Txakur bat ikustean ere beldurtzen al zara? Zinofobiari buruz hitz egin dezagun!

Ohartu al zara inoiz nola jartzen diren pertsona batzuk izugarri urduri txakur bat ikusten edo zaunka entzuten dutenean? Agian zuk zeuk ere antzeko esperientzia bat jasaten duzu. Ez da beldur txiki bat bakarrik. Txakurren beldur gehiegizkoa, anormala eta kontrolaezina da. Gaur, medikoki "Zinofobia" bezala ezagutzen den egoera honi buruz hitz egingo dugu.

Zer da Zinofobia?

Laburbilduz, zinofobia txakurrekiko beldur muturreko eta anormala da. "Zino" hitza grezierazko "txakur" hitzetik dator. Beraz, egoera hau jasaten duen haur edo heldu batek txakurrak saihesten saiatuko da ahal duen moduan. Adibidez, pertsona batzuek antsietate larria izan dezakete, batzuetan baita izua ere, txakur bat zaunka entzuten dutenean, txakurrarekin film bat ikusten dutenean edo txakur bat egon daitekeela uste duten leku batera joaten direnean, hala nola parke batera.

Kasu larri batzuetan, pertsona hauek lagunekin elkartzea eta baita kanpora ateratzea ere saihesten dute. Batzuk etxean geratzen dira etengabe kezkatuta daudelako kanpora irteten badira, nonbait txakur batekin topo egingo dutelako. Horrek eragin handia izan dezake eguneroko bizitzan. Hala ere, ez da sendaezina den zerbait. Oso lasai egongo zara egoera honekin lagun dezaketen hainbat tratamendu daudela jakitean.

Beraz, zer da fobia hau?

Fobia zerbait edo egoera baten beldur bizia eta anormala da, benetan kaltegarria ez dena. Hauek antsietate-nahasmenduen kategorian sartzen dira. Fobia duen pertsona batek beldur eta antsietate bizia jasaten du benetan arriskutsua ez den zerbaitekiko. Besteek normaltzat joko lituzketen gauzei modu ustekabean erreakzionatu diezaiekete.

Zinofobia beste fobia espezifiko bat da. Hau da, beldur muturreko hau gauza zehatz batek (kasu honetan, txakurrek) edo egoera batek eragiten du. Dena egingo dute ondoeza, antsietatea edo beldurra eragiten dien gauza saihesteko.

Zein ohikoa da zinofobia?

Zaila da zehazki esatea zenbat jendek duen fobia espezifiko hau. Hala ere, ikerketa batzuek erakusten dute animalien fobia fobia espezifiko ohikoenetako bat dela. Gainera, inkestek aurkitu dute animalien beldur diren pertsonen heren batek txakurren beldur bizia duela .

Kalkulatzen da Estatu Batuetako helduen % 9 inguruk fobia espezifiko motaren bat dutela. Bai gizonek bai emakumeek garatu ditzaketen fobia hauek, ohikoagoak dira emakumeen artean .Baliteke Sri Lankan antzeko egoerak jasaten dituzten pertsona asko egotea, eta agian ez dute horretaz hitz egiten.

Nork du zinofobia garatzeko arrisku handiena?

Egoera hau askotan haurtzaroan hasten da , baina edozein adinetako edonork garatu dezake zinofobia. Zinofobia ohikoagoa da autismoa, zentzumen-desberdintasunak edo adimen-desberdintasunak dituzten pertsonen artean. Baliteke zinofobia garatzeko aukera gehiago izatea honako baldintza hauetakoren bat baduzu:

• Depresioa: Edozein gauzatarako etsipena eta interesik eza sentitzea esan nahi du.
• Antsietate Orokorraren Nahasmendua (AOG): Gauza askori buruz etengabe eta gehiegi kezkatzea.
• Buruko gaixotasunen aurrekariak, hala nola, nahasmendu obsesibo-konpultsiboa (NOK), paniko-erasoak edo paniko-nahasmendua.
• Beste fobia-egoera batzuk izatea edo fobia duen senideren bat izatea.
• Substantzien gehiegizko erabileraren nahasmendua.

Gainera, txakur batekin esperientzia traumatikoa izan duten pertsonek fobia hau garatzeko joera handiagoa dute. Adibidez, txakur batek hozka egin ez badizu ere, txakur batek atzetik jarraitzen badizu edo beldurra sentiarazten dizun moduan jokatzen badu, hori ere zinofobiaren kausa izan daiteke. Oroitzapen beldurgarri horiek berriro azaleratu daitezke txakur bati buruz pentsatzen edo ikusten duzunean. Batzuetan, fobia hau Traumatismo Ondoko Estres Nahastearekin (PTSD) ere lotu daiteke.

Zeintzuk dira Zinofobiaren arrazoiak?

Medikuek uste dute fobiak eragin genetikoen, esperientzia pertsonalen eta ingurumen-faktoreen konbinazio batek eragiten dituela. Antsietate-nahasmenduak edo beste buruko gaixotasun batzuk dituzten pertsonek fobia garatzeko aukera gehiago dute. Txakur edo beste animalia batekin esperientzia beldurgarri bat izan badute, zinofobia garatzeko aukera gehiago dute.

Zeintzuk dira zinofobiaren eragileak?

Egoera hau duen pertsona batek ez du zertan txakur batekin topo egin behar antsietate handia sentitzeko. Hala ere, honako gauzek areagotu dezakete beldur hori:

• Txakur bat ikustea: Beldurra sor daiteke, txakurra kateatuta, kaiola batean edo kalean dabilen txakurra izan.
• Txakur baten zaunka edo orroa entzutea.
• Txakur batekin argazki bat ikustea edo film bat ikustea.
• Txakur bati buruz pentsatzea edo txakur bat egon daitekeen leku batera joatea (adibidez, lagun baten etxera).

Imajinatu, kaletik zoazela eta txakur bat urrunean datorrela ikusten duzula. Agian txakurra bere lana egiten ari da inor molestatu gabe. Baina zinofobia duen norbaitentzat, hori antsietate iturri handia izan daiteke.

Zeintzuk dira Zinofobiaren sintomak?

Fobia hau duten pertsonek antsietate handia, beldurra eta izua jasaten dituzte txakur bat pentsatzen edo ikusten dutenean. Arrisku handian daudela sentitzen dute. Zinofobiaren sintomak honako hauek izan daitezke:

• Negarra, oihuak, izua eta bestelako emozio bortitzak.
• Irensteko zailtasuna edo eztarrian zerbait trabatuta dagoelako sentsazioa.
• Buruko mina, zorabioak eta aho lehorra.
• Gehiegizko izerdia (hiperhidrosia).
• Beldur handia eta/edo pentsamendu katastrofikoak (zerbait oso txarra gertatuko delako sentsazioa).
• Bihotz-maiztasunaren igoera, bularreko mina edo bihotz-taupadaka ari dela sentitzen da (bihotz-palpitazioak).
• Goragalea eta oka.
• Beherakoa (oka egitea).
• Arnasketa zailtasuna (disnea) edo arnasketa azkarra.

Sintoma hauek pertsona batetik bestera alda daitezke, eta beldurraren intentsitatearen arabera ere alda daitezke.

Nola diagnostikatzen dute medikuek zinofobia?

Medikuarengana joaten zarenean, zure sintomei buruz eta noiz agertzen diren galdetuko dizute . Zure historia pertsonalari buruz ere galdetuko dizute eta zure familiako inork fobiak dituen ala ez. Txakurrekin edo beste animalia batzuekin izan dituzun esperientzia beldurgarriak ere esan beharko dizkiozu medikuari. Noiz hasi ziren zure sintomak eta zure loari eta eguneroko jarduerei eragiten dieten ala ez.

Ondoren, zure medikuak fobietan espezializatutako osasun mentaleko aholkulari batengana bideratu zaitzake . Espezialista mota hau fobiak eta beste antsietate-nahasmendu batzuk diagnostikatu eta tratatzeko prestakuntza berezia jaso duen norbait da.

Zeintzuk dira zinofobiaren tratamenduak?

Zinofobiaren tratamendu nagusia terapia eta batzuetan botikak dira. Hainbat terapia daude txakurrekiko beldur izugarri hori gainditzen lagun dezaketenak. Horietako batzuk hauek dira:

Esposizio Terapia

Horrek esan nahi du zure terapeutak pixkanaka txakurren aurrean ingurune kontrolatu batean jartzea . Terapeuta batzuek betaurreko bereziak eta baita errealitate birtualeko terapia ere erabiltzen dituzte, eta horrek txakur batekin egotearen esperientzia bizitzeko aukera ematen dizu. Denborarekin, txakurrekiko sentikortasuna gutxitu egingo da eta zure beldurra gutxitzen hasiko da. Terapia honek honako hauek izan ditzake:

• Itxi begiak eta imajinatu txakur batekin zaudela.
• Txakurren argazkiak edo bideoak ikustea.
• Jostailuzko txakur bat eskuetan duela.
• Txakurrak urrutitik jolasten ikusten, pixkanaka txakurretara hurbiltzen.
• Kateatuta dagoen txakur bat ukitzea.
• Uhalik gabeko txakur batekin denbora pasatzea (ingurune seguru batean).

Beste tratamendu batzuk

Zure terapeutak beste tratamendu batzuk ere gomenda ditzake, hala nola:

• Terapia Kognitibo-Konduktuala (KKK): Beldurrari erantzuteko modua eta txakurrei buruz beste modu batera pentsatzeko modua aldatzea dakar.
• Psikoterapia edo elkarrizketa-terapia: honek zure beldurrak ulertzen laguntzen dizu.
• Hipnoterapia: Honek erlaxazio ariketa gidatuak dakartza zure burua erlaxatutako egoeran dagoen bitartean. Horri esker, txakurrekiko duzun beldurra eta horrek eragiten duen antsietatea birformulatzeko aukera izango duzu.
• Mindfulness ariketak, yoga, arnasketa ariketak eta meditazioa: hauek antsietatea kontrolatzen lagun zaitzakete.
• Medikazioa: Kasu batzuetan, botikak errezeta daitezke depresioa murrizteko, antsietatea arintzeko edo paniko erasoak kontrolatzeko.

Gogoratu, tratamendu hauek ez direla berdinak guztientzat. Zure medikuak edo terapeutak zehaztuko du zein tratamendu den zuretzat onena.

Zeintzuk dira zinofobiaren konplikazio posibleak?

Tratatzen ez bada, zinofobia larria jendeak txakurrekin kontakturik ez izatea eragin dezake. Familiatik eta lagunetatik urrundu daitezke, eta kanpora paseatzera ateratzeari utzi. Agorafobia ere garatu dezakete (kanpora edo jendez gainezka dagoen lekuetara ateratzeko beldurra) eta etxetik irtetea ere saihestu dezakete . Horrek haien harremanak kaltetu eta lanarekin arazoak sor ditzake. Horrek bakardade, antsietate eta depresio sentimenduak sor ditzake.

Zein da zinofobia duten pertsonen pronostikoa? (Pronostikoa)

Txakurren beldurra duten pertsona askok tratamendutik senda daitezke . Hala ere, hori fobiaren larritasunaren eta pertsonaren osasun mental orokorraren araberakoa da. Pertsona batzuek epe luzeko terapia behar izan dezakete beren egoera hobetzeko. Baliteke terapia mota batzuk konbinatzea ere beharrezkoa izatea, hala nola, `CBT` terapia `Esposizio Terapiarekin`.

Noiz joan behar dut medikuarengana zinofobiaren inguruan?

Zuk edo zure seme-alabak zinofobiaren sintoma larriak jasaten badituzue, hitz egin mediku batekin berehala . Antsietateak edo paniko-erasoak zure eguneroko bizitzan eragiten badute, ez egin kasurik.

Normala da haur txiki askok txakurren beldur izatea txikiak direnean. Beldur hori denborarekin desagertuko da. Baina,Zure haurraren beldurra oso larria bada, ziurtatu zure haurraren medikuarekin hitz egiten duzula.

Zer galdera egin behar dizkiot nire medikuari?

Zinofobia eta zure tratamendu aukerak hobeto ulertzeko, egin iezaiozu zure medikuari galdera hauek:

• Zerk eragiten du zinofobia?
• Nola kendu zinofobia?
• Zein terapia edo tratamendu da onena niretzat?
• Zeintzuk dira zure esperientziak Esposizio Terapiarekin eta CBTrekin?
• Zer erlaxazio teknika erabil ditzaket neuk txakurren inguruko antsietatea kontrolatzeko?

Azkenik, esan behar dizuet... (Etxerako mezua)

Zuk edo zure seme-alabak txakurrak ohi baino gehiago saihesten badituzue, edo antsietatea eta izua jasaten badituzue, garrantzitsua da medikuarengana joatea. Zinofobia larria bihurtzen denean, eragin handia izan dezake zure bizi-kalitatean.

Gogoratu, ez zaudela bakarrik . Egoera honetarako laguntza badago. Terapiarekin, zure beldur-erantzunak kontrolatzen eta txakurrei buruz beste modu batean pentsatzen ikas dezakezu. Erlaxazio-teknikak eta meditazioa oso lagungarriak izan daitezke zinofobia duten pertsonentzat. Beste fobia batzuk badituzu, edo zure familiako norbaitek buruko gaixotasunen aurrekariak baditu, ez ahaztu zure medikuari esatea. Laguntza goiz jasotzeak asko lagunduko dizu azkar sendatzen!

Txakurren beldurra , zinofobia, fobia, antsietatea, buruko osasuna, beldurraren tratamendua, paniko erasoak