Goizean jaiki eta doministiku egiten hasten zara? Sudurra itxita, begi azkuradunak eta begi gorriak ere jasaten dituzu? Hori da alergiekin askok dugun arazoa. Egia esan, garrantzitsuena medikuak horretarako errezeta ematen dizun botika erabiltzea da. Baina gaur, gure bizimoduan aldaketa txikiak eginez arintzea lor dezakegun modu natural batzuei buruz hitz egingo dugu, botika horiekin batera. Gogoratu, hauek ez direla botiken ordez egin ditzakezun gauzak, baizik eta botikekin batera arintze gehigarria lortzeko egin ditzakezun gauzak.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Lehenik eta behin, etxeko ingurunea prestatuko dugu.
Hauts eta polen bezalako gauzei alergia baduzu, bizi garen ingurunea kontrolatzeak aldea eragin dezake. Ezin dugu polena kanpora ateratzea eragotzi, baina etxe barrura sartzen dena kontrola dezakegu.
- Itxita eduki leihoak: Polena bereziki altua da goizean (goizeko 5etatik 10etara). Itxita eduki leihoak ordu horietan eta erabili aire girotua (AC) ahal bada.
- Etxera itzuli ondoren garbitu: Kanpotik etxera itzuli ondoren, ahal bada, utzi oinetakoak kanpoan etxera sartu aurretik. Ideia ona da arropa aldatzea eta dutxatzea barrura sartu bezain laster. Hau da, polena eta beste gauza batzuk gure arropei eta ileari itsatsita gera daitezkeelako.
- Seguru egon: Lorategian ari bazara edo garaje bezalako gune hautstsu bat garbitzen ari bazara, ziurtatu hauts-maskara eta eguzkitako betaurrekoak erabiltzen dituzula . Horrek hauts-partikulak sudurrean, ahoan eta begietan sartzea eragotziko du.
Sudurra arintzeko modu errazak
Alergiekin dugun arazo handienetako bat sudurra itxita eta sudur-jarioa da. Hori arintzen lagun dezaketen gauza sinple batzuk daude.
Sudur-garbiketak
Apur bat arraroa iruditu daiteke, baina oso metodo eraginkorra da. Sudurraren barrualdea gatz-soluzioarekin (ur gaziarekin) garbitzea dakar. Horretarako, 'Neti pot ' bat edo farmazian eros dezakezun estutzeko botila berezi bat erabil dezakezu.
Oso garrantzitsua: Kontu handiz ibili sudurra garbitzeko erabiltzen duzun urarekin. Erabili beti irakiten dagoen ura, ur destilatua edo farmaziako ur esterila. Ez erabili zuzenean txorrotako ura. Ur horretako mikroorganismo batzuek garuneko infekzioak eragin ditzakete. Erabilera bakoitzaren ondoren, garbitu neti potoa edo botila ere ur garbiarekin.
Farmaziako spray salinoak
Hau are errazagoa da. Farmazian eros dezakezun spray salino bat erabil dezakezu eta sudurrean ihinztatu. Horrek alergenoak, hala nola polena, sudurretik garbituko ditu, sudur-kongestioa murriztuz eta arintzea emanez.
Janari eta edarietatik laguntza
- Janari pikantea: Zerbait pikantea jaten duzunean, sudurra ura bezala dariozu, ezta? Arrazoia da janari pikanteak mukia mehetzen duela eta sudur-kongestioa murrizten duela. Beraz, saiatu zerbait pikantea jaten sudurra itxita duzula sentitzen duzunean.
- Eztia: Egun osoan eztulka ibiltzeagatik eztarriko mina baduzu, ezti koilarakada bat edateak eztarria baretzen lagun dezake. Hala ere, ez eman inoiz eztirik urtebetetik beherako haurtxoei.
Metodo berezi hauei buruz ere ikasiko al dugu?
HEPA iragazkia
Aire-arazgailuek (aire-iragazkiek) alergiekin zenbat laguntzen duten iritzi desberdinak daude. Arrazoia da airean flotatzen duten alergeno kopuru askoz handiagoa metatzen dela gure etxeetako alfonbretan, sofetan eta oheko arropan. Beraz, etxea garbi mantentzea da lehenengo eta garrantzitsuena .
Hala ere, aire-arazgailu bat erosten baduzu, ziurtatu HEPA iragazkia duela. Iragazki hauek partikula txikienak ere harrapatu ditzakete, hala nola polena. Gainera, ahal bada, aukeratu HEPA iragazkia duen xurgagailu bat. Ohiko xurgagailuek hauts- partikulak airera botatzen baitituzte.
Akupuntura
Txinako medikuntza tradizionaleko metodo bat da hau. Espezialista batek gorputzeko puntu zehatzetan orratz oso finak sartzen ditu. Alergietarako akupuntura ikerketek emaitza nahasiak eman dituzte. Pertsona batzuek arintzea sentitzen duten arren, ikerketek iradokitzen dute ez dela efektu handi bat. Hala ere, probatu daitekeen zerbait da zure botiken erabilera murriztu nahi baduzu, sintoma arinak badituzu eta kostua ordaindu ahal baduzu.
Kontuz ibili osagarriekin!
Badago ebidentzia batzuk osagarri batzuek sudurreko alergiekin lagun dezaketela. Baina, zalantzarik gabe, zure medikuarekin hitz egin beharko zenuke hauek erabili aurretik, batzuek albo-ondorioak izan ditzaketelako.
| Osagarria | Jakin beharreko gauza garrantzitsuak |
|---|---|
| Petasoa | Ikerketek erakusten dute hau alergia-botika batzuk bezain eraginkorra dela. Hala ere, oso kontuz ibili behar duzu honekin , gibeleko kalteak izateko arriskua baitago. |
| Ginseng gorri hartzitua | Zenbait ikerketek erakutsi dute alergiek eragindako sudur-kongestioa nabarmen arintzen dutela eta bizi-kalitatearen murrizketa lortzen dela. |
| Rasakinda (Tinospora cordifolia) | Doministikuak, sudur-jarioa, sudur-kongestioa eta azkura nabarmen hobetzen dituela frogatu da. Hala ere, globulu zurien kopurua ere handitu dezake . |
| Quercetina eta Bromelaina | Badago ebidentzia hauek ere neurri batean lagungarriak izan daitezkeela. |
Berriz ere, egunero beste botika batzuk hartzen badituzu edo beste osasun-arazoren bat baduzu, ezinbestekoa da medikuaren aholkua bilatzea horrelako edozein nutrizio-osagarri hasi aurretik.
Erremedio naturalek alergiak arintzen lagun zaitzakete. Baina sintomak ez badira hobetzen edo eguneroko bizitzan eragina badute, medikuarengana joan beharko zenuke. Medikazio eta alergiaren aurkako txerto bezalako tratamenduek hobera egiten lagun zaitzakete.
Etxerako mezua
- Artikulu honetan aipatutako erremedio naturalak ez dira zure medikuak agindutako botiken ordezkoak . Botika horiekin batera erabil daitezkeen arintze-metodo gehigarriak besterik ez dira.
- Ziurtatu zure medikuarekin hitz egiten duzula edozein tratamendu berri hasi aurretik, batez ere osagarriak hartzen hasi aurretik.
- Zure etxea eta ingurua alergenoetatik libre mantentzea oso urrats indartsu eta erraza da.
- Sintomak larriak badira edo hobekuntzarik ez baduzu, oso garrantzitsua da tratamendu mediko egokia bilatzea.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.