Lehen bezain gogor lan egin ezin duzula sentitzen duzu? Zorabiatzen zara distantzia labur bat oinez ibiltzean edo eskailerak igotzean? Agian horren arrazoia zure bihotzaren eraginkortasuna, hau da, odola ponpatzeko abiadura, gutxitu egin dela da. Medikuntzan, gaur bihotzaren eraginkortasuna neurtzen duen neurketa oso garrantzitsu bati buruz hitz egingo dugu. Bihotz-irteera da. Ez izan beldurrik izen hau entzutean, uler dezagun oso modu sinplean.
Laburbilduz, zer da bihotz-irteera?
Oso erraza. Bihotz-irteera bihotzak minutu batean gorputzera ponpatzen duen odol kopuru osoa da. Litrotan neurtzen da. Imajinatu zure bihotza ur-motor bat dela. Bihotz-irteera motor honek minutuko ponpatzen dituen litro ur kopurua da.
Medikuek ekuazio sinple batekin kalkulatzen dute hau:
`Bihotz-irteera = Sistu-bolumena x Bihotz-maiztasuna`
Orain ziurrenik galdetzen ariko zara zer esan nahi duten bi hitz berri hauek. Azaldu dezagun hori ere.
- Bolumena: Bihotzak behin taupadaka gorputzera ponpatzen duen odol kopurua da. Gure ur-motorraren adibidean, motorrak behin funtzionatzen duenean kanporatzen duen ur kopuruaren antzekoa da.
- Bihotz-maiztasuna: Ziurrenik hau ezagutzen duzu. Bihotzak minutuko taupada kopurua da. Normalean, pertsona osasuntsu batean, minutuko 60 eta 100 taupada artean izaten da.
Ariketa fisikoa egiten duzunean, zure gorputzak oxigeno gehiago behar du. Oxigeno hori odolak eramaten du gorputz osoan. Beraz, une horretan, gorputzak bihotz-irteera handitzeko lan egiten du, bai bihotz-maiztasuna bai aldi berean ponpatzen den odol-kopurua handituz. Mekanismo oso harrigarria da, ezta?
Zeintzuk dira bihotz-irteera gutxitzearen sintomak?
Gorputzak ez badu nahikoa odol jasotzen, hau da, bihotz-irteera gutxitzen bada, hainbat sintoma ager daitezke. Ez itzazu hauek nekea normaltzat hartu.
Bereziki garrantzitsua da zeure burua zaintzea lehen egiten zenuen lana egin ezin baduzu hain nekatuta sentitzen bazara.
Jarraian, bihotz-irteera gutxitzearen sintoma nagusietako batzuk azaltzen dira.
| Sintoma | Zer esan nahi du honek? |
|---|---|
| Oso azkar nekatuta sentitzea | Nekea izugarria da gorputzeko giharrek behar dituzten oxigenoa eta mantenugaiak odoletik jasotzen ez dituztenean. |
| Ariketa fisikoa egiteko zailtasuna | Lehen bezainbeste korrika edo oinez egiteko gai ez izatea. Arnasketa zailtasunak ahalegina egiten duzunean. |
| Eskuen eta oinen hantura | Bihotzak odola behar bezala ponpatzen ez duenean, gorputzeko fluidoek ezin dute behar bezala zirkulatu eta gorputz-adarretan pilatu daitezke. |
| Arnasestua | Egoera hau batez ere ibiltzean edo makurtzean gerta daiteke. Birikei ere eragin diezaieke. |
| Goragalea, oka eta urdaileko mina | Sintoma hauek digestio-aparaturako odol-fluxua gutxitzeagatik ere gerta daitezke. |
Sintoma hauek badituzu, onena berehala medikuarengana joatea da aholku eske.
Nola neurtzen dute medikuek bihotz-irteera?
Hainbat modu daude hau neurtzeko. Batzuk oso sinpleak dira, eta beste batzuek, berriz, ospitale batean egindako proba bereziak behar dituzte.
- Ekokardiografia transtorazikoa (oihartzun-proba): Haur baten eskaneatzea bezalakoa da. Minik gabekoa da. Bihotzaren funtzioa, tamaina eta balbulen egoera egiaztatzeko balio du. Horri esker, medikuak bihotz-bolumenaren ideia ona izan dezake.
- Bihotzeko MRI: Bihotzaren irudi zehatzak hartzen dituen beste eskaneatze-metodo bat da.
- Eskuineko bihotzeko kateterizazioa: Hau da bihotz-irteera neurtzeko modurik zehatzena. Ospitale batean, espezialista batek hodi mehe bat (kateterra) sartzen du bihotzean beso edo hankako zain batetik eta bihotzaren barruko presioa eta odoleko oxigeno mailak neurtzen ditu. Horri esker, bihotz-irteera oso zehatz kalkula daiteke.
- Beste metodo batzuk: Gainera, ideia orokor bat lor daiteke elektrodoak gorputzean jarriz eta arnasketa ekipamendu berezi baten bidez neurtuz.
Zure medikuak zure egoerarako egokiena den proba gomendatuko dizu.
Zeintzuk dira bihotz-irteera gutxitzearen arrazoiak?
Hainbat arrazoik eragin dezakete horretan. Batzuk kontrola ditzakegu, eta beste batzuk tratamendu medikoarekin kudeatu behar dira.
| Faktorea | Laburbilduz, zer gertatzen da? |
|---|---|
| Odol-presio altua | Imajinatu haize bortitz baten aurka zoazela. Era berean, odol-hodietako presioa handitzen denean, bihotzak gehiago lan egin behar du haizearen aurka odola ponpatzeko. Denborarekin, bihotza ahuldu egin daiteke. |
| Adin Nagusia | Zahartzen garen heinean, bihotzaren paretak lodiagoak eta malguagoak bihurtzen dira. Ondorioz, ezin da odolez bete lehen bezain azkar. Horrek ponpatzen duen odol kopurua ere murrizten du. |
| Bihotzeko eraso batek eragindako kalteak | Bihotzeko muskulua bihotzekoak eragindako kalteetan, bere ponpaketa gaitasuna betirako murriztu daiteke. |
| Bihotz-erritmo anormalak | Adibidez, fibrilazio aurikularra bezalako egoera batean, bihotzaren goiko ganberak ez dira behar bezala uzkurtzen. Ondorioz, beheko ganberak ez dira behar bezala odolez betetzen eta ponpatzen den kantitatea murrizten da. |
| Aorta estenosia (bihotzeko balbula estutzea) | Bihotzetik gorputzera odola eramaten duen odol-hodi nagusia (aorta) lotzen duen balbula estutzen denean, ezin du behar adina odol ponpatu. |
| Bihotzeko infekzioak edo beste gaixotasun batzuk | Bihotzeko muskulu-infekzioa (miokarditisa) edo bihotzaren inguruko mintzaren loditzea (perikarditis uzkurgarria) bezalako baldintzek ere bihotzaren ponpaketa-gaitasuna kaltetu dezakete. |
Nola handitu bihotz-irteera?
Berri ona da egoera hau neurri handi batean kontrolatu daitekeela bizimodu aldaketa sinple batzuk eginez eta medikuak agindutako tratamendua jarraituz. Bihotz sendoa eta zirkulazio-sistema osasuntsua dira horretarako gakoak.
Gogoratu, bihotz osasuntsu bat bizitza osasuntsu baterako atea dela. Sakrifizio txiki bat egitea merezi du.
Hona hemen egin ditzakezun gauza batzuk:
- Ariketa egin aldizka: Egunean 30 minutuz ibiltzea bezain gauza sinple bat ere oso ona izan daiteke bihotzerako. Hala ere, edozein ariketa programa hasi aurretik, garrantzitsua da zure medikuarekin hitz egitea zuretzat egokia dena jakiteko.
- Kolesterola kontrolatu: kolesterol txarra (LDL) jaisten duten eta kolesterol ona (HDL) handitzen duten jakiak jan.
- Kontrolatu diabetesa: Diabetesa baduzu, hartu medikuak agindutako botikak agindu bezala eta mantendu odoleko azukre mailak kontrolpean.
- Dieta osasungarria: Ahalik eta gehien murriztu janari koipetsuak, frijituak, gatz eta azukre asko duten jakiak. Sartu frutak, barazkiak, berdeak eta arrain txikiak zure dietan.
- Mantendu pisu osasuntsua: Gorputzaren pisua handitzen den heinean, bihotzaren karga ere handitzen da.
- Utzi erabat erretzeari eta tabakoaren kontsumoari: hauek dira bihotzaren eta odol-hodien etsai handienak.
- Kontrolatu zure odol-presioa: Medikuak botikak agindu badizu, hartu garaiz.
Zure bihotzak nola funtzionatzen duen jakiteak zure medikuari diagnostiko zehatza egiten eta agindutako tratamendua funtzionatzen ari den ikusten lagun diezaioke. Beraz, galderarik edo kezkarik baduzu, izan zaitez irekia eta zintzoa zure medikuarekin. Zenbat eta hobeto informatuta egon zure osasunari buruz, orduan eta aukera gehiago izango dituzu emaitzarik onenak lortzeko.
Etxerako mezua
- Bihotz-irteera bihotzak minutuko ponpatzen duen odol kopurua da. Bihotzaren eraginkortasunaren neurri garrantzitsua da.
- Nekea, arnasa hartzeko zailtasuna eta gorputz-adarren hantura bezalako sintomak bihotz-irteera gutxitu baten seinale izan daitezke.
- Egoera hau ondo kontrolatu daiteke bizimodu osasungarria aldatuz (ariketa fisikoa, dieta ona) eta medikuaren aholkuak jarraituz.
- Bihotzeko arazorik baduzu, ziurtatu zure medikuarekin hitz egiten duzula horri buruz.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment