Susmo txarra duzu guztiongan? Paranoia honi buruz hitz egin dezagun!

Batzuetan ingurukoek gaizki begiratzen gaituztela sentitzen dugu, ezta? Edo inguruan ez gaudenean gure inguruan hitz egiten ari direla sentitzen dugu, eta gure aurka konplota bat egiten ari direla sentitzen dugu. Sentimendu hauek normalean etorri eta joaten dira. Baina susmo horrek jarraitzen badu, kezkatzen bazaitu, paranoia izeneko egoera bat izan liteke. Hau ez da bakarrik pairatu behar duzun zerbait. Hitz egin dezagun honi buruz xehetasunez.

Zer da paranoia hau?

Laburbilduz, paranoia besteekiko susmo eta mesfidati zaren egoera mentala da, arrazoirik gabe. Besteek zuri kalte egin edo arazoak sortu nahi dizkizutela etengabe uste izateak ezaugarritzen du. Batzuetan, susmo hori zuregandik hurbilen daudenengan, zure kulturan edo baita gizarte osoan ere zuzendu daiteke.

Egoera hau pertsona batetik bestera aldatzen da. Batzuentzat, aldi baterako etorri eta joaten da. Beste batzuentzat, denbora luzez iraun dezake. Izan ere, paranoia arina oso ohikoa da populazio orokorrean. Hala ere, psikosiaren ezaugarri nagusia da. Psikosia duten pertsonen % 70ek baino gehiagok dute paranoia hau.

Paranoia eldarnio bat ere izan daiteke. Hau da, egia ez den zerbaitetan sinesmen sendo eta irmoa izatea. Baina ez dira eldarnio guztiak paranoia. Adibidez, pertsona ospetsu batek maite zaituela oso konbentzituta bazaude, hori eldarnio bat da, baina ez da paranoia.

Zeintzuk dira paranoia mota nagusiak?

Pentsamendu susmagarri hauek lau kategoria nagusitan bana daitezke. Errazagoa izango zaizu taula batekin ulertzea.

Nola dakizu zein larria den egoera hau?

Paranoiaren larritasuna hainbat faktoreren araberakoa da:

• Pentsamendu susmagarri horietan zenbat sinesten duzun araberakoa da.
• Pentsamendu horietan zenbat denbora pentsatzen duzunaren araberakoa da.
• Pentsamendu horien ondorioz sentitzen duzun estresaren araberakoa da.
• Pentsamendu horiek zure eguneroko jardueretan zenbateraino eragiten duten araberakoa da.

Zeintzuk dira paranoiaren sintomak?

Ikusi ea zuk edo ezagutzen duzun norbaitek sintoma hauek dituen.

• Oso zaila da besteengan konfiantza izatea.
• Maite dituzunen leialtasuna etengabe zalantzan jartzea, etengabe horretan pentsatzen.
• Besteen ekintza guztien atzean asmo gaizto ezkutu bat dagoela pentsatzea.
• Besteek zutaz gauza txarrak esaten dituztela pentsatzea zu bertan ez zaudenean.
• Besteek zu erabiltzen edo zutaz aprobetxatzen ari direla etengabe sentitzea.
• Gauza txikiengatik ere haserrea bihotzean gordetzea.
• Ezagutzen ez dituzun pertsonak ere kalte egiteko zain daudela pentsatzea.
• Kritikarik jasan ezin izatea.
• Beti defentsan, azkar haserretzen eta liskarretan sartzen.
• Oinarririk gabeko konspirazio teorietan irmoki sinesten duena.
• Mundu osoa mehatxuz betetako leku bat dirudi.

Zerk eragiten du hau?

Paranoiaren kausa zehatza ez da oraindik ezagutzen, baina ikertzaileek uste dute faktore hauek eragin dezaketela:

• Haurtzaroan jasotako trauma psikologikoak:Jazarpena jasatea, batez ere eskolan, eta etengabe besteen jazarpena jasatea.
• Ingurumen faktoreak: egoera ekonomiko baxua, gizarte-isolamendua eta bakardadea.
• Estres larria edo luzea.

Paranoia psikosiaren zati arrunta da, errealitatetik aldentzeak ezaugarritzen duen egoera mentala. Beste hainbat gaixotasun mentalen sintoma ere izan daiteke.

• Nortasun Paranoidearen Nahasmendua (NNP): Besteekiko susmo eta mesfidantza denbora luzez egoteak ezaugarritzen du, arrazoirik gabe.
• Deliriozko nahastea: Ezaugarri nagusia egia ez den zerbaitetan sinesmen sendoa izatea da.
Eskizofrenia : Pertsona baten pentsamenduetan, sentimenduetan eta portaeran larriki eragiten duen gaixotasun mentala da. Paranoia gaixotasun honen sintoma ohikoa da.

Antsietatea eta paranoia gauza bera al dira?

Ez, bi gauza desberdin dira. Antsietatea, oro har, dena dela eta, eguneroko zereginez, osasunaz, beharrik gabe eta kontrolaezin kezkatuta egotearen sentsazioa da. Beldurra eta kezka etengabea dago gogoan.

Baina paranoia zehatzagoa da. Beste pertsonen asmoekiko susmoa eta mesfidantza dakar. Beste era batera esanda, antsietatea kezka orokorra bada, paranoia susmo zehatza da.

Zeintzuk dira horretarako tratamenduak?

Tratamendu aukerak zure egoeraren larritasunaren eta azpiko kausa bat dagoen ala ez araberakoak dira.

• Kasu arinetarako: Paranoia arina baduzu azpiko buruko gaixotasunik gabe, hizketa terapia edo psikoterapia oso lagungarria izan daiteke. Psikiatra edo psikologo batekin hitz egiteak pentsamendu eta sentimendu oker horiek identifikatzen eta aldatzen lagun zaitzake.

• Kasu larrietarako: Paranoia azpiko buruko gaixotasun batek eragiten badu, psikoterapia eta botiken konbinazioa erabili ohi da. Zure medikuak antsiolitikoak eta antipsikotikoak errezeta ditzake.

Batzuetan, paranoia oso larria bihurtzen bada eta haluzinazioak badituzu, ospitalean geratu eta tratamendua jaso beharko duzu sintomak egonkortu arte.

Zeintzuk dira arriskuak tratatu gabe uzten badira?

Zalantza eta mesfidantza honek jarraitzen badu, eragin handia izan dezake zure bizitzan.

• Familiarekin eta lagunekin harremanak mantentzeko ezintasuna.
• Lanpostuaren galera.
• Gizarte-isolamendua eta bakardadea.
• Beste buruko osasun arazo batzuk, hala nola antsietatea eta depresioa.

Beraz, zuk edo ezagutzen duzun norbaitek pentsamendu susmagarri mota hauek izaten jarraitzen badu, oso garrantzitsua da ahalik eta azkarren laguntza bilatzea.

Noiz joan behar duzu medikuarengana?

Pentsamendu susmagarri hauek zure burua kontrolatzen ari direla iruditzen bazaizu, edo zure eguneroko bizitzan eragina badute, jo medikuarengana edo osasun mentaleko aholkulari batengana.

Paranoia larria duen norbaitek ez du medikuarengana joan nahi izango. Hori gertatzen da medikuekiko susmagarriak izan daitezkeelako. Zure maiteak egoera hau jasaten badu, hitz egin harekin modu maitasunez eta adeitsuan eta animatu medikuaren aholkua bilatzera. Bestela, zure medikuarengana joan zaitezke eta pertsona horri nola lagundu aholkua eska diezaiokezu.