⚡ සායනික සෞඛ්‍ය මෙවලම
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
ඔබේ දොස්තර මහත්තයාට හැමදේම කියන්න - බෙහෙත් ටිකත් අරගෙනම යන්න!
හිතන්නකෝ ඔයා ඔපරේෂන් එකට කලින් දොස්තර මහත්තයාව හම්බවෙන්න යනවා කියලා. එතකොට දොස්තර මහත්තයා අනිවාර්යයෙන්ම අහනවා "ඔයා මොනවහරි බෙහෙත් වර්ග පාවිච්චි කරනවද?" කියලා. ඒ වෙලාවට අපිට එකපාරටම අපි බොන බෙහෙත්වල නම් මතක් වෙන්නේ නෑ නේද? සමහර විට දොස්තර දීපු බෙහෙත් මතක තිබුණත්, අපි නිකමට වගේ බොන විටමින් එකක්, නැත්නම් ඔළුව කැක්කුමට ගත්ත පෙත්තක් ගැන කියන්න අමතක වෙන්න පුළුවන්.මේකට තියෙන හොඳම සහ සරලම විසඳුම තමයි, ඔබ දොස්තර මහත්තයාව හම්බවෙන්න යද්දී, ඔබ පාවිච්චි කරන හැම බෙහෙතක්ම, විටමින් එකක්ම, අතිරේකයක්ම අරගෙන යන එක.සරලවම කිව්වොත්, ඔයාගේ බෙහෙත් බෑග් එකම අරගෙන යන්න. එතකොට දොස්තර මහත්තයාට හරියටම බලාගන්න පුළුවන් ඔයා මොනවද බොන්නේ, මොන මාත්‍රාවෙන්ද (dose) බොන්නේ කියලා. "මේක නිකන් විටමින් එකක්නේ" හරි "මේක ආයුර්වේද බෙහෙතක්නේ" කියලා හිතලා කිසිම දෙයක් හංගන්න එපා. ඔයාගේ ආරක්ෂාවට ඒක ගොඩක් වැදගත්.
| ඔබ දැනුම් දිය යුතු දේවල් වර්ගය | උදාහරණ සහ වැදගත්කම |
|---|---|
| දොස්තර නියම කළ බෙහෙත් (prescription Drugs) | දියවැඩියාවට, අධිරුධිර පීඩනයට (ප්‍රෙෂර්), කොලෙස්ටරෝල් වලට, හෘද රෝග වලට දොස්තර කෙනෙක් විසින් නියම කරපු සියලුම බෙහෙත්. |
| ෆාමසියෙන් ගන්නා බෙහෙත් (Over-the-counter Drugs) | බෙහෙත් තුණ්ඩුවක් නැතුව ෆාමසියෙන් ගන්න පුළුවන් වේදනා නාශක. උදා: ඇස්ප්‍රින් (Aspirin), බෘෆන් (Ibuprofen). මේවා ලේ තුනී කර, ලේ යාමේ අවදානම වැඩි කරනවා. |
| විටමින් සහ අතිරේක (Vitamins and Supplements) | විටමින් E, මාළු තෙල් (Fish oil), සහ විශේෂයෙන්ම සුදු ළුණු කරල් (Garlic supplements) වැනි දේවල් පවා ලේ කැටි ගැසීමට බලපෑම් කරන්න පුළුවන්. |
| ආයුර්වේද හෝ හෝමියෝපති බෙහෙත් (Ayurvedic or Homeopathic Medicine) | ඔබ පාවිච්චි කරන ඕනෑම දේශීය, ආයුර්වේද, හෝ හෝමියෝපති බෙහෙතක් ගැන කියන්න. සමහර ශාකසාර වලටත් ලේ වහනය කෙරෙහි බලපෑම් කරන්න පුළුවන්. |
'නිකන්' ගන්න බෙහෙත් සහ කෑම ගැනත් සැලකිලිමත් වෙන්න
අපි ගොඩක් වෙලාවට හිතන දෙයක් තමයි, ෆාමසියෙන් බෙහෙත් තුණ්ඩුවක් නැතුව ගන්න පුළුවන් බෙහෙතක් නම් ඒකේ ලොකු අවදානමක් නෑ කියලා. මේක තමයි අපි කරන ලොකුම වැරැද්දක්. හිතන්නකෝ කමල් මහත්තයා දණහිසේ ඔපරේෂන් එකකට ලෑස්ති වෙනවා. එයාට ටිකක් ඇඟපත රිදෙන නිසා දවස් කීපයක ඉඳන් ෆාමසියෙන් ඇස්ප්‍රින් (Aspirin) පෙත්තක් අරන් බිව්වා. එයා හිතුවේ 'මේක නිකන්ම ගන්න පුළුවන් බෙහෙතක්නේ, දොස්තර මහත්තයට කියන්න ඕන නෑ' කියලා. ඒත් ඇස්ප්‍රින් කියන්නේ ලේ කැටි ගැසීම පාලනය කරන, සරලවම කිව්වොත් ලේ තුනී කරන බෙහෙතක්. මේක නොකියා ඔපරේෂන් එකට ගියොත්, සැත්කමෙන් පස්සේ ලේ යන එක නවත්තගන්න අමාරු වෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම තමයි Ibuprofen කියන වේදනා නාශකයත්. බෙහෙත් විතරක් නෙවෙයි, අපි කන සමහර කෑම ගැනත් සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන. උදාහරණයක් විදියට, සුදු ළුණු කියන්නේ අපේ කෑම වේලට නිතරම එකතු වෙන දෙයක්. හැබැයි ඔපරේෂන් එකකට ලංවෙලා ඉන්න කෙනෙක් අධිකව සුදු ළුණු කනවනම්, එහෙමත් නැත්නම් සුදු ළුණු අඩංගු අතිරේක (supplements) ගන්නවනම්, ඒකත් ලේ යාමේ ප්‍රවණතාවය වැඩි කරන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, මේ වගේ දේවල් ගැනත් ඔබේ දොස්තර මහත්තයාව දැනුවත් කරන එක හරිම වැදගත්.
✨ වෛද්‍ය උපකරණ
සායනික නිර්දේශය
නිවසේදී භාවිතා කළ හැකි වෛද්‍ය පරීක්ෂණ උපකරණ
රුධිර පීඩන මාන, ඔක්සිමීටර සහ ඩිජිටල් උෂ්ණත්වමාන ඇතුළු අත්‍යවශ්‍ය ගෘහස්ථ වෛද්‍ය උපකරණ.
වැඩි විස්තර බලන්න →කලින් ඔපරේෂන් එකකදී ලේ ගියාද? ඒක අනිවාර්යයෙන්ම කියන්න
සැත්කමකින් පස්සේ ලේ යාමේ අවදානම ගැන අනාවැකි කියන්න පුළුවන් ප්‍රධානම සාධකය මොකක්ද දන්නවද? ඒ තමයි, ඔබට මීට කලින් කරපු සැත්කමකදී අධිකව ලේ ගිහින් තියෙනවද කියන එක. ඒක දතක් ගලවනවා වගේ පොඩි දෙයක් වෙන්න පුළුවන්, නැත්නම් ඊට වඩා ලොකු ඔපරේෂන් එකක් වෙන්න පුළුවන්. ඕනෑම ශල්‍යකර්මයකින් පස්සේ ඔබට පාලනය කරගන්න බැරි විදියට ලේ ගියානම්, ඒ බව ඔබේ වර්තමාන සැත්කම කරන දොස්තර මහත්තයාට අනිවාර්යයෙන්ම කියන්න ඕන.මේ වගේ ඉතිහාසයක් තියෙන කෙනෙක්ට, දොස්තර මහත්තයා සමහරවිට පූර්ව ආරක්ෂාවක් විදියට ඔයාගෙම ලේ ටිකක් කලින් අරගෙන, ලේ බැංකුවේ තැන්පත් කරලා තියන්න (bank some blood) උපදෙස් දෙන්න පුළුවන්. එහෙම වුනොත්, ඔපරේෂන් එකේදී හෝ ඉන් පසුව ලේ අවශ්‍ය වුනොත්, පිටින් ලේ නොදී ඔයාගෙම ලේ පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්.
සැකයක් තියෙනවනම් ලේ පරීක්ෂණයක් ඉල්ලගන්න
ඔබට මෙන්න මේ වගේ සැකයක් හිතේ තියෙනවද?- "මට ලේ ටිකක් අඩුයි වගේ දැනෙනවා."
- "පොඩි තුවාලයක් උනත් ලේ යන එක නවතින්නේ නෑ වගේ."
- "නිකන් ඉද්දිත් ඇඟේ තැනින් තැන නිල්වෙලා තැලුම් වගේ පේනවා."
සැත්කමෙන් පස්සේත් ඔබව නිරීක්ෂණය කරනවද කියලා තහවුරු කරගන්න
ඔබේ දොස්තර මහත්තයා සහ රෝහල් කාර්ය මණ්ඩලය ඔපරේෂන් එකෙන් පස්සේ ඔයාව හොඳින් බලාගන්නවා කියන එක ගැන සැකයක් නෑ. ඒත්, තමන්ගේ හිතේ සහනයට ඒ ගැන අහලා දැනගන්න එකේ කිසිම වරදක් නෑ. ඔයාට පුළුවන් සැත්කමට කලින් දොස්තර මහත්තයාගෙන් හරි, වාට්ටුවේ ඉන්න හෙදියගෙන් හරි මෙහෙම අහන්න: "Doctor / Nurse, ඔපරේෂන් එකෙන් පස්සේ ලේ යනවාද කියලා නිතරම බලනවා නේද?" මේ වගේ ප්‍රශ්නයක් අහන එකෙන් ඔයාගේ හිතේ තියෙන බය අඩු වෙනවා වගේම, ඔයාගේ සෞඛ්‍යය ගැන ඔයා කොච්චර සැලකිලිමත්ද කියන එකත් වෛද්‍ය කණ්ඩායමට තේරෙනවා. විශේෂයෙන්ම, ඔබට ලේ යාමේ අවදානම වැඩියි කියලා හඳුනගෙන තියෙනවනම්, ඔබව වඩාත් සමීපව නිරීක්ෂණය කරන බවට තහවුරු කරගන්න.💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ඔපරේෂන් එකකට කලින්, ඔබ ගන්නා බෙහෙත්, විටමින්, ආයුර්වේද බෙහෙත් ඇතුළු සියල්ල ගැන ඔබේ දොස්තර මහත්තයාට කියන්න. හොඳම දේ බෙහෙත් ටික අරගෙනම යන එක.
- ෆාමසියෙන් බෙහෙත් තුණ්ඩුවක් නැතුව ගන්න පුළුවන් ඇස්ප්‍රින් (Aspirin), බෘෆන් (Ibuprofen) වගේ බෙහෙත් සහ සුදු ළුණු අඩංගු අතිරේක, ලේ යාමේ අවදානම වැඩි කරන්න පුළුවන්.
- කලින් කරපු සැත්කමකදී අධිකව ලේ ගියා නම්, ඒ බව අනිවාර්යයෙන්ම දැනුම් දෙන්න. මේක තමයි වැදගත්ම සාධකය.
- ඔබේ ලේ ගැලීමේ ප්‍රවණතාවයක් ගැන හෝ ලේ අඩුකමක් ගැන සැකයක් ඇත්නම්, සැත්කමට පෙර ලේ පරීක්ෂණයක් ඉල්ලා සිටින්න.
- බය නැතුව ප්‍රශ්න අහන්න. සැත්කමෙන් පසුව ඔබව හොඳින් නිරීක්ෂණය කරන බවට ඔබේ වෛද්‍ය කණ්ඩායමෙන් තහවුරු කරගන්න. ඔබේ ආරක්ෂාව හැමදේටම වඩා වටිනවා.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.