Isolatuta eta bakarrik sentitzen zara zure desgaitasunagatik? Normala da batzuetan horrela sentitzea. Baina ez du zertan horrela izan. Kontuan hartu istorio hau. Jessie moto istripu baten ondoren gerritik behera paralizatuta geratu zen emakume gazte bat da. Hasieran, oso kezkatuta zegoen, baina bere bizitza aldatu egin zen gurpil-aulkia erabiltzen zuen beste pertsona bat ezagutu zuenean. «Egin zuen guztia kontatu zidan. Bikotekidea zuen, lan egiten zuen, uretan jolasten zuen... Konfiantza handia eman zidan», dio Jessiek. Konfiantza horrek atleta, ama eta enpresaburu izatea berriro amesteko indarra eman zion.
Beraz, horrelako arazo fisikoren bat baduzu ere, bizitza zoriontsu, seguru eta soziala bizi dezakezu oraindik. Ikus dezagun zer egin dezakezun horri aurre egiteko.
Lehenik eta behin, ezagutu zeure burua orain bertan.
Desgaitasun fisiko batek, batez ere esperientzia berria bada, denbora pixka bat eman behar diozu zeure buruari egokitzeko, dio Jennifer Hankenson doktoreak, Yale Medikuntza Eskolako fisioterapeuta eta errehabilitazio medikuntzako espezialistak.
"Horrek ez du esan nahi ezkutatu behar duzunik. Horren ordez, hasi poliki-poliki gizartera ateratzen , zure jende hurbilen eta fidagarrienarekin, zuretzat eroso eta seguru sentitzen zaren moduan ."
Gurpil-aulki bat, protesi bat edo bestelako laguntza-gailu bat erabiltzen baduzu, lehenik eta behin ezagutu haren mugak, gaitasunak eta arriskuak. Hankenson doktoreak dioen bezala, gauza hauek "ingurune seguru batean, jende seguruarekin" probatzeak jendaurrean irten aurretik konfiantza areagotzen dizu.
Bizitza berri honetara egokitzeko arazoak badituzu, hitz egin zure medikuarekin . Agian, lanbide-terapeuta batek arazo praktiko hauekin nola jokatu ikasten lagun zaitzake.
Kontuan izan osasun mentaleko arazoez ere.
Oztopo fisikoez gain, desgaitasuna duten pertsonek identitate arazoak izaten dituzte askotan. Hau da, "nor naiz ni?" zentzuan duten aldaketa. Horrek eragina izan dezake sozialak izateko duten nahian edo gaitasunean, Mary Schrammer psikologo klinikoaren arabera.
Batzuek pentsatzen dute: « Ez dut nahi jendeak horrela ikustea. Nahikoa ondo nagoenean aterako naiz». Pentsamendu hauek are bakarrikago sentiarazten dituzte. Gainera, egin dezaketenari buruzko ideiak mugatzen dituzte.
Baina garrantzitsuena beldur hori gainditzea da. Zeure buruari galdetu behar diozu:
- "Zer gauza baloratzen ditut nire bizitzan orain?"
- "Nola aurki dezaket poza gauza horietan?"
- "Zein dira nire zaletasunez gozatzeko eta jendearekin sozializatzeko beste modu batzuk, nire desgaitasuna izan arren?"
Osasun mentaleko aholkularitza baliabide bikaina da une hauetan. Taldeko terapiak edo terapia pribatuak oztopo horiek gainditzen eta zure bizitza onena bizitzeko orientazioa aurkitzen lagun zaitzake. Hitz egin zure medikuarekin honi buruz ere.
Aurkitu zuretzako egokiak diren jarduerak eta zaletasunak.
Kirolzalea bazara, kirol moldagarri ugari daude eskuragarri. Zure aukerak mugatuak izan daitezke bizi zaren tokiaren arabera, baina egin bilaketa sinple bat sarean "nire inguruko kirol moldagarriak" atalean. Zure medikuari edo lanbide-terapeutari ere galdetu diezaiokezu zure inguruko programei buruz.
Jessie bezalako jendeak hainbat jarduera egiten ditu, besteak beste, ur-kirolak, elur-kirolak, gurpil-aulkiko curling-a, eskuz bizikletan ibiltzea, igeriketa, arkularitza eta mendi-eskalada. Fisioterapeutarengandik ikasitako gurpil-aulkiko trebetasunak erabiltzen ditu kanpalekuak prestatzeko eta normalean ibiltzen ez diren mendi-bideetan zehar ibiltzeko.
Bilatu joan-etorri errazak diren bidaia dibertigarriak.
Kirola gustuko ez baduzu, parke tematikoak, zoologikoak eta museoak bezalako leku asko gurpil-aulkian sartzeko modukoak dira. Hona hemen aholku gehiago, errazago sozializatzeko moduak aurkitzen laguntzeko.
| aholkua | Zer egin dezakezun |
|---|---|
| Bidaia-plangintza | Bilatu Interneten gurpil-aulkian ibiltzeko egokiak diren bidaia-gidak eta helmugak. |
| Opor paketeak | Bilatu desgaitasuna duten pertsonentzako egokiak diren opor paketeak, itsas bidaiak barne. |
| Norbait laguntzeko. | Bidaiatzen edo kanpora joaten zarenean, eskatu laguntza konfiantzazko lagun edo senide batena. |
| Besteei galdetzea | Galdetu zu bezalako desgaitasuna duten beste pertsonei sozializatzeko gustuko dituzten lekuei buruz. |
Aireko bidaiak batzuetan deserosoa izan daitezke, beraz, gurpil-aulki bat edo bestelako laguntza behar baduzu, hobe da airelineari aldez aurretik jakinaraztea .
Batu zaitez zure antzeko esperientziak dituzten pertsonekin.
Zaila izan daiteke desgaitasuna duten pertsonek dituzten zailtasun praktiko batzuei buruz besteekin ireki hitz egitea (adibidez, gorotzak egiteko eta gernua egiteko zailtasunak). Jessiek dioen bezala, "Gurpil-aulkian dauden beste erabiltzaile batzuekin zaudenean, gauza horiei buruz ireki hitz egin dezakezu epaitu gabe. Guztiok leku berean gaudelako".
Internet eta sare sozialak leku bikainak dira zu bezalako jendea aurkitzeko. Baina "leku arriskutsua" ere izan daiteke, ohartarazi du Hankenson doktoreak. Beraz, talde ezezagunetan sartu aurretik, galdetu zure medikuari edo komunitateko kide fidagarri bati haiei buruz, eta sartu soilik laguntza-talde finkatuetan.
Komunitate honekin konektatzen zaren heinean, konturatuko zara ez zaudela bakarrik bizitza honetan. Haiengandik, trikimailu, lasterbide eta gauza berri asko ikasiko dituzu, bizitza hau erraztuko dutenak.
Etxerako mezua
- Eman zeure buruari denbora zure egoera fisikora egokitzeko. Prozesu motela da.
- Zure osasun fisikoa bezala, zure osasun mentala ere oso garrantzitsua da. Buruko estresa sentitzen baduzu, ez izan zalantzarik eta bilatu aholkularitza.
- Ez utzi zure zaletasunak. Bilatu zure egoera berrira egokitzeko moduak.
- Zure antzeko esperientziak izan dituzten pertsonekin harremanetan jartzeak lortzen duzun indarra eta ulermena balio handikoak dira. Bilatu konfiantzazko laguntza taldeak.
- Hitz egin irekiro zure medikuarekin edozein arazo fisiko edo mentali buruz. Hark emango dizu orientazio egokia.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina