Zuk ere badituzu pikor horiek azalean? Zelulitisaz hitz egin dezagun!

Maiz gertatzen al zaizu izter, sabeleko eta ipurmasailetako azala apur bat zimurtua edo laranja azal baten antzekoa dela? Seguruenik hau ikusi eta pentsatu duzu: "Hara, zer da hau?". Egia esan, oso gauza ohikoa da jende askorentzat, batez ere emakumeentzat. Zelulitisa deitzen diogu horri. Ez kezkatu, ez da gaixotasun bat, baina batzuk pixka bat kezkatuta daude itxuraz. Beraz, gaur xehetasun gehiagorekin hitz egingo dugu, ados?

Zer da zehazki zelulitisa?

Laburbilduz, zelulitisa gure azalaren azpiko gantz geruzan dagoen gantzaren itxura da, gaineko ehun konektibotik irteten dena. Imajinatu koltxoi bat koltxoi baten gainean jartzen duzunean, koltxoitik irteten dela leku batzuetan. Horrela da. Horregatik du azalak pikor edo zulotxoen itxura, batzuetan laranja azal baten antzera. Hau gehienetan izterretan, sabelean eta ipurmasailetan ikusten da.

Zelulitisa eta lipedema bi gauza desberdin al dira?

Bai, bi hauek antzekoak diruditen arren, egia esan bi dira.

Lipedema gorputzaren beheko aldean, hala nola ipurmasailetan, izterretan eta ipurmasailetan, gantz metaketa anormala eragiten duen egoera medikoa da. Batzuetan, goiko besoak ere kaltetu daitezke. Hala ere, ez ditu esku-ahurrak edo oin-zolak eragiten.

Lipedema duen norbaiten azala oso sentikorra da. Horrek esan nahi du erraz mindu, puztu, hotz sentitu eta ubeldurak egin ditzakeela. Azalaren ehundura ere alda daiteke - gazta freskoaren, olo-irinaren edo laranja azalaren itxura izan dezake. Lipedema larria denean, ibiltzea ere zaildu dezake.

Baina zelulitisa egoera kosmetikoa da. Hau da, ez dio gorputzari kalte handirik eragiten. Sabelaldean, ipurmasailetan eta izterretan ere ikusten da, eta gazta freskoaren, olo-irinaren edo laranja-azalaren itxura izan dezake. Zelulitisak deseroso eta lotsa sentiarazi zaitzakeen arren, ez da mingarria.

Nork du zelulitisa garatzeko aukera gehien?

Zelulitisak gizonei zein emakumeei eragin diezaieke. Hala ere, emakumeek gizonezkoek baino joera handiagoa dute zelulitisa garatzeko.

Izan ere, emakume helduen % 80 eta % 90 artean zelulitisa dute. Horrek esan nahi du hamar emakumetik zortzi edo bederatzi inguruk dutela. Gizonezkoen % 10 baino gutxiagok dute. Beraz, oso ohikoa da.

Zergatik gertatzen zaie hau hain maiz emakumeei?

Hainbat faktorek zehazten dute zenbat zelulitis duzun eta zenbateraino ikusten den.Genetika, sexua, adina, gorputzean duzun gantz kopurua eta azalaren lodiera bezalako gauzek eragina dute honetan.

Zahartzen garen heinean, gure azalak elastikotasuna galtzen du, zelulitisa ikusgarriagoa bihurtuz. Era berean, zelulitisa ikusgarriagoa bihurtzen da zahartzen garen heinean.

Hala ere, zelulitisa ez da pertsona gizenengan bakarrik ikus daiteke, baita oso pertsona argalengan ere. Beraz, ez da gorputzaren gizentasunak edo argaltasunak soilik zehazten duen zerbait.

Zelulitisak kalterik eragiten al dio gorputzari?

Ez. Zelulitisa ez da kaltegarria zure osasun fisiko orokorrarentzat. Ez da mingarria ere. Hala ere, baliteke ez gustatzea nolakoa den eta ezkutatzen saiatzea. Oso normala da.

Zeintzuk dira honen sintomak? Nola antzematen duzu?

Zelulitisa azal zimurtua edo zimurtua izatearen itxura da. Batzuetan, azal osoan ikus daiteke, edo azala ukitu eta estutzean bakarrik ikus daiteke. Gehienetan sabelean, izterretan eta ipurmasailetan ikusten da.

Zelulitisaren lau maila daude:

• 0 maila: Ez duzu zelulitisik gorputzean.
• 1. maila: Zutik zaudenean azala leuna da, baina esertzean, zulotxo txikiak dirudite.
• 2. maila: Tamaina ertaineko putzuak ikusten dira zutik edo eserita zaudenean.
• 3. maila: Zutik edo eserita zaudenean ikusten dira zutik daudenean, eta larruazaleko zulo sakonak eta eremu altxatuak eta hondoratuak argi eta garbi ikusten dira.

Zerk eragiten du zehazki zelulitisa?

Egia esan, zelulitisaren kausa zehatza ez da oraindik aurkitu.

Hau gertatzen da gure azalaren azpiko muskuluekin azala lotzen duten zuntz-bandak modu irregularrean estutzen direnean. Estutze horrek azala behera tiratzea eragiten du, eta azalaren azpiko gantz-geruza gora bultzatzea. Horregatik ematen zaio itxura zimurtua.

Gainera, ez dakigu zehazki zergatik gertatzen den hau emakumeengan gizonezkoengan baino maizago. Teoria bat da aipatu ditudan lotura-banden egitura desberdina dela bai gizonengan bai emakumeengan. Gizonezkoengan, zuntz hauek gurutzatuta daude. Baina emakumezkoengan, zuntz hauek norabide berean antolatuta daude, paraleloan . Beraz, uste dut zuloak ikusgarriagoak direla zuntz paralelo hauei esker. Pentsa ezazu, errazagoa da zerbait banda jarraitu batetik irristatzea gurutze formako batetik baino, ezta?

Beste teoria bat da emakumeen gorputzean estrogeno hormona dagoelaGehiegizko pisua izatea zelulitisaren kausa izan daiteke. Zelulitisa askotan emakumeek estrogeno gehiago sortzen duten aldietan agertzen da, hala nola pubertaroan edo haurdunaldian.

Kutsakorra al da hau?

Inola ere ez. Zelulitisa ez da kutsakorra. Ez da pertsona batetik bestera transmititzen larruazaleko kontaktuaren bidez. Beraz, ez dago beldur izateko arrazoirik.

Zelulitisa erabat ezaba daiteke?

Egia esan, zelulitisa ezin da erabat ezabatu. Izan ere, oso gauza naturala da. Zure gorputzaren forma edozein dela ere, argala edo gizena izan, zelulitisa izan dezakezu. Lehen esan bezala, ehun konektiboaren kontra gantzak nola sakatzen duen eragindako itxura da.

Baina ez kezkatu! Ezin da erabat ezabatu, baina badaude itxura murrizteko moduak.

Beraz, nola murrizten duzu bere itxura? (Tratamendu metodoak)

Zelulitisaren itxura murriztu daiteke ariketa, dieta eta hainbat tratamendu konbinatuz.

Tratamendu medikoak

Hainbat tratamendu daude zelulitisaren itxura murrizteko AEBetako Elikagai eta Sendagaien Administrazioak (FDA) onartuta. Adibide gisa, Cellfina®, Cellulaze® eta Qwo® daude. Hauek azaleko zimur-zuloen itxura murrizten laguntzen dute.

