Erdi Aroko krisia jasaten ari zara orain? Hitz egin dezagun zer den benetan.

Gogoratzen al duzu film eta drama horietako adin ertaineko pertsona bat-batean lana uzten duena, kirol-auto berri bat erosten duena, familiarekin arazoak izaten hasten dena eta bere bizitza hankaz gora jartzen duena? Bai, horixe pentsatzen dugu gehienok "erdi adinaren krisia" hitza entzuten dugunean. Baina, benetan txantxa egiteko modukoa al da hau? Horixe da gaur egun hizpide duguna. Izan ere, mediku gisa, orain nahiago dugu "erdi adinaren trantsizioa" deitu "krisia" baino. Garai honek ez baitu guztiei modu txarrean eragiten. Batzuentzat, hau bizitzan gauza asko garatzeko garairik onena ere izan daiteke. Garrantzitsuena trantsizio-aldi hau depresio larri bihurtzea saihestea eta, beharrezkoa izanez gero, laguntza bilatzea da.

Zer da erdi-adineko krisi hau?

"Adin ertaineko krisia" terminoa 1980ko hamarkadatik existitu den arren, ez da inoiz ofizialki aitortutako buruko gaixotasun bat izan . Laburbilduz, bizitzaren erdialdean gertatzen diren aldaketa mental eta portaerazkoen multzo bat izendatzeko termino orokorra da.

Beraz, noiz da "adin ertaina" hau? Pertsona batetik bestera aldatzen da. Normalean 37 eta 50 urte bitartean gertatzen da. Egoera hau ez da bat-batean gertatzen. Askotan bizitzako gertaera garrantzitsuekin gertatzen da. Pentsa ezazu honelako gauzetan,

• Etxeko azken haurra unibertsitatera joango da edo ezkonduko da.
• Urtebetetze handi bat ospatzea, 40. edo 50. urtea adibidez.
• Haien gurasoen heriotza.
• Lan aldaketa handia edo erretiroa hurbiltzen ari dena.

Gauza hauekin, jendeak tentazioa izaten du bere bizitzari atzera begiratzeko eta galdera hauek egiteko: "Zer egin dut orain arte?" eta "Pozik al nago nire bizitzarekin?".

Hau berdina al da gizonentzat zein emakumeentzat?

Ez. Gizonek zein emakumeek erdi mailako bizitzako trantsizio hau bizi dezaketen arren, oso bestelakoa da nola agertzen den.

Gizonei dagokienez:

Aurretik aipatu dugun "erosi kirol-kotxe gorri bat" istorioa gizonei lotutako estereotipo baten adibidea da. Denak ez diren arren horrelakoak, gaur egungo gizonek asko pentsatzen dute beren arrakastaz, batez ere lanean duten arrakastaz. Honelako gauzetan pentsa dezakete: "Ez al naiz iritsi nahi nuen lekura?" edo "Non nago besteekin alderatuta?", eta gogor saiatu daitezke beren burua frogatzen eta munduari arrakastatsuak direla erakusten.

Emakumeei dagokienez:

Emakumeek, lan egin arren, askotan beren balioa familia-harremanen bidez neurtzen dute. Hau da, "Emazte ona al naiz?", "Ama ona al naiz?". Seme-alabak hazten direnean eta etxetik alde egiten dutenean, beren eginkizun nagusia amaitu dela senti dezakete, eta honelako zerbait senti dezakete: "Nor naiz orain?". "Nire identitatea galdu al dut?".

Benetan bizitzako etapa normala al da hau?

Bai. Psikologo askok bizitzako garapen-etapa normal gisa ikusten dute hau orain. Haurtzaroa eta nerabezaroa bezala, adin ertaina denok igarotzen dugun beste etapa bat besterik ez da. Bizitzako lehentasunak eta helburuak birplanteatzen hasten garen garaia da.

Gauza on asko gerta daitezke garai honetan. Pentsa ezazu,

• Seme-alabak hazteko ardurak amaitutakoan, emakumeak motibatuta daude txikitatik amestu duten baina egin ezin izan duten negozio berri bat hasteko edo titulua lortzeko.
• Gizonek, lanera mugatu beharrean, etxeko lanetan laguntzen, lorezaintzan hasten dira, arteari eskaintzen diete beren burua eta denbora gehiago ematen dute seme-alabekin.
• Emakumeek beren zoriontasunerako gauzak egiten hasten dira, pentsatuz: "Beti bete izan dut nire betebeharra guztiontzat, orain neure buruaz ere pentsatu behar dut". Adibidez, uko egin diezaiokete bilobei denbora guztian zaintza egiteari eta, horren ordez, lagunekin bidaia bat egitea.

Nola jakin dezakezu hau depresio bihurtzen ari den?

Hau da guztiok kontuan izan behar dugun gauzarik garrantzitsuena. Adinaren erdialdeko trantsizioa normala den arren, batzuetan depresio larri bihur daiteke (Depresio Nagusia) . Ikusi ea zuk edo zure inguruko norbaitek sintoma hauek dituen.

Zuk edo ezagutzen duzun norbaitek sintoma hauetakoren bat edo gehiago baditu, ez egin kasurik. Joan medikuarengana, zalantzarik gabe.

Zer egin depresioan erortzen bazara?

Berri ona da depresioa trata daitekeen eta guztiz sendagarria den egoera dela. Bi tratamendu nagusi daude horretarako.

1. Hitzaldi-terapia / Psikoterapia: Zure emozioak eta pentsamenduak kudeatzen ikastea aholkulari edo psikiatra kualifikatu batekin hitz eginez oso metodo eraginkorra da.

2. Antidepresiboak: Garuneko neurotransmisoreen jarduera orekatzen duten botikak. Medikuaren gomendiopean bakarrik hartu behar dira.

Ikerketa askok aurkitu dute depresio larria duen pertsona batek sendatze azkarragoa eta osoagoa lor dezakeela bi tratamendu hauek batera erabiliz. Baina hori zure egoera aztertzen duen medikuaren esku dago.

Beraz, zalantzarik txikiena baduzu honen inguruan, ez izan lotsati edo beldurrik.Hitz egin zure familiako medikuarekin edo psikiatra batekin. Hori da zeure buruari eman diezaiokezun laguntzarik handiena.