COVID-19 pandemia iraganeko kontua dela pentsa dezakezu. Egia esan, birusa oraindik gure artean dabil. Agian zeure buruari galdetu diozu zeure buruari: "Eztula edo sukar hau benetan COVID-19 izan liteke?". Gehienentzat, sintomak aste gutxiren buruan desagertzen dira, baina beste batzuentzat hilabetez iraun dezakete. Ondo informatuta egotea ezinbestekoa da zure epe luzeko osasunerako.
Zenbat irauten du COVIDak? Noiz zara kutsakorra?
Kasu arinak dituzten pertsona gehienak bi asteko epean sendatzen dira. Hala ere, batzuentzat —batez ere osasun-arazoak dituztenentzat— sendatze-prozesuak askoz gehiago iraun dezake.
Ulertu beharreko gauzarik garrantzitsuena zure infekzio-leihoa da.
- Sintomak agertu baino bi egun lehenago kutsakorra izan zaitezke .
- Sintomak agertzen diren lehenengo egunetan zaude kutsakorren.
- Gogoratu, pertsona batzuek birusa eraman eta zabaldu dezaketela sintomarik erakutsi gabe. Sintomarik gabeko hedapena deritzo horri.
CDCren jarraibideei jarraituz, ekintza-bide onena gaixorik bazaude zeure burua isolatzea da. Sukarra erabat desagertu eta 24 ordura itzul zaitezke zure ohiko errutinara, sukarra jaisteko botikarik erabili gabe. Hala ere, oso gomendagarria da maskara erabiltzea eta distantzia soziala mantentzea beste 5 egunez, ingurukoak babesteko.
Nola hedatzen da birus hau benetan?
COVID-19 eragiten duen birusa batez ere pertsona batetik bestera transmititzen da. Ikus ditzagun transmisio-bide nagusiak.
| Transmisio-bidea | Termino sinpleetan esanda… |
|---|---|
| Arnasketa-tantak eta aerosolak | Pertsona kutsatu batek eztul egiten, doministiku egiten edo hitz egiten duenean, birusa duten tanta txikiak askatzen ditu sudurretik eta ahotik. 2 metro baino gutxiagoko distantziara bazaude, tanta horiek arnasteak infekzioa eragin dezake. Hau da hedapen-metodo nagusia. |
| Gainazaleko kontaktua | Birusa pertsona kutsatu batek ukitu dituen gainazaletan bizi daiteke, hala nola ateko heldulekuetan edo mahaietan. Kutsatutako gainazal bat ukitzen baduzu eta gero begiak, sudurra edo ahoa ukitzen badituzu, kutsatu zaitezke. Plastikoa edo altzairu herdoilgaitza bezalako materialetan, birusa 2-3 egunez bizirik iraun dezake. |
| Gorotz-aho bidezko transmisioa | Birus partikulak aurkitu dira kutsatutako pertsonen gorotzetan. Transmisio bide ez hain ohikoa den arren, komuna erabili ondoren eskuak ondo ez garbitzeak arrisku potentziala dakar besteentzat. |
Aireko transmisioa ulertzea
Ikerketek erakusten dute birusa airean 3 orduz egon daitekeela esekita. Horrek esan nahi du kutsatutako pertsona batek duela gutxi arnasa hartu duen espazio batera sartzen bazara, birus-partikulak arnastu ditzakezula. Arrisku hori handiena da jendez gainezka dauden eta gaizki aireztatutako barruko guneetan.
COVID-19a dendan erositako produktuetatik, paketeetatik edo janarietatik harrapatzeko arriskua oso txikia da. Hala ere, beti da komenigarria eskuak xaboiarekin eta urarekin garbitzea 20 segundoz sartzen diren paketeak edo janariak maneiatu aurretik eta ondoren.
Sintomak eta 'COVID luzea'
COVID-19aren sintomak aste batzuetatik hilabete batzuetara bitartekoak izan daitezke, zure sistema immunologikoaren , aurretik dituzun osasun-egoeren eta infekzioaren larritasunaren arabera.
- Infekzio arinak: Normalean goiko arnasbideetako sintomak izaten dira, hala nola eztula edo eztarriko mina . Hauek normalean 2 aste inguru barru desagertzen dira.
- Zapore/usaimen galera: Sintoma hau denbora gehiagoz iraun dezake batzuentzat, 2 astetik 3 hilabetera.
- Infekzio larriak: Birikei eragiten dieten sintomak denbora luzez iraun dezakete, batzuetan 2-3 hilabete.
Zer da COVID luzea?
Batzuentzat, hainbat sintoma hasierako infekzioa desagertu eta hilabete batzuetan jarraitzen dute. Adibide ohikoenak hauek dira: nekea handia, arnasa hartzeko zailtasuna, artikulazioetako mina, bularreko ondoeza eta garun-lainoa edo memoria arazoak. COVID luzea bezala ezagutzen da hau. Epe luzeko sintomak badituzu, kontsultatu zure medikuari .
Nola egon gaitezke seguru? (Prebentzio metodoak)
COVID-19tik babesteko urrats asko eman ditzakezu. Koherentzia da gakoa.
- Txertoa hartu: Egon eguneratuta COVID-19 txertoekin eta indartze-dosiekin. Txertoek ez dute infekzioa erabat prebenitzen, baina oso eraginkorrak dira gaixotasun larriak, ospitaleratzea eta heriotza prebenitzeko.
- Higiene kontuak: Garbitu eskuak maiz xaboiarekin eta urarekin. Xaboirik ez baduzu, erabili gutxienez % 60ko alkohola duen eskuentzako desinfektatzaile bat.
- Saihestu aurpegia ukitzea: Saihestu begiak, sudurra edo ahoa esku zikinekin ukitzeko gogoa.
- Maskara bat janztea: Jendez gainezka dagoen, jendaurrean edo aireztapen eskasa dagoen barruko lekuetan maskara erabiltzeak babes handia ematen du.
- Mantendu distantzia soziala: Mantendu gutxienez 2 metroko distantzia besteengandik, batez ere eztula edo doministikuak bezalako sintomak dituztenengandik.
- Hobetu aireztapena: Mantendu leihoak irekita aire freskoaren zirkulazioa bermatzeko. Erabili haizagailuak ahal bada, eta kontuan hartu HEPA iragazkiak dituzten aire-arazgailuak erabiltzea.
- Gaixorik bazaude etxean geratu: Gaizki sentitzen bazara, etxean geratu ingurukoak babesteko.
- Gainazalak garbitu: Maiz garbitu eta desinfektatu ukipen handiko guneak, hala nola ateko heldulekuak, argiaren etengailuak eta telefonoa.
Arrisku handiko pertsonentzako aholku garrantzitsuak
Edonork har dezake COVID-19a, baina talde batzuek arrisku handiagoa dute gaixotasun larria izateko:
- 65 urtetik gorako pertsonak
- Gaixotasun kronikoak dituztenak, hala nola diabetesa, bihotzeko gaixotasunak, hipertentsioa edo asma
- Norbanakoaksistema immunologiko ahuldua minbizia edo beste faktore mediko batzuk bezalako baldintzen ondorioz
- Obesitate larria duten pertsonak (40ko edo handiagoa den GMI)
- Haurdun dauden pertsonak
Kategoria hauetan sartzen bazara, izan arreta handia segurtasun neurriei dagokienez. Gainera, jarraitu zorrotz zure medikuak agindutako tratamendu plana. Kutsatuta egon zarela susmatzen baduzu, jarri harremanetan berehala zure medikuarekin .
Noiz joan behar duzu medikuarengana?
COVID-19aren sintomak badituzu eta arrisku handiko talde batekoa bazara, eskatu medikuaren aholkua berehala. Antibiralen aurkako botikekin (Paxlovid edo Remdesivir bezalakoekin) esku-hartze goiztiarrak gaixotasunaren progresio larria izateko arriskua nabarmen murriztu dezake.
Sintoma larri hauek izanez gero, berehala eskatu arreta medikoa!
Zuk edo zure senide batek honako hauetakoren bat jasaten baduzu, joan berehala larrialdi zerbitzuetara edo deitu larrialdi zerbitzuetara.
* Arnasketa zailtasun larriak
* Bularreko mina edo presio iraunkorra
* Nahasmen edo laino mental berria
* Esnatzeko edo esna egoteko ezintasuna
* Ezpain edo aurpegi urdinduak
Ez itxaron etxean sintoma hauek badituzu. Larrialdietako arreta berehala bilatzea bizitzak salba ditzake.
Ondorio nagusiak
- COVID-19ak kezka sortzen jarraitzen du; segurtasun neurriak mantentzea ezinbestekoa da.
- Txertoekin egunean egotea da gaixotasun larriak prebenitzeko modurik eraginkorrena.
- Eskuak garbitzea, maskara erabiltzea eta distantzia soziala bezalako ohitura sinpleek babes indartsua eskaintzen dute.
- Gaixorik bazaude, geratu etxean besteak seguru mantentzeko.
- Bilatu berehala larrialdietako arreta bularreko mina edo arnasa hartzeko zailtasuna bezalako sintoma larriak badituzu.
- Arrisku handiko egoeran bazaude, kontuz ibili eta komunikazio irekia mantendu zure medikuarekin.
COVID-19, Koronabirusa, Birusa, Babesa, Sintomak, Transmisioa, Txertoa, COVID luzea, Nirogi Lanka
