Gure heste meharraren istorio handia

Inoiz galdetu al diozu zeure buruari zer gertatzen den jaten dugun janariarekin gure urdailera iritsi ondoren? Uste dugu lana amaituta dagoela gure urdailera iristen denean. Baina benetako istorioa hor hasten da. Gure urdailaren ondoren, janari honek bidaia luzea egiten du. Bidaia horretan geldialdirik garrantzitsuena eta luzeena heste meharra da. Izenez 'txikia' deitu arren, gure gorputzarentzat egiten duen lana oso handia da. Izan ere, gure gorputz osoaren existentzia osasuntsua heste mehar honen funtzionamenduaren araberakoa da. Beraz, gaur, heroi txiki honi buruz hitz egingo dugu.

Zer gertatzen da benetan heste meharrean?

Laburbilduz, heste meharra gure gorputzaren nutrizio-fabrika da. Hiru funtzio nagusi ditu.

1. Janaria gehiago likidotzea: Urdaileko janari-nahasketa lodi eta partzialki digeritua heste meharrera iritsi ondoren, oso likido bihurtzen da bertan pilatzen diren digestio-zuku eta entzima desberdinen ondorioz. Gibelak sortu eta behazun-xixkuan gordetzen den behazunak eta pankreako digestio-entzimek asko laguntzen dute zeregin honetan.

2. Mantenugaien xurgapena: Gure gorputzak behar dituen mantenugai guztiak, hala nola bitaminak, mineralak, karbohidratoak, proteinak eta gantzak, orain janari likido moduan daudenak, hemen gorputzaren odolera xurgatzen dira. Heste meharrak egiten duen gauzarik garrantzitsuena da hau. Lan hau behar bezala egiten ez bada, jaten dugun janaria edozein dela ere, gorputzak ez du inolako mantenugairik jasoko.

3. Gainerakoa heste lodira bidaltzea: Bere beste eginkizun bat digeritu ezin diren hondakinak, hau da, mantenugai guztiak xurgatu ondoren geratzen diren hondakinak, hurrengo geltokira, heste lodira, bultzatzea da. Orduan bakarrik uzten dituzte hondakinak gorputzetik gorotz gisa.

Non dago heste mehar hau? Zenbateko tamaina du?

Heste meharra gure sabeleko barrunbean dago, hari-bola handi baten antzera kiribilduta. Heste lodia heste mehar honen inguruan dago.

Izenak dioen arren, "heste meharra" gure digestio-aparatuaren zatirik luzeena da, hain zuzen ere. Heldu baten heste meharra, batez beste , 22 oin ingurukoa da . Pentsa ezazu, etxe bateko gela baten luzera bikoitza da gutxi gorabehera! Harrigarria da nola aurki daitekeen hodi hain luzea gure urdailetan, ezta?

Eta bere azalera ere bai. Heste meharraren barne-pareta ez da leuna. Milioi bat irtengune oso fin ditu, hatz bezalakoak. Bilo deitzen diegu. Hauek mantenugaiak xurgatzeko azalera oso handia ematen diote. Izan ere, heste meharraren barne-pareta zabalduz gero, tenis-pista baten tamainakoa izango litzateke gutxi gorabehera !

Baina hau zabaleraz apur bat txikiagoa da. 2 zentimetro inguru ditu, hau da, zure hatz erakuslearen tamaina bera. "Heste meharra" deitzen zaio, luzea baina zabaleraz txikia delako.

Heste meharraren hiru atal nagusiak

Bidaia luze hau errazteko, heste meharra hiru zatitan banatuta dago. Zati bakoitzak lan zehatz bat du egiteko. Ikus dezagun taula hau argi ulertzeko.

Zeintzuk dira heste meharrari eragiten dioten ohiko baldintzak?

Gure organo garrantzitsu hau hainbat gaixotasunek ere eragin dezakete, eta horietako batzuk entzun dituzu agian.

• Zeliakia: Gorputzak glutenarekiko duen erreakzio alergikoa, gari eta garagarra bezalako zerealetan aurkitzen den proteina bat.
• Crohn-en gaixotasuna: Digestio-aparatuaren edozein lekutan gerta daitekeen hanturazko egoera luzea.
• Hesteetako infekzioak (enteritisa):Hesteen hantura infekzio biriko edo bakterianoek eragindakoa. 'Urdaileko ondoeza' edo 'elikagaien intoxikazioa' deitzen dugun bezalako egoerak.
• Digestio-aparatuko neuroendokrino tumoreak: Minbizi mota arraroa da.
• Heste narritagarriaren sindromea (HNS): Sabelaldeko mina, puzketak, idorreria eta beherakoa txandaka agertzen diren egoera da, azpiko gaixotasunik gabe.
• Malaxurgapena: Hesteek mantenugaiak behar bezala xurgatzeko ezintasuna.
• Ultzera peptikoa: urdailean edo heste meharraren hasieran sortzen diren zauriak.
• Heste meharraren buxadura: Arrazoiren batengatik heste meharrean dagoen buxadura.
• Heste meharreko bakterioen gehiegizko hazkuntza (SIBO): Heste lodian normalean bizi den heste meharrean dauden bakterioen gehiegizko hazkuntza.

Heste meharrean arazo bat adieraz dezaketen sintomak

Heste meharra disfuntzionala denean, gure gorputzak hainbat zeinu eta sintoma erakusten ditu. Horietako bat edo gehiago irauten badute, kontuan hartzea komeni da.

Nola diagnostikatzen du medikuak heste meharreko arazo bat?

Horrelako sintomak dituzula kexatzen zarenean, zure medikuak aztertuko zaitu eta, beharrezkoa izanez gero, hainbat proba egitera bideratuko zaitu, zure sintomen arabera.

Odol eta laborategiko analisiak

• Odol-analisi osoa (OOO): Anemia bezalako baldintzak egiaztatu.
• Panel Metaboliko Integrala (PGI): Gorputzeko gatzak eta giltzurrunetako funtzioa bezalako gauzak egiaztatzen ditu.
• Gernu-analisia
• Gorotz-analisiak: infekzioak eta odola bilatzeko.
• Gaixotasun espezifikoetarako probak: Zeliakia edo Crohn gaixotasuna bezalako baldintzak susmatzen badira, odol-analisi espezifikoak egiten dira baldintza horietarako.

Irudi-probak

Proba hauek medikuari hesteetan zer gertatzen den ikusteko aukera ematen diote.

• Kapsula Endoskopia: Kapsula bat da, bitamina kapsula baten antzekoa, kamera txiki batekin lotuta. Irentsi egiten duzu. Hesteetan zehar mugitzen den heinean, barruko bideoa grabatzen du.
• CT eskaneatzea (tomografia konputatua): Honek hesteen eta beste sabeleko organo batzuen zeharkako irudi zehatzak sor ditzake.
• Goiko endoskopia: Urdailaren eta heste meharraren hasieraren azterketa, ahotik sartutako kamera duen hodi mehe bat erabiliz.
• Enteroskopia: Heste meharraren zati luzeago baten azterketa, endoskopio bat baino hodi luzeago bat erabiliz.

Zeintzuk dira heste meharreko gaixotasunen tratamenduak?

Tratamendu aukerak zure egoera espezifikoaren araberakoak dira, eta pertsona batetik bestera alda daitezke.

• Adibidez, gaixotasun zeliakoa baduzu, glutena duten elikagaiak (ogia, pasta eta pastelak, adibidez) saihestu beharko dituzu bizitza osorako.
• Ultzera peptikoen kasuan, medikuak urdaileko azidoa murrizten eta hesteetako ultzerak sendatzen dituzten botikak errezetatzen ditu.
• Kasu larrietan, hala nola heste meharraren buxaduran , kirurgia beharrezkoa izan daiteke buxadura kentzeko.

Heste meharra osasuntsu mantentzeko egin ditzakegun gauzak

Heste-osasuna mantentzeko eta gure osasun orokorra mantentzeko jarrai ditzakegun ohitura sinple eta on batzuk daude.

• Dieta ona: Jan barazki freskoetan, frutatan eta zereal integraletan aberatsa den dieta bat. Murriztu prozesatutako jakiak, gantz askoko jakiak eta azukre askoko jakiak. Beharrezkoa bada, prebiotikoak eta probiotikoak gehi ditzakezu zure dietan zure medikuari edo nutrizionista bati galdetuz.
• Edan ur garbi ugari: Egun osoan zehar behar den ur kantitatea edateak digestio-prozesuan laguntzen du. Hobe da ur garbia edatea edari karbonatatuen eta azukre-eduki handiko edarien ordez.
• Lo egin eta atseden hartu behar da nahikoa: Gure gorputzeko zelulek beren burua konpontzen dute lo egiten dugun bitartean. Gau on bat lo egiteak ez du gure sistema immunologikoa indartzen bakarrik, baita oso garrantzitsua da hesteetako osasunerako ere.
• Estresa kudeatu: Gehiegizko estresak IBS eta Crohn gaixotasuna bezalako baldintzak okerrera egin ditzake. Estresa murriztu dezakezu meditazioa, yoga eta zaletasunetan parte hartuz.
• Egon aktibo: Eguneroko ariketak gorputzeko odol-zirkulazioa hobetzen du. Hesteetarako ere ona da. Ariketak hesteetako mugikortasuna erregulatzen laguntzen du eta idorreria bezalako baldintzak prebenitzen laguntzen du.

Azkenik, heste meharra, izen hutsez txikia izan arren, gure gorputz osoa mantentzen duen erraldoia da. Orduak behar dira lan handi hori egiteko. 6 ordu inguru behar izan daitezke otordu bakarra guztiz digeritzeko, mantenugaiak xurgatzeko eta hondakinak heste lodira bidaltzeko. Beraz, gure ardura da organo preziatu hau zaintzea.