Batzuetan hain haserre jartzen zara, ezen ezin duzula kontrolatu ere egin, gertakari txiki batengatik ere ez? Oihu egiten duzu, ateak kolpeka ixten dituzu, gauzak lurrera botatzen dituzu eta batzuetan norbait jotzen duzu ere bai. Dena amaitu ondoren, tristura eta lotsa handia sentitzen duzu, pentsatuz: "Ai, zergatik egin dut hau?". Esperientzia hau izan baduzu, ez zaude bakarrik. Gaur, kontrolaezina den haserre mota hau eragin dezakeen buruko osasun-egoera bati buruz ari gara. Hori da Nahasmendu Leherkor Intermitentea, edo IED laburbilduz.
Laburbilduz, zer da leherketa-nahasmendu intermitentea (IED)?
Laburbilduz, Nahasmendu Leherkor Intermitentea (NAE) buruko osasun-egoera bat da, kontrolaezin, maiz, planifikatu gabe eta bat-bateko haserre edo portaera oldarkorren eztandaz ezaugarritzen dena. Garrantzitsuena, haserrea erabat proportziorik gabea da hura eragin duen gertaerarekin alderatuta. Horrek esan nahi du arazo txiki batek ere atsekabe handia eragin dezakeela.
Imajinatu norbait zure aurrean jartzen dela ilaran. Pertsona normal bat apur bat haserre egongo litzateke, eta ziurrenik ez luke ezer esango. Baina IED duen norbait hain haserre egon daiteke, ezen ezingo baitu bere burua kontrolatu, pertsona horri oihu egin diezaioke eta borroka handi bat hasi.
Eztanda hauek gertatzen ez direnean, pertsona hauek normal eta ondo jokatzen dute. Baina gertatzen direnean, ezin dute haserrea kontrolatu. Hau ez da haserrea bakarrik, buruko gaixotasun bat da. Egoera hau duten pertsonen % 80 inguruk beste buruko gaixotasun bat edo gehiago ere izan ditzakete, hala nola antsietatea edo nahasmendu bipolarra.
Nork du egoera honek eragin handiena?
IEDak 6 urtetik gorako haurrei eta helduei eragin diezaieke. Hala ere, egoera diagnostikatzen zaien helduak normalean 40 urte baino gutxiagokoak dira. Gainera, egoera ohikoagoa da gizonezkoetan emakumezkoetan baino.
Ikerketek kalkulatzen dute munduko biztanleriaren % 1,4 eta % 7 artean IED izan dezakeela, hau da, ez da egoera arraroa.
Zeintzuk dira IEDren sintomak? Nola antzeman dezakegu?
Sintoma nagusia egoerarako desegokiak diren bat-bateko haserre-leherketak dira. Nahasmendu hau duten pertsonek badakite beren haserrea okerra dela, baina une horretan ezin dutela kontrolatu sentitzen dute.
Haserre-eraso hauen hainbat ezaugarri komun daude:
- Ez da nahita: Hauek ez dira aldez aurretik planifikatutako gauzak, adibidez, "Gaur Aruthekin borrokatuko naiz". Bat-batean gertatzen diren gauzak dira.
- Azkar gertatzen da: Zerbaitek min ematen dizunean edo haserretzen zaituenean, eztanda hau segundo gutxiren buruan gertatzen da.
- Iraupen laburra: Haserre honen gailurra normalean ez da 30 minutu baino gehiago irauten.
- Estres post-traumatikoa: Haserrea baretu ondoren, estres, lotsa eta tristura handia dago.
- Harremanetan duen eragina: Portaera honek arazoak sortzen ditu eskolan, lanean eta etxean.
Garrantzitsuena da IED duen norbait ez dela pertsona txarra. Emozio kontrolaezin hauekin borrokan ari dira. Beraz, garrantzitsua da hau tratamendua behar duen egoera mediko gisa ulertzea, eta ez portaera arazo gisa.
Beheko taulan haserre hori nola agertzen den eta aurretik datozen sentimenduak agertzen dira.
| Ezaugarri mota | Adibideak eta deskribapenak |
|---|---|
| Eztandak |
|
| Haserretu aurretik sentitzen dituzun gauzak |
Haserre eztanda hauek batzuetan txikiak izan daitezke, baina hain larriak ere izan daitezke, ezen lesio larriak edo baita heriotza ere eragin ditzaketen. Haserrea baretu ondoren, hasieran erliebea sentitzen da, baina gero damu eta lotsa handia dago egindakoagatik.
Zergatik gertatzen da hau? Zeintzuk dira IEDen arrazoiak?
Ikertzaileek oraindik kausa zehatza jakiten saiatzen ari dira, baina orain arte aurkitu dutenaren arabera, hiru faktore nagusi daudela uste dute.
1. Faktore genetikoak: Egoera hau familietan transmititu daiteke. Horrek esan nahi du guraso edo senide hurbil batek portaera inpultsibo mota hau badu, litekeena dela haren seme-alabek ere izatea. Ikerketek iradokitzen dute % 44 eta % 72 artean geneek zeresana dutela portaera mota honen garapenean.
2. Faktore biologikoak: Garuneko egitura eta funtzioan izandako aldaketak faktore bat izan daitezke. Adibidez, garuneko erresonantzia magnetiko bidezko eskanerrek erakutsi dute IED duten pertsonek aldaketak dituztela amigdalan, emozioen erregulazioan parte hartzen duen garuneko atalean. Halaber, aurkitu dute IED duten pertsonek serotonina neurotransmisorearen maila baxuagoak dituztela, eta horrek gure aldartea kontrolatzen du.
3. Ingurumen-faktoreak: Haurtzaroan bizitako esperientzia gogorrek eragin handia dute honetan.
- Haurtzaroan tratu txar fisiko edo mentalak jasan izana.
- Etxeko beste batzuk tratu txarrak jasaten ikustea.
- Haurtzaroan gertaera traumatiko bat edo gehiago bizitzea.
Esperientzi hauek garunaren garapenean eta emozioak kontrolatzeko moduan eragina izan dezakete, eta horrek geroago IEDra ekar dezake.
Nola jakin dezakezu ziur hau IED bat den? (Diagnostikoa)
Zuk edo zure seme-alabak egoera hau duzula susmo txikiena baduzu, onena zure medikuarekin hitz egitea da. Seguruenik, arlo honetan esperientzia duen osasun mentaleko aholkulari (psikiatra, psikologo) batengana bideratuko zaitu.
Osasun mentaleko aholkulari batek egoera hau diagnostikatzen du zurekin arretaz hitz eginez eta zure sintomak zehatz-mehatz aztertuz. Honelako galderak egingo dizkizu:
- Zure eta zure familiaren historia medikoa (batez ere buruko gaixotasunak).
- Zure harreman pertsonalei buruz.
- Eskola edo lan historia.
- Zure bulkadak kontrolatzeko gaitasuna.
IED diagnostikatzeko, gutxienez irizpide hauetako bat bete behar da:
| Atal mota | Deskribapena (Irizpideak) |
|---|---|
| Maiztasun handiko baina intentsitate baxuko erupzioak (Maiztasun handiko/Intentsitate txikikoak) | Hiru hilabeteko epean astean gutxienez bitan gertatzen diren eraso hitzezkoak (oihuak, eztabaidak) edo ondasunei, animaliei edo pertsonei kalte fisikorik eragiten ez dietenak. Horrek ez du lesio larririk edo ondasun-kalterik eragiten. |
| Erupzio gutxitan gertatzen direnak, baina intentsitate handikoak (maiztasun txikia/intentsitate handikoak) | 12 hilabeteko epean, gutxienez hiru leherketa handi, ondasunak suntsitzea edo animaliei/pertsonei lesio fisikoak eragitea eraginez. |
Garrantzitsuena da haserre maila gertakariarekiko guztiz proportziogabea izatea. Ez da nahita ere. Medikuak ziurtatuko du sintoma horiek ez direla beste gaixotasun mental, gaixotasun fisiko edo substantzien gehiegizko kontsumo batek eragin.
Ba al dago egoera honetarako tratamendurik?
Bai, noski. IED arrakastaz kudea daitekeen egoera bat da. Tratamenduaren helburu nagusia sintomak (haserre-leherketak) erabat ezabatzea edo haien intentsitatea eta maiztasuna murriztea da, pertsonak eta besteek segurtasunez bizi ahal izateko mailara iritsi arte.
Tratamendu metodoak bi zatitan banatzen dira batez ere:
1. Psikoterapia
Hau da tratamendu metodo nagusia. Terapia Kognitibo Konduktuala (TCK), bereziki, oso arrakastatsua da.
CBT-n, terapeutak zure pentsamendu eta sentimenduetan sakon aztertzen laguntzen dizu. Zure pentsamenduek zure ekintzetan nola eragiten duten uler dezakezu. Honen bidez, haserrea eragiten duten pentsamendu-eredu okerrak aldatzen eta modu osasuntsuagoan pentsatzen eta jokatzen ikasten duzu.
CBT-n erabiltzen diren teknika espezifiko batzuk:
- Berregituraketa kognitiboa: Haserrea eragiten duten egoerei buruz pentsatzeko modua aldatzea.
- Erlaxazio Prestakuntza: Haserrea eragiten duten egoerei lasai erantzutea praktikatu, arnasketa sakona eta giharren erlaxazioa bezalako tekniken bidez.
- Aurre egiteko trebetasunen prestakuntza: Haserrea sor dezaketen egoerak antzeztu eta modu osasuntsuan nola kudeatu praktikatu (adibidez, egoera uztea).
- Errepikapenen prebentzioa: tratamenduaren ondoren portaera mota hau berriro gertatzen bada, ez da porrottzat hartzen, baizik eta ikasitako ikasgai bat eta aurrera nola egin irakatsitako bat.
2. Medikazioa
Batzuetan, medikuek psikoterapiarekin batera botikak erabiltzea gomendatzen dute. Botika hauek haserrearen atalasea igoz funtzionatzen dute. Horrek esan nahi du lehen haserretzen zintuzten gauza txikiengatik ez zarela gehiago haserretuko.
Fluoxetina da helburu horretarako gehien aztertu den sendagaia. Horrez gain, antidepresiboak, antipsikotikoak eta aldarte-erregulatzaileak ere errezeta ditzake medikuak, adinaren eta sintomen arabera.
Egoera honek jarraituko al du? Zer beste arrisku sor daitezke?
IED duten pertsonek bizitzarekiko gogobetetasun txikiagoa eta bizi-kalitate txikiagoa izan dezakete. Horrek eragin oso negatiboa izan dezake osasunean eta harreman pertsonaletan.
Tratamenduarekin arrakastaz kudea daitekeen arren, ikerketek erakusten dute IED normalean epe luzerako egoera dela, agian 12-20 urte edo bizitza osorako ere irauten duena.
Gainera, IED duten pertsonek arrisku handiagoa dute honako baldintza hauek garatzeko:
- Depresioa
- Antsietatea
- Alkoholaren eta Substantzien Erabilera Nahasmendua
Egoera honekin lotutako arriskurik handiena autolesioak eta suizidio pentsamenduak dira. Beraz, zuk edo zure familiako norbaitek sintoma hauek baditu, oso garrantzitsua da ahalik eta azkarren medikuarengana jotzea.
Zuk edo ezagutzen duzun norbaitek bere buruari kalte egiteko pentsamenduak baditu, deitu berehala Sri Lankako 1926 osasun mentaleko laguntza-telefono nazionalera.
Zeure burua zaintzeko egin ditzakezun gauzak
IEBa baduzu, ezinbestekoa da tratamendu mediko profesionala bilatzea. Horrez gain, garrantzitsua da tratamendutik ikasten dituzun gauzak zure bizitzan txertatzea.
- Lasaitzeko teknikak praktikatu: egunero arnasketa sakona bezalako gauzak praktikatu.
- Aldatu zure pentsamendu ereduak: Haserrea sortzen denean, galdetu zeure buruari: "Zergatik gertatzen zait hau?" eta saiatu pentsamendu hori aldatzen.
- Komunikazio trebetasunak garatu: Zure sentimenduak hitzez lasai adierazten landu, haserretu gabe.
- Kendu zaitez egoera estresagarrietatik: Haserretzen ari zarela sentitzen baduzu, kendu zaitez egoeratik denbora batez, ahal bada.
Saihestu alkohola eta drogak erabat. Hauek zure portaera oldarkorra okerrera egin dezakete.
Zure familiako edo inguruko norbaitek IED badu, zuretzat ere buruko min handia izan daiteke. Beraz, zaindu zure buruko osasuna ere. Bilatu aholkularitza beharrezkoa bada. Oso garrantzitsua da, halaber, zeure burua eta zure seme-alabak babesteko neurriak hartzea.
Etxerako mezua
- Aldizkako leherketa-nahasmendua (AEN) ez da haserre sentimendu bat soilik, tratamendua behar duen buruko gaixotasun bat da.
- Hemen haserrea guztiz neurriz kanpokoa da hura eragin zuen gertakariarekin alderatuta.
- Egoera hau faktore genetikoek, biologikoek (garuneko aldaketak) eta ingurumenekoek (haurtzaroan izandako esperientziek) eragin dezakete.
- Egoera hau arrakastaz kudea daiteke psikoterapiarekin, hala nola CBTrekin, eta, beharrezkoa izanez gero, botikekin.
- Zuk edo ezagutzen duzun norbaitek sintoma hauek baditu, ez izan lotsarik edo beldurrik medikuarengana joateko eta laguntza eskatzeko. Zeure buruari eman diezaiokezun laguntzarik handiena da.
- Suizidio pentsamenduak badituzu, deitu 1926 laguntza telefono zenbakira. Ez zaude bakarrik.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina