Zu ere besteen menpe zaude denetarako? Hitz egin dezagun Mendeko Nortasun Nahasmenduaz (DPD)!

Eguneko erabakirik txikienak ere beste pertsonei eskatu behar diezu, hala nola, zer jantzi goizean edo zer jan? Hainbesteko babesik gabe sentitzen zara, ezen ezin duzula ezer egin haien iritzirik eta lasaitasunik gabe? Hala bada, "Nortasun Menpekoaren Nahasmendua (NPN)" izeneko buruko gaixotasun bat pairatzen ari zara. Gaur honi buruz hitz egingo dugu, ados?

Zer da Menpeko Nortasun Nahasmendu (MNP) hau?

Laburbilduz, Menpeko Nortasun Nahasmendua (MNP) buruko osasun egoera bat da. Norberaren beharrak asetzeko besteengan gehiegizko menpekotasuna izateak ezaugarritzen du, batez ere beharrak emozionalak (buruko gauzak) eta fisikoak (gorputzeko gauzak). Pentsa ezazu haur txiki batek gurasoengandik dena espero duela, baina honek helduengan ere eragina izan dezake. Beste batzuek "itsaskor" edo "behartsu" gisa ikus zaitzakete.

DPD duten pertsonek uste dute ezin dutela ezer egin beren kabuz edo euren burua zaindu. Besteen iritziak eta onespena behar dituzte eguneroko erabaki txikienak ere hartzeko, hala nola zer jantzi edo zer jan. Askotan, ez dira konturatzen pentsamendu eta portaera horiek problematikoak direla.

DPD "C Kluster " nortasun-nahasmenduen kidea da. Talde honetako beste nahasmendu batzuk bezala, antsietatea eta beldurra ere nabarmenak dira. Nortasun-nahasmenduak gizarteak gugandik espero duenaren (arau kulturalak) aurka doazen portaera-eredu iraunkorrak dira. Normalean helduaroa baino lehen hasten dira, haurtzaroan edo nerabezaroan. Nortasun-nahasmendu hauek estresa eta atsekabea eragin diezaiokete pertsonari eta ingurukoei. Estatu Batuetako helduen % 1 baino gutxiagok betetzen dituzte DPDren irizpideak.

Zein da DPD eta BPD arteko aldea?

Mendeko Nortasun Nahasteak (DPD) eta Mugako Nortasun Nahasteak (BPD) pertsonen arteko harremanetan zailtasunak eta abandonuaren beldurra partekatzen dituzten arren, bi nortasun nahasmendu desberdin dira.

BPD aldarte-gorabehera larriak , harremanetan ezegonkortasuna eta inpultsibitatea izateak ezaugarritzen du. BPD duten pertsonek abandonuaren beldur handia dute eta zailtasunak dituzte emozioak kontrolatzeko, batez ere haserrea.

Baina DPD-k ez ditu normalean aldaketa emozional hain bortitzak edo portaera arbitrarioak izaten. DPD duten pertsonak askotan isilak eta otzanak dira , ez baitute gatazkarik sortu nahi beren harremanetan.

Zeintzuk dira DPDren sintomak?

Nortasun-nahasmendu mendekoa duen pertsona batek hainbat ezaugarri jokabide-izan ditzake, hala nola:

• Etengabe besteei aholkua eta lasaitasuna eskatu behar izatea, eguneroko erabaki txikiak hartzerakoan ere, hala nola zer jantzi edo zer jan .
• Zaila da negozio bat bakarrik hastea, zure gaitasunetan konfiantzarik ez duzulako.
• Zeure burua zaintzeko gai ez izatearen beldur bizia sentitzea.
• Besteengandik laguntza, maitasuna eta babesa jaso nahi dutelako desatseginak edo zailak diren gauzak egiteko eskaintza. Adibidez, beste norbaiten lana egitea, nahiz eta zaila izan, haiek gertu mantentzeko.
• Norberaren bizitzako hainbat alderditan erabaki garrantzitsuak hartzeko ardura besteen esku uztea ere.
• Gatazkak saihestea, norberaren desadostasuna edo aurkakotasuna ez adieraztea, harremanak galtzeko edo besteek abandonatua izateko beldurrez.
• Oso deserosoa eta babesgabea da bakarrik sentitzea.
• Abandonatua izatearen beldurra eta babesgabetasun eta haustura handiaren sentimendua harreman estu bat amaitzen denean.

DPD duten pertsonek askotan menpeko diren pertsona gutxi batzuekin bakarrik hitz egiten eta elkarreragiten dute, eta tratu txar fisikoa, sexuala edo emozionala onartzeko joera handiagoa dute harremana galtzeko beldurragatik.

Zergatik gertatzen da DPD hau? Zeintzuk dira arrazoiak?

Nortasun-nahasmenduak, DPD barne, osasun mentaleko egoera gutxien ulertzen direnen artean daude, hau da, oraindik ikerketa-fasean daude. Hala ere, ikertzaileek uste dute hainbat faktorek lagundu dezaketela DPDren garapenean:

• Tratu txarrak: Maiz tratu txarrak dituzten harremanetan dauden pertsonek DPD garatzeko arrisku handiagoa dute.
• Haurtzaroko trauma: DPD haurtzaroan izandako tratu txar fisiko edo emozionalak (abusu berbalak barne) edo utzikeriak eragin dezake. Haurtzaroan gaixotasun larri eta hilgarri bat jasan duten pertsonei ere eragin diezaieke. Imajinatu, txikitatik besteengan oinarritu behar duzunean denetarako, ohitura bihur daiteke eta zure nortasunaren parte bihurtu.
• Genetika: Zure familiako norbaitek DPD edo beste antsietate-nahasmenduren bat badu, litekeena da DPD garatzea. Horrek esan nahi du joera genetiko bat egon daitekeela.
• Zenbait kultura-, erlijio- edo familia-tradizio: Zenbait kultura-, erlijio- edo familia-jatorritan, jendeari beti agintaritza-figurei (adibidez, gurasoei, adinekoei, erlijio-buruei) men egitea eta haien menpe egotea irakasten zaie, eta horrek ere DPDn lagun dezake. Dena entzutea eta norberaren iritziak ez adieraztea irakasten zaie, eta horrek ere horretan lagun dezake.

Nola diagnostikatzen da DPD egoera hau?

Nortasuna haurtzaroan eta nerabezaroan zehar eboluzionatzen jarraitzen duen zerbait da, hau da, moldatzen den zerbait da. Beraz, osasun-hornitzaileek, hau da, medikuek, normalean 18 urte bete ondoren bakarrik.Pertsona bati DPD diagnostikatzen zaio portaera-eredu horiek iraunkorrak izan behar direlako eta denboran zehar nabarmen aldatu ez direlako.

Nortasun-nahasmenduak, DPD barne, oso zailak izan daitezke diagnostikatzen, egoera hauek dituzten pertsona askok ez baitute uste ezer txarrik dagoenik beren portaeran edo pentsatzeko moduan. Haientzat, normala da, besterik gabe.

Laguntza eske etortzen badira, DPDren albo-ondorio gisa datozen antsietatea edo depresioa bezalako baldintzengatik da, edo harreman arazoengatik edo lanean arazoengatik.

Osasun mentaleko aholkulari batek , psikologo edo psikiatra batek adibidez, norbaitek DPD izan dezakeela susmatzen duenean, normalean galdera orokorrak eta zabalak egiten ditu honako hauen ikuspegi argia lortzeko:

• Iraganeko historia.
• Harremanak.
• Aurreko lan-historiaren xehetasunak.
• Errealitatearen probak, hau da, nola ikusten dugun mundu erreala.

DPD duela susmatzen den pertsona batek bere portaera eta pentsamendu ereduen inguruko ezagutza falta izan dezake . Hori dela eta, osasun mentaleko profesionalek askotan pertsonaren familiarekin eta lagunekin hitz egiten dute haren portaerari eta iraganari buruzko informazio gehiago biltzeko.

DSM-5 irizpideak DPD diagnostikatzeko

Osasun mentaleko profesionalek Mendeko Nortasunaren Nahasmendua diagnostikatzen dute Amerikako Psikiatria Elkartearen Buruko Nahasteen Diagnostiko eta Estatistika Eskuliburuan (DSM-5) agertzen diren irizpideetan oinarrituta.

DPDren diagnostiko irizpideen arabera, honako jokabide hauetatik gutxienez bost behatu behar dira eredu iraunkor batean:

• Zailtasuna eguneroko erabakiak hartzeko besteen aholku eta lasaitasun gehiegirik gabe.
• Bizitzako gauza garrantzitsu askoren ardura besteen esku uzteko beharra.
• Besteen babesa edo onespena galtzeko beldurragatik desadostasunak adierazteko zailtasuna.
• Norberaren gaitasunetan eta irizpideetan konfiantza faltagatik proiektuak bakarrik hasteko zailtasuna.
• Besteen babesa lortzeko edozer gauza egiteko gogoa (gustuko ez dituzun gauzak ere bai).
• Bakarrik zaudenean deseroso edo babesgabe sentitzea, norbere burua zaindu ezinaren beldurragatik.
• Harreman estu bat hausten denean, behar handia dago arreta eta laguntza emango dion norbaitekin harreman berri bat azkar ezartzeko.
• Beharrik gabe eta oinarririk gabe kezkatzea, pentsatuz ez duzula inor izango zutaz arduratzeko, bakarrik egongo zarela.

Zeintzuk dira horretarako tratamenduak?

Nortasun-nahasmenduak oso zailak dira tratatzen, egoera hauek dituzten pertsonek urteetan zehar errotuta dauden ereduak eta jokabideak dituztelako buruan.

DPD duten pertsonak tratatzerakoan, oso garrantzitsua da haien maiteen laguntza eta inplikazioa . Tratamenduak normalean psikoterapia eta batzuetan botikak barne hartzen ditu.

DPDrako psikoterapia

Psikoterapia, hizketa-terapia bezala ere ezaguna, nortasun-nahasmenduetarako tratamendurik onena da. Helburu nagusia zure pentsamenduen eta jokabideen atzean dauden motibazio eta beldurrak identifikatzen laguntzea da. Horrez gain, besteekin modu positiboago eta osasuntsuago batean erlazionatzen ikas dezakezu.

DPD duten pertsonei lagun diezaieketen bi psikoterapia metodo espezifiko hauek dira:

• Terapia psikodinamikoa: Terapia mota honek estres emozionalaren sustrai psikologikoetan jartzen du arreta. Autohausnarketaren bidez , zure bizitzako harreman eta portaera-eredu problematikoetan sakon aztertzen duzu. Horrek zeure burua hobeto ulertzen laguntzen dizu. Gainera, besteekin eta ingurunearekin duzun harremana aldatzen laguntzen dizu.
• Terapia Kognitibo-Konduktuala (KKK): Tratamendu egituratu eta helburuetara bideratua da. Terapeuta edo psikologo batek zure pentsamenduak eta emozioak arretaz aztertzen laguntzen dizu. Zure pentsamenduek zure ekintzetan nola eragiten duten uler dezakezu. KKKren bidez, pentsamendu eta jokabide negatiboak desikasi ditzakezu. Pentsamendu-eredu eta ohitura osasuntsuagoak garatzen ere ikasten duzu. DPDrako terapiak independentziarekiko dituzun beldurrak eta asertibotasunarekin dituzun zailtasunak jorratu ditzake bereziki.

DPDrako botikak

Gaur egun, ez dago nortasun-nahasteak senda ditzakeen botika espezifikorik. Hala ere, DPD duten pertsonengan aldi berean gerta daitezkeen depresioa eta antsietatea bezalako baldintzak trata ditzaketen botikak daude. Baldintza hauek tratatzeak ere DPD tratatzen lagun dezake.

Hala ere, emaitzarik onenak lortzeko, botikak psikoterapiarekin konbinatu behar dituzu.

Zer gertatzen da tratatzen ez bada? Zein da pronostikoa?

Mendeko nortasun-nahasmenduaren pronostikoa, hau da, emaitza, tratatzen den ala ezaren araberakoa da.

Tratatu gabe uzten bada, DPDk honako hauek eragin ditzake:

• Beste buruko osasun-egoera batzuen agerpena, hala nola depresioa eta substantzien erabileraren nahasteak .
• Harremanetan arazoak izatea eta horiek mantentzeko ezintasuna.
• Tratu txar fisiko, emozional edo sexualaren arrisku handiagoa.

DPD duten pertsonek suizidio ideien eta suizidio saiakeren tasa handia dute. > Zuk edo ezagutzen duzun norbaitek suizidio pentsamenduak baditu, eskatu berehala medikuaren aholkua edo esan konfiantzazko norbaiti. Gogoratu beti dagoela norbait laguntzeko prest.

Prebenitu al daiteke DPD?

Mendeko nortasun-nahasmendua ezin da prebenitu. Hala ere, tratamenduak eragiten dituen arazoak gutxitu ditzake. Sintomak agertzen diren bezain laster laguntza bilatzea lagungarria izan daiteke pertsona baten bizitzan, familiaren eta lagunartean sortzen diren arazoak murrizteko.

Gogoratu beharreko gauzarik garrantzitsuena da DPD buruko osasun-egoera bat dela. Edozein buruko osasun-egoeratan bezala, sintomak agertzen diren bezain laster laguntza bilatzea lagungarria izan daiteke zure bizitzan izandako etena murrizteko. Buruko osasun-profesionalek tratamendu-planak eman diezazkizukete zure pentsamenduak eta jokabideak kudeatzen laguntzeko.

DPD duten pertsonen maiteek estresa, depresioa eta isolamendua ere jasan ditzakete maiz. Garrantzitsua da zure buruko osasuna zaintzea eta laguntza bilatzea sintoma horiek jasaten badituzu.

Azkenik, gogoratu behar duzun gauzarik garrantzitsuena...

Beraz, ikus dezakezu DPD ez dela gauza sinplea, baina badagoela laguntza horretarako . Horrelako zerbait jasaten ari bazara, ez zaude bakarrik.

• Aitortza da lehen urratsa: Sintoma hauek dituzula sentitzen baduzu, oso garrantzitsua da aholku profesionala bilatzea.
• Tratamenduak lagun dezake: Psikoterapiak, batez ere CBT eta terapia psikodinamikoa bezalako metodoek, zure mendekotasun-jokabideak eta pentsamenduak aldatzen lagun zaitzake.
• Hobe da laguntza goiz bilatzea: arazo bat dagoela konturatzen zarenean laguntza bilatzea egoera okerrera ez joateko modukoa izan daiteke.
• Zure maiteek ere laguntza behar dute: DPD duen norbaitekin bizitzea erronka bat izan daiteke. Bultzatu itzazu beren buruko osasunaz ere pentsatzera.

Gogoratu, eskubidea duzula dena zeure kabuz egiteko bezain indartsua izateko. Ez da ahultasun seinale bidaia horretan laguntza eskatzea.

` Mendeko Nortasun Nahasmendua, DPD, Buruko Osasuna, Nortasun Nahasmenduak, Antsietatea, Psikoterapia, Terapia Konduktuala