Haurdunaldiaren aurretik gauza hauei buruz pentsatu al zenuen? (Kontzepzio aurreko arreta) Hitz egin dezagun!

Familia bat hasteko prest zaude? Orduan, badaude zu eta zure haurra osasuntsu egoteko hitz egin behar ditugun gauza garrantzitsu batzuk. Jende askok uste du haurra izatear zaudenean bakarrik eskatu behar dela medikuaren aholkua. Baina, egia esan, oso garrantzitsua da zure osasuna zaintzea haurra izatea pentsatzen hasten zarenean, haurdun geratu aurretik ere. Ikus dezagun zer diren gauza horiek.

Zergatik da hain garrantzitsua haurdunaldi aurreko prestaketa hau?

Imajinatu etxe eder bat eraikitzen hasten zarela. Etxea sendo eutsiko dio zimenduak sendoak badira, ezta? Horrela da honekin ere. Gorputza osasuntsu eta sendo mantentzea da haurra sortu aurretik jartzeko oinarririk onena. Honi `(Kontzepzio aurreko arreta)` deitzen diogu. Laburbilduz, haurdunaldiaren aurreko arreta.

Beraz, haurra izateko asmoa baduzu, lehenengo gauza onena zure familiako medikuarekin edo ginekologo batekin biltzea eta azterketa mediko osoa egitea ("azterketa") da. Horrek osasun onean zauden eta haurdunaldian eragina izan dezaketen osasun-egoerarik duzun zehazten lagunduko dizu. Ohizko odol-analisiak, gernu-analisiak eta abar egingo dira une horretan.

Sintoma ezohikoren bat baduzu (adibidez, gosea galtzea, etengabeko nekea, gorputzeko mina), hau da zure medikuari horien berri emateko unerik onena. Ez ezkutatu ezer, txikia bada ere. Etorkizuneko haurdunaldian eragina izan dezake.

Gaixotasun kronikorik baduzu jada?

Orain imajinatu diabetesa, asma, hipertentsioa, bihotzeko gaixotasunak, alergiak, lupusa edo depresioa bezalako buruko osasun arazoren bat duzula. Beraz, haurra izatea pentsatu aurretik, zure medikuarekin hitz egin beharko zenuke baldintza hauek zure haurdunaldian nola eragin dezaketen jakiteko.

Baliteke hartzen ari zaren botika batzuk aldatu edo hartzeari utzi behar izatea. Badira haurraren (fetuaren) garapenari kalte egin diezaioketen botika batzuk, batez ere haurdunaldiko lehen 12 asteetan ("Lehen Hiruhilekoa"). Beraz, zure medikuak aholkuak emango dizkizu haiei buruz. Edo, zure egoera hobeto nola kudeatu esango dizu.

Adibidez, ama batek diabetesa badu, gogor lan egin behar du odoleko azukre mailak kontrolatzeko haurra izatea pentsatzen hasten denetik, eta haurdunaldi osoan zehar. Bestela, haurrari eragin diezaioke. Etxe baten inguruko hesi bat bezala da hau, gaixotasuna kontrolatuta dagoenean, haurra babestuta dago.

Haurrari kalte egin diezaioketen ohiturei buruz ere hitz egingo al dugu?

Hau ere oso garrantzitsua da. Zuk edo zure senarrak haurraren osasunerako kaltegarriak izan daitezkeen ohiturak badituzue, une egokia da zure medikuarekin horiei buruz hitz egiteko. Batez ereAlkohola edatean eta erretzean jartzen dugu arreta hemen.

Alkohola ez da batere egokia haurdunaldian. Oso eragin negatiboa izan dezake haurraren garunaren garapenean eta garapen fisikoan. Beraz, haurdun bazaude, hobe da alkohola edatea erabat uztea. Pentsatu, hazia landatu aurretik lurra ondo prestatzen duzun bezala, zure gorputzak ere ingurunerik onena izan behar du zure haurrarentzat.

Erretzea berdin gertatzen da. Erretzen baduzu, zure haurtxoak jasotzen duen oxigeno kopurua murrizten du, eta horrek zure haurraren hazkuntza oztopatu dezake, jaiotza-pisu txikia eragin dezake eta baita abortua ere. Erretzen ez baduzu ere, erretzen duen norbaiten inguruan bazaude (horri "ke pasiboa" deitzen diogu), zure haurtxoarentzat ere kaltegarria da. Beraz, ohitura horiek uzten saiatzea da zure haurtxoari eman diezaiokezun oparirik handiena.

Bitamina hauek ezinbestekoak dira! (Ezinbesteko bitaminak)

Haurdunaldi bat izatea pentsatzen ari zarenean egiten hasi beharreko beste gauza garrantzitsu bat haurdunaldiko bitamina bat hartzea da, haurdun dauden emakumeentzat bereziki diseinatutako bitamina bat. Hauek normalean azido folikoa, kaltzioa eta burdina bezalako mantenugaiak izaten dituzte.

Horien artean , azido folikoa oso garrantzitsua da. Haurraren nerbio-sistemaren (hau da, garuna eta bizkarrezur-muina) garapen goiztiarrean gerta daitezkeen hodi neuraleko akatsak izeneko konplikazioak prebenitzen laguntzen duelako. Hodi neuraleko akatsak izeneko egoera hauek haurdunaldiko lehen 28 egunetan gertatzen dira. Horrek esan nahi du askotan amak haurdun dagoela jakin aurretik ere. Horregatik da garrantzitsua azido folikoa hartzea haurra izatea pentsatzen hasten zarenean. Zure medikuak azido foliko kopuru egokia gomendatuko dizu. Normalean, egunean gutxienez 400 mikrogramo hartzea esaten dizute.

Burdinak anemia garatzea eragozten dizu. Burdina oso garrantzitsua da haurdunaldian, zuk eta zure haurtxoak odol gehiago behar baituzue. Kaltzioa ezinbestekoa da zure haurraren hezurrak eta hortzak garatzeko. Bitamina hauek landare bati ura eta ongarria ematea bezalakoak dira.

Familiako inork gaixotasun genetikorik ba al du? (Kezka genetikoak)

Zure familiako edo zure senarraren familiako inork nahasmendu genetikoren bat badu (adibidez, talasemia, Down sindromea), edo zuetako edozein gaixotasun horren eramailea izan daitekeela uste baduzu, komenigarria da zure medikuarekin ere horri buruz hitz egitea.

Hala bada, zure medikuak proba genetikoak egitera bideratu zaitzake. Beharrezkoa bada, aholkulari genetiko baten zerbitzuak ere eska ditzakezu. Horrek zure haurtxoak nahasmendu genetiko bat izateko arriskua eta zer egin daitekeen ulertzen lagunduko dizu. Ez kezkatu, hau aukerarik onena egiten laguntzeko da.

Badira arreta jarri beharreko beste gauza txiki batzuk.

Bitaminak eta botikak bezalako gauzei gain, ideia ona da eguneroko bizimoduan aldaketa txikiak egitea.

• Hasi kafeina-ingesta murrizten: Teak, kafeak, txokolate batzuek eta freskagarri batzuek kafeina dute. Hobe da egunean kafe-kopa bat hartzea. Kafeina gehiegi kontsumitzeak abortua izateko arriskua handitu dezake.
• Jan dieta orekatu eta nutritiboa: Saiatu dieta orekatu bat jaten, barazkiak, frutak, lekaleak, zerealak, haragia, arraina, arrautzak eta esnea barne hartzen dituena. Murriztu gozokiak, janari koipetsuak eta janari azkarrak ahalik eta gehien. Zure gorputza zure haurraren lehen etxea da. Garrantzitsua da garbi eta nutritiboa mantentzea.
• Ariketa fisikoa aldizka egin: Egunean gutxienez 30 minutuz oinez ibiltzea, igeri egitea edo yoga bezalako ariketa sinpleak egitea oso ona da zure osasun fisiko eta mentalarentzat. Hala ere, galdetu zure medikuari ariketa astun edo nekagarria egin aurretik.

Era berean, ziurtatu txerto guztiak eguneratuta dituzula. Adibidez, errubeolaren txertoa. Errubeolarik izan ez baduzu, txerto hau hartu beharko zenuke haurdun geratu baino hilabete lehenago gutxienez. Hau da, haurdunaldian errubeola oso arriskutsua izan daitekeelako haurrarentzat. Gripearen aurkako txertoa urtero hartzea ere ideia ona da.

Zer gertatzen da gauza hauek egin aurretik bat-batean haurdun geratzen bazara?

Orain pentsatzen ariko zara, agian, 'Ai, zer gertatzen da gauza hauek guztiak behar bezala egin aurretik haurdun geratzen banaiz?'. Ez kezkatu! Ez dago izutu beharrik hori gertatzen bada. Ez da berandu zuk eta zure haurtxoak behar duzuen arreta jasotzeko. Hori guztia medikuarengana joanez has zaitezke haurdun zaudela jakin bezain laster. Garrantzitsuena ez izutzea eta ahalik eta azkarren medikuaren aholkua bilatzea da.

Beraz, laburbildu dezagun hitz egin duguna. (Etxerako mezua)

Haurdun geratzea bizitzako garai ederra da. Bidaia hori are ederragoa izan dadin eta haurtxo osasuntsu bat mundu honetara ekartzeko, hobe da zure osasuna zaintzea haurdun geratu aurretik.

• Joan medikuarengana lehenik: egin azterketa osoa eta jakin ezazu zure osasun egoeraren berri.
• Kontrolatu dauden osasun-egoerak: Diabetesa edo hipertentsioa bezalako baldintzak badituzu, kontrolatu itzazu, haurdunaldian eraginik izan ez dezaten.
• Azido folikoa ezinbestekoa da: haurra izatea pentsatzen ari zarenetik hartzen hasi.
• Ohitura kaltegarriak alde batera utzi: Alkohola eta zigarroak erabat urrundu.
• Bizimodu osasuntsua: ohitu ondo jatera, ariketa fisikoa egitera eta behar adina lo egitera.
• Txertoak zaindu: Beharrezko txertoak garaiz hartu.

Gogoratu, hau guztia zuretzat eta zure haurtxo preziatuarentzat etorkizun osasuntsu bat bermatzeko egiten dela. Honi buruzko galdera gehiago badituzu, ez izan zalantzarik eta galdetu zure medikuari. Hark lagunduko dizu.

` Haurdunaldiko Arreta, Kontzepzio aurreko Arreta, Haurdunaldiaren aurretik, Azido folikoa, Haurdunaldi osasuntsua, Haurraren osasuna