TDAHaz ( Arreta Defizitaren/Hiperaktibitatearen Nahasmendua ) pentsatzen dugunean, gehienok haur txikien portaera bihurria, geldirik egoteko ezintasuna edo eskolako lanei arreta jartzeko zailtasuna datorkigu burura. Baina ba al zenekien TDAHak helduen harreman pertsonaletan ere eragin handia izan dezakeela, batez ere sexu-bizitzan? Gai honi buruz hitz egiteko zaila den arren, garrantzitsua da zuk eta zure bikotekideak horren jakitun izatea. Hitz egin dezagun gaur irekian.
Zer lotura dago TDAHaren eta sexu-arazoen artean?
Ikerketek erakusten dute TDAH duten emakumeen eta gizonen % 40 inguruk sexu-disfuntzio motaren bat jasaten dutela. Hainbat arrazoi posible daude horretarako. TDAHren ezaugarri nagusiek ere eragiten dute horretan.
Garrantzitsuena da hau ez dela zure errua. Gaixotasunaren beraren parte da. Eta gauza asko egin ditzakezu horri aurre egiteko.
Ikus ditzagun TDAHak sexu-bizitzan sor ditzakeen arazo ohikoenak.
| Sexu-bizitzan arazo posibleak | Nola gertatzen da hori? Erraza da. |
|---|---|
| Kontzentrazio galera sexu-jardueran zehar | TDAHaren sintoma nagusia arreta mantentzeko zailtasuna da. Beraz, sexu-harremanetan, besarkadetan edo aurre-jokoetan, zure burua bat-batean beste gauza batzuetara joan daiteke (adibidez, bulegoko lana, bihar zer egin behar duzun). Horrek zure bikotekideak sentiarazi diezaioke ez zaizula axola edo ez zaudela interesatuta. Batzuetan, arreta galtze horrek orgasmoa lortzea zaildu dezake. |
| Sexu-desiraren (libidoaren) bat-bateko igoera edo jaitsiera | TDAH duten pertsona batzuek sexu-gogo handia izan dezakete. Honek etengabe sexuaz pentsatzen eta etengabe sexua izaten saiatzen izatea dakar ezaugarri. Gainera, TDAHrako botika batzuek, batez ere depresiorako erabiltzen direnek, sexu-gogoa murriztu dezakete. |
| Sentimendu eta desioen bat-bateko aldaketak | TDAH duten pertsonek askotan aldarte aldaketak eta hipersentikortasuna izaten dituzte. Horrek esan nahi du TDAH duen pertsona batentzat normala den ukimena gehiegizkoa izan daitekeela TDAH duen pertsona batentzat. Ondorioz, egun batean gustatzen zaizun zerbait agian ez da zure gogokoena izango hurrengoan. Gaur besarkatzea gustatzen zaizuna hurrengo egunean traba bat izan daiteke. Zaila izan daiteke zure bikotekidearentzat hau ulertzea. |
| Arriskuzko sexu-jokabideetarako bultzada | TDAH duten pertsonek neurotransmisore izeneko substantzia kimikoen mailetan aldaketak izaten dituzte garunean. Hauek dira gure emozioak eta ekintzak kontrolatzen dituzten substantzia kimikoak. Substantzia kimiko horien maila baxuek portaera inpultsiboa eragin dezakete. Horrek pertsona batzuk arrisku-jokabideetan aritzeko joera handiagoa izan dezake, hala nola babesik gabeko sexu-harremanak izatea (adibidez, preserbatiborik ez erabiltzea). |
| Sexua saihestea haserrearen eta bakardadearen ondorioz | TDAHak estresa, haserrea eta bakardadea sor ditzake, eta hori fisikoki zein mentalki nekagarria izan daiteke. Horrek sexuarekiko interesa erabat galtzea ekar dezake. Gainera, elkarrizketa batean arreta galtzeak edo eztabaida batean entzuteari uko egiteak harreman arazoak sor ditzake, eta horrek zure sexu bizitzan ere eragina izan dezake. |
Ondo da, orduan zer egiten duzu honen inguruan?
Galdera hauek guztiak beldurgarriak iruditu daitezke. Baina berri ona da arazo hauei arrakastaz aurre egin diezaiekezula zure TDAH sintomak kudeatuz. Hona hemen egin ditzakezun gauza batzuk.
1. Hartu sendagaia medikuak agindu bezala.
TDAHrako botika askok ez dute zure sexu-gogoa kaltetzen. Izan ere, kontrakoa egiten dute. Zure arreta-gaitasuna hobetzen dute.Horrek sexuaz gehiago gozatzen lagunduko dizu. Arrisku-jokabide sexualak kontrolatzen ere lagun dezake. Batzuek diote sexua baino lehen botikak hartzeak kontzentrazioa errazten duela. Hitz egin zure medikuarekin honi buruz.
2. Zure botikari buruzko galderarik baduzu, hitz egin zure medikuarekin.
Sexu-arazoak badituzu eta uste baduzu hartzen ari zaren botika bat dela kausa, ziurtatu zure medikuari esaten diozula. Ez utzi inoiz zure botikak hartzeari eta ez aldatu dosia zeuk bakarrik. Baliteke zure medikuak beste botika batera aldatzea edo beste irtenbide bat gomendatzea.
3. Ariketa fisikoa
Aktibo egoteak, hau da, egunero ariketa egiteak, ez du soilik zure fokua hobetzen, baita lehenago aipatu ditugun garuneko neurotransmisoreen mailak handitzen ere. Horrek ez dizu soilik zure sexu-bizitzaz gozatzen laguntzen, baita arrisku-jokabideak murrizten ere.
4. Jakinarazi zure bikotekideari.
Hau da gauzarik garrantzitsuena. Hitz egin zure bikotekidearekin honi buruz irekiro. Azaldu sexu-harremanetan arreta galtzen baduzu, ez dela berarekin aspertuta zaudelako, baizik eta TDAH-ren sintoma bat delako. Zuen artean ulermen hori duzunean, arazo asko konpondu daitezke.
5. Hitzaldi Terapia lortu
Ikerketek erakutsi dute hizketa-terapiak, edo psikoterapiak , TDAHak zure sexu-bizitzan duen eragina murrizten lagun dezakeela. Terapeuta kualifikatu batek zure emozioak kudeatzen lagun zaitzake eta zure bikotearekin hobeto komunikatzen irakatsi, bai ohean bai ohetik kanpo.
6. Adierazi zure sentimenduak sexu-harremanetan zehar.
Izan zaitez zuzena nola ukitu nahi duzun eta nola sentitzen zaren. "Horrela ukitu nahiago dut horrela baino" bezalako gauzak esateak gaizki-ulertuak eta eztabaidak saihesteko balio dezake. Gainera, une horretan sexu harremanetarako prest ez bazaude, azaldu hori modu maitasunez.
7. Murriztu distrakzioak
Erraz distraitzeko joera baduzu, izan sexua distrakzio gutxiagoko ingurune batean. Adibidez, ilundu gelako argiak eta itzali telebista eta telefonoa. Horrek unean uneko zure bikotekidearengan zentratzen lagunduko dizu.
Etxerako mezua
- TDAH benetako gaixotasun medikoa da, zure sexu-bizitzan eragina izan dezakeena. Ez da zure errua, ezta zure bikotekidearena ere.
- Garrantzitsua da honi buruz zure bikotekidearekin ireki eta zintzo hitz egitea. Elkarrekin horri aurre egiteak zuen harremana sendotu dezake.
- Zure botiken inguruko galderarik baduzu, ez utzi inoiz hartzeari bakarrik. Ziurtatu zure medikuarekin hitz egiten duzula aholku eskatzeko.
- Ariketa fisikoarekin, terapiarekin eta bizimodu aldaketa sinpleekin arintze handia lor dezakezu.
- Ez zaude bakarrik. Jende askok arazo mota hauek ditu. Ez izan beldurrik laguntza eskatzeko.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment