Zerk ematen dio zure larruazalaren elastikotasunari? Ikas dezagun elastinari buruz!

Inoiz galdetu al diozu zeure buruari nola luzatzen den gure azala eta nola itzultzen den bere jatorrizko formara? Goma baten antzekoa da. Nola zabaltzen dira gure birikak arnasa hartzen dugunean eta nola uzkurtzen dira arnasa botatzen dugunean? Gaur, honen guztiaren atzean dagoen superheroiaz hitz egingo dugu. Bere izena Elastin da.

Laburbilduz, zer da elastina?

Elastina oso proteina garrantzitsua da gure gorputzean. Izenak dioen bezala, bere propietate nagusia elastikotasuna da. Pentsa ezazu goma on bat. Nahi adina luzatu dezakegu, eta askatzen dugunean, bere jatorrizko tamainara itzultzen da, ezta? Era berean, elastina proteinak gure gorputzeko ehunak berriro luzatzen eta uzkurtzen laguntzen du.

Gaitasun harrigarri honi esker, elastina ugaria da gure gorputzeko etengabe luzatu eta uzkurtu behar diren eremuetan. Adibidez:

• Birikak: Arnasa hartu eta botatzen dugunean.
• Maskuria: Gernuz betetzen denean zabaldu egiten da.
• Odol-hodi handiak (arteria): Bihotzak odola ponpatzen duen bitartean presioa jasateko luzatzen dira.
• Lotailu batzuk: Artikulazioak mugitzean.
• Azala: Eman malgutasuna gure azalari.
• Belarri-kartilagoa: Belarria tolestuta dagoenean, berriro zuzentzen da.

Beraz, elastina ere kolageno mota bat al da?

Ez. Honek jende askori nahasten dion zerbait da. Elastina eta kolagenoa proteinak diren arren, bi gauza desberdin egiten dituzte. Etxe bat eraikitzean bezala, adreiluak behar dituzu hormak eraikitzeko eta kableak kableatua egiteko. Biak behar dituzu, baina bi gauza desberdin egiten dituzte.

Histologoek koloratzaile bereziak erabiltzen dituzte bien artean bereizteko. Koloratzaile hauek elastina dagoen eremuak marroi edo more kolorekoak bihurtzen dituzte.

Ikus ditzagun argi eta garbi bien arteko desberdintasun nagusiak.

Zer zerbitzu eskaintzen dizkio elastinak gure gorputzari?

Elastinaren funtzio nagusia eta bakarra ehunak luzatzen eta uzkurtzen laguntzea da. Hau ezinbestekoa da gure gorputzeko hainbat prozesutarako.

1. Bihotzeko laguntza

Arteriak bihotzetik gorputzeko gainerako ataletara odola eramaten duten hodiak dira. Bihotzak taupada bakoitzean, odol pixka bat ponpatzen du arteria hauetara presio handiz. Gure arterien paretak hodi estuak bezalakoak balira, bihotzak oso gogor lan egin beharko luke horretarako. Baina arteriek elastina dutenez, odola ponpatzen denean, arterien paretak pixka bat luzatzen dira eta presio hori igarotzen uzten dute. Gero, berriro uzkurtzen dira. Horri esker, askoz errazagoa da bihotzak odola ponpatzea.

2. Arnasa hartu biriketara

Gure birikak bi poltsa elastiko bezalakoak dira. Arnasa hartzen dugunean, diafragma izeneko muskulu batek behera egiten du, eta horrek birikak zabaltzea eragiten du. Hori zabaltzen den heinean, biriketako ehun elastikoa luzatzen da. Luzatze horrek energia gordetzen du. Arnasa botatzen dugunean, gordetako energia hori askatzen da, ehun elastikoa berriro uzkurtzen da, eta airea biriketatik kanporatzen da. Horrek esan nahi du ez dugula ahalegin berezirik egin behar arnasa botatzeko.

3. Azal gaztea

Zuk zeuk proba dezakezu hau. Luzatu beso bat aurrera, eta erabili beste eskuko hatzak besoaren atzealdeko azalaren zati txiki bat gora tiratzeko. Eutsi segundo batzuetan, eta gero askatu.

Zure azalak elastina ona badu, denbora gutxian bere jatorrizko formara itzuliko da. Baina adinean aurrera egin ahala eta eguzkiaren eraginpean zauden heinean, elastina kopurua gutxitzen da. Gero, atzera tiratzen duzunean, segundo batzuk behar ditu azalak bere jatorrizko formara itzultzeko. Azala zimurtu eta erortzearen arrazoietako bat elastina galtzea da.

Ba al dago elastinaren eragina duen osasun-egoerarik?

Bai, zenbait baldintza medikok zuzenean eragiten diote elastinari, edo elastinaren ekoizpenarekin edo funtzioarekin lotutako arazoek gaixotasunak sor ditzakete.

Zer egin dezakegu gure elastina maila osasuntsu mantentzeko?

Elastina gure gorputzek barnean sortzen duten zerbait da. Baina elastina hau babestu eta bere suntsipena saihestu dezakegu gure bizimoduaren eta ohituren bidez. Hau bereziki garrantzitsua da gure larruazaleko elastinari dagokionez.

1. Babestu zeure burua eguzkitik (Eguzkitako krema)

Elastinaren etsai handienetako bat eguzkiaren izpi ultramoreak (UV) dira, larruazaleko elastina eta kolagenoa suntsitzen baitituzte.

• Erabili eguzkitako krema egunero. Ona da ez bakarrik egun eguzkitsuetan erabiltzea, baita egun lainotsuetan ere, eta baita barrualdean zaudenean ere.
• Aukeratu espektro zabaleko eguzkitako krema bat (UVA eta UVB izpien aurka babesten duena), gutxienez SPF 30 edo handiagoa duena.

2. Dieta osasungarria

Elikagai batzuek dituzten mantenugaiek elastina eta kolagenoa sortzen laguntzen dute.

• Barazki berdeak: espinakak eta aza kizkurra bezalako gauzak.
• Zitrikoak: laranjak, mandarin eta limoiak. Hauek C bitaminan aberatsak dira.
• Baia: marrubiak, ahabiak.
• Arrain koipetsua: Izokinak, berdelak eta sardinak bezalako arrainek omega-3 gantz-azidoak dituzte.
• Fruitu lehorrak: almendrak eta anakardoak bezalako gauzak.

3. Larruazala zaintzeko errutina ona

Garrantzitsua da azala garbi mantentzea eta egunero hidratatzailea aplikatzea.

• A bitamina (erretinoideak), C bitamina, E bitamina eta azido ferulikoa dituzten larruazala zaintzeko produktuek larruazaleko zelulak konpontzen eta zimurrak murrizten lagun dezakete. Hobe da zure medikuarekin edo dermatologoarekin kontsultatzea honi buruz.

4. Ariketa fisikoa

Ariketa egiten dugunean, gure azaleko zelulen metabolismoa bizkortu egiten da. Odol-zirkulazioa ere hobetzen du. Horrek azalei behar dituen mantenugaiak lortzen laguntzen dio eta osasuntsu mantentzen du.

5. Saihestu erretzea

Erretzea elastinaren beste etsai handi bat da. Zigarroetan eta zigarro elektronikoetan dauden nikotinak eta beste produktu kimiko batzuek azala azkarrago zahartzen dute. Elastina deskonposatzen dute. Erretzeari uztea da zure azalarentzat eta gorputz osoarentzat egin dezakezun gauzarik handienetako bat.

Tratamenduei eta osagarriei buruz ere ikas dezagun.

Badira larruazalean elastina eta kolagenoaren ekoizpena handitzen lagun dezaketen tratamendu batzuk. Adibidez, Venus Viva™ eta erretinoideak bezalako larruazala birsortzeko tratamenduak, A bitaminaz egindako produktu topikoak direnak (adibidez, `Retin-A®`). Hala ere, hauek medikuaren gainbegiratzeapean bakarrik erabili behar dira.

Uste da, halaber, aloe vera eta te berdea bezalako belar-osagarriek, baita elastina-osagarriek ere, larruazaleko elastina handitu dezaketela. Hala ere, ez dago hori babesten duen ebidentzia zientifikorik.