Badakigu bularreko minbiziaren aurkako borroka ez dela bidaia erraza. Kirurgia, kimioterapia edo erradioterapia jaso ondoren, normala da oso nekatuta sentitzea, bai fisikoki bai mentalki. Tratamendua amaitu ondoren, galdetuko diozu zeure buruari: "Inoiz izango naiz gai nire bizitza zaharrera itzultzeko?". Bai, zalantzarik gabe! Errehabilitazioa hor dago horretan laguntzeko. Hitz egin dezagun horretaz gaur.
Zergatik behar dugu errehabilitazioa?
Laburbilduz, errehabilitazioa bularreko minbiziaren tratamenduaren ondoren zure gorputza berreskuratzen laguntzea da. Tratamendu honek hainbat ondoeza eragin diezazuke.
- Mina eta zurruntasuna: Mina edo zurruntasuna senti dezakezu ebakuntza egin den lekuetan, hala nola sorbaldan, besapeetan edo izterretan.
- Ahultasuna eta nekea: Tratamenduak eragindako nekeak hain ahul sentiarazi zaitzake, ezen ezin baitituzu zeregin txikiak ere egin.
- Mugitzeko zailtasuna: Zaila izan daiteke besoa altxatzea edo bizkarrean jartzea bezalako gauzak egitea.
- Linfedema: Baliteke zuk ere hau bizi izana. Linfedema besoko linfa-likidoa behar bezala ez drainatzen den egoera da, eta horrek besoan hantura eragiten du, tratamenduaren albo-ondorio gisa, batez ere besapeetako gongoil linfatikoak kendu ondoren.
Hauetakoren bat jasaten ari bazara, ez lotsatu eta ez sufritu bakarrik. Jende askok jasaten dituen baldintzak dira hauek. Badira horretan lagun dezaketen terapeuta espezialistak. Fisioterapeutak eta Terapeuta Okupazionalak dira.
Zer da fisioterapia?
Fisioterapia gorputzaren mugimendu, min eta indarrarekin dituzun arazoekin laguntzea da. Imajinatu ebakuntza baten ondoren besoa altxatzeko arazoak dituzula, sorbalda minduta duzula edo erotu egiten ari zarela sentitzen duzula. Orduan bidali zaitzake zure medikuak fisioterapeuta batengana.
Fisioterapeuta batengana lehen aldiz joaten zarenean, zurekin hitz egingo du eta zure mina, hantura eta bestelako ondoezaz galdetuko dizu. Ondoren, goiko gorputza, sorbaldak eta besoak zenbat mugitu ditzakezun eta zure jarrera nolakoa den egiaztatuko dute. Ondoren , zuk eta terapeutak elkarrekin lan egingo duzue lortu nahi dituzun helburuak erabakitzeko eta hori lortzeko plan bat sortzeko.
Fisioterapia saioek honako hauek izan ditzakete barne:
- Masajea: Tentsioan dauden muskuluak eta artikulazioak erlaxatu.
- Luzaketak: Artikulazioen eta giharren malgutasuna handitu terapeuta baten laguntzarekin.
- Indarra indartzeko ariketak: Etxean egin daitezkeen ariketa errazak irakasten ditu.
- Linfedemaren kudeaketa: Ikasi masaje teknika bereziak eta konpresio bendak nola erabili besoen hantura kontrolatzeko.
Garrantzitsuena da hau ez dela zure gorputza ariketa fisikoa egitera behartzeko eta zailagoa egiteko unea. Helburu nagusia zure ondoeza murriztea, mugimendua erraztea eta galdutako indarra berreskuratzea da.
Lanbide Terapiaren laguntza
Lan-terapia apur bat desberdina da. Eguneroko errutinara itzultzen laguntzean oinarritzen da. Horrek dena barne hartzen du, goizean janzteaz gain, sukaldeko lanak egiteaz eta lanera itzultzeaz gain.
Lanbide-terapeuta batek eguneroko bizitzako erronkei irtenbideak aurkitzen lagunduko dizu.
Zure terapeutak honako gauzekin lagun zaitzake:
- Metodo alternatiboak: Eguneroko zereginak errazago egiteko modu alternatiboei edo helburu horretarako bereziki diseinatutako gailu egokitzaileei buruz irakasten du.
- Energiaren kudeaketa: Eguneroko zereginak lehenesten laguntzen dizu, zure energia maximizatzeko.
- Bizimodu aldaketak: Etxeko ingurunean edo bizimoduan aldaketa txikiak nola egin erakusten dizu gauzak errazteko.
- Ongizate mentala: Mina edo estresa kudeatzen lagun dezaketen erlaxazio teknikak praktikatzea.
- Pentsamendu arazoak: Memoria eta pentsamendu arazoei aurre egiten laguntzen du, hala nola tratamenduak eragindako 'kimiogarun' arazoei.
- Linfedemaren kudeaketa: Ariketa fisikoak eta larruazala zaintzeko aholkuek besoetako hantura kudeatzen lagun dezakete.
Fisioterapiaren eta terapia okupazionalaren arteko aldea, besterik gabe
Bi tratamendu-metodo hauek hobeto ulertzen laguntzeko, ikus dezagun taula hau.
| Terapia | Arreta nagusia | Adibideak |
|---|---|---|
| Fisioterapia | Gorputzaren mugimenduarekin, indarrarekin eta minarekin arazoak. (Nola mugitzen den zure gorputza) | Sorbaldako minarentzako ariketak, ibiltzeko zailtasunak gainditzeko ariketak eta linfedema kontrolatzeko masajeak. |
| Lanbide Terapia | Eguneroko bizitzako jarduerak berriro bakarrik egiteko gai izatea. (Eguneroko bizitzan egiten duzuna) | Janzteko modu errazak, sukaldean lan egiteko energia aurrezteko moduak eta memoria arazoei aurre egitea. |
Ez ahaztu ariketa fisikoaren indarra!
Fisioterapia beharrik ez baduzu ere, zure medikuak etxean egin ditzakezun ariketa sinple eta seguru batzuk gomenda ditzake. Baina gogoratu, ez hasi ariketarik egiten zure medikuak edo terapeutak prest zaudela esan arte.
Ariketak ez dizu soilik zure bizitza normalera itzultzen laguntzen, ikerketek aurkitu dute ariketak bularreko minbizia duten pertsonen bizi-itxaropena ere luzatu dezakeela.
Ariketak onurak ere baditu, hala nola:
- Ebakuntza edo erradioterapia tratamenduaren ondoren beso eta sorbalda mugikortasun ona mantentzen laguntzen du.
- Minbiziak edo tratamenduak eragindako nekea murrizten du.
- Kimioterapiak eragindako goragalea murriztu dezake.
- Ondo lo egiten laguntzen dizu.
- Estresa murrizten du.
- Zure sexu-bizitza hobetzen ere laguntzen du.
Nondik hasi ez badakizu, kontuan hartu minbizia gainditzen ari diren pertsonekin lan egiteko esperientzia duen ariketa entrenatzaile kualifikatu baten laguntza bilatzea. Zure medikuak horrelako norbait gomenda dezake.
Etxerako mezua
- Bularreko minbiziaren tratamenduaren ondorengo errekuperazio-prozesuaren zati oso garrantzitsua da errehabilitazioa.
- Fisioterapiak mina, zurruntasuna, gorputza mugitzeko zailtasuna eta besoetako hantura (linfedema) bezalako gauzekin lagun dezake.
- Lanbide-terapiak eguneroko zereginak berriro erraztasunez eta konfiantzaz egiten laguntzen dizu.
- Ariketa fisikoa oso onuragarria da, baina ziurtatu medikuaren baimena lortu ondoren bakarrik hasten zarela .
- Hitz egin irekiro zure medikuarekin jasaten ari zaren edozein ondoeza fisiko edo emozionalaren inguruan. Ez izan beldurrik laguntza eskatzeko. Ez zaude bakarrik bidaia honetan.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina