Buruhauste bat al da zuretzat otorduak planifikatzea? Hona hemen 4 modu erraz! (Otorduak Planifikatzea)

Etxeko lan, bulegoko lan, haurren lan guzti hauekin... ez al da benetako erronka egunero garaiz, goxo eta ondo prestatutako otorduak prestatzea? Batzuetan zorabiatu egin zaitezke "Zer prestatzen ari zara gaur?" pentsatzen duzunean. Baina ez kezkatu, gaur zeregin hau apur bat errazteko, ahalegina murrizteko eta denbora eta dirua aurrezteko modu erraz batzuei buruz hitz egingo dugu.

Beraz, nola erraztu otorduak planifikatzeko prozesu hau?

Hau ez da arazo handirik. Gauza txiki batzuk ondo egiten dituzunean, imajina dezakezuna baino askoz erosoago sentituko zara. Ikus dezagun zeintzuk diren metodo horiek?

1. Lehenik eta behin, erabaki dezagun zer prestatuko dugun!

Hau da gauzarik garrantzitsuena. Astean behin, edo gutxienez hiru edo lau egunetik behin, prestatuko dituzun otorduen plan txiki bat egin .

• Zeintzuk dira zure familiaren janaririk gogokoenak? Galdetu iezaiezu. Agian zure seme-alabek esango dute haien janaririk gogokoenak dilista zopa eta tortilla direla. Gustuko dituzten gauzak menura gehitzen badituzu, otordu asegarria izango da.
• Badira otordu handi bat aldi berean egiten dutenak eta bi edo hiru egunez erabiltzen dutenak. Imajinatu, egun batean ahalegin txiki bat egiten baduzu eta arroza, haragi-curry bat eta bi edo hiru barazkirekin sambol goxo bat egiten baduzu, hurrengo egunean ere jan dezakezula. Edo saltsa horretatik pixka bat hartu eta rotiarekin jan dezakezu gauez. Batzuek multzoka prestatzea ere deitzen diote horri. Horrek denbora asko aurrezten du.
• Baina badira egunero zerbait berria jatea gustatzen zaien beste batzuk. Ez dira askotan aspertzen sukaldatzeaz. Kasu horretan, egunero plater txiki desberdinak aukeratu ditzakezu.

Garrantzitsuena zuretzat eta zure familiarentzat metodorik errazena eta egokiena aurkitzea da. Banaka probatu. Denbora baten ondoren, metodorik onena ulertuko duzu.

Janaria aldez aurretik erabakitzen duzunean horrela, ez duzu kezkatu beharrik "Zer prestatu?" galderaren erantzunaz. Gainera, adimen librea duzu.

2. Dendara joan aurretik, etxean ditugun gauzak begiratuko al ditugu?

Erosketa zerrenda egin ondoren, hartu une bat sukaldea, hozkailua eta despentsa aztertzeko dendara joan aurretik.

• Gure etxeetan arroza, dilistak, txitxirioak, kokoa eta beste oinarrizko elikagai batzuk izaten ditugu normalean. Agian aurreko asteko barazkiak, barazki izoztuak eta arrautzak daude hozkailuan.
• Pentsatu nola erabil ditzakezun etxean dituzun elementu hauek zure otordu-plan berria egiteko. Horrek dendatik ekarri behar dituzun erosketa kopurua murriztuko du. Dirua aurreztuko duzu eta hondakinak murriztuko dituzu!
• Janari hondarrak ez dira hondakinak bakarrik, baliotsuak ere badira! Atzo gaueko arroz hondarrak arroz frijitu goxo bihurtu dira gaur goizean.Bat egin dezakezu. Edo soberan geratzen den saltsa pixka bat berotu eta ogiarekin jan dezakezu. Horrela, soberan dagoen janaria modu berri batean erabiltzeak janari-hondakinak murrizten ditu eta janari berria prestatzeko ahalegina murrizten du.

Imajinatu, etxean dituzun dilistekin salda bat egiten baduzu, hozkailuan dituzun azenarioak eta babarrunak gehitzen badituzu eta gisatu bat egiten baduzu, ziurrenik dendatik arrain zati bat bakarrik ekarri beharko duzu. Zein erraza, ezta?

3. Erosketak egiteko eta sukaldatzeko ordutegi bereiziak gorde ditzagun!

Hau ere jende askok faltan botatzen duen zerbait da. Lanera joatea bezala, egunean edo astean ordu zehatz bat erreserbatzea erosketak egiteko edo sukaldatzeko .

• Idatzi ordu hori zure egutegian edo ezarri abisu bat telefonoan . Horrela, litekeena da zeregina galtzea gutxiago izatea.
• Denbora gordetzen duzunean, elementuak modu lasai eta erlaxatuan arakatu ditzakezu . Behar duzuna bakarrik erosi dezakezu dendan zehar ibili beharrean. Horrek beharrezkoak ez diren elementuak erosteko arriskua ere murrizten du.
• Berdin gertatzen da sukaldatzean. Zalantzarik gabe, goxo-goxo eta garbi sukaldatu dezakezu. Sukaldatzea ez da lan astuna izango orduan.

Ama batzuek asteburuko goiz bat gordetzen dute erosketak egiteko eta astean behar dituzten gauza batzuk prestatzeko (adibidez, haragia eta arraina garbitu eta mozteko). Horrek astegunetako lana askoz errazagoa egiten du. Antzeko metodo bat proba dezakezu.

4. Egin dezagun erosketa zerrenda, gure aurrekontua kontuan hartuta!

Ongi da, orain badakigunez zer jan eta etxean ditugun gauzak aztertu ditugunez, egin behar dugun hurrengo gauza gure aurrekontura egokitzen den erosketa zerrenda bat egitea da.

• Dirua aurrezteko, adi egon dendetako eskaintzei. Supermerkatu batzuek deskontu bereziak iragartzen dituzte astekarietan edo beren aplikazioetan. Begiratu itzazu eta aukeratu merkeagoak direnak.
• Badakizu zer den "denda-marka" bat? Denda handi batzuek beren izenarekin saltzen duten marka da. Hauek askotan beste marka ezagun batzuk baino merkeagoak dira. Kalitatea ez bada oso desberdina, produktu mota hauek aukeratzeak zure faktura nabarmen murriztu dezake.
• Izan zaitez malgua, hau da, ez izan beldurrik aldaketa txikiak egiteko. Imajinatu brokoliarekin zerbait egiteko asmoa duzula. Baina dendara zoazenean, zainzuriak eskaintzan daudela ikusten duzu. Kasu horretan, brokoliaren ordez zainzuriak erosi eta zure errezetari gehitu ditzakezu. Horrelako aldaketa txikiek dirua aurrezten dute eta zapore berriak probatzeko aukera ematen dizute.
• Beste gauza bat, ez joan dendara gosez! Gose garenean, beharrezkoak ez diren gauzak, gozokiak eta janari azkarrak erosteko joera dugu. Beraz, jan zerbait dendara joan aurretik.

Horrela erosketak zentzuz egiten dituzunean, hilabete amaieran diru asko soberan izango duzula ikusiko duzu.

Zer beste abantaila ditu otordu-plangintza honek?

Ez da denbora eta dirua aurrezten bakarrik, baizik eta otordu hauek aldez aurretik planifikatzeak beste abantaila asko ditu.

• Estresa murrizten du: Ez duzu etengabe pentsatu beharrik, "Zer prestatu gaur? Zer prestatu bihar?". Horrek berak askatasun handia eta bake sentsazioa ematen dizu.
• Dieta nutritiboa: Aurrez planifikatzen duzunean, denbora duzu barazkiak, frutak, zerealak, proteina asko duten haragiak, arrainak, arrautzak eta lekaleak zure otorduetan sartzea pentsatzeko. Horrek familiako guztiak osasuntsu mantentzen lagunduko du.
• Beharrik gabe kanpoan jatea murrizten da: Etxean janaria prest edukitzeak esan nahi du gutxiago izango duzula dendara presaka joateko edo eramateko janaria eskatzeko aukera. Horrek dirua aurrezten du eta hobea da zure osasunerako .
• Adibide ona haurrentzat: Horrela planifikatuta lan egiten duzunean, adibide ona ezartzen diezu haurrei. Txukun lan egiten eta janariarekiko interesa izaten ere ikasiko dute. Lan honetan pixkanaka inplikatu ere egin ditzakezu. Lagundu iezaiezu menua egiten, lagundu iezaiezu erosketa zerrendako elementuak aurkitzen. Orduan, janaria estimatzen ere ikasiko dute.

Beraz, gogoratu beharreko gauzarik garrantzitsuenak (etxera eramateko mezua)

Ongi da, beraz, laburbil ditzagun hitz egin dugunaren ondorio nagusiak.

• Planifikatu zure otorduak aldez aurretik astean zehar edo egun batzuero. Hitz egin zure familiarekin eta sartu haien janari gogokoenak.
• Dendara joan aurretik, ziurtatu etxean dituzun janariak, barazkiak eta frutak egiaztatzea. Ez alferrik galdu soberan geratzen den janaririk.
• Egunero ordu zehatz bat erreserbatu erosketak egiteko edo sukaldatzeko. Hartu zure egitekoen zerrendako elementu garrantzitsu bat bezala.
• Egin erosketa zerrenda zentzuz, duzun aurrekontua kontuan hartuta. Jarrai behaketa eta dendako markei, eta egin aldaketa txikiak beharrezkoa bada.

Gogoratu, hau ez dela gau batetik bestera egin dezakezun zerbait. Hasi txiki-txiki. Denbora pixka bat beharko duzu zuretzat egokiena den metodoa aurkitzeko. Baina ez amore eman. Egun gutxiren buruan, konturatuko zara zein erraza eta onuragarria den hau. Zure familia osoak zoriontasuna, sendatzea eta arintzea aurkituko ditu honetatik!

Beraz, hasi metodo sinple hauek probatzen gaur bertan, eta aldea nabarituko duzu zure eguneroko bizitzan!

` otorduen plangintza, sinhala sukaldaritza aholkuak, janarietan dirua aurreztea, familiako otorduen prestaketa, Sri Lankako elikadura osasungarria, janari-hondakinak murriztea, sukaldearen antolaketa