Gainera, kirurgia estetikoko kirurgialariek hainbat tratamendu erabiltzen dituzte zelulitisaren itxura aldi baterako murrizteko. Horien artean daude:

• Masaje sakona: Honek azala mamitsuagoa egiten du eta zelulitisaren itxura murrizten du.
• Uhin akustikoen terapia: Soinu-uhinak erabiltzen ditu zelulitisa apurtzeko.
• Laser tratamendua: Honek azalaren lodiera handitzen du eta itxura hobetzen du.
• Liposukzioa: Honek gorputzeko gantza kentzen du. Hala ere, gantz sakona bakarrik kentzen du, ez zelulitisa zuzenean.
• Mesoterapia: honetan, sendagaiak zelulitisa duten eremuetan injektatzen dira orratz bat erabiliz.
• Subzisioa: orratz bat sartzen da azalaren azpian zelulitisa eragiten duten banda estuak askatzeko.
• Kremak eta ukenduak: Kafeina edo % 0,3ko retinola duten kremak.
• Spa tratamenduak: Zelulitisaren itxura aldi baterako murriztu dezakete.
• Hutsean lagundutako ehunen askapen zehatza: Honetan, ehuna xurgagailu baten laguntzaz mozten da eta eroritako azala betetzen da.
• Irrati-maiztasuna, ultrasoinuak, infragorri argia edo erradial pultsuak: Hauek beroa aplikatuz tratatzen dute azala.

Zelulitisa murriztu al dezake ariketak?

Bai, egin dezakezu! Ariketa fisikoa zelulitisaren itxura murrizteko modurik onenetako bat da. Ariketa erregularrak muskuluak indartzen ditu, eta horrek zelulitisa berdintzen eta itxura murrizten laguntzen du. Gainera, ariketak gorputzeko zenbait ataletarako odol-fluxua handitzen du, eta horrek gantzak erretzea bizkortzen du.

Hona hemen zelulitisaren itxura murrizten lagun dezaketen ariketa batzuk:

• Korrika
• Txirrindularitza
• Erresistentzia entrenamendua - horrek pisuak altxatzea bezalako gauzak esan nahi du.

Janariak eta edariak eraginik al dute?

Zelulitisa baduzu, ez dago jan ezin dezakezun janaririk. Nahi duzun edozer jan dezakezu. Hala ere, elikadura ohitura txarrek zelulitisa garatzeko arriskua handitu dezakete. Kaloria, karbohidrato, gantz, kontserbagarri eta gatz asko duen dieta batek zelulitisa izateko arriskua handitu dezake.

Beraz, oso garrantzitsua da dieta orekatua jatea.

Zelulitisa murriztuko al dute metodo tradizionalek edo etxeko erremedioek?

Metodo tradizional batzuk ere aztertzen dira.

• Ginkgo biloba: Txinako medikuntza tradizionalean erabiltzen den belarra da. Ikerketa batzuek erakutsi dute Ginkgo bilobak gorputzeko hainbat ataletarako odol-fluxua handitu dezakeela. Beraz, sabela, hankak eta ipurmasailak bezalako eremuetara odol-fluxua handitzeak zelulitisaren itxura murrizten lagun dezake.
• Mahats-hazien erauzkin: Mahats-haziak xehatuz egiten da hau. Aspalditik erabili izan da Europako medikuntza tradizionalean. Ginkgo biloba bezala, mahats-hazien erauzkinak odol-fluxua handitzen duela eta zelulitisaren itxura murrizten duela esaten da.
• Kopa-terapia: Txinako eta Ekialde Hurbileko prozedura mediko tradizionala da. Prozedura honetan, medikuak kopa itxurako objektuak jartzen ditu gorputzeko zenbait ataletan eta xurgapena erabiltzen du azala gora tiratzeko. Ikerketa txiki batzuek erakutsi dute kopak egiteak zelulitisaren itxura murriztu dezakeela. Hala ere, ez dago ikerketa nahikorik ondorio sendoak ateratzeko.
• Eskuilatze lehorra: Honek azala eskuila lehor eta gogor batekin masajeatzea dakar. Horrek odol-zirkulazioa handitzen du, eta azala aldi baterako puztea eragiten du. Eskuilatze lehorrak zelulitisa murrizten duela uste den arren, ez dago zelulitisaren itxura murrizten duen ebidentziarik.Zelulitisa desagertu dela dirudien arren, ziurrenik aldi baterakoa da, azala oraindik hanturatuta baitago.
• Jende askok eskuzko masaje-gailuak, apar-arrabolak edo zelulitisaren aurkako arrabolak erabiltzen ditu zelulitisa apurtzeko. Hala ere, ez dago ebidentziarik gailu hauek zelulitisaren itxura epe luzera hobetzen dutenik.

Zenbat denbora espero ditzaket tratamenduaren emaitzak?

Hau oso garrantzitsua da. Zure gorputza bakarra da. Horrek esan nahi du emaitzak agertzeko behar den denbora pertsona bakoitzarentzat alda daitekeela. Lortuko dituzun emaitzak zuk eta zure medikuak aukeratzen duzuen tratamendu planaren araberakoak izango dira.

Adibide batzuk ematearren:

• Uhin akustikoen terapia: Tratamenduak sei aste inguru iraun dezake, eta emaitzek bi eta sei hilabete artean iraun dezakete.
• Subzisio tratamendua: Emaitzak lehenengo tratamenduaren hilabetera ikus daitezke.
• Retinol kremak: Gutxienez sei hilabetez erabili behar dituzu emaitza ikusgaiak ikusteko.
• Ariketa: Gutxienez bi edo hiru hilabetez egin behar duzu emaitzak ikusteko.

Zer egin daiteke zelulitisaren itxura murrizteko?

Ez dago bermerik zelulitisaren garapena %100ean prebenitu dezakezunik. Hala ere, arriskua murrizteko egin ditzakezun gauza batzuk daude:

• Saihestu karbohidrato, gantz, kontserbagarri eta gatz asko duten prozesatutako jakiak.
• Hartu kafeina, mahats-hazien erauzkin edo Ginkgo biloba duten osagarriak (medikuaren aholkupean).
• Ariketa egin aldizka.

Noiz joan behar dut medikuarengana?

Zelulitisa baduzu, ez duzu medikuarengana joan beharrik, ez baita gaixotasun bat. Hala ere, tratamenduei buruz jakin nahi baduzu edo kezkatuta bazaude, komeni da mediku batekin hitz egitea. Krema edo tratamendu batzuek erreakzio txarrak sor ditzakete azalean. Era berean , komenigarria da mediku batekin hitz egitea ariketa programa bat hasi aurretik.

Zer galdetu behar diozu medikuari?

Medikuarengana joaten bazara, galdera hauek egin ditzakezu:

• Zer tratamendu aukera ditut?
• Zer ariketa egin ditzaket zelulitisaren itxura murrizteko?
• Zenbatetan egin behar dut ariketa emaitzarik onenak ikusteko?
• Zer aldaketa egin beharko nituzke nire dietan?
• Noiz espero ditzaket emaitzak?

Azkenik, gogoratu beharreko gauzak (etxera eramateko mezua)

Zelulitisa oso ohikoa eta normala den larruazaleko egoera bat da. Batez ere pubertaroa iritsi duten emakumeen artean ohikoa da. Ohikoa den arren, baliteke ez gustatzea bere itxura.

Gogoratu, zelulitisa ez dela kaltegarria zure osasunerako. Gainera, ez zaude bakarrik, jende askok du egoera hau.

Ezin da guztiz ezabatu arren, zelulitisaren itxura murriztu dezakezu ariketa fisikoarekin, dieta orekatu batekin eta tratamendu egokiekin . Honi buruz gehiago jakin nahi baduzu, edo zuretzako egokia den tratamendua aukeratzen laguntza behar baduzu, ez izan zalantzarik eta hitz egin mediku batekin. Lagunduko dizute!

` Zelulitisa, Zelulitisa, Azaleko pikorrak, Laranja azalaren azala, Emakumeen osasuna, Edertasuna, Azalaren itxura