Gure Gorputzaren Egitura: Ikas dezagun hezur-sistema modu erraz batean.

Inoiz galdetu al diozu zeure buruari nola lortzen duten gure gorputzek forma zehatz hau, nola jartzen garen zuzen, ibiltzen, korrika egiten, salto egiten? Hori guztiaren atzean gure gorputzen barneko egitura sendo eta harrigarri bat dago. Eskeleto-sistema deitzen diogu. Baina ez dira hezur gutxi batzuk bakarrik. Askoz ere sistema konplexuagoa eta oso garrantzitsua da. Gaur horri buruz hitz egingo dugu modu sinplean.

Zer da zehazki eskeleto-sistema hau?

Laburbilduz, hezur-sistema zure gorputzaren euskarri-egitura nagusia da. Etxe bat eraiki aurretik jartzen dituzun zimenduak eta beste zutabe batzuk bezalakoa da. Gure gorputzei forma ematen diena, gure organoak ordenan mantentzen dituena eta zutik mantentzen gaituena da.

Baina ez da hezur multzo bat soilik, jende askok uste duen bezala. Sistema honek hezurrak, muskuluak, kartilagoak, tendoiak eta beste hainbat gauza biltzen ditu. Hauek guztiek elkarrekin lan egiten dutenez, batzuetan sistema muskuloeskeletikoa deitzen diogu. Sistema honek mugitzeko aukera ematen digu, eta seguru mantentzen ere laguntzen digu.

Zeintzuk dira hezur-sistemak gure gorputzari ematen dizkion zerbitzu nagusiak?

Eskeleto-sistemak lan asko egiten du gure gorputzarentzat. Gauza batzuk ikusi eta sentitu ditzakegu. Baina ikusezin baina oso garrantzitsua den lan asko ere egiten du.

• Gorputzari forma ematen dio: Imajinatu nolakoak izango ginatekeen gure hezurrik gabe. Lurrean etzanda egongo ginateke urez betetako puxika bat bezala. Gure eskeletoa da gure gorputz osoaren pisua eusten duena. Beste ehun guztiak eskeleto honi lotuta daude.

• Mugitzen laguntzen digu: Hezurrek bakarrik ez gaituzte mugiarazten. Gure artikulazioek, giharrek eta ehun konektiboek elkarrekin lan egiten dute mugiarazten gaituzte. Giharrek luzatu eta uzkurtzen direnean, lotuta dauden hezurrak mugitzen dira. Horregatik mugi ditzakegu gorputz-adarrak, ibili eta edozer gauza egin.

• Gure organo delikatuak babesten ditu: Eskeletoa gure gorputzaren barruan eraikitako babes-jantzi bat bezalakoa da. Pentsa ezazu honela: zerbaitek zure buruan jotzen badu, zure burezurrak babesten du. Gure garuna kasko bat bezala babesten du. Gainera, gure bularreko saihetsek gure bihotza eta birikak segurtasun-kaiola bat bezala babesten dituzte. Bizkarrezurrak gure bizkarrezur-muina babesten du.

• Odol-zelula berriak sortzea: Jende askok ez dakien zerbait da hau. Gure hezur handien barruan hezur-muina izeneko zerbait dago. Hau da gure gorputzak behar dituen globulu gorriak eta globulu zuriak sortzen dituen fabrika. Zelula horiek gabe, ezin gara osasuntsu egon.

• Mineralak gordetzea:Gure hezurrak dira kaltzioa eta D bitamina bezalako mineral esentzialen biltegi nagusia. Banku baten antzera jokatzen dute. Gorputzak behar dituenean, hezurretatik askatzen dira.

Zeintzuk dira hezur-sistemaren atal nagusiak?

Ikus dezagun orain zein atalek osatzen duten sistema harrigarri hau. Gogoratzen al duzu eskolan zientzia klasean zenuen plastikozko eskeleto hura? Ez dira hezurrak bakarrik, askoz gehiago da.

Zeintzuk dira sistema honi eragiten dioten gaixotasun eta egoera ohikoenak?

Gure hezur-sistema etengabe erabiltzen dugunez, gaixotasun eta lesio asko izan daitezke hari eragin diezaioketenak. Hezurrak edo ehun konektiboa kaltetzen duen edozer gauzak sistema honi eragiten dio.

Maiz ikusten diren gaixotasunak

• Artritisa: Jende askok entzun du honen berri. Laburbilduz, artikulazioak hanturatu eta mindu egiten diren egoera bat da.
• Bursitisa: Mugimendua errazten duten artikulazioen inguruko likidoz betetako zakuen (bursae) hantura.
• Tendinitisa: tendoien hantura edo inflamazioa.
• Osteoporosia: Hezurren dentsitatea gutxitzen den egoera da, ahuldu eta erraz hausten diren hezurren ondorioz.

Gaixotasun autoimmuneak

Batzuetan gure sistema immunologikoa gaizki doa eta gure gorputzeko atal osasuntsuak erasotzen hasten da, batez ere artikulazioak.

• Artritis erreumatoidea (AR)
• Artritis psoriasikoa
• Lupusa

Traumak eta lesioak

Erorketak, auto istripuak eta kirol lesioak bezalako gauzek hezur-sistema kaltetu dezakete.

• Kirol lesioak
• Hezur-hausturak
• Luxazioak
• Giharretako distentsioak
• Lotailu-hausturak/bihurdurak

Zein dira hezur-sistemarekin arazo bat antzeman dezaketen sintomak?

Gaixotasun eta lesio askok sistema honi eragiten diotenez, sintomak alda daitezke. Antzeko zerbait jasaten ari bazara, kontuan izan.

Zeintzuk dira arazo mota hauetarako probak eta tratamenduak?

Medikuarengana joaten zarenean, hark erabakiko du zein proba egin behar dituzun zure sintomen arabera.

Ohiko probak

• Erradiografiak: Hezur hautsiak edo artikulazioetan aldaketak dauden egiaztatzeko.
• Ultrasoinuak: Ehun bigunen egoera egiaztatzen dute, hala nola muskuluak eta tendoiak.
• CT eskaneatzea: hezurren eta inguruko ehunen irudi zehatzagoa lortzen du.
• Erresonantzia Magnetikoaren Eskaneatzea (EM):Bilatu bereziki ehun bigunetan, lotailuetan eta kartilagoetan kalteak dauden.
• Hezur-dentsitatearen proba (DXA eskaneatzea): osteoporosia bezalako baldintzak egiaztatu.

Tratamendu metodoak

Tratamendua duzun egoeraren edo lesioaren araberakoa da. Zure medikuak zuretzat egokiena den tratamendua iradokiko dizu.

• Medikazioak: AINEak (antiinflamatorio ez-esteroideoak) bezalako sendagaiak ematen dira mina eta hantura murrizteko. Gaixotasun autoimmune bat bada, horretarako sendagai espezifikoak errezetatzen dira.
• Inmobilizazioa: Lesio bat gertatzen denean, baliteke ferula, igeltsu edo zinta bat erabili behar izatea besoan eremua sendatu arte geldirik mantentzeko.
• Fisioterapia: Batez ere lesio baten ondoren, fisioterapeuta baten laguntza behar izan dezakezu muskuluak indartzeko eta artikulazioen mugikortasuna berreskuratzeko.
• Artikulazioak ordezkatzeko kirurgia (Artroplastia): Pertsona batzuek artikulazioak oso kaltetuta dituzte eta artikulazio osoa edo zati bat ordezkatzeko kirurgia behar izan dezakete. Artikulazioen ordezkapen mota ohikoenak belaunekoa eta aldakakoa dira.

Nola mantentzen dugu gure hezur-sistema osasuntsu?

Gauza asko egin ditzakegu gure laguntza-sistema baliotsu hau sendo eta osasuntsu mantentzeko.

• Elikadura ona: Kaltzioan aberatsak diren elikagaiak (esnea, jogurta, gazta, arrain txikiak, barazki berdeak) eta D bitamina (eguzki-argitik, arrautza-gorringoetatik) hartzea ezinbestekoa da hezur sendoak izateko.
• Ariketa erregularra: Pisua jasaten duten ariketak (oinez ibiltzea, korrika egitea, eskailerak igotzea) hezurrak indartzen ditu. Muskuluak indartzen dituen ariketa ere garrantzitsua da.
• Pisu osasuntsua mantentzea: Gorputzaren pisua handitzen den heinean, presio handiagoa egiten da artikulazioetan, batez ere belaunetan eta aldaketan.
• Saihestu erretzea eta alkohol gehiegi kontsumitzea: bi ohitura hauek hezur-dentsitatea murrizten dute eta osteoporosiaren arriskua areagotzen dute.

Gogoratu gauza hauek istripuetatik babesteko:

• Segurtasun-uhala erabili ibilgailuan zauden bakoitzean.
• Kirola egitean, segurtasun-ekipo egokia erabili.
• Ez ahaztu ariketa fisikoa egin aurretik berotzea eta ondoren hoztea .
• Etxean eta lanean, ez jarri lurrean irrist egin eta erortzea eragin dezaketen gauzak.
• Ez igo aulki edo mahaietara goiko zerbaiti heltzeko. Erabili horretarako gailu egoki bat.
• Ibiltzeko zailtasunak badituzu edo erortzeko arriskua baduzu, erabili makuluak edo ibiltaria .

Gure hezur-sistema elkarrekin eusten gaituen egitura zoragarria da. Atleta edo artikulu hau irakurtzen ari den autobusean eserita gauden pertsona izan, gure hezurrak, muskuluak eta ehun konektiboak etengabe erabiltzen ditugu. Horregatik da oso garrantzitsua haiek zaintzea. Min, zurruntasun edo hantura berririk sentitzen baduzu, joan medikuarengana ahalik eta azkarren kausa aurkitzeko eta tratamendua jasotzeko.