Nire haurrak altuagoa izan nahi du! (Haurraren altuera) Ama eta aita, honi buruz hitz egin dezakegu?

Zure txikiak kezkatzen al du bere altueraz? "Ama, zergatik naiz hain baxua?" edo "Aita, ezin dut zerbait egin pixka bat altuagoa izateko?" Horrelako galderak egiten dizkizu? Agian zure haurra triste sentitzen da bere altuera bere lagunekin alderatzeagatik. Normala da zuretzat, guraso gisa, triste eta antsietatez sentitzea une hauetan. Beraz, gaur haur hauen altueraz, horretan eragiten duten faktoreez eta nola hitz egin diezaiokegun gure seme-alabekin horri buruz hitz egingo dugu.

Benetan kontrola dezakegu gure seme-alaben altuera?

Laburbilduz, gehienetan, haurraren altuera ezin dute kontrolatu. Gure altuera zehazten duen faktore nagusia gure geneak dira. Hau da, gure ama eta aitagandik jasotzen ditugun geneek zehazten dute neurri handi batean haur baten altuera. Pentsa ezazu landare bat bezala. Hazi bat lur mota onenean landatzen baduzu, zuhaitz handi batean haziko da. Era berean, geneak ondo kokatuta badaude, haurra berarentzat egokia den altuerara haziko da.

Hala ere, horrek ez du esan nahi haurraren hazkuntzarako ezer egin behar ez dugunik. Haur batek bere altuera naturalera iristeko, osasun ohitura onak izan behar ditu. Zeintzuk dira horiek?

• Dieta nutritibo ona: Haurrak barazki, fruta, lekale, esne, arrautza, haragi eta arrainen dieta orekatua izan behar du. Hauek dira gorputzari beharrezko nutrizioa ematen dioten eta hezurrak eta muskuluak sendo hazten laguntzen duten elikagaiak.
• Ariketa erregularra: Korrika egiteak, jauzi egiteak eta kirola egiteak haurraren gorputza aktibo mantentzen dute. Hau ere oso garrantzitsua da garapenerako.
• Lo egokia: Behar adina lo egiteak ere eragin handia du altueran. Gorputzeko hazkuntza-hormonak aktiboenak dira lo gaudenean.

Garrantzitsuena da ohitura on hauek haurrari bere geneetatik espero den altuera maximora hazten laguntzea, ez bere geneak gainditzea eta ez-naturalki altutzea.

Ez dago pertsona baten altuera artifizialki handitu dezakeen pilula, hauts edo bitaminarik. Merkatuan horrelako gauzak badaude ere, ez zaituzte benetan altuago egiten. Beraz, ez ibili horrelako gauzen atzetik. Zure dirua xahutzea baino ez da izango.

Beraz, zer erlazio dago ustezko 'pubertaro' honen eta altueraren artean?

Pubertaroa aldaketa handiko garaia da haurren bizitzan. Ohartu zinen agian haur asko bat-batean altuagoak direla garai honetan. Honi "hazkunde-bolada" deitzen zaio. Aldi berean gora eta behera salto egitea bezala da.

Neskek zein mutilek garai honetan iristen dira helduarora.

• Neskek normalean 10-14 urte bitartean hasten dute pubertaroa. Pubertaroan beranduago sartzen diren neskek ere hazten jarraitzen dute 15-16 urte inguru izan arte.
• Mutilek normalean pubertaroa hasten dute 12-16 urte bitartean. Hazten jarrai dezakete 18-19 urte bete arte, edo are beranduago ere.

Normalean, haur bat 18 eta 25 zentimetro artean haziko da pubertaro honetan. Baina hau ere aldatu egiten da haur batetik bestera. Ez dira haur guztiak aldi berean eta modu berean hazten. Baliteke haur batzuk lehenago haztea beren adinkideak baino. Baliteke beste batzuk pixka bat beranduago haztea. Oso normala da. Beren erloju biologikoaren arabera gertatzen den zerbait da.

Pentsa ezazu, lore batzuk goiz loratzen dira, beste batzuk berandu. Baina lore guztiak ederki loratzen dira beren garaia iristen denean, ezta? Hala da gure seme-alabekin. Ez kezkatu zure haurra oraindik txikia delako, nahiz eta bere lagunak altuagoak izan. Bere garaia iristen denean, eurek ere beren altuera egokia lortuko dute.

Zer egin behar dut nire haurraren altueragatik kezkatuta banago?

Zure haurraren altuerari edo garapenari buruzko kezka edo zalantzaren bat baduzu, onena eta bakarra medikuarengana joatea da. Batez ere hobe da pediatra batengana joatea.

Medikuak zehaztasunez egiaztatu ditzake haurraren altuera, pisua eta hazkuntza. Horretarako erabiltzen dituzten hazkuntza-taula bereziak daude. Haurraren hazkuntza taula hauekin alderatuz, medikuak esan dezake dena espero bezala doan ala ez.

• Baliteke haurra bere adineko beste haurrak baino askoz baxuagoa izatea.
• Zure haurraren altueraren hazkundea bat-batean gelditu dela sentitzen baduzu.
• Edo altuerarekin lotutako beste osasun arazoren bat duzula susmatzen baduzu.

Egoera horretan, komenigarria da medikuaren aholkua bilatzea. Beharrezkoa bada, medikuak zenbait proba mediko egitera ere bideratuko zaitu. Beraz, alferrik kezkatu gabe, joan medikuarengana eta aurkitu buruan dituzun galderei erantzunak.

Nola hitz egin dezakegu gure seme-alabarekin altueraren inguruko kezkei buruz?

Haur bat bere altueraz kezkatuta dagoenean, bere autoestimuan eragina izan dezake. Beraz, nola hitz egin diezaiokegu gure haurrari honi buruz?

1. Entzun zure haurrari: Lehenik eta behin, entzun arretaz zure haurrak esaten duena. Saiatu haren sentimenduak eta kezkak ulertzen. Lasaitu itzazu "Ulertzen dut nola sentitzen zaren" bezalako gauzak esanez.

2. Ulertu altuera ez dela dena: Esan zure haurrari: "Altuera pertsona baten ezaugarri bat besterik ez da. Ez du zehazten pertsona bat ona edo txarra den, talentuduna edo ezgaia den". Gogorarazi iezaiezu beste ezaugarri eta talentu onak (adibidez, ondo marrazten dute, ondo abesten dute, jatorrak dira).

3. Guztiok gara desberdinak, guztiak bereziak: Munduko pertsona guztiak ez dira berdinak. Batzuk altuak dira, batzuk baxuak. Batzuk lodiak dira, batzuk argalak. Ulerarazi zure haurrari aniztasuna dela mundua eder egiten duena. Esan iezaiozu: "Oso baliotsua zara, oso berezia zaren bezala".

4. Bizimodu osasuntsu baten garrantzia irakatsi:Azaldu ondo jatea, ariketa fisikoa egitea eta ondo lo egitea garrantzitsuak direla ez bakarrik altuagoa izateko, baita osasuntsu eta indartsu egoteko ere. Hitz egin gauza hauek zein garrantzitsuak diren bere ongizate orokorrerako.

5. Izan zaitez eredu positiboa: Guraso gisa besteen itxura fisikoa kritikatzen baduzu, zure seme-alabak gauza berdinak ikasiko ditu. Beraz, saihestu besteen itxurari buruz negatiboki hitz egitea. Irakatsi zure seme-alabari denak errespetatzen.

Gogoratu, zure maitasuna, onarpena eta babesa direla haur batek izan dezakeen indarrik handiena. Bere altuera edozein dela ere, sentiarazi iezaiozu baldintzarik gabe maite duzula.

Beraz, zeintzuk dira gogoratu behar ditugun gauzarik garrantzitsuenak? (Etxerako mezua)

Ongi da, beraz, laburbil ditzagun hitz egin dugunaren puntu garrantzitsuenetako batzuk, ados?

• Geneak funtsezkoak dira: haurraren altuera neurri handi batean haren geneek zehazten dute.
• Ohitura osasungarriak garrantzitsuak dira: elikadura onak, ariketa fisikoak eta loak haurraren hazkuntza naturala laguntzen dute, baina ezin dute altuera genetikoa aldatu.
• Ez dago irtenbide magikorik: Ez dago altuago egingo zaituen mirari-sendagairik, janaririk edo osagarririk. Ez utzi horrelako gauzek engainatzen.
• Pubertaroa eta Hazkunde Bultzada: Haurrak azkar hazten dira garai honetan. Baina pertsona bakoitzaren ordutegia desberdina da. Ez kezkatu horregatik.
• Medikuen aholkua: Zure haurraren garapenari buruzko kezkarik baduzu, joan medikuarengana.
• Eraiki autokonfiantza: Altuera gauza bat besterik ez da. Baloratu zure haurraren beste gaitasun eta ezaugarri batzuk. Lagundu iezaiozu bere buruarekiko jarrera positiboa garatzen.

Beraz, zure seme-alabak bere altueragatik kezkatuta badago, ulertu ezazu, hitz egin iezaiozu maitasunez eta eskatu medikuaren aholkua beharrezkoa bada, eta aurki dezazula arazo honi aurre egiteko indarra!

Haurraren altuera, altuera, hazkuntza, genetika, pubertaroa, nutrizioa, osasuna