Zuk ere beldur ezohiko bat sentitzen al duzu zuhaitzak, landareak eta loreak ikustean? Hitz egin dezagun Botanofobiaz!

Ikusi al duzu inoiz lore-lorategi eder bat edo berdez betetako zuhaitz bat eta sentitu al duzu harridura astun eta arraroa, edo beldur izugarria? Agian zuk ere Botanofobia izeneko egoera bat duzu. Ez kezkatu, ez zaude bakarrik. Gaur, xehetasunez hitz egingo dugu horri buruz, oso modu sinplean.

Zer da Botanofobia?

Laburbilduz, botanofobia landareekiko beldur muturreko eta anormala da, hau da, zuhaitzekiko, mahatsondoekiko, loreekiko, zuhaixkekiko eta abarren beldurra. Medikuntzan "fobia espezifiko" gisa ezagutzen da. Hau da, gauza zehatzekiko beldur kontrolaezina eta irrazionala, kasu honetan landareekikoa. Hau, egia esan, "antsietate-nahasmendu" kategorian sartzen den egoera mental bat da.

Beldur mota hau duen norbaitek honelako gauzak pentsa ditzake:

• Landareek kalte egin diezaieketela pertsonei.
• Egunen batean zuhaitz hauek eboluzionatu eta gizakiak kontrolatuko dituztela.
• Zuhaitzen hostoetan edo germenetan gaixotasun arriskutsuak eragin ditzaketen substantzia pozoitsuak daudela.
• Batzuek pentsa dezakete zuhaitzek munduko oxigeno guztia xurgatzen dutela.

Beldur horregatik, botanofobia duten pertsonek ahalegin handiak egiten dituzte landareak dauden lekuak saihesteko. Kontuan hartu honako hau:

• Zuhaitz gutxien dauden eremuaren arabera aukeratzen dute bizitzeko eremua.
• Ia inoiz ez naiz etxetik irteten. Agian ez naiz lorategira ere joaten.
• Eskolan, lanean edo lagunekin bidaiatzen duzunean, saiatu landareekin lotutako edozer gauza saihesten. Adibidez, erabat saihestu dezakezu lorategi botaniko batera joatea edo baso-bide batetik ibiltzea.

Zuhaitzak hain nonahi daudenez, botanofobiak estres eta antsietate handia eragin dezake eguneroko bizitzan. Batzuetan, sintoma fisikoak ere sor ditzake. Egoera honen zatirik zailena kontrolatu ezin izatea da, beldur hori anormala eta beharrezkoa ez dela konturatu arren.

Zein ohikoa da egoera hau?

Zaila da zehazki esatea zenbat jendek duen botanofobia bezalako fobia espezifiko bat. Jende askok ez dio inori esaten bere beldurrari buruz edo ez daki ere badutela. Hala ere, ikerketek erakusten dute Estatu Batuetako hamar heldutik batek eta bost haur txikitik batek fobia espezifiko hau biziko dutela bizitzako uneren batean. Beraz, ez da uste bezain arraroa.

Ba al daude Botanofobia mota desberdinak?

Bai, botanofobiak ez die guztiei modu berean eragiten. Batzuek landare mota espezifiko baten beldur izan daitezke (adibidez, arantzak dituen kaktus baten beldur). Beste batzuek, oro har, zuhaitz eta lore guztien beldur izan daitezke.

Botanofobia egoera hau beste fobia batzuekin ere lotu daiteke. Hona hemen adibide batzuk:

• Antofobia: Loreen beldurra.
• Dendrofobia: Zuhaitzen beldurra.
• Germofobia: Mikrobioen beldurra (landareek mikrobioak dituztela pentsa dezakete).
• Entomofobia: Intsektuen beldurra (askotan landareen inguruan aurkitzen da).
• Nosofobia: Gaixotasunen beldurra (landareek eraginda izan daitezke).

Zergatik beldur gara horrelako landareez? (Arrazoiak)

Medikuek ere ezin dute ziurtasunez esan zerk eragiten dituen fobia espezifikoak, hala nola botanofobia. Hala ere, osasun mentaleko adituek uste dute faktoreen konbinazioak eragina izan dezakeela.

• Genetika: Antsietatea eta fobia espezifikoak familian izan daitezke. Horrek esan nahi du zure familiako norbaitek gaixotasuna badu, zuk ere garatzeko aukera gehiago duzula.
• Sineskeriak eta esanahi kulturalak: Kultura batzuetan, belaunaldiz belaunaldi transmititutako istorioak eta sinesmenak daude, landareak sorginak, deabruak eta mamuak bezalako indar gainnaturalekin lotzen dituztenak. Gure istorio zahar batzuek ere horrelako gauzak dituzte. Txikitatik horrelako gauzak entzun badituzu, hori ere izan daiteke beldur horren arrazoia neurri batean.
• Landare-bizitzarekin lotutako esperientzia traumatikoak: Adibidez, haurtzaroan armiarma baten moduko zerbaiten alergia larria izatea, edo hileta batean lore-koroak ikustea, edo jendea hiltzen eta zure buruan itsatsita geratzen diren zuhaitzei buruzko beldurrezko film bat ikustea. Imajinatu, haurtzaroan jolasten ari bazina eta zuhaitz handi batetik erortzea ia-ia ihes egin bazenuen, horrek ere beldur mota hau eragin dezakeela.

Zeintzuk dira fitofobiaren sintomak?

Botanofobia duen pertsona batek antsietatea eta izua senti ditzake landare bati buruz pentsatzean edo ikustean. Sintoma horietako batzuk hauek dira:

• Nire gorputza hotz eta dardarka ari da.
• Zorabiatu egiten naiz eta konortea galtzen ari naizela dirudi.
• Gehiegizko izerdia (hiperhidrosia).
• Bihotzeko palpitazioak.
• Goragalea sentitzea.
• Arnasketa zailtasuna (disnea), itotzen ari zaren sentsazioa.
• Gorputza dardarka ari zait.
• Urdaileko ondoeza eta indigestioa (dispepsia) gertatzen dira.

Sintoma fisiko horiez gain, botanofobiak zenbait portaera-aldaketa ere eragin ditzake. Adibidez:

• Landaredia duten eremuak zorrotz saihestuz.
• Aire zabalean paseatzera eta naturaren edertasunaz gozatzeari erabat uko egitea.
• Batzuek tentazioa ere izan dezakete fruta eta barazkiak beren dietatik kentzeko.

Nola diagnostikatzen da botanofobia?

Ez dago landareen beldur hau diagnostikatzeko proba espezifikorik. Zure medikuak zurekin hitz egin eta egoera hau diagnostikatu dezake. Medikuak honako hauei buruz galdetuko dizu:

• Zer sintoma izaten ari zara?
• Zenbat denbora daramate sintoma hauek agertzen?
• Nola eragin dizute hauek zure eguneroko bizitzan?

Mediku batek botanofobia duzula ondoriozta dezake landareekiko duzun beldur handiak honako hauek eragiten baditu:

• Landare bati buruz pentsatzean edo ikustean antsietate handia sentitzen baduzu.
• Honek zure eguneroko bizitzan estres handia eragiten badu, edo zure lana oztopatzen badu.
• Egoera honek gutxienez sei hilabetez jarraitzen badu.
• Landareek egin diezazkizuketen kalteak baino beldur gehiago sentitzen baduzu.
• Landareak dauden lekuak nahita saihesten badituzu, edo halako egoerei aurre egiteko gai ez bazara.
• Antsietatearen edo paniko-erasoak bezalako sintoma fisikoak jasaten badituzu.

Zein dira landareen fobia hau kentzeko moduak?

Pertsona batzuentzat, botanofobiak ez du tratamendurik behar larria ez bada. Hala ere, beldur honek sintoma fisikoak eragiten baditu edo eguneroko bizitzan eragin handia badu, garrantzitsua da medikuarengana joatea aholku eske.

Hona hemen horretarako tratamendu batzuk:

• Terapia Kognitibo-Konduktuala (TKK): Psikoterapia egituratu bat da, TKK gisa laburtua. Zure pentsamenduak eta sentimenduak ulertzen eta kontrolatzen laguntzen dizu. Hitzaldi-terapia honek landare bati buruz pentsatzen edo ikusten duzunean sortzen diren pentsamendu negatibo eta beldurgarriak aldatzen eta ezabatzen laguntzen dizu. TKK mota bat Terapia Dialektiko-Konduktuala (TKK) da. TKKn, zure terapeutak landare bati buruz pentsatzeko eta zeure buruari irribarre egiteko eska diezazuke. Denborarekin, horrek landareei buruzko sentimenduak aldatzen lagun zaitzake.
• Esposizio terapia: Batzuetan desensibilizazioa deitzen zaio horri. Horrek zure beldurraren eraginpean jartzea dakar pixkanaka ingurune kontrolatu batean. Esposizio terapia ez da gauzarik beldurgarrienarekin hasten. Landare baten argazkia erakusten has zaitezke. Gero, pixkanaka landareari buruz pentsatzera ohitzen zara, gero haren ondoan egotera eta azkenik ukitzera. Zure beldurraren eraginpean pixkanaka egoteak botanofobia kudeatzen lagun zaitzake.

Uraren beldur den norbait pixkanaka uretara ohitzea bezalakoa da hau. Ur sakonetan batera sartu beharrean, lehenik oinak bakarrik sartu uretan, eta gero pixkanaka gerriraino jaitsi.

• Hipnoterapia:Hipnoterapiak transaren antzeko egoeran jar zaitzake, baina erne egon zaitezke. Hipnotizatuta zauden bitartean, iradokizun eta aldaketetara irekiago zaude. Baliteke zure hipnoterapeutak landareen beldur gutxiago zarela konbentzitzea.
• Medikazioak: Antsietatea eta haren sintoma fisikoak aldi baterako murriztu ditzaketen hainbat botika mota daude. Hala ere, askotan beste tratamendu batzuekin batera edo aldi baterako irtenbide gisa ematen dira. Ez da inoiz komeni botika hauek hartzea medikuaren aholkurik gabe.

Botanofobia garatzeko arriskua murriztu al daiteke?

Osasun mentaleko adituek botanofobiaren arrazoiak guztiz ulertzen ez dituztenez, ez dago hura prebenitzeko modu frogaturik.

Hala ere, fobia espezifikoak dituzten pertsona askok fobia bat baino gehiago izaten dute. Beste antsietate-nahasmendu batzuk ere izan ditzakete, hala nola, paniko-nahasmendua edo nahaste obsesibo-konpultsiboa (NOK). Beraz, antsietate-nahasmendu baten sintomak badituzu, garrantzitsua da zure medikuarekin lan egitea egoera kudeatzeko beldur gehiago garatu aurretik.

Senda daiteke egoera hau erabat?

Haur eta gazte gehienek botanofobia gainditzen dute zahartzen diren heinean, baina batzuetan beldur hori helduaroan iraun dezake.

Zaila da ziur esatea botanofobia bezalako fobia espezifiko bat erabat "senda daitekeela". Hala ere, esposizio-terapiak, askotan beste tratamendu batzuekin konbinatuta, aldizka jarraitzen duten pertsonen % 90 baino gehiagori lagun diezaieke egoera arrakastaz kudeatzen. Horrek esan nahi du beldurrarekin normaltasunez bizitzeko puntura irits daitezkeela.

Nola bizi arrakastaz landareen beldurrarekin? (Aurre egiteko estrategiak)

Jende askok botanofobia eta beste fobia espezifiko batzuk kudea ditzake. Osasun mentaleko aholkulari batekin lan egitea eta antsietatea kudeatzeko teknikak praktikatzea, hala nola hauek, oso lagungarria izan daiteke:

• Arnasketa sakoneko ariketak: hauek gogoa lasaitzen lagun dezakete.
• Giharrak erlaxatzeko ariketak: Gorputzeko tentsioa murrizten laguntzen dute.
• Meditazioa: Lasaitzeko modu ona da burua leku bakarrean mantenduz.
• Yoga: Gorputza eta adimena sendatzen dituen ariketa mota bat.

Etxerako mezua

Beraz, botanofobia landareekiko beldur handia da. Antsietate-nahasmendu bat da, kasu larrietan eguneroko bizitzan eragin handia izan dezakeena eta baita sintoma fisikoak ere sor ditzakeena.

Garrantzitsuena da, zuk edo ezagutzen duzun norbaitek beldur espezifiko hau baduzu, ez ezkutatu eta ez sufritu. Ez da lotsatu edo beldur izan beharrik. Hitz egin mediku batekin edo osasun mentaleko aholkulari kualifikatu batekin horri buruz. Tratamendu eta aholkularitza egokiarekin, zuk ere egoera hau ondo kudea dezakezu eta bizitza normal eta zoriontsu bat bizi.

Gogoratu, laguntza eskatzea ez dela ahultasun bat, indargune bat baizik!

` Fitofobia, botanofobia, landareen beldurra, buruko osasuna, antsietatea, fobia, fobiaren tratamendua