eta larriagotu aurretik trata ditzakete.

Laburbilduz, gogoratu beharreko gauzak! (Etxerako mezua)

Gehienok ez dugu begiak kliskatzeari buruz asko pentsatzen, ezta? Baina ekintza txiki honek mesede handia egiten die gure begiei. Begiak kliskatzen ez baditugu, askoz ere litekeena da begietako infekzioak eta begietako mina izatea. Gure begiak beti egongo dira lehor eta deseroso, eta `(Begi-tantak)` erabili beharko ditugu bizitza osoan eroso mantentzeko.

Beraz, begien zaintza ezinbestekoa da gure begiak osasuntsu mantentzeko. Zure begiei buruz zerbait arraroa edo arazorik sumatzen baduzu, ez izan zalantzarik mediku batekin hitz egiteko. Orduan, zuretzako egokia den tratamendu plan bat diseina dezakete.

` Blefarospasmoa, Begien Osasuna, Begi Lehorrak, Begietako Infekzioak, Ordenagailuaren Erabilera, 20-20-20 Araua, Blefarospasmoa