Inoiz sentitu al zara horrela? Telebista ikusten ari zarenean, etengabe sakatzen ari zara urrutiko agintearen "bolumena igotzeko" botoia, edo ez duzu ondo entzuten ingurukoek esaten dutena, eta ozenago hitz egiteko eskatu behar diezu. Hau, egia esan, jende askori gertatzen zaion zerbait da. Bi arrazoi nagusi daude entzumen-galera gertatzeko. Bata zahartzea da. Bestea gehiegizko zarata da. Honi buruzko mito asko dauden arren, gaur benetako arrazoiei eta nola babestu zaitezkeen azalduko dugu.
Berri ona da badaudela gauza batzuk egin ditzakezunak zarata handiek eragindako entzumen-galera saihesteko eta egoera adinarekin okerrera ez egiteko. Beraz, ikus ditzagun zure belarriak ahalik eta osasuntsuen mantentzeko 8 modu erraz hauek.
1. Ahalik eta gehien urrundu zarata handietatik.
Zenbaterainoko ozentasuna du "gehiegizko zaratak"? Laburbilduz, inguruko zarata baino ozenago oihu egin behar baduzu norbaitekin hitz egiteko, nahikoa da zure belarriak kaltetzeko . Pentsa ezazu autobus baten klaxonaren soinua, errepidean dagoen motozikleta baten soinua, kontzertu bateko bozgorailuak, etxeko tresnen soinua, hala nola zulagailuak eta zerrak, eta baita zure entzungailuen soinua ere. Zarata ozen honek belarriaren barruko ile-zelula oso delikatuak kaltetzen ditu. Zelula hauek dira soinu-bibrazioak gure garunera eramaten dituztenak. Kaltetuta daudenean, ezin dira konpondu.
2. Saiatu ingurunea ahalik eta lasaiena mantentzen.
Gauza zaila dirudien arren, gauza txikiek aldea eragin dezakete.
- Etxerako elementuak erostean, adibidez, irabiagailua edo garbigailua, aukeratu zarata gutxiko etxetresna elektrikoak .
- Maiz joaten zaren jatetxe edo zinema aretoko zarata handiegia iruditzen bazaizu, deitu arduradunari eta eskatu adeitasunez pixka bat jaisteko.
- Merezi du belarrietarako tapoi pare bat poltsan eramatea larrialdietarako.
3. Zarata handien eraginpean egotea mugatu.
Batzuetan ezin dugu zarata saihestu. Ezin ditugu kontrolatu errepidean anbulantzia baten soinua edo errepideko eraikuntza lanetan mailu pneumatiko baten soinua bezalako gauzak. Baina leku horietan ematen duzun denbora murriztu dezakezu.
Gogoratu, bai zarata handia bai haren eraginpean zauden denbora kaltegarriak direla zure belarrientzat. Zenbat eta zarata handiagoa izan, orduan eta denbora laburragoa beharko da kaltea gertatzeko.
Adibidez, zarata handiko fabrika batean lan egiten baduzu, belarri-tapoiak eraman beharko zenituzke. Gainera, ahal den guztietan, joan leku lasai batera eta eman atseden bat belarriei.
4. Entzumen-babesak erabili.
Leku zaratatsu batean minutu batzuk baino gehiago egongo zarela badakizu, ziurtatu belarri-babesak erabiltzen dituzula. Bi mota nagusi daude.
| Azal mota | Deskribapena eta abantailak |
|---|---|
| Belarri-tapoiak | Hauek normalean aparrez edo kautxuz eginda daude. Entzumen-hodian sartu daitezke. Soinua 15 eta 30 dezibelio artean murriztu dezakete. Farmazietan ere eros daitezke. Neurrira egin daitezke ere. Soinua murriztu baina argi entzun nahi duten musikari bezalako pertsonentzat belarri-tapoi mota bereziak daude. |
| Belarri-babesak | Hauek kanpoan janzten dira, belarria guztiz estaliz. Zarata 15 eta 30 dezibelio artean murriztu dezakete. Babes ona emateko, bi belarriak ondo estalita eta ondo itxita egon behar dira. |
Babes handiagoa nahi baduzu, belarri-tapoiak eta belarri-babesak aldi berean eraman ditzakezu.
5. Utzi erabat erretzeari.
Ikerketek aurkitu dute tabakoaren kontsumoak entzumena galtzeko arriskua ere handitzen duela. Beraz, erretzen baduzu, hau beste arrazoi ona da uzteko. Erretzaile ez bazara ere, saihestu bigarren eskuko kea arnastea beste norbait erretzen ari denean.
6. Hona hemen belarriko argizaria behar bezala kentzeko modua
Entzumena murriztu daiteke belarriko argizaria betetzen denean. Baina ez erabili inoiz kotoi-makilak belarriak garbitzeko.Horrek argizaria belarri barrurago bultzatuko du. Horren ordez, etxeko ureztatze-kitak daude, argizaria leundu eta garbitu dezaketenak. Baina onena medikuarengana joatea da argizaria gehiegi pilatu bada eta itsatsita badago.
7. Kontuz ibili hartzen dituzun botikekin.
200 botika inguru daude entzumena kaltetu dezaketenak. Antibiotiko eta minbiziaren aurkako botika batzuk dira horien adibideak. Aspirinak ere entzumena kaltetu dezake dosi altuetan hartzen bada. Errezeta-botika bat hartzen ari bazara, galdetu zure medikuari ea zure entzumenari eragin diezaiokeen. Entzumena kaltetu dezakeen botika bat hartzen ari bazara, garrantzitsua da zure medikuak zure entzumena eta oreka egiaztatzea tratamendua baino lehen eta tratamenduan zehar.
8. Entzumen-proba egin.
Honako hauetakoren bat baduzu, komenigarria da entzumen-proba bat egitea.
- Zure familiako senide hurbilek entzumen urritasuna badute.
- Elkarrizketa normal batean ere entzutea zaila bada.
- Zarata handien eraginpean etengabe bazaude.
- Belarrietan etengabe "txirrin" soinua entzuten baduzu.
- Belarriak inoiz aztertu ez badituzu.
Entzumen-galera mailaren bat baduzu, okerrera egitea eragotzi dezakezu zarata ozenak saihestuz. Egoera larriagoa bada, entzungailu bat edo beste tratamendu bat kontuan hartu beharko zenuke.
Bereziki gogoratu: bat-batean arrazoirik gabe entzumena aldatzen bada, hau da, bat-batean entzumena galtzen baduzu, joan medikuarengana berehala . Beste egoera mediko larri baten seinale izan liteke.
Etxerako mezua
- Ahalik eta gehien urrundu leku zaratatsuetatik. Gutxitu leku horietan ematen duzun denbora.
- Zarata handiko leku batean egon behar baduzu, ziurtatu belarri-babesak erabiltzen dituzula, hala nola belarri-tapoiak edo belarri-babesak.
- Ez erabili inoiz kotoi-makilak belarriak garbitzeko. Argizaria blokeatuta badago, jo medikuarengana.
- Hartzen ari zaren botiken inguruko galderarik baduzu, hitz egin zure medikuarekin horri buruz.
- Entzumen-galera duzula sentitzen baduzu, zure familiako norbaitek badu edo zure entzumena bat-batean aldatzen bada, eskatu berehala medikuaren aholkua.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina