Ezin duzu urruti ikusten zuk ere? Ikas dezagun miopiari buruz modu sinplean!

Inoiz gertatu al zaizu hau? Kalean zoazenean, zaila da urrun dagoen seinale bat irakurtzea, baina gertuko liburu edo egunkari bat irakurtzen ari zarenean, arazorik gabe ikus dezakezu argi eta garbi. Edo telebista ikusten ari zarenean, pixka bat gehiago hurbildu behar duzu ikusteko. Hau ohikoa bada zuretzat, orduan 'Miopia' izeneko egoera bat izan dezakezu. Gaur xehetasun gehiagorekin hitz egingo dugu honi buruz.

Zer da miopia?

Miopia da, hain zuzen ere, medikuek egoera honi ematen dioten izena. Batzuek "miopia" ere deitzen diote. Laburbilduz, horrek esan nahi du gertu dauden gauzak argi ikus ditzakezula, baina urrun dauden gauzak lauso eta nahasiak direla . Pentsa ezazu, gidatzen ari zarenean, errepide bazterrean dagoen seinale bat oso gertu dagoenean bakarrik irakur dezakezula. Horrelako zerbait da.

Miopia izeneko egoera hau oso ohikoa da jende askoren artean. Begiaren fokatze arazoa da. Baina ez dago kezkatzeko ezer, normalean betaurrekoekin, kontaktu lenteekin edo batzuetan kirurgiarekin zuzendu daiteke.

Zein ohikoa da egoera hau?

Miopia oso ohikoa da. Inkesta baten arabera, Estatu Batuetako biztanleen % 40k baino gehiagok dute egoera hau. Zoritxarrez, kopuru hori egunero handitzen ari da, batez ere eskola-adineko haurren artean . Begien espezialistek uste dute egoera hau are gehiago handituko dela datozen urteetan.

Esaten da, halaber, lau gurasotik batek miopia duen seme-alaba bat duela. Begien espezialista batzuek uste dute zure seme-alabak denbora asko ematen badu liburuak irakurtzen, edo etengabe gertuko jardueretan aritzen bada, hala nola telefonoa edo ordenagailua erabiltzea, miopia garatzeko arriskua handitu daitekeela.

Ba al daude miopia motak?

Begien espezialistek miopia bi kategoria nagusitan banatzen dute:

1. Miopia sinplea

2. Miopia patologikoa

«Miopia patologiko» horri lehen «miopia degeneratiboa» deitzen zitzaion. Miopia soila duten pertsonek ikusmen garbia lor dezakete betaurrekoekin edo kontaktu-lenteekin. Hala ere, miopia patologikoa duten pertsonek batzuetan zailtasunak izan ditzakete ikusmen guztiz garbia lortzeko, lente zuzentzaileak erabili arren.

Zeintzuk dira miopiaren sintomak?

Ondo da, orduan, zeintzuk dira miopia baduzu sintomak? Ikus dezagun.

• Urruneko gauzak lauso eta nahasi agertzen dira , baina gertuko gauzak argi ikusten dira.
• Buruko min maiztasunak .
• Begietako nekea .
• Begiak estutu (zimurtu) eginez urrutitik ikusten saiatzea.
• Nekatuta sentitzea gidatzen, jolasten edo metro batzuk baino gehiagora begiratzean.

Ikusi ea zure haurrak sintoma hauek dituen:

Zure seme-alabak miopia badu, sintoma hauek ere erakuts ditzake. Adi egon hauei:

• Eskolako lanetan gaitasun gutxitua . Adibidez, arbelean idazteko zailtasuna.
• Arreta mantentzeko zailtasuna (arreta-tarte laburtua).
• Liburuak eta jostailuak bezalako gauzak aurpegitik oso gertu edukitzea .

Baina gogoratu, kasu gehienetan, miopia ez dela egoera larria eta erraz kontrola daitekeela betaurrekoekin, kontaktu-lenteekin edo errefrakzio-kirurgiarekin.

Zeintzuk dira miopiaren arrazoiak?

Miopia baduzu, litekeena da zure amak edo aitak, edo biek, egoera hori izatea. Horrek esan nahi du litekeena dela hereditarioa izatea.

Begien espezialistek oraindik ez dakite ziur zerk eragiten duen miopia, baina uste dute faktore hereditario eta ingurumen-faktoreen konbinazio batek eragiten duela.

Laburbilduz, miopia garatzeko gaitasuna heredatu dezakezu. Orduan, zure bizimoduak, hau da, begiak erabiltzeko moduak, miopia eragin dezake horretara egokitzen bada. Adibidez, liburu asko irakurtzen badituzu, ordenagailuan denbora luzez lan egiten baduzu, hau da, hurbileko lan asko egiten baduzu , miopia garatzeko aukera gehiago duzu.

Miopia normalean haurtzaroan agertzen da. Kasu gehienetan, egoera apur bat okerrera egin dezake haurtzaroan, baina normalean nerabezaroaren amaieran egonkortu egiten da.

Benetan gertatzen ari dena da begietara iristen den argia ez dagoela behar bezala fokatuta. Horregatik agertzen dira irudiak lauso. Imajinatu norabide okerrean zuzendutako linterna bat bezala . Linterna urruneko zerbaitera zuzentzen baduzu, ez da argi ikusiko. Hori da hemen gertatzen ari dena.

Nork du hau garatzeko aukera gehiago? (Arrisku faktoreak)

Hainbat arrisku faktorek lagundu dezakete miopia garatzen. Ikus ditzagun zeintzuk diren:

• Miopia izatea familian (ama, aita, anai-arrebak, adibidez).
• Liburuak irakurtzeak, telefono eta ordenagailu bezalako pantailei begira egoteak gertutik lan egiten denbora gehiago ematea esan nahi du.
• Denbora gutxiago kanpoan, kanpoan jolasean, etab. Ikerketa batzuek iradokitzen dute hau ere miopiaren kausa izan daitekeela.
• Egoera hau ohikoagoa da etnia jakin batzuetako pertsonengan.

Miopiak beste konplikazio batzuk sor ditzake?

Askotan esaten dugu miopia betaurrekoekin, kontaktu-lenteekin edo LASIK bezalako ebakuntzarekin trata daitekeela. Hala ere, batzuek 'miopia patologikoa' dute, eta horrek begietako gaixotasun larriagoak ekar ditzake.Arrisku hau bereziki handia da 'miopia patologikoa' duten pertsonengan. Orduan:

• Kataratak.
• Glaukoma egoera.
• Neuropatia optikoa.
• Begiaren barruan nahi ez diren odol-hodi berrien eraketa (neobaskularizazioa).
• Erretinako desprendimendua.

Halako egoera larriak gerta daitezke.

Miopia handia gerta daiteke zure haurraren begi-globoa luzeegia delako edo kornea, begiaren aurrealdeko zati gardena, oso kurbatua delako.

Nola diagnostikatu miopia?

Oftalmologo batek miopia diagnostikatu dezake begi-azterketa estandar batekin . Miopia askotan haurtzaroan diagnostikatzen da. Hala ere, batzuetan miopia helduengan garatu daiteke, batez ere begietan tentsio handia eragiten duen lan batean (ikusmen-estres) edo diabetes mellitus bezalako gaixotasunen ondorioz.

Nola egiaztatu heldu baten begiak:

Heldu bati miopia detektatzeko proba egiterakoan, medikuak lehenik zure begiek argia nola fokatzen duten aztertuko du. Ondoren, behar dituzun lente egokien potentzia neurtuko du. Lehenik, ikusmen-taula bat irakurtzeko eskatuko dizu zure ikusmen-zorroztasuna neurtzeko, edo zure ikusmena zein zorrotza den. Ondoren, erretinoskopio izeneko tresna argiztatu bat erabiliko du zure erretinatik argia nola islatzen den neurtzeko. Medikuak foroptero izeneko gailu bat ere erabil dezake. Hau zure begiko errefrakzio-erroreen kopurua neurtzeko erabiltzen da, lente desberdinak zure begien aurrean jarriz. Horrela aurkituko duzu lenteen indar zuzena.

Nola egiaztatu haur baten begiak:

Zure haurraren begiak pediatrak aztertu beharko lituzke haurren osasun-azterketa guztietan. Ahal bada, ideia ona da zure haurraren lehen begi-azterketa urtebete bete baino lehen egitea. Zure haurrak ikusmen-arazorik ez badu, berriro aztertu haurtzaindegia hasi aurretik.

Miopia familietan transmititzen denez, garrantzitsua da zure haurraren begiak goiz aztertzea zure familiako norbaitek ikusmen arazoak baditu. Zuk edo zure pediatrak zure haurraren ikusmenarekin arazorik antzematen baduzue, zure haurra optometrista edo oftalmologo pediatriko batengana bideratuko dute.

Haurren begiak aztertzerakoan, medikuak fisikoki aztertuko ditu haurraren begiak eta egiaztatuko du argiarekiko duten erantzuna (argi-erreflexua) normala den. 3 eta 5 urte bitarteko haurrakIkusmena letra-taulak, irudiak, letrak edo "Tumbling E jokoa" ("Random E-ren ikusmen-zorroztasun proba" ere deitzen zaio) erabiliz aztertzen da.

Zure haurraren ikusmena hazten doan heinean aldatzen jarraitzen duenez, ideia ona da pediatra edo oftalmologo batek zure haurraren ikusmena aztertzea lehen maila hasi aurretik eta gutxienez bi urtean behin ondoren . Eskola askok begien azterketak eskaintzen dituzte, baina baliteke miopia bezalako baldintzak zehatz-mehatz detektatzeko bezain integralak ez izatea. Medikuek askotan miopia diagnostikatzen diete 3 eta 12 urte bitarteko haurrei.

Baliteke zure medikuak "miopia arina", "miopia moderatua" edo "miopia handia" terminoak erabiltzea. Hauek zure miopia maila adierazten dute, zure errefrakzio-errorearen arabera. Errefrakzio-erroreak begien forma naturalarekin lotutako arazoak dira, ikusmen lausoa eragiten dutenak. Pertsona batek miopia izan dezake beste errefrakzio-errore batzuekin batera, hala nola astigmatismoa.

Zeintzuk dira miopiaren tratamenduak?

Miopia duten haur zein helduek ikusmena zuzendu dezakete betaurrekoekin edo kontaktu-lenteekin . Hainbat errefrakzio-kirurgia mota ere badaude, helduentzat (eta oso gutxitan, haurrentzat) bakarrik eskuragarri daudenak.

Miopia duzunean, betaurrekoen edo kontaktu-lenteen errezeta zenbaki negatiboa da (-3.00 bezala). Zenbakia zenbat eta handiagoa izan, orduan eta indartsuagoak dira lenteak . Errezeta honek begiari argia erretinan behar bezala fokatzen laguntzen dio, urrutiko ikusmena argiagoa izan dadin.

Hainbat tratamendu metodo daude:

• Betaurrekoak: Miopiarako tratamendurik ezagunena betaurrekoak dira. Behar duzun ikusmen-zuzenketa kopuruaren arabera, baliteke betaurrekoak uneoro eraman behar izatea, edo urrun ikusi behar duzunean bakarrik. Baliteke betaurrekoak gidatzeko bakarrik behar izatea. Miopia duten haur batzuek betaurrekoak pilotan jolasteko, film bat ikusteko edo arbelean begiratzeko bakarrik behar dituzte. Baina pertsona batzuek betaurrekoak uneoro eraman behar dituzte argi ikusteko. Ikuspegi bakarreko lente batek hipermetropia zuzentzen du. Hala ere, 40 urtetik gorako miopia duten pertsonek lente bifokal bat edo lente progresibo bat behar izan dezakete gertutik zein urrunetik argi ikusteko.
• Kontaktu-lenteak: Batzuek uste dute kontaktu-lenteak erabiltzeak urrutiko ikusmena zorrotzagoa egiten duela eta argiago ikusten laguntzen diela. Hala ere, ahalegin gehigarri txiki bat behar dute garbi mantentzeko. Galdetu zure medikuari zein den zure miopia eta beste errefrakzio-errore batzuen mailarako egokiena den mota.
• Ortho-k edo CRT (Korneako Errefrakzio Terapia):Metodo hau egokia izan daiteke miopia arina duten pertsona batzuentzat. Lo egiten duzun bitartean kontaktu-lente mota berezi bat (korneako errefrakziozko kontaktu-lenteak) erabiltzea dakar. Horrek kornearen forma aldi baterako aldatzen du, egunean zehar funtzionatzeko adina denbora emanez ikusmen garbia izan dezazun.
• LASIK (Laser-Assisted In Situ Keratomileusis): Miopia zuzentzeko ebakuntza ohikoena da hau. LASIK-en, begi-zirujauak laser izpi bat erabiltzen du kornearen gainean estalki fin bat mozteko, barruko korneako ehuna birmoldatzeko eta, ondoren, estalkia berriro bere lekuan jartzeko.
• LASEK (Laser bidezko Subepitelio Keratektomia): LASEK kirurgian, begi-zirujauak laser izpi bat erabiltzen du kornearen goiko geruza (epitelioa) bakarrik mozteko, kanpoko geruzak birmoldatzeko eta estalkia ixteko.
• PRK (Keratektomia Fotorrefraktiboa): PRK miopia arina edo moderatua zuzentzeko erabiltzen den begi-kirurgia laser mota bat da. Urruneko hipermetropia eta/edo astigmatismoa ere zuzendu ditzake. PRK-n zehar, begi-kirurgialariak kornearen aurrealdeko gainazala kentzen du eta laser batekin birmoldatzen du. Horrek lautu egiten du argi-izpiak erretinan fokatu ahal izateko. LASIK ez bezala, medikuak ez du hegal bat mozten. Kornearen goiko geruza astebete edo bitan hazten da berriro. PRK hobea da kornea meheak edo zakarrak dituzten pertsonentzat, LASIK baino kalte gutxiago eragiten baitio korneako ehunari.
• Begi barneko lente fakikoak: Aukera ona da miopia handia duten pertsonentzat edo PRK edo LASIK egiteko kornea meheegia duten pertsonentzat. Medikuak begi barneko lente fakiko hauek ezartzen ditu zure begiaren barruan, zure kristalino naturalaren aurrean.
• Begi barneko lentearen inplantea: begi-zirujauak zure kristalino naturala kendu eta berri bat sartzen dizu begian. Kirurgia hau katarata bat garatu aurretik egiten da.
• Ikusmen Terapia: Aukera hau da zure miopia fokatzeko muskuluetako espasmoek eragiten badute. Begietako ariketek muskulu horiek indartzen eta fokatzeko gaitasuna hobetzen lagun dezakete. Hala ere, tratamendu hau ez da egokia miopia duten guztientzat. Begien azterketa baten ondoren, zure begi-zirujauak esango dizu hau zuretzat egokia den ala ez.

Zer espero daiteke miopiarekin bizitzean?

Miopia ez da berez desagertzen den egoera bat. Tratamendu nagusia betaurrekoak edo kontaktu-lenteak dira. Kirurgiarekin ere zuzendu ahal izango duzu ikusmena.

Miopia duen norbaiten etorkizuneko itxaropena alda daiteke miopia motaren arabera. Oro har, 'Miopia Sinplea' erraz trata daiteke. Hala ere, 'Miopia Handia' edo 'Miopia Patologikoa' arraroa baduzu, zure egoera apur bat desberdina izan daiteke.

Miopia handiak okerrera egiteari uzten dio normalean 20 eta 30 urte bitartean. Betaurrekoak edo kontaktu-lenteak erabiltzen jarrai dezakezu, edo kirurgia egin dezakezu. Hala ere, miopia handiak 'miopia patologikoa' sor dezake, eta horrek ikusmen-arazo larriagoak sor ditzake bizitzan geroago. Konplikazio hauek ikusmen-galera ere ekar dezakete.

Beraz, garrantzitsua da denek aldizka begien azterketak egitea. Baina bereziki garrantzitsua da miopia handia edo miopia patologikoa baduzu . Egin zure begien azterketa zure oftalmologoak gomendatzen duen egutegiaren arabera.

Miopia prebenitu edo arriskua murriztu al daiteke?

Miopia familian agertzen da, beraz, ezin da guztiz prebenitu. Hala ere, miopia garatzeko arriskua murrizten laguntzeko modu batzuk daude.

Begien espezialista batzuek uste dute zuk edo zure seme-alabak miopia garatzeko arriskua murriztu dezakezuela kanpoan denbora nahikoa emanez, pantailen aurrean ematen duzun denbora mugatuz eta irakurtzen eta josten bezalako gertuko lanak egiten ematen duzun denboraz jabetuz .

Nola saihestu dezaket miopia okerrera egitea?

Miopiarentzako sendabiderik ez dagoen arren, eguneroko bizitzan egin ditzakezun gauzak daude zure begien osasun orokorra hobetzeko. Gaur egun, bereziki garrantzitsua da begien nekea mugatzea, batez ere zure seme-alabentzat (eta zeuretzat).

Saiatu aholku erraz hauek jarraitzen zure ikusmena babesteko:

• Mugatu gailu digitalak (telefonoak, ordenagailuak, tabletak, etab.) erabiltzen ematen duzun denbora
• Pantailari begira zaudenean, hartu pantailaren aurrean atsedenaldiak eta landu begi-muskuluak (adibidez, urrutira begiratzea, begiak mugitzea).
• Ez irakurri edo lan egin argi gutxi dagoenean.
• Irten kanpora, eta erabili eguzkitako betaurrekoak kanpoan zaudenean.
• Erabili babes-betaurrekoak jolasten/aisialdiko jardueretan parte hartzen duzunean.
• Erretzen baduzu, utzi.
• Begiak aldizka aztertu.
• Galdetu zure medikuari atropina begi-tantak erabiltzeari buruz, miopiaren progresioa kontrolatzen lagun baitezakete.
• Haurren miopiaren igoera kontrolatu daitekeGaldetu zure medikuari foku bikoitzeko kontaktu-lenteei buruz.

Zer jan behar duzu begiak osasuntsu mantentzeko?

Gure begi guztiek behar dituzte jaten ditugun elikagaietatik mantenugaiak, beren ehun eta funtzio garrantzitsuak mantentzeko. Nutrizioa bereziki garrantzitsua da zure haurraren begiak garatzen ari direnean. Kafeinadun edariak eta edari azukredunak mugatzeaz gain, edan ur asko hidratatuta egoteko.

Era berean, saiatu mantenugai hauetan aberatsak diren jakiak jaten:

• A bitamina: Begien gainazala osasuntsu mantentzeko eta ikusmen ona mantentzeko, A bitamina nahikoa behar duzu zure dietan, antioxidatzailea dena. A bitaminan aberatsak diren elikagaiak daude dieta guztietarako egokiak. Barazkien artean daude patata gozoak, hosto berdeko barazkiak eta azenarioak. Animalia-jatorriko elikagaien artean daude gazta, arrain koipetsua eta gibela.
• C bitamina: Egunero C bitamina dosia lortzeko elikagairik onenak frutak eta barazkiak dira. Laranjak, mahatsak, marrubiak eta brokolia bezalako gauzak.
• Luteina: Jan hosto berdeko barazkiak luteina nahikoa lortzeko, begiek erretina kaltetu dezaketen argi urdin kaltegarria iragazten laguntzen baitu.

Zuk edo zure seme-alabak kezkatuta bazaudete bitamina eta mineral nahikorik hartzen ez duzuela, multibitamina bat har dezakezue. Baina gogoratu, pilula moduan hartutako bitaminak ez direla janarietan naturalki aurkitzen direnak bezain ondo xurgatzen . Garrantzitsua da, halaber, zure medikuarekin hitz egitea edozein osagarri hartzen hasi aurretik.

Zure eta zure familiaren ikusmena seguru mantentzeak aldizka begien azterketak egitea, begien zaintza errutina ona jarraitzea eta dieta osasuntsua jatea esan nahi du. Ohitura on hauek mantentzeak maite dituzuen gauzez betetako etorkizun bat ikusten lagunduko dizue guztioi.

Noiz joan behar duzu medikuarengana?

Garrantzitsua da guztiontzat begiak aldizka aztertzea. Batez ere ikusmenean aldaketaren bat nabaritzen baduzu, ziurtatu oftalmologoarengana joatea.

Haurrak badituzu eta begiak gehiegi estutzen badituzte edo gauzei gertutik begiratzen badiezu , hitzordua eskatu medikuarengana.

Bat-batean ikusmena galtzen baduzu, edo gero eta flotatzaile edo argi-distira gehiago ikusten badituzu, eskatu berehala medikuaren aholkua. Zenbait egoera, hala nola erretinaren desprendimendua, larrialdi medikoak dira .

Miopia handitzen al da adinarekin?

Bai, gerta daiteke. Batez ere nerabezaroaurreko eta nerabezaroko urteetan, gorputzak hazkuntza-boladak jasaten dituenean.Miopia normalean 20 urte inguruan egonkortzen da. Miopia helduaroan ere diagnostikatu daiteke. Hau normalean begietan gehiegizko tentsioa (ikusmen-estres), diabetes mellitusa edo kataratak bezalako gaixotasun batengatik gertatzen da.

Gertuko jardueretan denbora gehiegi emateak, hala nola irakurtzeak edo ordenagailuan lan egiteak, ikusmen-estres bat sor dezake begietan. Begien espezialistek uste dute gehiegizko erabilera horrek fokatzeko muskuluak "gertuko martxan" trabatu ditzakeela.

Heldua bazara, bat-batean urrutiko ikusmena gutxitzen bazaizu, begi aurrean flotatzaileak, argi-distirak edo itzalak ikusten badituzu, edo bat-batean begi batean ikusmena galtzen baduzu, joan berehala oftalmologoarengana osasun-egoera larriago bat baztertzeko.

Azkenik, gogoratu beharreko gauzarik garrantzitsuenak

Miopia urrutitik ikusteko zailtasunak dituzun baina gertutik argi ikus dezakezun egoera da. Oso ohikoa da, batez ere haurren artean. Ez kezkatu, tratamendu onak daude horretarako. Betaurrekoak, kontaktu-lenteak eta baita ebakuntza batzuk ere egin daitezke.

Garrantzitsuena begiak aldizka aztertzea da, batez ere seme-alabenak. Zenbat eta lehenago antzeman hau, orduan eta errazagoa izango da kontrolatzea.

Ez ahaztu begiei atseden bat ematea liburuak irakurtzean, telefonoa erabiltzean edo ordenagailua erabiltzean. Eman ahalik eta denbora gehien kanpoan. Jan janari ona eta nutritiboa.

Bat-bateko ikusmen aldaketaren bat nabaritzen baduzu, hala nola, begi aurrean orban beltzak flotatzen edo argiak ikusten badituzu, joan medikuarengana berehala. Larrialdi bat izan liteke.

Beraz, zaindu begiak. Izan ere, bi begi hauek bakarrik ditugu mundu honetako gauza ederrak ikusteko!

Miopia , miopia, ikusmena, betaurrekoak, kontaktu-lenteak, LASIK, begien osasuna