Zuk ere ez zarela zeure burua sentitzen al duzu? Hitz egin dezagun hauei buruz (Nahasmendu Disoziatiboak)!

Inoiz sentitu al duzu bizi zaren mundua ez dela erreala? Edo zure gorputzetik kanpo zeure burua ikusten ari zarela bezala? Batzuetan gauza garrantzitsuak ere ahazten al dituzu? Esperientzia hauek aldizka badituzu, nahasmendu disoziatiboa izan dezakezu. Ez kezkatu, honi buruz modu erraz eta ulertzeko moduan hitz egingo dugu.

Zeintzuk dira nahasmendu disoziatibo hauek?

Laburbilduz, disoziazio-nahasmendua buruko osasun arazo mota bat da. Zure errealitatetik, zure gorputzetik edo zure oroitzapenetatik deskonektatuta sentitzen zarenean gertatzen da. "Disoziazio" hitzak literalki "bereizketa" esan nahi du. Beste pertsonekin, zure inguruko munduarekin edo baita zure buruarekin ere deskonektatuta eta deskonektatuta sentitzen zarela esan nahi du.

Askotan egoera hauek bizitzako uneren batean jasandako epe laburreko edo luzeko shock larri (`trauma`) baten ondorioz sortzen dira. Pentsa ezazu adimena babesteko modu bat bezala. Hau da, jasanezina den shock bat gertatzen denean, adimenak aldi baterako 'deskonektatzen' du mina kentzeko. Baina arazo bihurtzen da horrela jarraitzen badu.

Zeintzuk dira nahasmendu disoziatibo mota nagusiak?

Hiru nahasmendu disoziatibo mota nagusi daude. Ikus ditzagun zer diren.

1. Identitate Disoziatiboaren Nahasmendua (NDI)

Honi batzuek "nortasun anitz" deitzen diote. Hemen gertatzen dena da pertsona berak bi identitate desberdin edo gehiago dituela . Identitate hauei "alter" deitzen diegu. " Alter" bakoitzak pertsonaren portaera kontrolatzen du une desberdinetan. Pentsa ezazu ez dela pertsona bera une batean, baizik eta beste batean. "Alter" bakoitzak bere historia, ezaugarri, gustu eta desatsegin bereziak izan ditzake. Gorputz baten barruan pertsona anitz izatea bezala da.

2. Amnesia disoziatiboa

Egoera honetan , zure bizitzari buruzko informazio garrantzitsua galtzen duzu. Ahanztura hori zure bizitzako gertaera zehatz batera mugatu daiteke. Edo zure bizitzako istorioaren zati handi bat ahaztu dezakezu, agian nor zaren ere.

3. Despertsonalizazio/Deserrealizazio Nahasmendua

Bi esperientziak izan ditzakezu honetan, edo bat bakarrik izan dezakezu.

• Despertsonalizazioa: Hau da zure burutik, emozioetatik eta gorputzetik urrunduta sentitzen zarenean. Zure bizitza kanpotik ikusten ari zarela dirudi, film bat ikusten ari bazina bezala.
• Deseralizazioa: Ingurunea, pertsonak eta inguruko gauzak ez direla errealak sentitzen duzunean gertatzen da hau. Dena amets bat bezala iruditu daiteke, lausoa.

Horrez gain , fuga disoziatiboaBadago "engainu" izeneko sintoma bat ere. Memoria aldi baterako galtzea eta pentsamendurik gabe leku imajinaezin batean egotea dakar.

Disoziazio-nahasteak traumarekin lotutako egoera bat direnez, egoera hauek dituzten pertsona askok beste buruko osasun arazo batzuk ere izan ditzakete. Adibidez:

• Estres post-traumatikoko nahasmendua (PTSD)
• Nortasun Mugako Nahasmendua (BPD)
• Substantzien erabileraren nahasteak
• Depresioa
• Antsietate-nahasmenduak

Nork pairatzen du gehien baldintza hauek?

Nahasmendu disoziatiboek edozein adin, arraza edo egoera sozioekonomikoko pertsonei eragin diezaiekete, baina emakumeen artean ohikoagoak direla jakinarazi da.

Haurtzaroan fisikoki edo sexualki tratu txarrak jasan dituzten pertsonek arrisku handiagoa dute identitate disoziatiboaren nahasmendua (DID) garatzeko. Estatu Batuak, Kanada eta Europa bezalako herrialdeetan, DID duten pertsonen % 90 inguru haurtzaroan tratu txarrak eta bazterketa jasan dituztela ikusi da.

Zein ohikoak dira nahasmendu disoziatiboak?

Baldintza hauek nahiko arraroak dira, egia esan. Adibidez, Amerikako biztanleriaren % 2 inguruk ditu nahasmendu hauek.

Zeintzuk dira nahasmendu disoziatiboen sintomak?

Sintoma hauek nahaste motaren arabera aldatzen dira. Sintoma hauek normalean gertaera traumatiko baten ondoren agertzen hasten dira. Sintoma hauek okerrera egin dezakete estres garaian eta eguneroko jardueretan eragin dezakete.

Identitate disoziatiboaren nahastearen (`DID`) sintomak:

'DID' duen pertsona batek bi identitate edo gehiago ditu. 'Oinarrizko' identitatea pertsonaren ohiko nortasuna da. 'Alternak' pertsonaren nortasun alternatiboak dira.

`(Alter)` bakoitzak bere portaera, jarrera, nahi, oroitzapen eta pentsatzeko modu bereziak ditu. Beste batzuek `(alter)` hauen arteko desberdintasunak antzeman ahal izango dituzte, baita `DID` duen pertsonaren arteko desberdintasunak ere. `(Alter)` batetik bestera igarotzea inkontzienteki eta bat-batean gertatzen da.

DIDaren beste sintoma gako bat eguneroko gertaerei, xehetasun pertsonalei eta/edo iraganeko gertaera traumatikoei buruzko memoria-hutsune iraunkorrak dira. Sintoma hauek pertsona batzuentzat arinak izan daitezkeen arren, eragin handia izan dezakete beste batzuen bizitzan.

Amnesia disoziatiboaren sintomak:

Sintoma nagusia amnesia-atalak bat-batean dira, hilabeteak edo urteak iraun ditzakeenak.

Hiru memoria galera mota nagusi daude:

• Lokalizatua: Gertaera edo denbora-tarte zehatz bat ahaztea (hau da mota ohikoena).
• Selektiboa:Denbora-tarte jakin batean gertatu ziren gertaeren xehetasun batzuk baino ez dira ahazten.
• Orokorra: Zure identitatearen eta bizitzaren istorioaren oroitzapen guztia galtzen duzu (hau da mota arraroena).

Baliteke memoria galtzeaz jabetzea ez izatea, edo oso gutxitan kontziente izatea. Baina zuregandik hurbilen daudenek normalean memoria galera hau antzeman dezakete.

Despertsonalizazio/Desrealizazio Nahastearen Sintomak:

Egoera honetan, esperientzia hauetako bat edo biak errepikatzen dira denbora-tarte luze batean:

• Despertsonalizazioa: Zure burutik, gorputzetik edo norbere burutik urrunduta eta errealitatetik kanpo egotearen sentsazioa. Zure bizitza eta gertaerak urrutitik behatzen ari bazina bezala, aktiboki parte hartu gabe.
• Deserrealizazioa: Ingurutik urrunduta eta errealitatetik kanpo egotearen sentsazioa. Pertsonak eta gauzak irrealak iruditu daitezke.

Gertaera hauetan, zure inguruaren jakitun zara, eta badakizu bizitzen ari zarena ez dela normala.

Sintoma hauek batzuetan haurtzaroan has daitezke. Batez besteko agerpen-adina 16 urte ingurukoa da. Gaixotasuna duten pertsonen % 20k baino gutxiagok izaten dute lehen atala 20 urte bete ondoren.

Zeintzuk dira nahasmendu disoziatiboen arrazoiak?

Nahasmendu disoziatiboak askotan gertaera gaindiezin bati edo epe luzeko estresari, tratu txar bati edo traumari aurre egiteko modu gisa agertzen dira.

Batez ere egia da gertaera hauek bizitzaren hasieran gertatzen direnean, haurrak txikiak direnean. Izan ere, garai horretan, haurraren gertatzen ari dena ulertzeko gaitasuna mugatua da. Gainera, arazo bati aurre egiteko mekanismoak ez daude guztiz garatuta. Laguntza eta babesa heldu arduratsu eta jakintsuak badaude bakarrik daude eskuragarri.

Egoera traumatiko batetik mentalki "deskonektatzea" mina saihesteko epe laburreko defentsa mekanismo bat izan daiteke. Baina defentsa mekanismo honek errealitatetik bereizten jarraitzen badu, denbora-tarte oso bat zure memoriatik ezabatuz, orduan arazo bihurtzen da.

Egoera traumatikoen adibideak:

• Errepikatutako tratu txar fisiko, mental edo sexuala
• Istripu bat
• Hondamendi natural bat
• Gerra gatazkak
• Delitu baten biktima izatea

Duela gutxi, zientzialariek disoziazioarekin lotutako garunaren egitura eta funtzio espezifikoak ikertzen aritu dira. Aurkitu dutena da disoziazioan zehar, garuneko memoriarekin lotutako garuneko zati sakonek jarduera erritmiko bat erakusten dutela, eta, aldi berean, pentsatzeaz eta planifikatzeaz arduratzen diren beste atalekin loturak galtzen direla dirudiela .

Nola identifikatu nahasmendu disoziatiboak?

Medikuek nahasmendu disoziatiboak diagnostikatzen dituzte zure sintomak eta historia pertsonala arretaz aztertuz.

Baliteke zure medikuak probak eskatzea sintoma horiek eragin ditzaketen beste baldintza fisiko batzuk egiaztatzeko (adibidez, memoria galtzea). Adibidez:

• Buruko lesioa
• Garuneko tumoreak
• Loaren gabezia
• Droga eta/edo alkoholaren kontsumoa

Behin arrazoi fisikoak baztertu ondoren, ziurrenik osasun mentaleko espezialista batengana bideratuko zaituzte, hala nola psikiatra edo psikologo batengana, eta hark elkarrizketa klinikoen eta behaketen bidez diagnostikoa egingo dizu.

Osasun mentaleko profesionalek nahasmendu disoziatiboak sailkatzen eta diagnostikatzen dituzte Amerikako Psikiatria Elkartearen Nahaste Mentalei buruzko Diagnostiko eta Estatistika Eskuliburuko (DSM) irizpideak erabiliz.

Nola tratatzen dira nahasmendu disoziatiboak?

Disoziazio-nahasmenduen tratamendu nagusia psikoterapia edo hizketa-terapia da. Honek disoziazio-prozesua eta sintomak kudeatzen laguntzen dizu.

Psikoterapia osasun mentaleko profesional trebatu eta lizentziadun batek ematen du, hala nola psikiatra edo psikologo batek. Zuri eta/edo zure familiari laguntza, hezkuntza eta orientazioa eskaintzen dizkizu eguneroko bizitzari aurre egiten eta zure ongizate mentala hobetzen laguntzeko.

Hona hemen nahasmendu disoziatiboetarako psikoterapia metodo erabilienetako batzuk:

• Terapia Kognitibo-Konduktuala (KKK): Psikoterapia mota egituratu eta zuzendua da. Zure terapeutak zure pentsamendu eta sentimenduetan sakon aztertzen laguntzen dizu. KKKren bidez, pentsamendu eta jokabide osasungaitzak alde batera uzten eta pentsamendu-eredu eta ohitura osasungarriagoak garatzen ikas dezakezu.
• Terapia Dialektiko-Konduktuala (TDC): TDC emozio biziak jasaten dituzten pertsonentzat diseinatuta dago bereziki. Helburu nagusia nor zaren eta zeintzuk diren zure erronkak balioztatzea eta aldaketaren onurak orekatzea da. Zure terapeutak trebetasun berriak ikasten lagunduko dizu zure emozioak erregulatzeko gaitasuna hobetzeko.

Tratamendu prozesua zaila izan daiteke, iraganeko gertaera traumatikoak gogoratzea eta horiei aurre egiten ikastea dakarrenez. Hala ere, epe luzera, sintomen arintze nabarmena eman dezake .

Lagun dezaketen beste tratamendu batzuk:

• Hipnosia (`Hipnosia` / `Hipnoterapia`):Hipnosia erlaxazio sakon eta foku biziko egoera bat da. Trantzean zaudenean, foku bizi honek ohiko distrakzioak alde batera uzteko eta zure osasuna hobetzeko aldaketak egitera gidatuko zaituzten iradokizunetarako irekiagoa izateko aukera ematen dizu.
• Begien Mugimenduaren Desensibilizazioa eta Berprozesamendua (EMDR terapia): Oroitzapen traumatikoak prozesatzen dituzun bitartean begiak modu espezifikoetan mugitzea dakar. EMDRren helburua traumatik edo beste bizitzako esperientzia estresagarri batzuetatik suspertzen laguntzea da. Beste terapiekin alderatuta, EMDR ikuspegi nahiko berria da.

Ez dago nahasmendu disoziatiboetarako botika espezifikorik. Hala ere, zure medikuak botikak gomenda ditzake, hala nola antidepresiboak, egon daitezkeen beste buruko osasun-egoera batzuk tratatzeko.

Zer etorkizun du nahasmendu disoziatiboa duen norbaitentzat?

Nahasmendu disoziatiboak dituen norbaiten pronostikoa pertsona batetik bestera alda daiteke.

Tratamendu profesionalarekin (askotan psikoterapia), nahasmendu disoziatiboa duten pertsona askok beren sintoma nagusiak kontrolatu eta eguneroko bizitzan ondo funtziona dezakete.

Baina pertsona batzuentzat, batez ere nortasun disoziatiboaren nahasmendua (NDI) dutenentzat, egoera bizitza arriskuan jar dezake. Suizidio saiakerak eta autolesioak ohikoak dira NDI duten pertsonen artean. Kalkulatzen da NDI duten pertsonen % 70ek baino gehiagok suizidioa egiten saiatzen direla.

Zuk edo zure inguruko norbaitek suizidio pentsamenduak baditu, deitu Osasun Mentaleko Laguntza Telefono Nazionalera 1926 zenbakira. Norbait dago eskuragarri eguneko 24 orduetan laguntzeko.

Noiz joan behar dut medikuarengana?

Nahasmendu disoziatibo baten sintomak badituzu, hitz egin berehala mediku edo osasun mentaleko aholkulari batekin.

Edozein buruko osasun arazorekin gertatzen den bezala, sintomak agertzen diren bezain laster laguntza bilatzea lagungarria izan daiteke zure bizitzan sortzen diren arazoak murrizteko. Disoziazio sintomak badituzu, hitz egin mediku batekin. Buruko osasuneko profesionalek tratamendu planak eman diezazkizukete zure egoera kudeatzen laguntzeko.

Esandakoaren mezua etxera eramateko

Ongi da, beraz, gogorarazi ditzagun hitz egin dugunaren puntu garrantzitsuenetako batzuk.

• Nahasmendu disoziatiboak trauma larri baten aurrean gerta daitezkeen egoera mentalak dira.
• Oinarrizko sintoma da zure buruarekin, zure oroitzapenekin edo bizi zaren munduarekin deskonektatuta sentitzen zarela.
• Identitate disoziatiboaren nahasmendua (DID), amnesia disoziatiboa eta despertsonalizazio/errealitatearen nahasmendua dira mota nagusiak.
• Baldintza hauek arraroak dira, baina tratamenduak badaude.
• Tratamendu nagusia psikoterapia da.
• Sintoma hauek badituzu, ez izan beldurrik edo lotsarik medikuarengana jotzeko. Oso garrantzitsua da laguntza azkar jasotzea.
• Ez zaude bakarrik. Jende asko dago egoera hauetan borrokan, eta badaude lagun zaitzaketenak.

Gogoratu, egoera honetaz jabetzea, horri buruz hitz egitea eta laguntza bilatzea urrats handiak direla zure bizitzaren kontrola berreskuratzeko.

` Nahasmendu disoziatiboak, Osasun mentala, Trauma, Memoria galtzea, Psikoterapia, DID, Despertsonalizazioa