Nahi gabeko gernu-ihesak jasaten dituzu? Inkontinentzia funtzionala deritzo horri! Hitz egin dezagun horri buruz Nirogi Lankarekin.

Batzuetan gernu-ihes txikiak izaten dituzu komunera iritsi aurretik? Ez zaude bakarrik, zalantzarik gabe; kezka arrunta den arren, askori zaila egiten zaio eztabaidatzea, jakin ezazu ez dagoela lotsatu beharrik. Medikuntza terminoetan, "(Inkontinentzia Funtzionala)" deitzen diogu horri. Laburbilduz, horrek esan nahi du arazoa ez dagoela nahitaez zure maskurian bertan, baizik eta beste faktore batzuek zaildu egiten dizutela komunera garaiz iristea. Nirogi Lankan, hau hobeto ulertzen lagundu nahi dizugu, beraz, azter ditzagun xehetasunak .

Zer da inkontinentzia funtzionala?

Laburbilduz, gernu-inkontinentzia funtzionala gertzen da gernu-maskuriaren kontrola galtzen duzunean, eta horrek gernu-ihes nahigabea eragiten du. Ulertu beharreko gauza nagusia da hau ez dela gernu-bideetako arazo batengatik gertatzen. Horren ordez, azpiko egoera fisiko edo mental batek komunera garaiz iristea edo gernu egiteko gogoa antzematea zailtzen dizulako gertatzen da. Pentsa ezazu honela: joateko gogoa senti dezakezu, baina kanpoko oztopo edo mugapenengatik, ezin zara komunera iritsi, eta horrek istripu bat eragiten du.

Egoera honi batzuetan gernu-inkontinentzia funtzionala deitzen zaio; bi terminoek egoera kliniko bera deskribatzen dute.

Zein ohikoa da egoera hau?

Oro har, gernu-inkontinentzia jende gehienak uste baino askoz ohikoagoa da. Txostenek diote Estatu Batuak bezalako herrialdeetan ia 30 milioi pertsonak inkontinentzia motaren bat jasaten dutela. Imajina dezakezu Sri Lankako jende askok ere egunero erronka hauei aurre egiten diela. Inkontinentzia funtzionala arazo zabalago honen mota bat besterik ez da. Jakin ezazu ez zaudela bakarrik honetan; jende asko egoera berdinarekin ari da bizitzen gaur egun.

Zeintzuk dira inkontinentzia funtzionalaren sintomak?

Nola identifikatu dezakezu gernu-inkontinentzia funtzionala duzun? Jarraitu seinale hauei:

• Gernu kantitate txikiak maiz eta nahi gabe jariatzea.
• Noizean behin, maskuria beteta hustea, abisurik gabe.
• Komunera iritsi arte gernua eusteko ezintasuna .
• Gernu usaina nabaritzeazure arroparen gainean edo zure egongelan.

Sintoma hauetakoren bat antzematen baduzu, garrantzitsua da haiei erreparatzea eta Nirogi Lankako zure osasun-hornitzailearekin eztabaidatzea.

Zein da gernu-inkontinentzia funtzionalaren kausa?

Hainbat faktorek eragin dezakete gernu-inkontinentzia funtzionala:

• Nahasmendu kognitiboak: Dementzia (memoria galera progresiboa), delirioa (nahasmen mentalaren bat-bateko egoera) edo desgaitasun intelektualak bezalako baldintzek eragina izan dezakete zure garunaren gaitasunari gernua egiteko edo komuna aurkitzeko beharra prozesatzeko.
• Nahasmendu neurologikoak: Esklerosi anizkoitza (EM), Parkinson gaixotasuna edo iktusa bezalako baldintzek garunetik maskurira bidaltzen diren seinaleak eten ditzakete.
• Muga fisikoak: Artritisa bezalako baldintzek zaildu egiten dute mugitzea, botoiak, kremailerak edo arropa azkar manipulatzea komunera garaiz iristeko.
• Pelbiseko zoruaren ahultasuna: Gihar ahulek gernua atxikitzea fisikoki zaildu dezakete.
• Ingurumen-oztopoak: Eskailerak igotzea, argiztapen eskasa edo komunak eskuraezinak diren leku jendetsuak izatea bezalako zailtasunek istripuak eragin ditzakete.
• Ehunen arazoak: baginako ehunen mehetzea edo infekzio lokalizatuak.
• Medikazioak: Droga batzuek, hala nola lasaigarriek edo lo egiteko pilulek, joateko gogoaren kontzientzia moteldu dezakete, diuretikoek, berriz, gernu-ekoizpena handitzen duten bitartean.
• Gernu-infekzioak (GITU): Oso kausa ohikoa da, eta arreta medikoa behar du.
• Idorreria: Idorreria larriak presioa egin diezaioke gernu-maskuriari, eta horrek inkontinentzia eragin dezake.

«Ikus dezakezuenez, arrazoi potentzial asko daude; ez da beti faktore bakarra jokoan».

Nork du inkontinentzia funtzionala izateko arrisku handiagoa?

Edonork jasan dezakeen arren hau, arriskua handiagoa izan daiteke nahasmendu kognitibo edo neurologikoren bat baduzu, artritisa baduzu, diuretikoak edo lasaigarriak bezalako botikak hartzen badituzu edo 65 urtetik gorakoa bazara. Fisikoki inaktibo bazara edo zaintza-zentro batean bizi bazara, arrisku handiagoa izan dezakezu.

Nola diagnostikatzen da inkontinentzia funtzionala?

Sintoma hauek dituzula susmatzen baduzu, kontsultatu medikuari. Zure medikuak azterketa fisiko sakona egingo dizu eta hainbat galdera egingo dizkizu zure egoera hobeto ulertzeko.

• Bestelako gaixotasun medikoren batengatik tratamendua jasotzen ari zara gaur egun?
• Zein da zure ohiko dieta? Zenbat jaten eta edaten duzu egunero?
• Zenbat ur edaten duzu egunean, eta zer beste likido mota kontsumitzen dituzu?
• Alkohola edo kafeina (tea, kafea) kontsumitzen duzu?
• Zenbat ariketa egiten duzu, eta zer nolako jarduera fisiko egiten dituzu?
• Zailtasunik al duzu zure ingurunean mugitzeko edo nabigatzeko?

Oso garrantzitsua da galdera hauei zintzotasunez erantzutea , horrela zure medikuak zure egoera argi ulertzen baitu.

Zer nolako probak egingo dira?

Zure medikuak zenbait proba eska ditzake zure egoeraren kausa zehatza zehazteko.

• Gernu-analisia : Proba honetan, gernu- lagin bat aztertzen da infekzioak edo bestelako anomaliak egiaztatzeko.
• Pelbiseko zoruaren disfuntzioaren probak : Proba hauek pelbiseko zoruko muskuluak nola funtzionatzen duten ebaluatzen dute eta haien indar orokorra ebaluatzen dute.
• Urodinamikako probak : Ebaluazio osoagoa da hau. Maskuria, haren nerbioak eta muskuluak nola funtzionatzen duten aztertzen du, gernu- fluxuaren abiadura eta maskuriaren barruko eta inguruko presioa neurtuz.

Kasu batzuetan, zure medikuak urologo batengana (gernu- eta ugalketa-aparatuen espezialista) edo uroginekologo batengana (emakumeen pelbiseko zoruko nahasmenduetan espezialista) bidali zaitzake.

Nola murriztu daiteke gernu-inkontinentzia funtzionala?

Orain, gernu-inkontinentzia funtzionala nola murriztu edo kudeatu eztabaidatuko dugu. Tratamendu-metodoak erabat azpiko kausaren araberakoak dira.

Adibidez, arropak kentzea zailtzen duen artritisa baduzu, gerriko elastikoak edo belkro itxierak dituzten arropak janztea oso lagungarria izan daiteke. Gernu-infekzioa (ITU) baduzu, zure medikuak antibiotikoak errezetatuko dizkizu. Zure egungo botikak arazoari laguntzen badio, hitz egin zure medikuarekin tratamendu alternatiboak aztertzeko.

Gainera, honako estrategia hauek lagungarriak izan daitezke:

• Inkontinentzia-konpresak edo barruko arropa : Farmazietan daude eskuragarri. Depends® bezalako markak aukera ezagunak dira. Hauek erabiltzeak arropa bustitzea saihesteko eta ondoeza edo lotsa murrizteko balio dezake.
• Maskuriaren entrenamendua : Denboraz hustutzea bezala ere ezagutzen da, eta honek komunera ordutegi jakin batzuetan joatea dakar (adibidez, bi orduro), nahiz eta gogorik sentitu ez. Horrek maskuria bete aurretik hutsik mantentzen laguntzen du. Denborarekin, pixkanaka handitu ahal izango dituzu bidaia horien arteko tarteak.
• Gernu-kateterra : Kasu larrietan, zure medikuak gernu-kateter bat gomenda dezake, aldi baterakoa edo epe luzerakoa. Horrek hodi mehe eta malgu bat sartzea dakar uretratik gernua gernu-maskurira sartzeko, gernua bilketa-poltsa batera husteko.
• Preserbatibo-kateterra : Gizonezkoentzako aukera bat da, non preserbatibo baten antzeko gailu bat zakilean eramaten den, bilketa-poltsa batera isurtzen den hodi bati konektatuta.
• Pelbiseko zoruko fisioterapia : Espezialista batek ariketak ( Kegel ariketak adibidez) irakatsi diezazkizuke pelbiseko zoruko muskuluak indartzeko. Muskulu hauek indartzeak gernua denbora gehiagoz eusten lagun zaitzake komunera iritsi arte.

Etxean zaudenean, komunerako bidea garbi mantendu.Mantendu ateak irekita eta kendu lurreko trasteak estropezu egiteko edo irristatzeko arriskua murrizteko. Ikusmen txarra baduzu, instalatu argiztapen gehigarria zure etxean edo eduki linterna txiki bat gertu. Kanpoan zaudenean, ohitura ona da komunen kokapena identifikatzea, bat erabili behar izan aurretik.

Inkontinentzia funtzionala prebenitu al daiteke?

Ezin ditugun arren beti gernu-inkontinentziaren azpiko arrazoiak prebenitu —hala nola, zenbait gihar, neurologia edo kognizio-egoera— edo dementzia bezalako egoeren agerpena geldiarazi, arrisku-faktoreak minimizatzean zentratu zaitezke. Adibidez, bizimodu osasuntsua mantentzea eta fisikoki aktibo egotea ongizate orokorrerako urrats bikainak dira.

Zer espero dezaket gernu-inkontinentzia funtzionala badut?

Zure gernu-inkontinentzia funtzionala gaixotasun kroniko batekin lotuta badago, hala nola Parkinson gaixotasunarekin, arazo hau epe luzera kudeatu beharko duzu. Hala ere, horrek ez du esan nahi sufritu behar duzunik. Ezinbestekoa da zure medikuarekin estuki lan egitea zure sintomak modu eraginkorrean kudeatzeko. Zure bizi-kalitatea mantentzen laguntzeko frogatutako estrategia asko daude eskuragarri.

Nola zaintzen dut neure burua?

Inkontinentzia funtzionalarekin bizi bazara, urrats hauek zeure burua zaintzen lagun zaitzakete:

• Gernu-maskuriaren egunkari bat eduki : kontsumitzen duzun likido kopurua, hartzen dituzun janari eta edari motak (batez ere kafeina eta jaki pikanteak), gernu-egitearen maiztasuna eta ordua, hustuketa bakoitzaren iraupena eta ihes kasuak erregistratu. Datu hauek oso baliotsuak dira gernu-maskuriaren entrenamendurako eta zure medikuari zure egoera argi ulertzen laguntzen diote.
• Saihestu gernu-maskuriko narritagarriak : Kafeinak (tean, kafean eta txokolatean aurkitzen da), alkoholak, freskagarri karbonatatuak, janari pikanteek eta tomate, limoi edo laranja bezalako zuku azidoek gernu-maskuria narrita dezakete eta gernu egiteko gogoa areagotu. Saiatu hauek murrizten hobekuntzaren bat nabaritzen duzun ikusteko.
• Mantendu pisu osasuntsua : Sabelaldeko gehiegizko pisuak presio alferrikakoa eragin dezake gernu-maskurian. Pisua galtzeak presio hori arintzen lagun dezake.
• Ibili aldizka : Oinez ibiltzeak zure gorputza aktibo mantentzen du eta zure maskuriko seinaleekin eta instalazioak aurkitzeko beharrarekin adi egoteko laguntzen dizu. Saiatu egunean gutxienez 30 minutuz ibiltzen.
• Utzi erretzeari : Erretzeak eztula kronikoa eragiten du, eta horrek nahi gabeko isuria eragin dezake, eta, oro har, maskuriaren osasunerako kaltegarria da. Uztea egoera hau kudeatzeko urrats positiboa izan daiteke.

Noiz joan behar dut nire osasun-hornitzailearengana?

Inkontinentzia funtzionalaren sintomak badituzu —komunera iritsi aurretik gernu-jarioa bezalakoak— , hobe da osasun-hornitzaile batekin kontsultatzea sintoma horiek agertzen diren bezain laster. Mesedez, ez sentitu lotsarik edo beldurrik; zure medikuak maiz egiten dio aurre arazo horri. Erroko kausa identifikatzea da kudeaketa eraginkorrerako eta zure bizi-kalitatearen kontrola berreskuratzeko lehen urratsa.

Zure medikuari egin beharreko galderak

Medikua bisitatzen duzunean, kontuan hartu galdera hauek egitea:

• Zein da nire inkontinentzia funtzionalaren azpiko kausa ?
• Zein proba diagnostiko egingo dira hau baieztatzeko?
• Noiz egongo dira eskuragarri proben emaitzak ?
• Ba al dago saihestu beharko nituzkeen jarduerarik?
• Ba al dago mugatu beharko nituzkeen janari edo edari zehatzik?
• Nola kudeatu dezaket hau modu eraginkorrean etxean?
• Nola kudeatu dezaket hau etxetik kanpo nagoenean?
• Ba al dago kontuan hartu behar ditudan beste abisu seinalerik ?

Galdera hauek egiteak zure osasun-bidaia hobeto ulertzen lagunduko dizu.

Ba al dago gernu-inkontinentzia mota gehiago?

Bai, inkontinentzia funtzionala mota bat besterik ez da. Hona hemen kontuan izan beharko zenituzkeen beste batzuk:

• Gainezka gernu-inkontinentzia : Gertatzen da gernu-maskuria gehiegi betetzen denean eta ezin duzunean erabat hustu. Gernu-maskuria gainezka egiten du, eta horrek maiz isuriak eragiten ditu, nahiz eta joan-etorrirako gogo handirik sentitu ez.
• Estresaren inkontinentzia : Hau gertatzen da presio fisikoak —hala nola, eztul egiteak, barre egiteak, doministiku egiteak, objektu astunak altxatzeak edo ariketa fisikoak— gernua nahi gabe isurtzea eragiten duenean.
• Urgentziazko inkontinentzia : Gernu egiteko bat-bateko, bizia eta kontrolaezina den beharrak ezaugarritzen du, eta askotan komunera garaiz iristea zailtzen du.

Hauek dira mota nagusiak; pertsona batzuek baldintza hauen konbinazioa izan dezakete.

Etxerako mezua

Inkontinentzia funtzionalak eragin handia izan dezake zure eguneroko bizitzan. Jendeak uste baino askoz ohikoagoa den arren, ulergarria da lotsatuta edo zalantzan sentitzea horri buruz hitz egiteko. Baliteke zure jarduera sozialak mugatzea komun bat garaiz aurkitzeko beldurrez.

Gogoratu, ez zaudela bakarrik honetan.

• Inkontinentzia funtzionala ez da zure errua. Hainbat faktore fisiko edo psikologikoren ondorioz gerta daiteke.
• Urrats garrantzitsuena daHitz egin ireki eta beldurrik edo lotsarik gabe zure medikuarekin.
• Behin kausa identifikatuta, egoera hau kudeatzeko eta kontrolatzeko modu eraginkor asko daude.
• Bizimodu doikuntza sinpleek, ariketa espezifikoek eta, beharrezkoa bada, tratamendu medikoak bizitza arrakastatsu eta betegarria izan dezakete.
• Laguntza eskuragarri dago. Bilatu mediku profesionalaren aholkularitza Nirogi Lankan.

Zuk edo ezagutzen duzun norbaitek sintoma hauek jasaten baditu, eskatu medikuaren aholkua. Arreta egokiarekin, zure bizi-kalitatea mantendu dezakezu.

Etiketak: Inkontinentzia funtzionala, gernu-ihesa, maskuriaren kontrola galtzea, adinekoen zaintza, gaixotasun neurologikoak, dementzia