Zuk ere 40 urtetik gora dituzu? Hilekoa irregularra bihurtu zaizu? Bat-batean bero sentitzen duzu? Gauza txikienengatik ere haserretzen zara? Emakume askok horrelako gauzak jasaten dituzte garai honetan. Menopausiaurreko sintomak deitzen diegu hauei. Ez kezkatu, hau ez da gaixotasun bat. Emakume ororen bizitzako etapa naturala da. Gaur, honi buruz modu sinplean hitz egingo dugu, ulertzeko moduan.
Laburbilduz, zer da menopausia?
Menopausia hilekoaren behin betiko etenaldia da. Zehazki, 12 hilabetez jarraian hilekorik izan ez baduzu , medikuek menopausia izeneko fasera iritsi zarela uste dute. Egoera hau normalean 48-52 urte bitarteko Sri Lankako emakumeengan gertatzen da. Prozesu naturala da. Hau gertatzen da obulutegiek ugalketarekin lotutako hormonak ekoizteari uzten diotenean.
Batzuetan menopausia kirurgia baten ondorioz (adibidez, umetokia eta obulutegiak kentzea) edo beste tratamendu mediko baten ondorioz gerta daiteke. Honi "Menopausia Eraginkorra" deitzen diogu. Aldaketa hormonal hauek ondoeza fisikoa eta emozionala sor dezakete. Baina lagun dezaketen tratamenduak daude, adibidez, hormona terapia, beste botika batzuk eta bizimodu aldaketak.
Zeintzuk dira menopausiaren hiru etapa nagusiak?
Menopausia ez da bat-batean gertatzen den zerbait. Pixkanaka gertatzen den prozesua da. Hiru etapa nagusi ditu. Oso garrantzitsua da hau jakitea.
| Eszenatokia | Azalpen sinplea. |
|---|---|
| 1. Perimenopausia | Menopausiara igarotzeko garaia da hau. Menopausiaren aurreko 8-10 urte inguru lehenago has daiteke. Normalean 40ko hamarkadan hasten da. Garai horretan, obulutegietako estrogeno hormonaren ekoizpena pixkanaka gutxitzen da. Hileko irregularra, bero-boladak eta suminkortasun maiztasuna bezalako sintomak garai horretan hasten dira maiz. |
| 2. Menopausia | Une zehatza da hau, hilekoa 12 hilabetez gelditu den unea. Fase honetan, obulutegiek obuluak askatzeari uzten diote erabat eta estrogeno hormonaren ekoizpena nabarmen jaisten da. Ez da denbora luzez irauten duen fase bat, une zehatz bat baizik. |
| 3. Menopausia osteko | Menopausiaren ondorengo bizitzako etapa da hau. Sintoma gehienak baretuko dira garai honetarako, baina pertsona batzuek sintoma arinak izan ditzakete urte batzuetan gehiagoz. Estrogeno mailak baxuak direnez, osteoporosia eta bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua zertxobait handiagoa da garai honetan. |
Menopausia goiztiarrari buruz ere ikas dezagun.
Menopausia, normalean 45 eta 55 urte bitartean gertatzen dena, "naturala" dela uste da. Hala ere, 45 urte baino lehen gertatzen bada, "Menopausia Goiztiarra" deitzen zaio. 40 urte baino lehen gertatzen bada, "Menopausia Goiztiarra" deitzen zaio. Arrazoi mediko edo kirurgikorik gabe gertatzen bada, egoerari "Obulategiko Gutxiegitasun Nagusia" ere deitzen zaio.
Zeintzuk dira menopausiaren sintomak?
Menopausiara igarotzean sintoma hauetako bat edo gehiago izan ditzakezu. Ez dute denek guztiak izango. Batzuek oso nabarmen biziko dituzte, eta beste batzuek, berriz, batere ez.
| Sintoma ohikoenak | Pertsona batzuek izan ditzaketen beste sintoma batzuk |
|---|---|
| - Hileko irregularra (lehen baino odoljario gehiago edo gutxiago) | - Bihotz-taupada azkarrak |
| - Bero-boladak - gorputz osoan zehar zabaltzen den bero-sentsazio bat-batekoa | - Buruko mina |
| - Gaueko izerdiak | - Gihar eta artikulazioetako mina |
| - Baginako lehortasuna (sexu-harremanetan zailtasunak) | - Sexu-desiraren aldaketa |
| - Maiz gernu egiteko beharra | - Kontzentratzeko zailtasuna edo memoria galtzea |
| - Insomnioa | - Gorputzaren pisuaren igoera |
| - Aldarte aldaketak (haserrea, tristura maiz) | - Ilearen galera edo mehetzea |
| - Azal, begi eta aho lehorrak |
Sintoma hauek zure bizitzan eragin nahiko larriak badira, ez izan lotsarik zure medikuarekin hitz egiteko.
Zeintzuk dira tratamenduak eta nola kontrolatu sintomak?
Menopausia prozesu naturala da, beraz, ez du denek tratamendurik behar. Tratamendua zure bizitzan eragina duten sintomak kudeatzea da. Hobe da zure medikuarekin hitz egitea zuretzako egokia den tratamendua aukeratzeko.
1. Hormona Terapia
Hau da jende gehienarentzat funtzionatzen duen tratamendu nagusia. Gorputzeko hormona gainbeheran daudenak (estrogenoa eta progesterona) kanpotik ordezkatzea dakar. Horrek bero-boladak eta baginako lehortasuna bezalako sintomak nabarmen arindu ditzake. Osteoporosia prebenitzen ere lagun dezake.
- Estrogeno Terapia (ET): Estrogeno hormona bakarrik ematen da. Hauek hainbat formatan daude eskuragarri, hala nola pilulak, parxeak, kremak eta gelen moduan. Metodo hau normalean umetokia kendu zaien emakumeei ematen zaie.
- Estrogeno eta progestageno konbinazio terapia (EPT): Umetokia kendu ez zaien emakumeei, progesteronaren antzeko hormona bat ematen zaie estrogenoarekin batera.
Gauzarik garrantzitsuena:Hormona-terapiak arrisku batzuk izan ditzake, beraz, zure medikuak bakarrik zehaztu dezake zure osasun-historiaren arabera egokia den ala ez.
2. Tratamendu ez-hormonalak
Hormona-terapia ez da egokia guztientzat (adibidez, bularreko minbizia izan dutenentzat). Pertsona horientzat eta hormonak gustuko ez dituztenentzat, beste aukera batzuk daude.
- Bizimodu aldaketak:
- Dieta: Janari pikanteak eta kafea gutxitzeak bero-boladak kontrolatzen lagun dezake. Sartu fitoestrogenoak dituzten elikagaiak, hala nola soja, txitxirioak, dilistak eta liho-hazia.
- Ariketa: Eguneroko ariketak ez du osasun mentala bakarrik laguntzen, baita hezurrak indartzen ere. Yoga bezalako ariketek lasaitasun mentala lortzen lagun dezakete.
- Bero-kolpeen arrazoiak saihestea: Mantendu logela fresko gauez. Saihestu erretzea.
- Medikuak agindutako sendagaiak:
- Antidepresibo batzuen dosi txikiek (adibidez, ISRSak eta SNRIak) bero-boladak eta aldarte-aldaketak kontrolatzen lagun dezakete.
- Baginako kremak eta lubrifikatzaileak erabil daitezke baginako lehortasuna tratatzeko.
Medikamentu hauetako edozein medikuaren aholkupean bakarrik hartu behar da.
Noiz joan behar duzu medikuarengana?
Hilekoaren irregulartasuna ohikoa den arren garai honetan, sintoma batzuk beste osasun arazo baten seinale izan daitezke. Beraz, honako hauetakoren bat baduzu, ziurtatu medikuarengana joatea aholku eske.
| Kontuz sintoma hauekin! | |
|---|---|
| - Hilekoan ohi baino odoljario handiagoa. | |
| - Odol-koagulu handien igarotzea. | |
| - Hilekoa 7 egun baino gehiago irauten badu. | |
| - Bi hilekoren arteko tartea 21 egun baino gutxiagokoa da. | |
| - Hilekoaren garaian edo sexu-harremanen ondoren odoljarioa izatea. | |
Baliteke izan dituzun beste galdera batzuk
Haurdun geratzea posible al da garai honetan?
Bai. Hilekoa erabat gelditu eta 12 hilabetera arte haurdun geratzeko aukera txikia dago. Beraz, seme-alabarik nahi ez baduzu, garrantzitsua da antisorgailuak erabiltzea zure medikuak menopausian zaudela baieztatu arte.
Sexu-bizitzan eragiten al du?
Bai, eragina izan dezake. Hormona-mailaren jaitsieraren ondorioz, bagina lehortu egin daiteke eta sexu-harremanak mingarriak izan daitezke. Pertsona batzuek sexu-desira gutxitzea ere jasan dezakete. Hala ere, pertsona batzuek beldur gutxiago diote haurdunaldiari eta sexuaz libreago goza dezakete garai horretan. Hitz egin zure medikuarekin honi buruz. Honekin laguntzeko moduak daude.
Gizonek ere menopausia izaten al dute?
Jende askok egiten duen galdera da hau. Gizonezkoen testosterona mailak pixkanaka jaisten dira adinarekin. Honi andropausia deritzo. Hala ere, emakumeen estrogeno mailak ez bezala, hau ez da bat-bateko aldaketa bat. Hain poliki gertatzen da, ezen gizon batzuek ez baitute nabaritzen ere. Beraz, ezin da emakumeen menopausiarekin alderatu.
Menopausia zahartzearen zati natural eta normala da. Badakizu ere badatorrela, batzuetan bere sintomekin bizitzea erronka bat izan daiteke. Baina ez duzu bakarrik jasan behar. Hitz egin zure medikuarekin zure sintomei buruz eta zure bizitzan nola eragiten duten. Hobeto sentitzen lagun zaitzaketen tratamenduak daude.
Etxerako mezua
- Menopausia ez da gaixotasun bat, emakume ororen bizitzan gertatzen den gertaera natural bat baizik.
- Sintomak deserosoak izan daitezke, baina badira horiek kontrolatzen lagun dezaketen tratamenduak.
- Hitz egin irekiro mediku batekin zure sintomei buruz. Horrek zuretzako irtenbiderik onena aurkitzen lagunduko dizu.
- Bizimodu aldaketek, hala nola dieta on batek eta ariketa fisikoak, arintze handia eman dezakete.
- Menopausiaren ondoren, arreta berezia jarri zure hezurren eta bihotzaren osasunarekin.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment