Covid-19 pandemiak asko aldatu ditu gure bizitzak, ezta? Batzuentzat, Covid-etik sendatu ondoren ere, berak eragindako zailtasun batzuk oraindik ere irauten dute. Zorabioak, neke handia eta estresa sentitzea depresio sentimenduekin batera gerta daitezke. Gaur, COVID Luzea izeneko egoera honen eta depresioaren arteko loturaz hitz egingo dugu. Horren jakitun izatea oso garrantzitsua izan daitekeelako zuretzat eta zure maiteentzat.
Zein da COVID luzearen eta depresioaren arteko lotura?
Laburbilduz, COVID luzeak pertsona bat COVID-19tik sendatu ondoren asteetan, hilabeteetan ere irauten duten sintomak adierazten ditu. Hau ez da berdina guztientzat. Pertsona batzuk larriki kaltetuta daude, eta beste batzuk ez hain larri.
Egoera honen sintoma ohikoenak hauek dira:
- Garuneko lainoa
- Nekea
- Arnasketa zailtasuna (disnea)
- Gihar eta artikulazioetako mina
- Insomnioa bezalako arazoak
- Bihotzeko palpitazioak
- Aldarte aldaketak maiz.
Imajinatu, lehen pertsona oso aktiboa zinela. Baina orain, COVID luzea dela eta, ezin duzu lehen bezalako lana egin. Zaila da bulegoan lana egitea, zure burua ez dagoelako argi. Ez duzu zure seme-alaben etxeko lanetan laguntzeko gogorik ere, zure gorputza izugarri nekatuta sentitzen delako. Horrelako gauzek zure eguneroko bizitza, lana eta familiako jarduerak eten ditzakete.
Ikerketa batek aurkitu zuen COVID luzea duten pertsonen erdiak lan orduak murriztu behar izan dituztela. Horrek arazo ekonomikoak eta gizarte-isolamendua dakartza. Hori guztia elkartzen denean, ez da arraroa depresioa garatzea.
Depresioa zure gogoak erantzuteko modu bat da, osasun-egoera berri baten ondorioz lehen egiten zenituen gauzak egin ezin dituzunean.
Beste ikerketa batek aurkitu zuen COVIDa zuten pertsonen heren batek sei hilabeteko epean motaren bat garatu zuela, depresioa barne. Horrek esan nahi du egoera hau uste baino askoz ohikoagoa dela. Zenbat eta gehiago iraun COVIDaren sintomak, orduan eta litekeena da depresio lagungarria ere gehiago irautea.
Nork du egoera hau izateko arriskurik handiena?
Edonork garatu dezake COVID-19a eta erlazionatutako depresioa. Hala ere, talde batzuk arrisku handiagoan daude. Kausen inguruko ikerketak oraindik martxan dauden arren, beheko taulan identifikatu diren arrisku-faktore batzuk zerrendatzen dira.
| Arrisku faktorea | Deskribapen labur bat |
|---|---|
| Covid gaixotasuna larria bihurtzen bada | Arrisku handiagoa dute ospitaleratzea behar izan dutenek, hala nola, gaixotasun larriak izan dituztenek. |
| Emakumea izatea. | Ikerketek erakutsi dute emakumeek COVID luzea garatzeko aukera gehiago dutela gizonekin alderatuta. |
| Beste gaixotasun kroniko batzuk izatea | Arrisku handiagoa dute beste gaixotasun batzuk dituzten pertsonek, hala nola hipertentsioa, diabetesa edo asma. |
| Aurretik buruko gaixotasun bat izatea | Depresioa edo bestelako buruko osasun arazoak dituzten pertsonek COVID luzearekin depresioa garatzeko aukera gehiago dute. |
| Hanturazko markatzaile altuak | Gorputzean hantura maila altuek COVID luzea izateko arriskua areagotzen dute. |
| Covid-19 txertoa jaso ez izana | Txertoa hartu ez dutenek COVID larria izateko eta COVID luzea garatzeko arrisku handia dute. |
| Zahartzea edo obesitatea | Arrisku honek adineko pertsonei eta obesitate handiagoa izan diezaieke. |
Baina arrazoi mediko horiez gain, medikuek diote pandemiak eragindako arazo ekonomikoak, osasun-kezkak eta gizarte-isolamendua bezalako zeharkako arrazoiek ere eragin handia izan dutela Covid osteko depresioan.
Aurretik dagoen depresioak eragiten al du COVID luzean?
Jende askok duen arazoa da hau. Aurretik depresio-egoera bat baduzu, galdetuko diozu zeure buruari nola elkarreragin dezaketen COVID luzeak eta zure osasun mentalak. Ikerketek aurkitu dute COVIDa izan aurretik depresioa izan bazenuen, COVID luzearen sintoma fisikoak eta mentalak garatzeko arrisku handiagoa duzula.
Gainera, aurretik zegoen depresioa COVID larriagoa egiten duen eta ospitaleratzeko arriskua areagotzen duen faktorea da. Orain, COVID luzea garatzeko arrisku-faktore nagusietako bat ospitaleratzea da.
Laburbilduz, aurretik depresioa baduzu, COVIDa garatzen baduzu ospitaleratuta egoteko aukera gehiago dituzu. Gainera, ospitaleratzea COVID luzea garatzeko arrisku-faktore nagusia da. Beraz, gauza hauek lotuta daude.
Nola lor dezaket laguntza COVID luzearekin batera datorren depresioarentzat?
Ez dago COVID luzearen egoerarako tratamendu espezifikorik. Baina harekin lotutako depresioa trata daiteke. Garrantzitsuena zure medikuarekin hitz egitea da honi buruz. Hark zure egoera ulertuko du, zeintzuk diren arrazoiak jakingo ditu eta lagunduko dizu.
Hainbat gauza iradoki diezazkizuke zure medikuak zure buruko osasuna hobetzeko.
COVID luzearen beste sintoma batzuk tratatzea
Zure depresioa COVID luzearen beste sintoma fisiko batzuen ondorio izan daiteke. Beraz, garrantzitsua da beste sintomak eta depresioa tratatzea. Zure beharren arabera, zure medikuak esteroideak edo hanturaren aurkako botikak errezeta ditzake sintoma fisikoetarako. Depresioaren aurkako botikak ere errezeta ditzakete.
Tratamendu psikologikoa
Tratamendu hauek oso lagungarriak dira depresioa kontrolatzeko.
- Trauma terapia: Esperientzia traumatikoetatik sendatzen laguntzen du.
- Terapia Kognitibo-Konduktuala (KKK): Terapia honek zure pentsamenduak eta jokabideak aldatzen eta ohitura osasungarriagoak garatzen laguntzen dizu.
- Onarpen eta Konpromiso Terapia (ACT): COVID luzeak eragindako emozioei aurre egiten eta egoera onartzen laguntzen dizu.
Komunitatearen laguntza.
Talde-terapiak eta antzeko esperientziak izan dituzten pertsonekin hitz egiteak bakarrik ez zaudela sentitzen lagun zaitzake.Gogorarazi diezaiokezu zeure buruari hori. Oso ohikoa da COVID luzea duen norbaitek depresioa jasatea. Beraz, zure esperientziak besteekin partekatzea arintze handia izan daiteke. Laguntza talde hauen bidez, egoera honi aurre egiteko modu berriak ere ikas ditzakezu.
COVID luzearen efektu psikologikoei buruzko ikerketa gehiago behar dira, baina zenbat eta gehiago eztabaidatu gizartean, orduan eta litekeena da irtenbideak aurkitzea.
Etxerako mezua
- COVID luzeak COVID-19tik sendatu ondoren irauten duten osasun arazoei egiten die erreferentzia. Depresioa ere oso ohikoa da.
- Nekea eta garun-lainoa bezalako sintoma fisikoez gain, laneko eta familiako bizitzako estresak ere depresioa sor dezake.
- Aurretik depresioa baduzu, COVID luzea garatzeko arrisku handiagoa duzu. Eta COVID luzeak ere depresioa eragin dezake.
- Sintoma hauek badituzu, ez bakarrik sufritu eta hitz egin zure medikuarekin. Hark aholkatuko dizu zuretzako tratamendu aukerarik egokienak.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina