Bularreko minbizi metastatikoa diagnostikatzen dizutenean, badakigu tratatzea ez dela bidaia erraza. Zure janaria da zure lagunik onena, eta garai honetan sendo eta osasuntsu mantentzen lagun zaitzake. Dieta orekatu eta nutritibo batek zure gorputzari behar duen energia ematen dio, pisu osasuntsua mantentzen laguntzen dizu, minbiziaren tratamenduaren ondoren azkarrago sendatzen laguntzen dizu eta minbizia berriro agertzeko arriskua murrizten ere lagun dezake. Beraz, hitz egin dezagun honi buruz gaur.
Zer da dieta osasungarri bat?
Laburbilduz, dieta osasuntsua elikagai ugariz osatuta dagoena da. Horrek zure gorputzari behar dituen mantenugaiak ematen dizkio. Zure eguneroko dietak proteinak, gantzak (mota onak), karbohidratoak, bitaminak, mineralak eta fluidoak izan behar ditu hidratatuta mantentzeko.
Proteina – gorputza konpontzeko
Proteina gure gorputzak hazteko eta eguneroko zereginak egiteko energia ematen dion erregai bezalakoa da. Proteina bereziki garrantzitsua da minbiziaren tratamenduak kaltetutako zelulak eta ehunak konpontzeko, eta zure sistema immunologikoa indartsu mantentzeko . Tratamenduan zehar zure dietan proteina batzuk gehitzeak hainbat infekziotatik babesten lagun zaitzake eta tratamenduaren ondoren azkar sendatzen lagun zaitzake.
Gehitu proteina ugariko elikagai hauek zure dietan:
- Haragia, arraina, oilaskoa edo arrautzak
- Lekaleak, hala nola dilistak, txitxirioak eta babarrun berdeak
- Kakahueteak eta beste fruitu lehor batzuk
- Kakahuete-gurina
- Gantz gutxiko esnea eta esnekiak
- Soja-oinarritutako produktuak, hala nola tofua
Gantzak – Uler dezagun ona eta txarra
Gantza gure gorputzak energia gordetzeko erabiltzen duen zerbait da. Gorputzak mantenugai batzuk xurgatzen ere laguntzen du. Baina bihotzerako osasungarriak diren gantzak aukeratu behar ditugu,Gantz asegabe motak. Adibidez, oliba olioa, kanola olioa, ekilore olioa eta arrain olioa. Hobe da gantz saturatuak, hala nola gurina eta animalien gantzak, apur bat murriztea. Gainera, saihestu erabat prozesatutako elikagaietan, hala nola gailetetan eta pasteletan, aurkitzen diren trans gantzak . Gure gorputzeko kolesterol txarraren (LDL kolesterola) maila handitu dezaketelako.
Karbohidratoak – energia iturri nagusia
Karbohidratoak dira gure gorputzen energia iturri nagusia. Fruta freskoak, barazkiak, zereal integralak, babarrunak, arroza eta patatak karbohidratoak dituzten elikagai osasungarriak dira. Hala ere, toffee-ak, pastelak eta beste gozo batzuek azukretik datozen karbohidrato osasungaitzak dituzte. Gantz asko dute eta beste mantenugai gutxi.
Zuntz ugariko karbohidratoak, hala nola barazkiak eta zereal integralak, bereziki onuragarriak direla ikusi da hormona-menpeko bularreko minbizia duten emakumeentzat. Egunean 30 gramo zuntz inguru hartzea da helburua.
Bitaminak eta mineralak
Hauek gure gorputzak behar bezala funtzionatzen laguntzen dute. C, A eta E bitaminak bezalako antioxidatzaileek eta selenioa edo zinka bezalako mineralek gure zelula osasuntsuak kalteetatik babesten dituzte. Beraz, gehitu koloretako barazki eta fruta ortzadar bat zure dietan. Brokolia, aza eta azalorea bezalako barazkiek fitokimiko izeneko mantenugaiak dituzte. Ikerketek erakutsi dute hauek oso onak direla bularreko minbizia duten emakumeentzat. Minbizi-zelulen hedapena geldiarazi dezakete eta azkarrago hiltzen lagun dezakete.
Soja ona ala txarra da? – Jende askok egiten duen galdera da hau.
Eztabaida handia da hau jende askoren artean. Erantzun sinplea da bularreko minbizia baduzu, guztiz segurua eta osasungarria dela soja neurrian jatea. Soja proteina iturri ona da eta bihotzerako ere ona da. Horrez gain, isoflavona izeneko konposatuak ditu. Hauek gorputza minbizitik babestu dezakete.
Batzuek kezka dute, saguekin egindako ikerketa batzuek erakutsi baitute sojako isoflavonek bularreko minbizia izateko arriskua handitu dezaketela, gorputzean estrogeno hormona bezala jokatuz. Estrogeno maila altuak bularreko minbizi mota batzuekin lotuta daude.
Baina hemen ulertzea garrantzitsua dena da sojak ez duela benetako estrogeno hormonarik. Eta animalien ikerketen emaitzak ez dira beti gizakietara aplikatzen. Gizakiekin egindako ikerketek erakutsi dute sojak ez duela bularreko minbizia izateko arriskua handitzen, edo benetan murrizten. Ikertzaileek uste dute giza gorputzean isoflavonek estrogeno hormonaren ekintza blokeatzen dutela odolean.
Tofua, tempeha, soja-esnea eta edamame soja-elikagai ezagunak dira.
Pisua irabazteaz kezkatu behar al zara?
Bai, noski. Garrantzitsua da tratamenduan zehar aurrera egiteko nahikoa kaloria hartzea. Baina batzuetan, kimioterapia bezalako tratamenduek pisua irabaztea eragin dezakete fluidoen atxikipenaren ondorioz. Bularreko minbizia duten emakumeen erdiek baino gehiagok pisua irabazten dute tratamenduan zehar.
Garrantzitsuena da bularreko minbiziaren tratamenduaren ondoren zure pisua normala baino handiagoa bada, minbizia berriro agertzeko arrisku handiagoa duzula. Beraz, oso garrantzitsua da zure pisua kontrolatzea dieta osasuntsu eta orekatu baten eta ariketa fisikoaren bidez.
Janariak tratamenduaren albo-ondorioei aurre egiten lagun dezake
Kimioterapia eta erradioterapia tratamenduek albo-ondorioak sor ditzakete, hala nola goragalea, oka, beherakoa, idorreria, gosearen galera, ahoko ultzerak eta eztarriko mina. Hauek jatea eta edatea zaildu dezakete. Baina horietarako irtenbideak ere badaude.
Begiratu beheko taulari. Honek ideia bat emango dizu.
| Bigarren mailako efektua/arazoa | Saiatu gauza hauek. |
|---|---|
| Normaltasunez jateko zailtasuna | Hiru otordu handi egin beharrean, egin hainbat otordu txiki (5-6) egunean. |
| Usaimen/zapore galera | Erabili espezia eta belar naturalak, hala nola currya, kurkuma eta kanela, zure janariari zaporea emateko. Aukeratu janari leunak eta ez-pikanteak. |
| Ahoko edo eztarriko zauriak | Jan irensteko errazak diren elikagai bigunak, hala nola patata purea, budina, jogurta eta zopa. |
| Goragalea eta urdaileko ondoeza | Edan jengibre-te pixka bat. Saihestu janari pikanteak eta koipetsuak. |
| Beherakoa | Murriztu zuntz asko duten jakiak (zerealak, zahia) eta esnekiak. |
| Idorreria | Jan zuntz gehiago duten elikagaiak eta edan likido asko, ura barne, egun osoan zehar. |
Kontuz ibili alkoholaren eta gatzaren kontsumoarekin.
Murriztu alkoholaren kontsumoa. Hobe da edatea erabat uztea, ahal bada. Ikerketek erakusten dute astean 3-6 edari edaten dituzten emakumeek % 15eko arrisku handiagoa dutela bularreko minbizia izateko. Gainera, alkoholak gibelean tentsio gehigarria eragin dezake, gorputzak kimioterapia-drogak prozesatzea zailtzen baitu. Ahoko ultzerak badituzu, alkoholak okerrera egin ditzake.
Gatz asko duten elikagaiek (ozpinetakoak, haragi/arrain gazitua) odol-presioa handitu dezakete, beraz, mugatu itzazu ere.
Azkenik, edan ur asko . Edan egunean 2-3 litro likido inguru. Ura ezinbestekoa da gure gorputzeko zelulek funtziona dezaten. Tratamenduak eragindako oka eta beherakoak gorputzetik ur asko galtzea eragin dezakete eta deshidratazioa ekar dezakete. Hori arriskutsua izan daiteke. Beraz, eraman beti ura, esnea, zopa eta gelatina zurekin.
Etxerako mezua
- Dieta orekatu eta nutritiboa da zure lagunik onena bularreko minbiziaren tratamenduan. Indarra eta sendatzea emango dizkizu.
- Ohitu proteina, bihotzerako osasungarriak diren gantzak, zuntz ugariko karbohidratoak, bitaminak eta mineralak dituen dieta batera.
- Ez izan beldurrik soja jateko. Segurua eta onuragarria da kantitate moderatuetan.
- Tratamenduaren albo-ondorioak kudeatu eta dieta egokitu horren arabera.
- Edan likido asko egun osoan zehar. Saihestu alkohola eta gatz gehiegi hartzea.
- Ziurtatu zure medikuarekin hitz egiten duzula gauza hauei buruz, zure dietan egin behar dituzun aldaketak edo izan ditzakezun arazoei buruz.
Bularreko minbizia, bularreko minbizi metastasia, minbiziaren dieta, minbiziaren nutrizioa, kimioterapia dieta , erradioterapia dieta, minbiziaren tratamendua, dieta osasungarria
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina