Intsektuen beldur anormala al duzu zuk ere? (Entomofobia) Hitz egin dezagun honi buruz!

Zama eta antsietate handia sentitzen al duzu euli bat, intsektu bat edo tximeleta bat ikusten duzunean? Badira intsektu txiki baten beldur diren pertsonak, ezen ezin baitiote begiratu ere egin. Hau ez da normala, eta agian zuk ere baduzu intsektuen beldur hori, `(Entomofobia)` deitzen dena. Gaur xehetasun gehiagorekin hitz egingo dugu honi buruz, zu bezalako beste batzuk ere egon daitezkeelako hau jasaten dutenak.

Beraz, zer da intsektuen beldurra (Entomofobia)?

Laburbilduz, `(Entomofobia)` intsektuen beldur muturreko eta anormala da. Egoera hau duen pertsona batek antsietate edo beldur jasanezina izan dezake intsektu bat ikusten duenean edo intsektuetan pentsatzen duenean. Pentsa ezazu, pertsona batzuk ez dira kanpora ateratzen paseatzera edo ariketa fisikoa egitera beldur horregatik. Kanpoko jaialdiak eta festak ere saihesten dituzte. Jakingo duzu egun osoan eltxo batengandik ihesi edo labezomorro batean pentsatzen duten pertsonak daudela. Baliteke pertsona batzuk etxetik irtetea ere ez izatea, intsektu bat ikusteko beldurrez.

`(Entomofobia)`-rentzat beste izen batzuk ere badaude. Baliteke `(Akarofobia)` edo `(Intsektofobia)` entzun izana. Hauek guztiak egoera beraren izenak dira. Beraz, ez kezkatu izen horiek entzuten badituzu, guztiek gauza bera esan nahi baitute.

Zer da fobia bat?

Fobia antsietate-nahasmendu mota bat da. Honetan, objektu, gertaera edo egoera baten beldur gehiegizkoa eta kontrolaezina dago. Garrantzitsuena da beldurra objektu horrek eragin dezakeen benetako kaltea baino askoz handiagoa izatea . Imajinatu, batzuek heriotzaren beldurrez oihu egiten dute tximeleta kaltegabea bada ere, ezta? Hori antzeko zerbait da. Ehunka fobia espezifiko mota daude. Entomofobia horietako bat da. Kasu honetan, objektu espezifiko batek, hau da, intsektuek, eragiten dute beldur hori.

Zein ohikoa da "Entomofobia" izeneko egoera hau?

Zaila da zehazki esatea zenbat jendek duen benetan `(Entomofobia)` bezalako fobia espezifiko bat. Izan ere, jende askok beldur hori bere baitan gordetzen du, pentsatuz: "Hau ere gaixotasun bat al da?" eta ez diote inori esaten. Edo ez dute aitortzen ere egoera hau dutela. Baina badakiguna da Amerikako 10 heldutik batek eta 5 haur txikitik batek `(Fobia espezifikoa)` mota honetako fobia espezifiko egoerari aurre egingo diotela bizitzako uneren batean. Beraz, baliteke horrelako jende asko egotea Sri Lankan ere, agian ezagutzen dituzunen artean ere.

Zeren beldur da `(Entomofobia)` duen pertsona bat?

Intsektofobia duen pertsona batek gauza hauen beldur izan daiteke:

• Erle, liztor, liztor edo arkakuso bezalako intsektu batek ziztatu edo kosk egin dezake . Batzuek ez dute fruta-denda batera hurbiltzen beldur horregatik.
• Etxe barruan edo kanpoan intsektuekin topo egitearen beldur izan zaitezke. Leiho bat irekitzeko beldur ere izan zaitezke.
• Euli bat bezala, eltxo bat bezalaAdibidez, batzuek beldur handia senti dezakete dengueaz pentsatzean. Beldur arrazoizkoa bada ere, kasu honetan, beldur hori ezohiko handia da.
• Intsektuak etxean edo gorputzean sartzen direnean (adibidez, oheko zimitzak, buruko zorriak) beldurra. Batzuek zerbait arrastaka dabilela sentitzen dute, urratzen dutenean ere.
• Intsektuen argazkiak telebistan, filmetan, liburuetan edo interneten ikusten dituzu . Imajinatu, batzuek ezin dute inurri baten argazki bat ere jasan, gorputzak hozten zaizkie.

Nork du "entomofobia" garatzeko arrisku handiena?

"Entomofobia" edo beste fobia espezifiko bat garatzeko aukera gehiago duzu, baldin eta baldintza hauek badituzu:

• Beste fobia bat (adibidez, altueraren beldurra, animalien beldurra).
• Antsietate-nahasmendua.
• Paniko-nahasmendua.
• Substantzien erabileraren nahasmendua.

Zein beste fobia daude erlazionatuta `(Entomofobia)`-rekin?

Intsektuen fobiarekin erlazionatuta egon daitezkeen beste fobia mota batzuk ere badaude. Horietako batzuk entzun izan ditzakezu:

• `Apifobia` edo `melissafobia` (erleen beldurra).
• `Araknofobia` (armiarmak beldurra - armiarmak ez diren intsektuak izan arren, beldur hau `(Entomofobia)`-rekin ere erlazionatuta egon daiteke).
• `Helmintrofobia`, `eskolezifobia` edo `bermifobia` (zizareen beldurra).
• `Katsaridafobia` (labezomorroen beldurra - badirudi Sri Lankako jende askok duen zerbait dela, ezta?).
• `Mirmekofobia` (inurrien beldurra).
• `Pteronarkofobia` (eulien beldurra).
• `Eskeksofobia` (liztorren/erleen beldurra).

Zeintzuk dira `(Entomofobia)`-ren arrazoiak?

Faktore hauek intsektuen fobiaren garapenean lagun dezakete, nahiz eta ezinezkoa den zehazki zein den kausa esatea:

• Intsektuekin izandako esperientziak: Zuk edo ezagutzen duzun norbaitek intsektuekin esperientzia txarra izan baduzu, hala nola erle baten ziztadari erreakzio alergiko larria, orduan entomofobia garatu dezakezu. Adibidez, haurtzaroan liztor batek ziztatu duen norbaitek liztorren beldurra bizitza osorako garatu dezake. Edo, lo zegoela belarrian liztor batek ziztatu duen norbaitek beldur hori garatu dezake.
• Ingurumen-narritagarriak, hala nola azkura: Batzuek azalean azkura izaten dute polena, lizun edo etxeko hautsa bezalako gauzengatik. Azkura iraunkor honek pertsona batzuk intsektuak direla kausa uste okerra izatera eraman ditzake, eta horrek intsektuen beldurra sor dezake. Pentsa dezakezu: "Ai, intsektuak nire gorputzean arakatzen ari dira".
• Familia historia:Senide hurbil batek edo guraso batek fobia edo antsietate-nahasmenduren bat badu, entomofobia garatzeko arrisku handiagoa duzu. Gene-mutazio batzuk dituzten pertsonek beldurra eta antsietatea izateko joera handiagoa izan dezakete beste batzuek baino.
• Modelatzea: Entomofobiaren beldurra garatu dezakezu entomofobia duen norbait intsektuen beldur dela ikustean, edo norbait intsektuen beldurraz hitz egiten entzutean. Haur txikiek askotan imitatzen dute portaera hau, batez ere gurasoengandik eta helduengandik. Ama batek labezomorro bati oihu egiten badio, litekeena da haurrak gauza bera ikastea.

Zeintzuk dira `(Entomofobia)`-ren eragileak?

Intsektuekin lotutako edozerk "Entomofobia" eragin dezake. "Abiarazle" deitzen diegu hauei. Adibidez:

• Intsektu bat leku publiko batean ikustea edo horri buruz pentsatzea, hala nola parke batean, jolastoki batean edo kale batean.
• Intsektu bat zure etxean edo beste norbaiten etxean ikustea .
• Intsektuak telebistan, film batean, liburu batean edo interneten ikustea .
• Intsektu bat ikustea autotik irtetean.
• Batzuetan intsektu baten soinua entzutea (adibidez, eltxo baten soinua) beldurgarria izan daiteke.

Zeintzuk dira `(Entomofobia)`-ren sintomak?

"Entomofobiaren" sintomak arinak edo oso larriak izan daitezke. Sintoma nagusia intsektuei buruz pentsatzean edo ikustean sortzen den antsietate jasanezina da . Beste sintoma psikologiko batzuk hauek dira:

• Beti galdetzen nola saihestu intsektuak.
• Intsektuak egon daitezkeen lekuak saihestea eta leku horietara joateko beldurra izatea .

Honetaz gain, sintoma fisikoak ere ager daitezke. Pertsona batzuek azkura handia izan dezakete gorputz osoan, edo zerbait arakatzen ari zaiela senti dezakete (honi "formazioa" ere deitzen zaio, baina hau medikuentzat bakarrik da garrantzitsua). Beste sintoma fisiko batzuk hauek dira:

• Gorputza hotz jartzen da (Hotzikarak).
• Zorabioak eta buru-arintasuna.
• Gehiegizko izerdia (hiperhidrosia).
• Bihotzeko palpitazioak - Bularra taupaka ari zaizula sentitzen duzu.
• Goragalea.
• Arnasketa zailtasuna (Disnea) - Itotzen ari zarela sentitzea.
• Dardarka edo dardarka aritzea.
• Urdaileko mina edo indigestioa / Dispepsia.

Nola diagnostikatzen da `(Entomofobia)`?

Intsektuen fobia honek zure eguneroko bizitzan eragiten badu, "Hau nire buruan dago bakarrik" esan beharrean, zure medikuak osasun mentaleko aholkulari batengana bideratu zaitzake, hala nola psikologo batengana.Amerikako Psikiatria Elkartearen Buruko Nahasteen Diagnostiko eta Estatistika Eskuliburuak (DSM) ez du Entomofobia fobia espezifiko gisa zerrendatzen, baina psikiatra batek zure sintomen arabera fobia espezifiko bat diagnostikatu diezazuke.

Intsektuen beldurra honako hau bada, fobia espezifiko bat duzula esan dezakezu:

• Intsektuei buruz pentsatu edo ikusteko gogoa baduzu .
• Parkera joatea, mendi-ibiliak egitea edo lagun baten etxea bisitatzea bezalako gauzak saihesteko arrazoirik badago .
• Gizarte-ekitaldiak eta bilerak galtzea eragiten badizu .
• Bizitzaz gozatzeko gaitasunean eragiten badu .
• Benetako arriskuak baino askoz antsietate edo beldur gehiago eragiten badu .
• Gutxienez sei hilabete irauten badu .

Zeintzuk dira `(Entomofobia)`-ren tratamenduak?

Berri ona da entomofobiarentzat tratamendu eraginkorrak daudela! Tratamendu nagusietako bat esposizio-terapia da. Honek osasun mentaleko profesional batek pixkanaka egoera eta irudietara eramaten zaitu modu kontrolatuan, zure sintomak eragiten dituztenak. Pixkanaka lagunduko dizute zure erantzuna kudeatzen. Fobia espezifikoak dituzten pertsona askok beren sintomak hobetzen direla ikusten dute psikoterapia edo hizketa-terapia jaso ondoren.

Esposizio-terapian, zure medikuak lagunduko dizu:

* Ikasi esposizio baten aurretik eta bitartean erabil ditzakezun erlaxazio eta arnasketa teknikak (adibidez, nola arnasa sakon hartu).

* Hitz egin irekiro intsektuekiko duzun beldurraz .

* Lehenik eta behin, begiratu intsektuen argazkiei edo bideoei .

* Ondoren, ingurune kontrolatu batean, adibidez, medikuaren kontsultan, begiratu beirazko botila batean dagoen intsektu baten antzeko zerbait .

* Pixkanaka ohitu zaitez intsektuak ikus ditzakezun leku batera joatera , adibidez, parke baten ertzera, non seguru egon zaitezkeen.

Imajinatu, lehenik inurri baten argazkia erakusten dizutela. Gero bideo bat. Gero, agian, botila bateko inurri bat. Ohitzen zaren heinean, beldurra baretzen den heinean, hurrengo urratsera pasatzen zara. Egin hau ahal duzun neurrian, poliki-poliki, zeure burua behartu gabe. Horrek zure buruari intsektuak ez direla hain arriskutsuak ulertaraztea egiten du.

`(Entomofobia)` gainditzeko beste modu batzuk

Esposizio-terapiaz gain, metodo hauek ere entomofobia gainditzen lagun dezakete:

• Terapia Kognitibo-Konduktuala (KKK): KKK-k zure sintomak eragiten dituzten gauzak eta egoerak ikusteko eta erantzuteko modua aldatzen laguntzen dizu. Mediku askok KKK esposizio-terapiarekin batera erabiltzen dute. Laburbilduz, zure pentsamendu-eredu okerrak identifikatzen eta aldatzen laguntzen dizu, hala nola "Labezomorro bat ikusten badut, gaixotuko naiz" edo "Erle bat ikusten badut, ziztatuko naute", eta modu arrazionalagoan pentsatzen.
• Hipnoterapia: Intsektuen pertzepzioa aldatzen laguntzeko erlaxazio gidatuko teknikak eta arreta fokatua erabiltzea dakar. Hipnoterapia intsektuen beldurraren azpiko kausa identifikatzen laguntzeko ere erabil daiteke. Baliteke hau ez funtzionatzea guztientzat, baina batzuentzat lagungarria izan daiteke.
• Medikazioak: Antsietatearen sintoma fisikoekin laguntzen duten botikek entomofobiaren sintomak aldi baterako murriztu ditzakete batzuetan. Antidepresiboek ere antsietate orokorra murrizten lagun dezakete. Hala ere, hauek medikuaren gainbegiratzeapean bakarrik hartu behar dira eta ez dira errezeta gabe hartu behar. Hauek ez dira fobiaren epe luzerako irtenbidea, baina beste tratamendu batzuen osagarri gisa erabili behar dira.
• Yoga eta meditazioa: Yoga egunero praktikatzeak erlaxatzen eta estresa murrizten lagun zaitzake. Meditazioak arnasketari arreta jartzen, gorputza lasaitzen eta izua eragiten duten erasoak murrizten laguntzen dizu. Etxean egiteko gauza onak dira, albo-ondoriorik gabe.

Zein konplikazio gerta daitezke `(Entomofobia)`-k?

`(Entomofobia)` larri batek eragin handia izan dezake zure eguneroko bizitzan. Baliteke ez izatea kalera irteteko gogorik, lagunekin parkera joateko edo zure seme-alabak jolastokira eramateko gogorik. Imajinatu, etxean sukaldatzen ari zarenean, beldur zara barazkiak garbitzeko, harrak egon daitezkeelako. Zein zaila izango litzateke bizitza hori gertatuko balitz? Kanpora irteten zarenean intsektu bat ikustearen pentsamendu hutsak antsietate handia sor dezake. Azkenean, kalera irtetea erabat uztea erabaki dezakezu. Horrek isolatuta eta sozialki isolatuta sentiarazi zaitzake.

Entomofobia duten pertsona batzuek paniko-erasoak izaten dituzte. Eraso hauek bihotz-maiztasuna bizkortu dezakete eta bularreko mina ez-kardiakoa edo bihotzekoaren sintomak sor ditzakete, bihotzeko gaixotasunik ezean ere. Kontrolatu gabeko paniko-erasoak eta etengabeko kezkak paniko-nahasmendua sor dezakete.

Noiz joan behar duzu medikuarengana?

Ideia ona da medikuarengana joatea honako hauetakoren bat baduzu:

• Paniko-erasoak badituzu (hau da, bat-bateko beldur bizia bularreko estutasunarekin, izerdiarekin eta arnasa hartzeko zailtasunarekin batera).
• Eguneroko jardueretan edo loan eragina duen antsietate iraunkorra baduzu, edo intsektuen beldurragatik lanera joan, etxeko lanak egin edo kalera irten ezin baduzu, laguntza bilatzeko garaia da.

Zer galdera egin behar dizkiot nire medikuari?

Medikua bisitatzen duzunean, galdera hauek egin diezazkiokezu zure egoera hobeto ulertzen laguntzeko:

• Zenbat denbora beharko dut tratamendua jasotzeko?
• Konplikazioez ere kezkatu beharko nuke?
• Zein uste duzu dela fobia honen kausa?
• Zein da niretzat tratamendurik egokiena eta eraginkorrena?
• Zer egin dezaket etxean tratamenduaz gain?

Fobia espezifikoek, hala nola entomofobiak, zure bizi-kalitatean eragina izan dezakete. Tentazioa izan dezakezu kanpoko jarduerak eta ekitaldiak saihesteko, eta familiarekin eta lagunekin denbora gutxiago pasatzeko. Baina gogoratu, medikuek intsektuekiko antsietatea gainditzen lagun zaitzaketela. Hitz egin zure medikuarekin esposizio-terapia, terapia kognitibo-konduktuala (TCK), hipnoterapia edo botikak bezalako tratamenduei buruz. Tratamendu hauek eguneroko bizitzan intsektuekin topo egiteko beldurra murrizten eta osasuntsu mantentzen lagun zaitzakete.

Etxerako mezua

Intsektuen beldurra gauza txikia iruditu daitekeen arren batzuentzat, "Entomofobia" duen norbaitentzat estres-faktore handia izan daiteke eguneroko bizitzan . Beldur muturreko hau baduzu, ez ezkutatu eta ez sufritu "besteek pentsatuko dutenagatik". Tratamendua badago. Gauzarik onena osasun mentaleko aholkulari kualifikatu baten laguntza bilatzea da. Gogoratu, ez zaudela bakarrik, eta egoera hau gainditu eta bizitza normala bizi dezakezula. Ez izan beldurrik laguntza eskatzeko. Zure bizitza berriro zoriontsu eta libre bizitzeko eskubidea duzu.

` Entomofobia, Fobia, Antsietatea, Intsektuak, Beldurra, Buruko Osasuna