Zuk ere beldur arraro bat sentitzen al duzu zuhaitzak ikustean? Hitz egin dezagun dendrofobiaz!

Batzuetan zama, beldur edo antsietate handia sentitzen al duzu zuhaitzak ikustean, edo zuhaitzak dituen leku batera joan behar duzunean? Agian hau zeuretzat gorde duzu inori esan gabe. Izan ere, hau ez da pertsona batzuek duten egoera bat bakarrik, jende askok izan dezakeelako. Gaur zuhaitzekiko beldur honi buruz hitz egingo dugu, Dendrofobia deitzen denari buruz.

Zer da Dendrofobia?

Laburbilduz, dendrofobia zuhaitzekiko beldur anormal eta muturrekoa da. Ez da beldur txiki bat soilik. Grezieraz, "dendron"-ek zuhaitza esan nahi du, eta "phobos"-ek beldurra. Beraz, bi hauek konbinatzen dira dendrofobia hitza osatzeko.

Dendrofobia duen pertsona batek beldur edo antsietate handia izan dezake zuhaitzetan pentsatzean edo ikustean. Horrek pertsona batzuek kanpora ateratzea edo gidatzea saihestea eragin dezake, zuhaitzak saihestu nahi dituztelako. Muturreko kasu batzuetan, egoera honek etxetik irtetea ere ez izatera eraman ditzake. Pentsa ezazu zenbat zuhaitz ditugun inguruan? Beraz, zein zaila den beldur horrekin bizitzea.

Zer da fobia bat?

Orain galdetuko diozu zeure buruari zer den "fobia" bat. Fobiak antsietate-nahasmendu mota bat dira. Benetako kalterik eragingo ez duen zerbait, gertaera edo egoera baten gehiegizko beldurra izateagatik bereizten dira.

Dendrofobia ere fobia espezifikoen nahasmendu bat da. Kasu honetan, beldurra objektu espezifiko batek eragiten du, zuhaitzek hain zuzen ere.

Zein ohikoa da dendrofobia izeneko egoera hau?

Zaila da zehazki jakitea zenbat jendek duen dendrofobia bezalako fobia espezifiko bat. Jende askok bere beldurrak gordetzen ditu bere baitan, edo ez daki bat duela ere. Baina ikerketek aurkitu dute Estatu Batuetako 10 heldutik batek eta 5 haur txikitik batek fobia espezifiko batekin egingo dutela topo bere bizitzako uneren batean. Beraz, ez da uste bezain arraroa.

Zeren beldur da zehazki dendrofobia duen pertsona bat?

Dendrofobia duen pertsona batek zuhaitzekin lotutako hainbat gauzaren beldur izan daiteke. Adibidez:

• Zuhaitzetan ezkutatuta egon daitezkeen animalien beldurra (adibidez, armiarmak, eskorpioiak, sugeak). Imajinatu zuhaitz handi bati begira zaudela eta bere adarretan zerbait ezkutatuta egon daitekeen beldur zarela.
• Beldur naiz iluntzean zuhaitzak dauden lekuetara joateaz.
• Zuhaitzetatik erortzen diren itzalen beldur naiz, mamuen antzera .
• Haizeak astintzen dituen zuhaitzen hostoen soinuaren beldur naiz.
• Beldur naiz zuhaitz adarrak hautsi eta gainera eroriko zaizkidalako, edo zuhaitz osoa gainera eroriko zaidala .
• Beldur naiz zuhaitzen sustraietan korapilatuko naizelako eta eroriko naizelako.
• Beldurra diot zuhaitzen ondoan ibiltzeari, autoa gidatzeari edo zuhaitzen azpitik pasatzeari .

Beldur horietako bat edo gehiago badituzu, garrantzitsua da haiei aurre egitea.

Nork du dendrofobia garatzeko arrisku handiagoa?

Dendrofobia edo beste fobia espezifiko bat garatzeko aukera gehiago duzu honako baldintza hauek badituzu:

• Beste fobia bat izatea.
• Antsietate-nahasmenduren bat izatea.
• Paniko-nahasmendua izatea.
• Substantzien erabileraren nahasmenduren bat izatea.

Garrantzitsua da ulertzea baldintza hauek dituzten guztiek ez dutela dendrofobia garatuko, baina arriskua handiagoa dela.

Ba al dago dendrofobiarekin lotutako beste fobia motarik?

Bai, dendrofobiarekin lotutako beste hainbat fobia mota daude, antzeko ezaugarriak dituztenak. Hauek dira:

• Hilofobia: Basoen beldurra.
• Niktohilofobia: Basoen edo leku ilunen beldurra gauez.
• Niktofobia: Iluntasunaren beldurra.
• Xilofobia: Egurrezko edo basoko gauzen beldurra.

Hauek elkarren artean erlazionatuta daude nolabait.

Zergatik gertatzen da dendrofobia? Zeintzuk dira arrazoiak?

Dendrofobiaren hainbat arrazoi posible daude. Ikus ditzagun zeintzuk diren:

• Iraganeko gertaera traumatikoak: Zuk edo ezagutzen duzun norbaitek zuhaitzekin lotutako esperientzia traumatiko bat izan badu (adibidez, erortzen ari den zuhaitz adar batek zauritzea), hau dendrofobiaren kausa izan daiteke. Imajinatu, jolasean ari den haur bat bazina eta zuhaitz handi bat erortzen ikusiko bazenu, zenbat denbora iraungo luke oroitzapen horrek?
• Zuhaitzen inguruko istorio beldurgarri eta txarrak: Batzuek zuhaitzei eta zuhaitzetako mamuei buruzko istorio beldurgarriak entzun dituzte haurtzaroan. Beste batzuk beldurtu egin dira botere misteriotsuak eta botere ilunak dituzten zuhaitzei buruzko filmak ikusi ondoren. Honek ere eragin diezaieke.
• Familia-historia: Zure gurasoetako batek edo senide hurbil batek paniko-nahasmendua edo antsietate-nahasmendua badu, dendrofobia garatzeko arrisku handiagoa duzu. Gainera, gene-mutazio espezifiko bat baduzu, antsietaterako joera handiagoa izan dezakezu besteak baino.
• Modelatzea: Dendrofobia duen norbait zuhaitzen beldur dela ikusteak, edo norbait bere beldurraz hitz egiten entzuteak, beldur bera sor dezake zuri. Zure ama edo aitak txikitatik beldurra badio zuhaitz bati hurbiltzeari, litekeena da zure seme-alabak beldur bera garatzea hura ikustean.

Zer dira dendrofobia areagotu dezaketen gauzak, hau da, zeintzuk dira 'eragileak'?

Zuhaitzei lotutako edozerk dendrofobia eragin dezake. Honelako gauzek zure beldurra bat-batean areagotzea eragin dezakete:

• Errepide bazterrean dauden zuhaitzak ikustea edo horiei buruz pentsatzea.
• Parke, lorategi edo baso batean zuhaitzak ikustea edo haiei buruz pentsatzea.
• Zuhaitzak filmetan eta telesaioetan ikusten dituzunean.
• Ibilgailu bat gidatzen ari zaren bitartean zuhaitzak ikusten dituzunean.

Laburbilduz, beldur hau zuhaitz baten kontzeptua burura etortzen zaizun edozein unetan sor daiteke.

Zeintzuk dira dendrofobiaren sintomak?

Dendrofobiaren sintomak arinak edo larriak izan daitezke. Ez dute denek sintoma berdinak izaten. Sintoma ohikoena antsietate bizia da zuhaitzen ondoan edo zuhaitzetan pentsatzen ari garenean. Beste sintoma batzuk hauek dira:

• Gorputza hozten ari zaizula sentsazioa (Hotzikarak).
• Zorabioak eta buru-arintasuna.
• Gehiegizko izerdia (hiperhidrosia).
• Bihotzeko palpitazioak.
• Goragalea.
• Arnasketa zailtasuna (disnea).
• Dardarka edo dardarka aritzea.
• Urdaileko mina edo indigestioa (dispepsia).

Zuhaitzak ikustean sintoma hauetako bat edo gehiago izaten badituzu, hobe da medikuarengana jotzea.

Nola jakin dezakezu ziur dendrofobia duzun? (Diagnostikoa)

Osasun-hornitzaileek, normalean medikuek, osasun mentaleko ebaluazio bat erabiltzen dute dendrofobia diagnostikatzeko. Ez dago horretarako proba espezifikorik. Zure medikuak zure sintomei, zure osasun mentaleko historiari eta beste fobiarik duzun galdetuko dizu. Baliteke fobietan eta antsietate-nahasmenduetan espezializatutako osasun mentaleko profesional batengana ere bideratzea.

Zeintzuk dira dendrofobiaren tratamenduak? Nola gainditzen dugu?

Berri ona da dendrofobia trata daitekeen egoera dela. Ez dago izutzeko arrazoirik. Hainbat tratamendu aukera nagusi daude.

Esposizio Terapia

Hau da dendrofobiaren tratamendu nagusia. Esposizio-terapian , zure osasun mentaleko profesionalak pixkanaka zure sintomak eragin ditzaketen egoeretara eta irudietara eramaten zaitu. Hau da, zure beldurrari pixkanaka aurre egiten laguntzen dizute. Tratamendu hau hain da eraginkorra, ezen fobia espezifikoak dituzten 10 pertsonatik 9k beren sintomak murriztu ahal izan baitituzte psikoterapia honen bidez, hau da, hizketa-terapia mota bat.

Esposizio-terapiaren zehar, honako gauzak egin beharko dituzu:

• Esposizio baten aurretik eta bitartean erabiltzeko arnasketa eta erlaxazio teknikak ikasiko dituzu.
• Zuhaitzen argazkiak edo bideoak ikustea.
• Pixkanaka, parke edo baso bateko zuhaitz baten azpian zeure burua imajinatzera ohitzen zara.
• Azkenean, kanpoko zuhaitz bat begiratzera eta haren ondotik pasatzera ohituko zara.

Uraren beldur den norbaiti oinak poliki-poliki uretan sartzen irakastea bezala da, gero gerriraino, eta azkenik igeri egiten ikasten.

Terapia Kognitibo-Konduktuala (KKK)

Terapia Kognitibo-Konduktuala (KKK) terapia mota bat da, zure sintomak eragiten dituzten objektu eta egoerei begiratzeko eta erantzuteko modua aldatzen laguntzen dizuna. Osasun-hornitzaile askok KKK erabiltzen dute esposizio-terapiarekin batera. Zure pentsamendu-ereduak aldatzen laguntzen dizu eta zure beldurrei aurre egiteko ahalmena ematen dizu.

Beste tratamendu batzuk

Dendrofobia kentzen lagun zaitzaketen beste hainbat tratamendu daude:

• Terapia Dialektiko-Konduktuala (TKK): TKKren aldaera bat da. Unean unekoa bizitzen irakasten dizu. Estresari aurre egiten, besteekin harremanak eraikitzen eta emozioak kudeatzen ere laguntzen dizu. TKK taldeka edo bakarrik egin daiteke terapeuta batekin.
• Hipnoterapia: Osasun-hornitzaileek erlaxazio-teknika gidatuak eta arreta fokatua erabiltzen dituzte zuhaitzei buruzko zure pentsamenduak aldatzen laguntzeko. Hipnoterapia ere erabil daiteke zuhaitzekiko duzun beldurraren erroa identifikatzen laguntzeko.
• Medikazioak: Ez dago dendrofobiarentzako botika espezifikorik. Hala ere, botika batzuek paniko-erasoak kontrolatzen eta beste buruko osasun arazo batzuk tratatzen lagun dezakete. Beste buruko osasun arazo batzuk badituzu, hala nola depresioa , hitz egin zure medikuarekin zuretzako egokiak diren botiken inguruan.
• Mindfulness-Oinarritutako Estresaren Murrizketa (MBSR): Zortzi asteko talde-programa bat da, estresa murrizteko teknikak eta yoga konbinatzen dituena. MBSR-k mindfulness meditazioa barne hartzen du. Unean bertan antsietatea murrizten irakasten dizu.
• Yoga eta meditazioa:Yoga egunero praktikatzeak lasaitzen eta estresa murrizten lagun zaitzake. Meditazioak arnasketari arreta jartzen eta izua saihesten laguntzen dizu.

Gogoratu, tratamendu hauek ez direla berdinak guztientzat. Zure medikuak edo osasun mentaleko profesionalak zuretzako tratamendu aukerarik onena aukeratzen lagunduko dizu.

Zer konplikazio gerta daitezke dendrofobiaren ondorioz?

Dendrofobia larriak eragin handia izan dezake zure bizi-kalitatean . Baliteke kanpora paseatzera edo autoa gidatzeko gogorik ere ez izatea. Lagunekin edo familiarekin parkera edo kanpoko ekitaldi batera joateko pentsamenduak ere antsietate handia sor dezake. Zuhaitzak hain daude nonahikoak, ezen baliteke etxetik irten nahi ere ez izatea.

Dendrofobia duten pertsona batzuek paniko-erasoak izaten dituzte. Hauek bularreko mina ez-kardiakoa, bihotz-taupada azkarrak eta bihotzekoaren sintomak sor ditzakete. Paniko-erasoak etengabe beldurtzeak paniko-nahasmendua sor dezake. Egoera honek antsietatearen aurkako botiken erabilera luzea eska dezake.

Noiz joan behar dut medikuarengana?

Gauza hauetakoren bat baduzu, jo medikuarengana, zalantzarik gabe:

• Paniko erasoak.
• Eguneroko jarduerak edo loa oztopatzen dituen antsietate iraunkorra.

Ez izan lotsarik inoiz laguntza eskatzeko une hauetan.

Zeintzuk dira medikuari egin beharreko galdera garrantzitsuak?

Medikuarengana joaten zarenean, galdera hauek egin ditzakezu:

• Zenbat denbora beharko dut tratamendua jasotzeko?
• Konplikazioen sintomak kezkatu behar al ditut?
• Zergatik daukat fobia hau?
• Zein da niretzat tratamendurik egokiena eta eraginkorrena?

Galdera hauetaz gain, ez izan beldurrik buruan duzun edozer gauza galdetzeko.

Azkenik, gogoratu beharreko gauzak (etxera eramateko mezua)

Egia da dendrofobia bezalako fobiek eragin handia izan dezaketela zure bizitzan. Baliteke familiarekin eta lagunekin denbora gutxiago ematea, kanpoko ekitaldi sozialak saihestea edo etxetik irteteko beldurra izatea ere.

Baina, garrantzitsuena da gainditu ahal izatea. Medikuek eta osasun mentaleko profesionalek zuhaitzekiko duzun beldurra gainditzen lagun zaitzakete. Hitz egin zure medikuarekin esposizio-terapia edo terapia kognitibo-konduktuala (TCK) bezalako tratamenduei buruz. Tratamendu hauek naturaz beldurrik gabe gozatzen eta ateratzen lagun zaitzakete. Ez zaude bakarrik, eskatu laguntza.

` Zuhaitzen beldurra, Dendrofobia, Fobia, Buruko osasuna, Antsietatea, Tratamendua, Dendrofobia