Giltzurrunari buruzko guztia: Zehazki jakin beharko genuke gure gorputzaren 'iragazkiari' buruz?

Egunero gogor lan egiten dugu, ezta? Baina ba al zenekien gauza hauek egiten ari zaren bitartean, zure gorputzean bi organo harrigarri daudela isilean lanean, eguneko 24 orduetan, segundo bakar batez gelditu gabe? Giltzurrunak dira. Laburbilduz, gure gorputzeko 'iragazki-sistema' indartsuena dira. Gelditzen badira, gure gorputz osoa nahaspila bihurtzen da. Beraz, hitz egin dezagun gaur giltzurrun preziatu hauei buruz.

Laburbilduz, zer dira giltzurrunak?

Giltzurrunak bi organo dira, babarrun itxurakoak, gure esku-ahurraren tamainakoak gutxi gorabehera. Bizkarrezurraren bi aldeetan daude, bizkarreko beheko aldean, saihets-hezurren azpian. Gure gernu-aparatuaren zati garrantzitsu bat dira.

Pentsa ezazu, zure giltzurrunek 180-190 litro likido inguru iragazten dituzte egunero . Bainuontzi handi bat betetzeko adina da! Iragazketa-prozesu honetan, hondakin-produktuak eta toxinak bereizi eta gorputzetik kanporatzen dira gernu gisa ( gernu deitzen diogu). Normalean 1,5-2 litro gernu inguru kanporatzen ditugu egunean. Eta gainerako iragazki-likidoarekin zer gertatzen da? Gure gorputzak berrerabiltzen du. Ez al da harrigarria?

Horrez gain, giltzurrunek ere zeregin garrantzitsua dute gure gorputzean fluidoen kantitatearen eta elektrolito izeneko mineral esentzialen (sodioa eta potasioa, adibidez) arteko oreka mantentzeko.

Zeintzuk dira giltzurrunen funtzio nagusiak?

Giltzurrunak ez dira odola iragazteko makina bat soilik. Bi organo txiki hauek askoz gehiago dira hori baino. Ikus ditzagun gauzarik garrantzitsuenak.

Nola gertatzen da odola 'iragazteko' prozesu hau?

Prozesu oso konplexua da, baina harrigarria. Giltzurrun bakoitzean, nefron izeneko milioi bat iragazki-unitate txiki baino gehiago daude. Te hostoak iragazten dituen te-iragazki baten antzekoa da. Nefron bakoitzak bi zati nagusi ditu:

• Glomerulua: Hau da lehenengo 'iragazkia'. Odol-hodi fin-fin hauetatik igarotzen den heinean, ura, hondakinak eta gatzak bezalako gauzak iragazten dira.
• Giltzurrun-hodiak: Glomeruluak iragazitako likidoa hodi hauetatik igarotzen den heinean, gorputzak behar dituen ura, mantenugaiak eta mineralak berriro xurgatzen ditu. Hondakin-produktuak, soberako ura eta azidoak bakarrik kanporatzen dira gernu gisa.

Zein dira giltzurrunak kaltetu ditzaketen ohiko baldintzak?

Zoritxarrez, gure organo preziatu hauek kaltetu ditzaketen hainbat gaixotasun mediko daude. Garrantzitsua da horietako batzuk ezagutzea.

• Giltzurrunetako gaixotasun kronikoa (GGK): Giltzurrunek denborarekin pixkanaka beren funtzioa galtzen duten egoera da. Askotan, kausa nagusiak kontrolatu gabeko diabetesa eta hipertentsioa dira.
• Giltzurrunetako gutxiegitasuna: Giltzurrunetako funtzioaren bat-bateko (akutua) edo epe luzeko (kronikoa) galera. Oso egoera larria da.
• Giltzurrunetako harriak: Gernuan dauden gatz mineralak pilatu eta harri itxurako zati txikiak sortzen dituzte. Hauek gernu-bideetan trabatzen badira, min handia eragin dezakete.
• Giltzurrunetako infekzioa:Egoera hau bakterioak gernu-bideetatik gora igo eta giltzurrunetara sartzen direnean gertatzen da.
• Giltzurruneko gaixotasun polikistikoa (GPP): Gaixotasun genetiko bat da. Giltzurrunetan likidoz betetako kiste (ziste) asko garatzen dira. Horrek giltzurrunetako gutxiegitasuna eragin dezake.
• Giltzurruneko minbizia: Minbizia gerta daiteke giltzurruneko zelulek modu anormalean hazten direnean.

Zein dira giltzurrunetako gaixotasunaren susmoa pizten duten sintomak?

Giltzurrunetako gaixotasun askoren arazo handiena da ez dutela sintoma nabarmenik erakusten hasierako faseetan . Jende askorentzat, sintoma hauek gaixotasuna apur bat larriagoa denean bakarrik agertzen dira. Beraz, oso garrantzitsua da gauza hauekin kontuz ibiltzea.

• Hanketako, orkatiletako eta aurpegiko hantura: giltzurrunek gehiegizko likidoa eta sodioa behar bezala kentzeko gai ez direnean, ura gorputzean pilatzen da eta hantura eragiten du. Bereziki kezkatu goizean esnatzean begien inguruan hantura nabaritzen baduzu.
• Gernuan aldaketak:
• Gernu egiteko maiztasuna handitzea (batez ere gauez).
• Odola gernuan (gernua arrosa edo marroi ilun kolorekoa izan daiteke).
• Apar-gernua (horrek gernuan proteina gehiegi kanporatzen ari dela adieraz dezake).
• Azkura eta azal lehorra: Hau gerta daiteke hondakin-produktuak odolean pilatzen direnean eta azala kaltetzen dutenean.
• Nekea eta ahultasuna etengabe: Globulu gorrien eratzaile den hormonaren (eritropoietina) ekoizpena gutxitzen denean, anemia garatu eta nekea eragin dezake.
• Gosea galtzea, goragalea eta oka: Sintoma hauek odolean urea bezalako hondakin-produktuak handitzen direnean gertatzen dira.
• Giharretako mina eta zurruntasuna: elektrolitoen oreka hausten denean gerta daiteke.

Zer proba egiten dira nire giltzurrunak osasuntsu dauden egiaztatzeko?

Zure medikuak giltzurrunen osasuna egiaztatzeko hainbat proba sinple egin ditzake.

Gure giltzurrun preziatuak osasuntsu mantentzeko egin ditzakegun gauzak

Hobe da giltzurrunetako gaixotasuna saihestea, behin garatuta dagoenean pairatu baino. Txertatu ohitura sinple hauek zure bizitzan.

• Edan nahikoa ur: Edan gutxienez 8-10 baso ur egunean. Horrek giltzurrunek hondakinak errazago iragazten laguntzen du.
• Kontrolatu zure odol-presioa eta diabetesa: Baldintza hauek badituzu, hartu zure medikuak agindutako botikak zehazki. Bi hauek dira giltzurrunen etsai handienak.
• Murriztu gatz-kontsumoa: Murriztu janariari gehitzen diozun gatz kopurua. Ontziratutako elikagaiek eta janari azkarrek gatz asko dute.
• Ez erabili minaren aringarriak maiz: Minaren aringarriak, batez ere AINEak (adibidez, ibuprofenoa, diklofenakoa), medikuaren aholkurik gabe etengabe erabiltzeak giltzurrunak kaltetu ditzake.
• Saihestu erretzea: Erretzeak giltzurrunetara odola eramaten duten odol-hodiak kaltetzen ditu.
• Mantendu pisu osasuntsua: Egin ariketa aldizka. Jan dieta orekatua.
• Egin proba medikoak:Batez ere zure familiako norbaitek giltzurrunetako gaixotasuna badu, edo diabetesa edo hipertentsioa baduzu, egiaztatu zure giltzurruneko funtzioa gutxienez urtean behin.