Lo zaudenean ere intzirika egiten al duzu? Ikas dezagun (Katatrenia - Gaueko intzirika)!

Inork esan dizu inoiz lo zauden bitartean intziri arraroak egiten dituzula? Agian zure emaztea, senarra edo zure etxeko beste norbait izan zen. Normala da lotsa pixka bat, lotsatuta eta baita beldur pixka bat ere sentitzea horrelako zerbait entzuten duzunean. Baina hau ez da zuretzat bakarrik den zerbait. Jende askok ez dakien arren, badira egoera honekin bizi diren pertsonak. Gaur, lo egiten duzun intziri honi buruz xehetasunez hitz egingo dugu, termino medikoetan `(Katatrenia)` edo `(Gaueko Intziriak)` deitzen dugun egoera bati buruz.

Zer da katatrenia? Laburbilduz...

Katathrenia loarekin lotutako arnasketa-nahasmendu bat da. Lo zauden bitartean arnasa botatzean txistu edo zurrunga soinu bat entzuteak ezaugarritzen du. Soinua nahiko ozena izan daiteke. Segundo batzuetatik 40 segundora arte iraun dezake. Pertsona batzuentzat, gauero gerta daiteke. Garrantzitsua da kontuan izatea hau loaren REM eta ez-REM faseetan gerta daitekeela.

Gehienetan, intziri honek ez zaitu esnatzen. Baliteke ez entzutea edo egiten ari zarela sentitzea ere. Hala ere, normalean lo egiten duzun pertsona (zure bikotekidea) edo etxeko beste norbait izaten da lehenengo entzuten duena. Batzuetan, goizean nekatuta esna zaitezke, "bart ez dut ondo lo egin" bezala.

Zein ohikoa da egoera hau?

Izan ere, katatrenia ez da oso ohikoa den egoera bat. Munduko bi herrialde ezberdinetan egindako ikerketek frogatu dute hori. Adibidez, Japonian 10 urtez 15.052 pertsonarekin egindako ikerketa batean, % 0,17k bakarrik (hau da, 25 pertsona) zuten egoera hau. Norvegian urtebetez 1.004 pertsonarekin egindako ikerketa batean, % 0,4ri jakinarazi zitzaion (hau da, 4 pertsona).

Hala ere, egoera hau duten pertsonen benetako kopurua estatistika hauek baino handiagoa izan daiteke. Hau da, jende askok ez dakielako gaixotasuna duela, edo ez dutelako medikuari aipatzeko moduko zerbait dela uste. Batzuek zurrunga hutsarekin nahas dezakete.

Zeintzuk dira katatreniaren sintomak?

Egoera honen sintoma nagusia eta nabarmenena lo zauden bitartean entzuten den intziri edo intziri baxu bat da. Hau arnasa botatzean gertatzen da. Soinu hau arnasa hartzean gelditzen da. Soinu hau modu ezberdinetan entzun daiteke:

• Zarata handi bat .
• Tonu bakarrean (monotonoa) entzuten den soinua.
• Baliteke batzuek sexu- hots gisa ere entzun hau.
• Izaera triste eta ilun bat har dezake.
• Erle baten antzeko burrunba baxu bat entzun daiteke.
• izan daitekeAhotsa pitzatuta dagoela dirudi.
• Azkenean, arnasa eutsi eta marmar edo hasperen batekin gelditu zaitezke.

Sintoma hau normalean gauero agertzen da. Katarenia duten guztiek ez dituzte loarekin lotutako kexak izaten, baina batzuek honako hau jakinarazi dezakete:

• Zurrungaka.
• Ahotik arnastea.
• Loaren etenak.

Beraz, goizean esnatzean, honako gauzak gerta daitezke:

• Neke larria.
• Logura, moteltasuna.
• Aho lehorra .
• Ahots zakarra .
• Eztarriko mina .
• Buruko mina .
• Kontzentratzeko zailtasuna.

Goizeko ondoeza mota hau batez ere lo egiten duzun bitartean arnasa hartzeko moduagatik gertatzen da (ahotik bakarrik arnasa hartzea) eta loaren kalitatean duen eraginagatik. Horrek zure loa lasaiagoa bihur dezake eta gauez maizago esnatzea eragin dezake.

Zergatik gertatzen ari da hau? Zeintzuk dira honen arrazoiak?

Egia esan, katatreniaren kausa zehatza oraindik ezezaguna da. Hala ere, ikertzaileek iradokitzen dute gure garuneko arnasketa-zentroko (Medulla Oblongata) nerbio-zelula (neurona) batzuen funtzionamendu-akats baten ondoriozkoa izan daitekeela. Nerbio-zelula hauek gure arnasketa kontrolatzen dute. Akats horrek arnasketa luzea eragiten du. Gero, arnasa botatzean, ahots-kordak bibratzen dira, eta horrek egiten du txistu-hots hori.

Antsietatea al da horren kausa?

Oraindik ez dago argi antsietateak katatrena eragiten duen ala ez. Ikerketa gehiago egiten ari dira honen inguruan. Era berean, ikertzen ari dira ea beste baldintza batzuek, hala nola estres larriak, sintoma horiek areagotu ditzaketen.

Belaunaldiz belaunaldi datorren zerbait al da hau?

Gaur egungo ikerketek iradokitzen dute zure familiako norbaitek, batez ere odoleko senide batek, egoera hau badu, zuk ere "Gaueko intziriak" garatzeko arriskua duzula.

Katatrenia egoera arriskutsua al da?

Berri ona da katatrenia ez dela zure osasun fisikoari kalte nabarmena eragingo dion egoera arriskutsua. Hala ere, zure loaren kalitatea murriztu eta zure harreman pertsonaletan eragina izan dezake.

Katatreniak estres larria edo lotsa soziala sor diezaieke pertsona batzuentzat.Gerta daiteke. Imajinatu zein frustragarria litzatekeen lo zauden bitartean zure gorputzetik datozen zaratak kontrolatu ezin izatea. Hori dela eta, batzuek besteekin gaua pasatzea bezalako egoerak saihesten dituzte, pentsatuz besteek entzungo dituztela, molestatu egingo diela eta lotsatuko direla.

Nola diagnostikatzen dute medikuek egoera hau?

Medikuak azterketa kliniko baten ondoren diagnostikatzen du katarro sindromea. Horrek zure sintomei buruz galdetzea (historia medikoa), azterketa fisikoa egitea eta, agian, beste proba batzuk egitea barne har dezake. Medikuak goizean esnatzean nola sentitzen zaren ere galdetuko dizu, eta beste pertsonek zer entzun eta ikusi duten lo zeunden bitartean.

Ahal bada, grabatu zure ahotsa lo zauden bitartean. Horrek zure medikuari lagunduko dio entzuten eta lo egiten ari zarenean hitz egitearen eta zurrungak bezalako beste gaitz batzuen arteko aldea bereizten.

Zure Lehen Mailako Arretako Medikuak loaren espezialista batengana (`(Somnologoa)`) bidera zaitzake. Baliteke loaren azterketa batean (`(Polisomnograma)`) ere parte hartu behar izatea. Horrek loaren zentro batean gaua pasatzea dakar. Han, zure garunaren jarduera, arnasketa eta gorputzeko beste sistema batzuk kontrolatzen dira lo egiten duzun bitartean.

Zeintzuk dira horretarako tratamenduak?

Katatreniak ez du beti tratamendua behar. Hala ere, sintomak larriak badira edo zure bizitzan eragina badute, zure medikuak honako tratamendu hauetako bat edo gehiago gomenda ditzake:

• Ahoko aparatuak (hortzak atxikitzeko aparatu baten antzekoak) gauez janzten dira. Horrek goiko arnasbidea gauez irekita mantentzen laguntzen du.
• CPAP (Arnasbideetako Presio Positibo Jarraitua) makina bat erabiltzea gauez. Honek arnasbideak irekita mantentzen laguntzen du airea hodi batetik sudurrera edo ahoan ponpatuz.
• Belarri, sudur eta eztarri espezialista batengana (`(Otorrinolaringologiako espezialista / ORL espezialista)`) bideratzea kirurgia beharrezkoa den ebaluatzeko.

Nola joango da bizitza aurrera egoera honekin? `(Itxaropena)`

Ez da ezagutzen katatreniak epe luzerako osasun arazo larririk eragiten duenik. Zure lagunentzat edo senideentzat beldurgarria izan daiteke gauez intzirika entzutea, baina egoerak eragin handia izan dezake zure osasun mentalean.

Hoberena da gaueko kexu horiek murrizten edo erabat geldiarazten lagun dezaketen tratamenduak daudela.Zure medikuak kirurgiarik gabeko tratamendu aukerak gomendatuko dizkizu ziurrenik lehenik. Jende askok sintomak desagertzen direla ohartzen da CPAP makina bat erabiltzen hasi ondoren.

Gainera, sintoma hauek beren osasun mentalean edo harreman sozialetan eragina badute, jende askok arintasuna aurkitzen du osasun mentaleko profesional batekin hitz eginez.

Noiz joan behar duzu medikuarengana?

Gauez zurrungaka egiteko joera baduzu, edo norbaitek hori esaten badizu, jo medikuarengana. Gainera, nahikoa lo egiten ez duzula sentitzen baduzu, hitz egin zure medikuarekin horretaz ere. Izan ere, lo ona ezinbestekoa da bizitza osasuntsu bat izateko.

Galdera hauek ere egin diezazkiokezu zure medikuari:

• Loaren azterketa batean (Loaren azterketa / Polisomnograma) parte hartu behar al dut?
• Medikuak nahi al du lo egiten dudan bitartean entzuten ditudan gauzei buruz oheko bikotekidearekin hitz egitea?
• Zer nolako tratamendua gomendatzen didazu?
• Ba al dago tratamendu hauek albo-ondoriorik?

Zein da katatreniaren eta zurrungaren arteko aldea?

Katatrenia eta zurrunga lo zauden bitartean gerta daitezkeen soinuak dira, baina bien artean desberdintasun argiak daude.

• Zurrunga arnasa hartzean gertatzen da .
• Katatrenian, txistu-arnasa arnasa botatzean gertatzen da .
• Katatrenian, txistu-hotsa ahots-kordetatik (laringea edo ahots-kutxa) dator.
• Zurrungaren soinua eztarriaren goiko aldetik dator ("(Faringea)").

Imajinatu zenbat galdera etorriko litzaizkizukeen burura zure bikotekideak gauerdian esnatuko bazintu eta "Intzirika ari zara/zarata arraro bat egiten" esango balizu. Une horretan, ez ikusiarena egitea eta berriro lotara joatea irtenbiderik errazena dirudien arren, goizean esnatzean nekatuago sentiaraziko zaitu. Zuk eta zure bikotekideak gauero lo egiteko arazoak badituzue, hobe da mediku batekin hitz egitea.

Azkenik, gogoratu beharreko gauza batzuk (etxera eramateko mezua)

Beraz, espero dut gaur hizpide izan dugun katarreniaren ulermen hobea izatea orain. Garrantzitsuena da hau ez dela gaixotasun arriskutsua. Hala ere, bizitzako erosotasunean, zure zoriontasun mentalean eragina izan dezake.

• Ez zaude bakarrik: antzeko egoeran dauden beste pertsona batzuk ere badaude. Beraz, ez izan lotsati edo beldurrik.
• Tratamenduak badaude: Txistu-hots hori murriztu edo geldiarazi dezaketen tratamenduak badaude. ``(CPAP)`` makinak emaitza arrakastatsuak ekartzen ditu jende askorentzat.
• Bilatu medikuaren aholkua:Sintoma hauek badituzu, jo medikuarengana aholku eske. Zehazki zer egin behar duzun esango dizute.
• Osasun mentala ere garrantzitsua da: honek estresa eragiten badizu, ez izan zalantzarik osasun mentaleko aholkulari baten laguntza eskatzeko.

Loa oso garrantzitsua da zure osasun orokorrerako, beraz, loarekin lotutako arazorik baduzu, ez egin kasurik.

Katatrenia , Gaueko intziriak, Loaren nahasteak, Arnasketa nahasteak, Zurrungak, CPAP, Loaren arazoak