Oinak beti izotz moduan jartzen al zaizkizu? (Oin hotzak) Hitz egin dezagun honi buruz!

Inoiz sentitu al duzu oinak modu arraroan hotz dituzula, gorputzeko gainerako atala normalean bero egon arren? Elurretan oinutsik ibiltzea bezala da. Honi "oin hotzak" deitzen diogu, besterik gabe. Batzuentzat eragozpen txiki bat besterik ez den arren, batzuetan beste egoera baten sintoma izan daiteke. Beraz, gaur xehetasun gehiagorekin hitz egingo dugu honi buruz.

Nori eragiten dio gehien oin hotz honek? Zein ohikoa da?

Egia esan, oin hotzak edonori gerta dakizkioke. Batez ere klima hotz batean bizi bazara, maiztasunez jasan dezakezu hau. Hala ere, pertsona batzuek joera handiagoa dute egoera honek jasateko. Adibidez:

• Sistema immunitarioaren ahultasun batzuk dituztenentzat (egoera autoimmuneak).
• Zirkulazio-aparatuko arazoak dituztenentzat. Hau da arrazoi nagusia.
• Hormona- aldaketekin lotutako gaixotasunak dituztenentzat.
• Nerbio-sistemarekin lotutako gaixotasunak dituztenentzat.

Oin hotzak oso ohikoak dira, egia esan. Baina zaila da zehazki zenbat jendek jasaten duen esatea. Izan ere, gehienetan, denbora baten ondoren hobetzen da, edo beste gaixotasun baten sintoma txikia besterik ez da, beraz, jendeak ez dio arreta handirik jartzen.

Nola eragiten dio oin hotzak gorputzari?

Oin hotzak oso gogaikarriak dira, ezta? Imajinatu, gorputz osoa bero dagoenean, oinak bakarrik daudela izotz bezain hotz. Batzuetan, kilikadura sentsazio arina senti dezakezu, oinak gorputzeko gainerako atalak bezala berriro berotu arte. Batzuetan hau denbora baten ondoren desagertzen da, baina maiz gertatzen bada, garrantzitsua da medikuarengana joatea beste zerbaiten seinale den ikusteko.

Zeintzuk dira oin hotzetan agertzen diren sintomak?

Oinak hotz badituzu, sintoma hauetako bat edo gehiago izan ditzakezu. Noizean behin ager daitezke, edo tenperatura jaisten den ia guztietan:

• Oinak gorputzeko gainerako atalak baino tenperatura baxuagoan daudela sentitzea.
• Oinetan eta behatzetan mina arin eta taupadatsua .
• Hotzaren eraginpean zaudenean, beste batzuek baino denbora gehiago behar dute oinak berriro berotzeko .
• Baliteke zure oinek kolorez aldatzen dutela iruditzea . Batzuetan zurbilak, gorriak, urdinak edo moreak agertzea.
• Oinak hotz jartzea eguneko ordu batzuetan , adibidez, gauez ohera joatean.

Zergatik ditut oinak hotz, gorputza bero egon arren?

Ingurune hotz batera zoazenean, eskuak eta oinak lehenengo hozten direla ohartuko zara, baina bularra eta sabela bezalako beste eremu batzuk oraindik bero daude. Hau da, oinak bihotzetik urrun daudelako.Horregatik, denbora gehiago behar du odolak gorputz osoan zehar bidaiatzeko, batez ere gorputz-adarretara. Horregatik behar dute denbora gehiago gorputz-adarrek berotzeko.

Zergatik ditut oinak beti hain hotz?

Hainbat arrazoi daude zure oinak etengabe hotz egoteko. Klima hotz batean bizi bazara, hori da arrazoietako bat. Horrez gain, arrazoi nagusietako batzuk hauek dira: zirkulazio eskasa , beste gaixotasun baten sintoma edo hartzen ari zaren botika baten albo-ondorioa .

Odol-fluxu eskasa

Oin hotz horien kausa nagusia hanketako eta oinetako zirkulazio eskasa da. Horrek esan nahi du ohi baino denbora gehiago behar duela odolak oinetara iristeko.

Pentsa ezazu, gure gorputzeko odolak errepideetatik bidaiatzen du. Errepide hauei odol-hodiak deitzen zaie. Batzuetan, odol-hodi hauek blokeatu egin daitezke, haien paretak loditu edo estutu egin daitezke. Orduan, zaila egiten da odolak behar bezala isurtzea. Inbutu batetik ura botatzea bezala da. Ur asko botatzen baduzu inbutura, uraren abiadura gutxitzen da, inbutua estua delako, ezta? Horrela blokeatzen da odol-fluxua. Odol-fluxua modu honetan atzeratzen denean, oin hotzetan agertzen dira.

Oin hotzak sintoma gisa eragiten dituzten baldintzak

Oin hotzak batzuetan beste gaixotasun baten seinale izan daitezke. Hona hemen odol-zirkulazioan eragina duten eta oin hotzak eragin ditzaketen gaixotasun batzuk:

• Gaixotasun autoimmuneak (adibidez, anemia ).
• Bihotzeko gaixotasuna.
• Hormonen aldaketek eragindako gaixotasunak (adibidez, hipotiroidismoa ).
• Arteria estuen blokeoak edo odol-hodi uzkurtuak .
• Nerbio-gaixotasunak (adibidez, fibromialgia ).
• Arteria periferikoen gaixotasuna.
• Raynaud-en fenomenoa .

Medikamentu batzuen albo-ondorio gisa

Hartzen dituzun botika batzuek, odol-zirkulazioan duten eraginari dagokionez, oin hotzak eragin ditzakete albo-ondorio gisa. Hona hemen adibide batzuk:

• Beta- blokeatzaileak hipertentsioa tratatzeko erabiltzen diren botikak dira.
• Buruko minetarako ergotamina duten botikak.
• Pseudoefedrina katarroaren aurkako sendagai batzuetan aurkitzen den substantzia bat da.

Nola antzeman oin hotzak?

Oin hotzen sintomak beste gaixotasun batzuekin edo hartzen ari zaren botikekin erlazionatuta egon daitezkeenez, zure medikuak lehenik historia klinikoa hartuko du. Ondoren, azterketa fisikoa egingo du. Medikuak nerbio-kalteak edo oin hotzak eragin ditzaketen beste lesio batzuk bilatuko ditu.

Ondoren, proba batzuk egin daitezke oin hotzak eragin ditzaketen beste baldintza batzuk baztertzeko (edo baztertzeko). Adibidez, odol-analisi bat anemia edo hipotiroidismoa egiaztatzeko, edo irudi-proba bereziak bihotzeko gaixotasunak egiaztatzeko.

Batzuetan, zure medikuak orkatila-beso-indizearen (ABI) proba ere egin dezake zure hanketara doan odol-fluxua neurtzeko. Horrek besoetako eta hanketako odol-presioa neurtzea dakar, tentsio arterialaren mahuka puzgarri bat erabiliz . ABI probak arteria periferikoen gaixotasuna duzun zehazten lagun dezake, oin hotzak eragin ditzakeen egoera bat.

Gogoratu, noizean behin oinak hotzak izan arren, garrantzitsua dela zure medikuarekin hitz egitea horri buruz. Horrela, ziur egon zaitezke ea hau aldi baterako gauza den edo azpiko egoera baten seinale den.

Nola tratatu oin hotzak?

Oin hotzak tratatzeko hainbat modu daude. Garrantzitsuena oin hotzak eragiten dituen azpiko egoera behar bezala tratatzea da. Adibidez, oin hotzak hartzen ari zaren botika baten albo-ondorioak badira, ez utzi hartzeari medikuaren aholkurik gabe . Horren ordez, hitz egin zure medikuarekin sintoma hauei buruz. Hark erabakiko du botika hartzen jarraitu behar duzun edo aldaketaren bat egin behar duzun.

Gainera, etxean oin hotzak arintzeko gauza hauek egin ditzakezu:

• Galtzerdi lodiak jantzita .
• Ariketa fisikoa aldizka egitea .
• Konpresiozko galtzerdi edo galtzerdi bereziak erabiltzea (hobe da hauek medikuaren aholkuz erabiltzea).
• Dieta osasuntsu eta orekatua jatea.
• Hankak burko baten gainean edukitzea lo egiten duzun bitartean.
• Ur asko edatea eta hidratatuta egotea.

Ba al dago tratamenduaren albo-ondoriorik?

Oin hotzekin arazoren bat baduzu, batzuetan ez zara gai izango antzemateko noiz dituzun nerbioak beroegi sentitzen dituzun.Beraz, oinak erre ditzakezu ur oso beroarekin edo berogailuekin. Beraz, oinak bero mantentzeko modurik seguruena galtzerdi lodiak (artilezko galtzerdiak bezalakoak) erabiltzea da . Horrek erredurak saihesteko balioko du.

Zenbat laster sentituko naiz hobeto tratamenduaren ondoren?

Zenbat azkar sentitzen zaren hobeto oin hotzen kausa identifikatzearen eta behar bezala tratatzearen araberakoa da . Batzuek hobeto sentitzen dira galtzerdi bero pare bat jantzita. Baina beste batzuek, berriz, oinak hotz senti ditzakete galtzerdi beroekin ere, azpiko kausa tratatu arte. Beraz, hitz egin zure medikuarekin zure sintometarako balio duen tratamendu plan bati buruz eta saiatu oin hotzak kentzen.

Nola murriztu oin hotzetarako arriskua?

Oin hotzetan sintomak izateko arriskua murrizteko, gauza hauek egin ditzakezu:

• Kafeina duten edariak (kafea eta tea, adibidez) saihestea.
• Ariketa fisikoa aldizka egitea .
• Azpian dauden osasun-egoerak badaude, ondo kudeatu itzazu.
• Denbora guztian leku berean eserita egon beharrean , mugitu pixka bat eta ibili ibili.
• Saihestu erretzea edo beste tabako produktuak erabiltzea .
• Lurrean oinutsik ez ibiltzea .

Oinak hotz baditut, zer espero behar dut?

Normala da noizean behin oinak hotz edukitzea. Baina oinak etengabe hotz badituzu, azpiko gaixotasun baten seinale izan liteke. Oinak hotz sentitzen dituzunean, saiatu galtzerdi epel pare bat janzten eta pixka bat ibiltzen edo mugitzen . Horrek odola oinetara isurtzen lagunduko du. Zure sintomak azpiko gaixotasun batek eragiten baditu, jarri harremanetan zure medikuarekin gaixotasun hori behar bezala tratatzeko eta kudeatzeko. Horrek oinak etengabe hotz ez izatea lagun zaitzake.

Noiz joan behar dut medikuarengana?

Oin hotzak badituzu etengabe eta etxeko erremedioek ez badute laguntzen , medikuarengana joan beharko zenuke. Gogoratu, oin hotzak normalak direla, baina maiz gertatzen badira, ez dituzu alde batera utzi behar.

Bereziki, joan medikuarengana berehala honako hauetakoren bat nabaritzen baduzu:

• Hanketan sorgortasuna sentitzen baduzu.
• Min larria badago .
• Oinetan sendatzen ez diren zauriak badaude.
• Oinak ukitzean ezer sentitzen ez baduzu .

Zer galdera egin behar dizkiot nire medikuari?

Medikuarekin biltzen zarenean, lagungarria da galdera hauek egitea:

• «Doktore jauna, oin hotzak azpiko gaixotasun baten seinale al dira?»
• "Nola zaindu behar ditut oinak etxean?"
• "Konpresiozko galtzerdiak edo galtzerdiak erabiltzea egokia al da niretzat?"
• "Zenbat denbora jarraitu behar dut gomendatu didazun tratamendua?"

Azken etxera eramateko mezua

Beraz, oin hotzak ez dira ezkontza egunetan bakarrik gertatzen diren gauzak, ezta? Normala da noizean behin oin hotzak izatea, batez ere klima hotz batean bizi bazara. Hala ere, aldizka jasaten baduzu, medikuarengana joan beharko zenuke . Azpiko osasun-egoera baten seinale izan liteke. Zure medikuak zure sintometara egokitutako tratamendu-plan bat gomenda dezake eta ondoeza hori kentzen lagun zaitzake. Ez izutu, baina ez egin kasurik ere .

` Oin hotzak, Hanka hotzak, Odol-zirkulazioa, Sintomak, Tratamendua, Aholku medikoa, Oin hotzak