Inoiz galdetu al diozu zeure buruari nola altxa dezakezun besoa, alboetara mugitu eta bizkarrean jarri? Egunero egiten ditugun gauza sinple horien guztien atzean sorbaldako muskulu oso garrantzitsu bat dago. Muskulu hori gaur hizpide dugun 'deltoidea' da. Sorbaldan babes-txapel bat bezalakoa da. Beraz, ikus dezagun zer den zehazki deltoide muskulu hau, zer egiten duen eta nola mantendu osasuntsu.
Zer da deltoide muskulu hau?
Laburbilduz, deltoidea sorbaldaren muskulu nagusia da. Besoa gorputz-enborrarekin lotzen den artikulazio esferikoaren inguruan dago. Triangelu alderantzikatu baten forma du. Besoa ia edozein norabidetan mugitzeko aukera ematen dizu. Gainera, babes eta egonkortasun ona ematen dio sorbaldaren artikulazioari.
Gure gorputzeko beste muskuluak bezala, deltoidea muskulu eskeletikoa da. Hau da, gure adimenarekin kontrola dezakegun muskulu bat da. Hauek desberdinak dira nahi gabeko muskuluetatik, gure bihotzetik bezala.
Zeintzuk dira deltoide muskuluaren funtzio nagusiak?
Deltoide muskuluak ez du bakarrik funtzionatzen. Sorbaldako beste muskulu batzuekin batera lan egiten du, batez ere sorbaldako errotadore-mankiko muskuluekin.
| Funtzioa | Azalpen sinple bat. |
|---|---|
| Besoaren bahiketa | Gorputzaren albotik besoa zuzen altxatuz. Imajinatu besoak alboetara luzatuta dituzula. |
| Besoa aurrera eta atzera mugitzea (flexioa eta luzapena) | Eskua aurrera luzatzea, goiko apaletik zerbait hartzea bezala. Eta eskua atzera eramatea. |
| Sorbalda artikulazioaren egonkortzea | Sorbalda babesten du zama astun bat altxatzean edo poltsa bat eramatean luxazioa saihestuz. |
| Zaurituta dagoenean laguntzea. | Sorbaldako errotadore-mankia bezalako muskulu bat lesionatzen denean, deltoide muskuluak indar-galera konpentsatzen laguntzen du. |
Deltoide muskulua hiru zatitan osatuta dago!
Bai, triangelu formako gihar hau hiru zati nagusitan edo burutan banatuta dago. Zati horietako bakoitzak funtzio bereizi bat du.
| Gihar zatia | Kokapena eta funtzioa | Adibidea |
|---|---|---|
| Aurreko deltoideak | Sorbaldaren aurrealdean dago kokatuta. Besoa aurrera eta gora mugitzen laguntzen du. | Lurrean dagoen zerbait jasotzeko aurrerantz makurtzen zarenean, edo apal altu batetik zerbait jasotzen duzunean. |
| Deltoide lateralak | Sorbaldaren alboan dago. Besoa alboetara altxatzen laguntzen dizu. | Bi poltsa eskuetan eramaten direnean, besoak alboetara luzatuta. |
| Atzeko deltoideak | Hau sorbaldaren atzean dago. Besoa atzerantz mugitzen laguntzen du. | Kriket pilota bat jaurtitzen duzunean, ate bat bultzatzen duzunean. |
Zein baldintzak eragin dezakete deltoide muskuluari?
Sorbaldako arazo askok deltoide muskulua eragin dezakete. Batzuetan muskulu honi zuzenean eragiten dio, eta beste batzuetan sorbaldako beste arazo batek eragiten dio.
- Kapsulitis itsaskorra: Honi "sorbalda izoztua" deitzen zaio normalean. Sorbalda-artikuluaren inguruko mintza lodi, zurrun eta estutzen denean gertatzen da. Horrek sorbaldan min handia, giharretako espasmoak eta sorbalda mugitzeko ezintasuna eragiten ditu.
- Besapeko nerbioaren paralisia: Nerbio hau da deltoide muskuluari sentsazioa ematen dion nerbio nagusia. Nerbio hau konprimitu edo kaltetu daiteke ebakuntza baten, istripu baten edo makuluen erabilera luze baten ondorioz. Horrek sorbaldan eta deltoide muskuluaren inguruan sorgortasuna edo ahultasuna eragin dezake.
- Bursitisa: Sorbaldako bursa izeneko likidoz betetako zakutxo txikien hantura. Horrek sorbalda mugitzea zaildu dezake eta ondoeza eragin dezake muskuluetan.
- Deltoide fibrosia: Gihar hau lesionatu egin daiteke eremu berean behin eta berriz egindako injekzioen ondorioz, eta horrek ehun fibrosoa sortzen du. Horrek giharren indarra eta mugimendua gutxitzea ekar dezake.
- Sorbaldako errotadore-mankiaren hausturak: Sorbaldako errotadore-mankiaren lesio larri batzuetan, deltoide muskulua ere kaltetu daiteke.
- Sorbaldako kolpearen sindromea: Sorbaldako muskulu edo tendoiek hezur baten kontra igurzteak eragindako mina eta hantura.
- Distentsioak eta gehiegizko erabileraren ondoriozko lesioak: Gihar-zuntzen gehiegizko erabileraren ondorioz gertatzen dira. Bat-batean gerta daitezke, edo pixkanaka garatu daitezke buruko jarduera errepikakorren ondorioz (adibidez, margotzea, boleibola jolastea).
Garrantzitsuena, sorbaldako mina baduzu, ez egin kasurik. Zerbait sinplea izan daiteke, baina egoera larriago baten hasierako seinale ere izan daiteke.
Nork du lesio mota hauek izateko aukera gehien?
Edonork izan ditzake deltoide muskuluarekin arazoak, baina pertsona batzuek arrisku handiagoa dute.
- Atletak: kriket jaurtitzaileak, igerilariak, tenis eta boleibol jokalariak, pisu-jasotzaileak.
- Lanbide jakin batzuetako pertsonak: Eskuak etengabe airean dituztela lan egiten dutenek, hala nola automobil mekanikariek, margolariak eta muntaketa-langileek, arrisku handiagoa dute.
- 40-60 urte bitarteko pertsonak.
- Emakumeek gizonezkoek baino arrisku apur bat handiagoa dute.
- Bestelako osasun-arazoak dituzten pertsonak, hala nola diabetesa, bihotzeko gaixotasunak eta tiroideko gaixotasunak, ere arrisku handiagoa dute.
Ezaugarri hauek dituzu?
Deltoide muskuluarekin arazoren bat baduzu, sintoma hauek izan ditzakezu:
- Besoa norabide ezberdinetan altxatzeko zailtasuna, batez ere gorantz .
- Sorbaldako mina , hantura .
- Zurruntasun edo ezegonkortasun sentsazioa artikulazioan.
- Kilikadura edo kilikadura sentsazioa.
- Pisuak altxatzeko zailtasuna.
- Giharretako espasmoak.
- Besoan ahultasun sentsazioa.
Nola aurkitzen du hau mediku batek?
Medikuarengana joaten zarenean, lehenik zure sintomak entzungo ditu eta haiei buruz ikasiko du. Ondoren, azterketa fisikoa egingo dizu. Honetan, besoa aurrera, albo batera eta atzera altxatzeko eskatuko dizu. Baliteke medikuak hori egiteko eskatzea, besoan erresistentzia txiki bat aplikatuz. Zure deltoide muskulua behar bezala funtzionatzen badu, medikuak muskulua uzkurtzen sentituko du besoa altxatzen duzunean.
Besoa altxatu ezin duzun aldiro ez da deltoide muskuluarekin arazo batengatik izaten. Beste arrazoi batzuk ere egon daitezke.
Batzuetan, X izpiak, MRIak, ultrasoinuak edo CT eskanerrak bezalako probak eska daitezke egoera zehatza baieztatzeko. EMG (Elektromiograma) proba bat ere egin daiteke muskuluak eta nerbioak nola funtzionatzen duten ikusteko.
Nola tratatzen da?
Berri ona da deltoide muskuluekin lotutako arazo asko kirurgiarik gabe trata daitezkeela.
Kirurgiarik gabeko tratamenduak:
- Atsedena: Mantendu jarduera mingarritik urrun denbora batez.
- Izotza: Aplikatu izotza 15-20 minutuz egunean hainbat aldiz hantura eta mina murrizteko.
- Minaren aringarriak: Erabili medikuak gomendatutako minaren aringarriak edo gihar erlaxatzaileak.
- Fisioterapia: Oso garrantzitsua da hau. Muskuluak indartzen eta malgutasuna handitzen duten ariketak, fisioterapeuta batek agindu bezala.
- Zinta bat erabiltzea: Sorbalda atseden hartu eta mugimendua mugatu.
- Esteroide injekzioak: Zure medikuak injekzio hauek eman diezazkizuke mina eta hantura larria kontrolatzeko.
Kirurgia muskulu-haustura larri baten moduko kasuetan bakarrik izan daiteke beharrezkoa.
Nola mantendu deltoide muskuluak osasuntsu?
«Hobe da prebenitzea sendatzea baino», diote. Beraz, egin gauza hauek zure deltoide muskuluak osasuntsu mantentzeko.
- Berotu ondo: egin sorbaldak luzatzeko ariketak edozein ariketa edo kirol egin aurretik.
- Erabili teknika zuzena:Erabili jarrera eta teknika zuzena kirolak egitean eta pisuak altxatzean.
- Atseden hartu mina baduzu: Sorbalda minduta baduzu, ez bultzatu gehiago. Eman denbora zure muskuluei sendatzeko.
- Saihestu gehiegizko ahalegina: etengabeko eskuzko lana egiten ari bazara, hartu atsedenaldiak tarteka.
- Joko bat jokatzen baduzu, jarraitu arauak: Adibidez, kriketean, jarraitu jaurtitzaile azkarren gainetik dauden mugak.
| Medikuarengana berehala joan behar duzunean | |
|---|---|
Ondorengo sintomak badituzu, joan medikuarengana berehala. Beharrezkoa bada, joan hurbilen dagoen ospitaleko Larrialdi Zerbitzura (LZS).
|
Deltoide muskulua langile isila da, gure eguneroko bizitzako ia zeregin guztietan laguntzen duena. Horregatik, oso garrantzitsua da zaintzea eta osasuntsu mantentzea.
Etxerako mezua
- Deltoidea sorbaldako muskulu triangeluar nagusia da. Ezinbestekoa da besoa mugitzeko eta sorbaldako artikulazioa babesteko.
- Gihar honek hiru zati ditu (aurrekoa, albokoa eta atzekoa), eta zati bakoitzak funtzio desberdina du.
- Sorbaldako mina, besoa altxatzeko zailtasuna eta ahultasuna bezalako sintomak deltoide muskuluaren arazo batek eragin ditzake.
- Gehienetan, arazo hauek atsedena, izotza eta fisioterapia bezalako tratamendu sinpleekin trata daitezke. Kirurgia gutxitan da beharrezkoa.
- Ariketa fisikoa egin aurretik behar bezala berotzeak eta mina sentitzen duzunean atseden hartzeak deltoide muskuluak kaltetzea saihesteko balio dezake.
- Mina, sorgortasuna edo ahultasuna larria izanez gero, berehala eskatu medikuaren aholkua.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina