Giharrak ahultzen ari direla sentitzen al duzu? Ikas dezagun gehiago Gihar Atrofiari buruz!

Inoiz sentitu al duzu zure besoek edo hankek gihar-masaren zati bat galdu dutela, edo lehen zenuen indarra galdu duzula? Baliteke beso bat bestea baino txikiagoa dela sentitzea ere. Sintoma horien kausetako bat giharren atrofia da, gihar-atrofia izeneko egoera. Gaur, honi buruz hitz egingo dugu, ulertzeko moduko modu erraz batean.

Zer da gihar-atrofia hau?

Laburbilduz, Gihar Atrofia gihar ehunaren mehetzea edo ahultzea da. Horrek giharren masa eta indarra galtzea dakar. Kanpotik begiratuta ere, txikituta eta atrofiatuta ager daitezke. Arrazoi asko egon daitezke horretarako. Desnutrizioak, zahartzeak, genetikak, jarduera fisiko faltak edo baita gaixotasun batzuek ere eragin dezakete.

Bi muskulu-atrofia mota nagusi daude:

1. Erabilerarik gabeko atrofia (edo atrofia fisiologikoa): Hau gertatzen da zure muskuluak behar bezala erabiltzen ez dituzunean. Pentsa ezazu erabiltzen ez dugun zerbait bezala, denborarekin higatzen dena.

2. Atrofia neurogenikoa: Nerbio-sistemarekin arazo batengatik edo nerbioekin lotutako gaixotasun batengatik gertatzen da.

Zeintzuk dira (gihar-atrofia) badagoen sintomak?

Egoera hau baduzu, sintomak apur bat alda daitezke kausaren arabera. Hala ere, sintoma nagusia gihar-masaren gutxitzea da. Hau da, giharrak uzkurtu egiten dira.

Honelako gauzak ere ikus ditzakezu:

• Beso edo hanka bat bestea baino txikiagoa dela dirudi.
• Beso edo hanka batean ahultasuna sentitzea.
• Eskuetan eta oinetan kilikadura edo azkura sentsazioa.
• Ibiltzeko eta orekatzeko zailtasuna.
• Zailtasunak irensteko eta hitz egiteko (aurpegiko edo eztarriko muskuluak kaltetuta badaude gerta daiteke)
• Aurpegiko muskuluen ahultzea.
• Batzuetan, memoria-galera mailakatua ere nabaritu dezakezu (hau azpiko beste gaixotasun baten sintoma batekin lotuta egon daiteke).

Nola sentitzen da egoera hau (Gihar Atrofia)?

Orain galdetuko diozu zeure buruari nola sentitzen den hau zure gorputzean. Besoetako eta hanketako muskuluak atrofiatuta badaude, sorgortuta, kilikadura edo ahultasuna senti ditzakezu. Aurpegiko edo eztarriko muskuluak kaltetuta badaude, aurpegiko muskuluak ahul senti daitezke, eta zailtasunak izan ditzakezu hitz egiteko edo irensteko.

Zerk eragiten du hau? Zergatik gertatzen ari da hau?

Giharretako atrofiaren arrazoiak aldatu egiten dira duzun atrofia motaren arabera. Ikus ditzagun mota bakoitzaren arrazoiak.

1. Erabilerarik gabeko atrofia:

Hori gertatzen da gure muskuluak behar adina erabiltzen ez ditugulako. Pentsa ezazu, zer gertatzen da egunak eta egunak ohean geratzen bazara? Besoak eta hankak pixka bat lokartuta sentitzen dituzu, ezta? Horrela da. Gure muskuluak erabiltzeari uzten diogunean, gure gorputzak pentsatzen du: 'Hau alferrikakoa da orain, zergatik xahutzen duzu energia hauek mantentzen?' Orduan, gorputzak muskulu horiek pixkanaka apurtzen hasten da. Orduan gutxitzen dira tamainaz eta indarraz.

"Erabilerarik gabeko atrofia" honek honako egoera hauetan eragin diezazuke:

• Bizimodu sedentarioa baduzu, hau da, egunaren zatirik handiena eserita eta mugitu gabe ematen duzu.
• Desnutrizioa baduzu... Horrek esan nahi du zure gorputzak ez dituela behar dituen mantenugaiak jasotzen.
• Nahikoa ariketa fisikorik egiten ez baduzu.
• Mahaiko lana baduzu, imajinatu zenbat ariketa gutxi egiten duten zure hanka-giharrek egun osoan aulkian eserita zaudenean.
• Ohean atseden hartzeko agindu badizute (adibidez, ebakuntza baten ondoren edo gaixotasun baten ondorioz).
• Gaixotasun genetiko bat baduzu, adibidez , Gihar Distrofia edo Charcot-Marie-Tooth gaixotasuna .
• Gorputz-adarrak mugitu ezin badituzu , iktus baten edo dermatomiositis bezalako beste gaitz baten ondorioz izan daiteke.
• Zahartzearekin gertatzen den gihar-agortzearen (`Sarkopenia`) ondorioz ere izan liteke. Zahartzen garen heinean, gihar-masa galtzen dugu modu naturalean, horixe da hau.

2. Atrofia neurogenikoa:

Atrofia mota hau zure giharrekin konektatzen diren nerbioetan kalteak daudenean edo nerbio horiekin lotutako gaixotasunen bat dagoenean gertatzen da. Pentsa ezazu, gure giharrak nerbioetatik datozen mezuei esker funtzionatzen dute. Nerbio horiek kaltetuta daudenean, giharrek behar dituzten seinaleak ez dira behar bezala joaten. Orduan, giharrak ezin dira uzkurtu. Giharrak uzkurtzen ez badira, gorputzak pentsatzen du: 'Hauek berriro ere alferrikakoak dira'. Orduan, giharrak apurtzen hasten dira, lehen bezala, txikiagoak eta ahulagoak bihurtzen dira.

Nerbio hauei eragiten dieten gaixotasun eta egoera batzuk hauek dira:

• Esklerosi Lateral Amiotrofikoa (ELA) izeneko gaixotasuna.
• Guillain-Barre sindromea izeneko egoera bat.
• (Karpoko tunelaren sindromea) (Askotan eskumuturreko nerbio batek pitzatzen du hau).
• (Polio) Edo poliomielitisa.
• Bizkarrezur-muineko lesioa.
• Esklerosi Anizkoitza (EM) izeneko gaixotasuna.

Zenbat denbora behar da elgorria desagertzeko?

Hau pertsona batetik bestera aldatzen den zerbait da. Denbora hori zure adinaren, zure egoera fisikoaren eta atrofiaren arrazoiaren araberakoa izango da.

Normalean, erabilerarik gabeko atrofia bi edo hiru aste igaro ondoren has daiteke muskuluak erabili gabe egon ondoren. Imajinatu hanka hautsiko bazenu, ez al litzateke hanka hori apur bat mehetuko igeltsua jantzita egun batzuk igaro ondoren? Horrela da.

Atrofia neurogenikoa are azkarrago aurrera egin dezake, zure osasun egoeraren arabera.

Nola diagnostikatzen du mediku batek hau (Gihar Atrofia)?

Sintoma hauek badituzu, medikuak lehenik azterketa fisikoa egingo dizu, zure sintomei buruz galdetuko dizu, eta baliteke besoak eta hankak aztertzea eta muskuluen tamaina neurtzea.

Horrez gain, medikuak proba hauek ere egin ditzake informazio gehiago lortzeko:

• Odol-analisiak.
• Gihar edo nerbio biopsia ( ehun zati txiki bat hartu eta aztertzen da).
• Elektromiografia (EMG) proba (giharren jarduera elektrikoa neurtzen du).
• Nerbio-eroapenaren azterketak ( seinaleek nerbioetan zehar bidaiatzen duten abiadura aztertzen du).
• X izpiak.
• CT eskaneatzea (`Ordenagailu bidezko Tomografia - CT eskaneatzea`).
• Erresonantzia Magnetikozko Irudia (MRI eskaneatzea).

Alderantzikatu al daiteke muskulu-galera hau?

Hau arazo bat da jende askorentzat.

Erabilerarik gabeko atrofia batzuetan alderantzikatu daiteke ariketa fisikoarekin eta dieta osasuntsu batekin. Zure medikuak igeriketa bezalako gauzak egiten hastea iradoki diezazuke. Uretan ariketa egitea errazagoa da, giharretan pisu gutxiago dagoelako.

Hala ere, atrofia neurogenikoa zaila da normalean guztiz alderantzikatzea. Hau da, nerbioei egindako kaltea askotan iraunkorra delako.

Zein da horretarako tratamendua?

Muskulu-atrofiaren tratamendua motaren araberakoa da.

Erabilerarik gabeko atrofiarentzat:

• Ariketa erregularra eta dieta nutritiboa dira gauzarik garrantzitsuenak.
• Zure medikuak fisioterapia edo ariketa plan berezi bat gomenda dezake.
• Artikulazio batzuk mugitu ezin badituzu ere, ferula edo ortesi batekin ere egin ditzakezun ariketak daude.
• Baliteke zure medikuak dietista batengana jotzea dieta osasungarri bat garatzen laguntzeko. Baliteke nutrizio-osagarriak ere gomendatzea.

Atrofia neurogenikorako:

• BatzuetanEstimulazio elektrikoa fisioterapeutak erabiltzen duen fisioterapia mota berezi bat da. Honetan, fisioterapeutak elektrodoak jartzen ditu zure azalean, muskuluak dauden tokian. Elektrodo hauek bulkada elektriko txikiak bidaltzen dizkiete nerbioei eta muskuluei. Horrela, muskuluak artifizialki uzkurtu edo uzkurtu egiten dira. Horrek muskulu-masa eta indarra mantentzen lagun dezake.
• Fisioterapeutak ultrasoinu terapia ere gomenda dezake, eta horrek soinu-uhinak erabiltzen ditu muskuluak sendatzeko.
• Zure muskuluak atrofiatzen ari badira eta uzkurdura eragiten badute (hau da, muskuluak zurruntzen badira eta ezin badira luzatu), zure medikuak ebakuntza egin dezake zuzentzeko.

Zenbat denbora behar da egoera honetatik sendatzeko?

Gihar-atrofia baten ondoren muskuluak berreraikitzeko behar den denbora izan duzun atrofia motaren eta zein larria zen araberakoa da.

Erabilerarik gabeko atrofia normalean itzulgarria da, baina ez da gau batetik bestera gertatzen. Ariketa fisikoa erregularki eginez eta dieta osasuntsua eginez sendatu zaitezke. Hilabete batzuk barru hobeto sentitzen hasiko zara, baina denbora gehiago behar izan dezakezu indarra guztiz berreskuratzeko.

Garrantzitsuena medikuaren argibideak jarraitzea eta tratamenduan ilusioz eta dedikazioz ekitea da. Apur bat zaila bada ere, ez amore eman!

Zein da gihar-atrofiaren eta gihar-hipertrofiaren arteko aldea?

Bi hauek guztiz kontrakoak dira.

• Gihar atrofia gihar masa galtzea da.
• Gihar hipertrofia gihar masaren handitzea da. Gihar zuntzak handiagoak edo lodiagoak bihurtzen direnean gertatzen da. Gihar hipertrofia gihar zelulen bolumena handitzen denean gertatzen da. Ariketa metodoen bidez bizi dezakezu, hala nola indar entrenamendua edo intentsitate handiko tarte-entrenamendua (HIIT) .

Azkenik, gogoratu beharreko gauzak (etxera eramateko mezua)

Ongi da, beraz, gogoraraziko dizkizugu hitz egin ditugun eta zuretzat garrantzitsuak direla uste dugun gauza batzuk.

• Gorputzeko atalak txikiak edo ahulak direla sentitzen baduzu, joan medikuarengana, zalantzarik gabe.
• Normala da triste sentitzea Gihar Atrofiaren diagnostikoa jasotzen duzunean. Baina gogoratu, erabilerarik gabeko atrofia, batez ere gihar galerari dagokionez, alderantzikatu daitekeela.
• Zure medikuak zuretzat egokia den tratamendu plan bat gomendatuko dizu.Garrantzitsuena plan hori zehatz-mehatz jarraitzea da.
• Batzuetan, ariketa fisikoa eta dieta egitea lan astuna bezala iruditu daiteke. Baina ez egin kasurik. Ezinbestekoa da zure gihar masa eta indarra berreraikitzea.

Beraz, zaindu zure gorputza, eta aldaketaren bat nabaritzen baduzu, eskatu berehala medikuarengana. Osasuntsu egotea da garrantzitsuena!

` Giharren atrofia, giharren galera, giharren ahultasuna, gaixotasun neurologikoak, ariketa, nutrizioa, giharren berreskurapena