Zure seme-alabak esperientzia traumatiko bat jasaten ari al da? (Haurren trauma) Hitz egin dezagun honi buruz!

Guraso gisa, beti saiatzen gara gure seme-alabak denetatik babesten. Baina, zoritxarrez, batzuetan gure txikiek ustekabeko gauzei aurre egin behar diete. Gauza hauek min eta atsekabe handia eragin diezaiekete.

Zer da Trauma?

Laburbilduz, trauma haur bati sakonki eragiten dion, oso beldurtuta sentiarazten dion edo kaltea eragiten dion edozein gertaera da. Pentsa ezazu, etxeko indarkeria larria izan daiteke, istripu handi bat edo bat-bateko hondamendi natural bat (uholde bat, luizi bat bezala). Batzuetan, etxea galtzea eta umezurtz geratzea, guraso bat galtzea edo gaixotasun larri bat garatzea ere trauma izan daiteke haur batentzat. Gertaera mota hauek oso larriak dira. Izan ere, une horretan, haurrak bere bizitza arriskuan dagoela senti dezake, ez dagoela seguru .

Nola eragiten dio traumak haur bati?

Horrelako zerbait gertatzen denean, eragin psikologikoa batzuetan denbora luzez iraun dezake. Zaila izan daiteke sendatzea. Haur batzuentzat, egoera honek estres post-traumatikoko nahasmendua (PTSD) izeneko egoera ere sor dezake.

Baina garrantzitsuena da haurrek esperientzia traumatiko horietatik sendatu ahal izatea. Lagun dezaketen terapiak badaude. Gainera, guraso gisa ematen diezun maitasun, afekzio eta laguntza gehigarria oso baliotsua izan daiteke haientzat une honetan.

Orain ikus dezagun nola eragiten dion trauma mota honek haur bati.

Mentalki sentitzen diren gauzak

Trauma baten ondoren, haurraren segurtasun eta konfiantza sentsazioa larriki kaltetu daiteke. Denbora luzea igaro ondoren ere, beldurtuta eta harrituta senti daitezke oraindik. Batzuek bakarrik, triste, haserre edo errudun senti daitezke. "Nire errua da hau" ere pentsa dezakete. Haur batzuek beren autoestimua eta autoestimua suntsitzen ari direla senti dezakete. Beste batzuek atsekabe sakona eta jasanezina bizi dezakete.

Portaera eta bestelako aldaketak

Traumak haurraren aldartea, portaera edo loa ere eragin dezake. Haur batzuk oso suminkorrak eta askotan tristeak bihur daitezke, depresioa izeneko egoera bat. Lehen baino galderak egiteko joera handiagoa izan dezakete, eta eskolan ondo egiteko aukera gutxiago izan dezakete. Beldur berriak garatu ditzakete, eta gauez lo egiteko arazoak izan ditzakete. Haur batzuek bizi izan duten gertaeraren oroitzapen errepikakorrak eta kezkagarriak izan ditzakete. Flashback-ak ere deitzen diegu hauei. Askotan, haurrek gertatu zitzaienaz gogorarazten dieten gauzak saihesten saiatzen dira.

Zergatik ez dute haur batzuek honi buruz hitz egiten?

Gertaera traumatiko baten ondoren, haur batzuek beren sentimenduak besteekin partekatzen dituzte. Beste batzuek, ordea, dena barruan gordetzen dute. Baliteke beren sentimenduak ezkutatzen edo uxatzen saiatzea. Pentsa dezakete : «Besteek espero dute hau azkar gainditzea». Batzuek ez dakite nola adierazi beren sentimenduak hitzez. Arrazoiren batengatik, guraso gisa, baliteke zure seme-alabak zer pasatzen ari den ez ulertzea.

Nola lagun zaitzakeen terapiak suspertzen

Ongi da, ikus dezagun zer laguntza jasotzen duen haur batek terapiatik une honetan.

Terapiatik lortzen duzuna

Terapia modu bikaina da haurrek beren sentimenduak modu seguruan partekatzeko, beren istorioak kontatzeko eta behar duten laguntza jasotzeko. Terapian, haurrek bizi izan dutenaz hitz egiten ikasten dute. Buruz sendo mantentzen laguntzen dieten aurre egiteko eta lasaitzeko trebetasunak ikasten dituzte. Gertaera traumatikoari buruz duten pentsamendu eta sentimenduak aldatzen ere ikasten dute. Pixkanaka, lehen saihestu zituzten gauzei aurre egiten hasten dira. Terapiak haurrei beren ausardia aurkitzen eta autokonfiantza eraikitzen laguntzen die.

Pentsa ezazu honela: terapia haur baten bihotzeko zati zauritu batean sendagaia jartzea bezalakoa da, sendatu eta berriro martxan jartzen laguntzea.

Trauma-zentratutako terapia kognitibo-konduktuala (TF-CBT) ezagutuko dugu.

Haurrengan trauma tratatzeko metodo espezifiko bat dago , Trauma-Zentratutako Terapia Kognitibo-Konduktuala (TF-CBT) izenekoa. Horrek hitz egitea, jolastea eta jarduerak ikastea dakar haurrari trauma prozesatzen laguntzeko.

TF-CBT tratamendu metodo hau oso lagungarria da gurasoentzat ere. Izan ere, oso naturala da gurasoek triste eta atsekabetuta sentitzea seme-alabak igaro duenagatik. Terapian zehar, gurasoek beharrezko laguntza ere jasotzen dute. Etxean seme-alabari nola lagundu aholkuak jasotzen dituzte.

TF-CBT -n, gurasoek zeregin garrantzitsua izan dezakete seme-alaben suspertzean. Entzuteko trebatuta zaude, zure seme-alabari buruan duenaz hitz egiten laguntzeko, zama arintzeko eta zurekin konektatzeko moduan. Zure seme-alabari etxean aurre egiteko trebetasunak praktikatzen lagun diezaiokezu. Zure seme-alabak pixkanaka suspertzen diren heinean, poza parteka dezakezu.

Nola aurkitu terapia?

Orain galdetuko diozu zeure buruari: «Nola aurkitu dezaket terapia mota hau nire haurrarentzat?». Ez da hain zaila.

• Lehenik eta behin, zure haurraren pediatraHitz egin zure medikuarekin. Kontatu zure seme-alabak zer pasatzen ari den. Gogoratu, medikua zure seme-alabaren osasun fisikoaz zein mentalaz arduratzen dela.
• Eskatu zure medikuari arlo honetan trebatua dagoen eta zure haurrari lagun diezaiokeen haur-psikiatra , psikologo edo aholkulari kualifikatu batengana bidaltzeko.
• Baliteke zure haurra astean behin terapiara eraman behar izatea hilabete batzuetan zehar, baina pixkanaka aldaketa positiboak ikusiko dituzu zure haurrarengan.

Nola lagundu diezaiokezu zure haurrari etxean

Trauma baten ondoren, haurrek inoiz baino gehiago behar dute zure laguntza eta maitasuna . Ziurtatu gauza hauek kontuan hartzen dituzula:

• Eman denbora zure haurrarekin: Egin gauzak elkarrekin lasaitzeko, erlaxatzeko edo ondo pasatzeko. Sukaldatu elkarrekin, joan paseatzera, jolastu, irakurri liburuak, marraztu, abestu abestiak. Ahal bada, gorde denbora horretarako egunero, gutxienez minutu batzuetarako. Pentsatu zein baliotsua izango litzatekeen zure seme txikiarekin arratsaldean etxe bat eraikitzen denbora pixka bat ematea, edo zure alaba txikiarekin gauean oheratu aurretik ipuin txiki bat irakurtzea.
• Izan pazientzia eta atsegina: Erabili hitz atseginak. Goraipatu zure haurra zerbait ona egiten duenean edo ahalegina egiten duenean. Esan: " Harro nago zurekin, seme/alaba ". Izan pazientzia zure haurrak akats bat egiten duenean. Erakutsi berriro nola saiatu.
• Erakutsi maitasuna: Utzi zure haurrari zure maitasuna sentitzen. Besarkatu, irribarre egin, esan maitasunezko hitzak, erakutsi keinu arduratsuekin. Kontsolatu hitz lasaigarriekin triste edo haserre dagoenean.
• Ezarri errutina lasaigarri bat: Haur txiki batentzat, hartu minutu batzuk ipuin bat irakurtzeko, besarkatu edo abesti txiki bat abesteko oheratu aurretik (edo eguneko edozein unetan). Haur nagusiago batentzat, hartu ohitura besarkatu eta "gabon" esateko oheratu aurretik, eta eman minutu batzuk berarekin hitz egiten, esaten duena entzuten edo elkarrekin barre egiten. Zurekin igarotako minutu gehigarri hauek asko lagun dezakete zure haurra lasai, seguru eta eroso sentitzen.

Pentsa dezakezu, "Ai... hauek normalean egiten ditugun gauza txikiak besterik ez dira". Baina, zure haurrari horrelako laguntza eta denbora gehigarria emateak zure maitasuna eta berarekin duzun lotura estua sentitzen lagunduko dio. Esperientzia traumatiko baten ondoren, hurbiltasun hori inoiz baino baliotsuagoa da.

Azkenik, gogoratu beharreko gauzak

Ongi da, beraz, hitz egin dugunaren arabera, ziurrenik argi izango duzu haur batek jasaten duen traumak zenbateraino eragin dezakeen haien buru txikietan. Baina, garrantzitsuena hau da:

• Trauma larria da, baina haurrek sendatu daitezke. Ez galdu itxaropena.
• Terapia egokia, eta batez ere TF-CBT bezalako metodoak, oso lagungarriak izan daitezke. Beraz, ez izan beldurrik medikuaren aholkua bilatzeko.
• Guraso gisa, zure maitasuna, maitasuna, pazientzia eta laguntza ezinbestekoak dira zure haurraren sendatze-bidaian. Zu zara zure haurraren indargune handiena.
• Gauza txikiek aldea eragin dezakete. Zure seme-alabarekin denbora pasatzea, haiek baloratzea, maitasunez tratatzea - ​​hori guztia oso baliotsua da.

Gogoratu, ez zaudela bakarrik. Bidaia honetan lagundu eta gidatu zaitzaketen profesionalak daude. Eta, zure maite duzun seme-alabak, zalantzarik gabe, garai zail hau gainditu eta berriro zoriontsu izan daiteke.

Haurtzaroko trauma, buruko osasuna, PTSD, TF-CBT, gurasoentzako laguntza, haurren sendatzea, terapia psikologikoa