Zure gorputzeko "ehun bigunei" buruzko galderarik baduzu? Hitz egin dezagun modu sinplean!

Entzun al duzu inoiz "ehun bigun" hitza? Agian mediku batengandik, edo agian nonbait irakurri duzu. Egia esan, medikuek gure gorputzeko atal bigunak, gogorrak ez direnak, hezurrak bezala, izendatzeko erabiltzen duten izen arrunta da. Beraz, hitz egin dezagun ehun bigun hauei buruz xehetasun gehiagorekin eta modu sinplean gaur, ados?

Zer da ehun bigun hau?

Laburbilduz, ehun bigunak gure gorputzeko atal "bigunak" dira, hezurrak eta beste barne-organo batzuk inguratzen dituztenak. Lau ehun motetako bat ere ez diren arren (hau da, "(Epitelioa)", "(Konektiboa)", "(Gihar)", "(Nerbio-ehuna)"), medikuek zein laikoek termino hau erabiltzen dute. Gure gorputzeko ehun bigun horien artean daude batez ere:

• Azala (epidermisa ere deitua): Gure gorputza kanpoko mundutik bereizten duen lehen defentsa-lerroa da. Gorputzaren tenperatura erregulatzen eta ukimena eta mina bezalako gauzak hautematen ere laguntzen du.
• Larruazalpeko gantza: Larruazalaren azpiko gantz geruza honek energia gordetzen du eta kuxin-efektua ematen du, barruko ehunak ubeldura eta erorketa txikietatik babesten lagunduz.
• Faszia: Baliteke hitz hau berria izatea zuretzat. Ehun-geruza mehe bat da, gure muskuluak, gantza eta beste ehun batzuk bereizten eta antolatzen laguntzen duena. Elementuak bereizten dituen bilgarri-paper zati baten antzekoa da.
• Muskuluak: Muskulu hauek gure gorputzeko beste prozesu askotan laguntzen dute, hala nola, gorputza mugitzen, bihotza taupaka aritzen eta janaria digeritzen.
• Artikulazioen inguruko ehun konektibo biguna: Adibidez, hezurrak elkarri lotzen dituzten lotailuak eta muskuluak hezurrekin lotzen dituzten tendoiak . Hauek oso garrantzitsuak dira artikulazioek behar bezala funtziona dezaten.

Zein da ehun gogorraren eta ehun bigunaren arteko aldea?

Orain galdetuko diozu zeure buruari, zer da ehun gogorra? Ehun gogorra batez ere gure gorputzeko hezurrak dira. Bi modu nagusi daude ehun gogor hau sortzeko:

• Osifikazioa: Gure gorputzek kaltzioa eta fibroblasto izeneko zelula mota berezi bat erabiltzen duten prozesua da hezurrak eraikitzeko. Normalean prozesu osasuntsu eta normala da. Hala ere, kasu bakanetan, gaixotasun batzuen ondorioz, hau gaizki atera daiteke, hau da, ehun bigunak egon behar duten lekuan daude.
• Kaltzifikazioa: normalean bigunak diren ehunetan kaltzioaren metaketa da. Batzuetan normala izan daiteke, baina gaixotasun askorekin ere gerta daiteke. Adibidez, adinean aurrera egin ahala odol-hodietan kaltzio-gordailuak sortzen dira.

Zer zerbitzu eskaintzen dizkiote ehun bigunek gure gorputzari?

Gure gorputzeko ehun bigun mota bakoitzak funtzio espezifiko bat betetzen du. Ikus ditzagun zer diren:

• Azala:Aurretik aipatu bezala, azala da gure gorputza babesten duen ezkutu nagusia. Substantzia kaltegarriak gorputzean sartzea eragozten du. Gorputzeko tenperatura erregulatzen ere laguntzen du, izerdituz gorputza hozten du eta hotzean ilea tente jarriz beroa mantentzen laguntzen du. Azaleko nerbio-bukaerak dira beroa, hotza, ukimena eta mina bezalako gauzak sentitzeko aukera ematen digutenak.
• Azalpeko gantza: Batez ere energia gordetzen du. Jaten dugun janaritik lortzen dugun energia gehigarria gantz gisa gordetzen da eta behar denean erabiltzen da. Gorputzaren kuxin gisa ere jokatzen du, barneko organoei erorketek eta ubeldurek eragindako kalteak murriztuz.
• Faszia: Honek bereizten ditu ehun desberdinak, hala nola muskuluak eta gantzak, eta forma eta egitura ematen die. Muga hauei esker funtzionatzen dute gure gorputz-atalek behar bezala.
• Muskuluak: Muskulu mota batzuk daude, eta bakoitzak funtzio desberdina betetzen du. Muskulu batzuek gorputzaren barruko gauzak mugitzen dituzte, adibidez, odola bihotzetik ponpatzen. Beste muskulu mota batzuek gorputzeko atalak edo gorputz osoa mugitzen laguntzen digute.
• Ehun konektibo biguna: Lotailuek hezurrak elkarri lotzen dizkiete, eta horrek artikulazioak egonkor mantentzen ditu. Tendoiek muskuluak hezurrekin lotzen dituzte. Horregatik, muskuluak uzkurtzen direnean, hezurrak mugitzen dira, eta horrek mugitzeko aukera ematen digu.

Ehun konektibo eta ehun biguna gauza bera al dira?

Orain beste galdera bat izan dezakezu. Gauza bera al dira 'ehun bigunak' eta 'ehun konektiboa'? Egia esan, bi hitz hauek ez dira elkarren artean nahastu behar. Biek dute zerbait komunean. Izan ere, lotailuak eta tendoiak bigunak dira eta ehun konektiboaren kategorian sartzen dira. Hala ere, hezurrak hartzen baditugu, gogorrak dira, baina ehun konektiboaren kategorian sartzen dira.

Zerbaiti buruz ziur ez bazaude, ez izan zalantzarik zure medikuari galdetzeko. Oso garrantzitsua da zure osasunari buruz informatuta egotea.

Beraz, norbaitek, batez ere zure medikuak, ehun bigunaz edo ehun konektiboaz hitz egiten ari denean ziur ez bazaude, ez izan beldurrik galdetzeko, ados?

Zer dira ehun bigunen lesioak?

Medikuek lesio hauei 'ehun bigunen lesioak' deitzen diete, hausturetatik (hezur hautsietatik) bereizteko. Baliteke lesio horietako bat izan izana. Imajinatu, adibidez, jolasten ari zaren bitartean hanka bihurritzen duzula, edo erori eta azala edo muskulua urratzen duzula. Hauek guztiak ehun bigunen lesioak dira. Hona hemen adibide batzuk:

• Kartilago-lesioak (adibidez, belauneko menisko-haustura)
• Larruazaleko urradurak, urradurak eta ubeldurak
• Barneko lesioak, hala nola animalien hozkadak, orratz ziztadak eta bala zauriak
• Giharretako kontusioak (gihar ubelduak deitzen ditugu)
• Giharretako distentsioak eta hausturak (lotailu-hausturak eta gihar-hausturak ere esaten ditugu)
• Presio-lesioak/estaldurak (denbora luzez posizio berean egoten diren pertsonengan gertatzen dira)
• Esguintzak (lotailuen lesioak)
• Lotailuen edo tendoien haustura

Gogoratu , ehun bigunak termino orokorra denez, ehun mota askori eta horien lesioei erreferentzia egin diezaiekeela. Beraz, medikuak zer ehun bigunen lesio motaz ari den ziur ez bazaude, ez egin azalpenik ere. Egoera ulertzeak aldea eragin dezake zure tratamenduan eta sendatzean.

Ba al dago ehun bigunak eragiten dituzten beste baldintzarik?

Lesioez gain, ehun bigunak kaltetzen dituzten beste gaixotasun batzuk ere badaude. Hauek lesiorik gabe gerta daitezke. Adibide batzuk hauek dira:

• Hanturazko baldintza kronikoak (hantura, artikulazioetako mina eta giharretako mina eragiten dutenak), hala nola fibromialgia eta artritis erreumatoidea
• Infekzioak (bakterioek, birusek eta abarrek eragindako larruazaleko eta giharretako infekzioak)
• Nerbioen konpresioak eragindako baldintzak, hala nola tunel karpianoaren sindromea (eskumuturreko nerbio bat konprimitzen dena, eskuan sorgortasuna eta mina eragiten duena)
• Artikulazioetako hantura eta/edo mina, hala nola bursitisa (artikulazioen ondoan dauden bursa izeneko poltsa txikien hantura)
• Tumoreak , minbizirik gabeko tumoreak (onberak) eta minbizidunak (minbizidunak) direnak.

Zeintzuk dira ehun bigunen arazo baten sintoma ohikoenak?

Ehun bigunekin arazoren bat dagoenean, sintoma hauetako bat edo gehiago ager daitezke:

• Ubeldurak edo odoljarioa (ebaki bat egiten baduzu bezala)
• Ezegonkortasun mekanikoa (beso, hanka edo artikulazio bat bat-batean mugitzea, kontrolik gabe mugitzea edo "blokeatzen" ari dela sentitzea esan nahi du. Adibidez, belauna "jauzika" ari dela sentitzea).
• Mina, ondoeza edo samurtasuna
• Zurruntasuna , makurtzeko edo luzatzeko zailtasuna
• Hantura

Sintoma hauetakoren bat edo gehiago badituzu, ez egin kasurik. Ideia ona da medikuarengana joatea, batez ere lesio baten ondoren agertzen badira edo egun batzuk igaro ondoren hobetzen ez badira.

Zer proba egiten dira ehun bigunen arazoak detektatzeko?

Ehun bigunen lesioak edo gaixotasunak azterketa fisiko eta irudi bidez diagnostikatzen dira askotan. Medikuak zure sintomei buruz galdetuko dizu eta lesioaren eremua ukituko du.

Ondoren, erradiografiak edo tomografia konputatua (TC)Horrelako probak bereziki garrantzitsuak dira, hezurrei kalterik dagoen baztertzen baitute. Imajinatu erori eta hanka mindu duzula. Erradiografia batek hezurra hautsita dagoen erakuts dezake. Hezurrekin arazorik ez badago, arazoa askotan inguruko ehun bigunetan dago.

Halaber, beste irudi-eskaneo batzuek, hala nola Erresonantzia Magnetikozko Irudiek (EM) , ehun bigunen egoerak (adibidez, lotailu hautsiak edo kartilagoaren kalteak) argiago identifikatzen lagun dezakete. Batzuetan, beste laborategiko proba batzuk ere egin daitezke, hala nola odol-analisiak (adibidez, infekzioa egiaztatzeko). Zure medikua da honi buruz hitz egiteko pertsonarik onena. Berak azaldu diezazuke zer proba egin behar diren eta nola lagun dezaketen.

Zeintzuk dira ehun bigunen lesioen tratamenduak?

Ehun bigunen lesioak tratatzeko hainbat modu daude. Garrantzitsuenetako eta oinarrizkoenetako bat RICE metodoa da. Gogoratzen erraza da, lau letra ingelesez osatuta baitago:

• R - Atsedena: Zauritutako eremu bat atseden hartzeak sendatzeko denbora ematen dio. Horrek esan nahi du eremu horren erabilera murriztea.
• I - Izotza: Zauritutako edo puztutako eremuan izotza (oihal fin batean bilduta) jartzeak hantura eta mina murrizten lagunduko du. Ez aplikatu 15-20 minutu baino gehiagoz jarraian.
• C - Konpresioa: Zauria astiro konprimitzeak, benda elastiko baten antzera, ehunari euskarria ematen dio, hantura kontrolatzen du eta sendatzen laguntzen du. Hala ere, ez konprimitu gehiegi, odol-fluxua moztu baitezake.
• E - Altxatzea: Zauritutako gorputz-atala (adibidez, hanka, besoa) bihotzaren gainetik altxatzeak hantura murrizten lagun dezake. Burko bat ere jar dezakezu gainean.

Gogoratu, RICE metodoa ehun bigun baten lesioa tratatzeko lehen urratsa dela askotan: Atsedena, Izotza, Konpresioa, Altxatzea!

RICE metodoaz gain, beste tratamendu batzuek ere lagun dezakete, lesioaren arabera. Hauek dira:

• Medikazioak: Minaren aringarriek (paratzetamola adibidez) eta hanturaren aurkako ez-esteroideoek (AINE) (ibuprofenoa, diklofenakoa adibidez) mina eta/edo hantura murrizten lagun dezakete. Horietako batzuk mostradorean daude eskuragarri (OTC). Hala ere, hobe da zure medikuarekin hitz egitea ea botika bat egokia den zuretzat, hartu behar duzun ala ez eta zenbat denbora hartu behar duzun jakiteko.
• Kirurgia: Kasu larrietan, hala nola lotailuak edo tendoiak erabat urratu direnean, kirurgia beharrezkoa izan daiteke lesioa konpontzeko.
• Fisioterapia edo terapia okupazionala:Tratamendu hauek gorputzeko atal lesionatuak indartzen, malgutasuna handitzen eta eguneroko jarduerak egiten laguntzen dizute lesioak edo mugak izan arren. Metodo hauetan, aholku adituak eta ariketak jasotzen dituzu mediku profesionalen eskutik (fisioterapeutak).
• Medikuntza osagarria: Ehun bigunen lesio batzuk medikuntza osagarriarekin ere trata daitezke. Adibidez, masaje terapeutikoa erabil daiteke giharretako mina eta distentsioak tratatzeko. Hala ere, beti da ideia ona mediku batekin hitz egitea horrelako zerbait saiatu aurretik.

Ehun bigunen egoerak tratatzea

Ehun bigunen lesioek tratamendu oso desberdinak behar izan ditzakete lesioekin alderatuta. Tratamendua neurri handi batean azpiko kausaren araberakoa da (adibidez, artritisak botika desberdina behar du, infekzio batek antibiotikoak behar ditu). Hala ere, beste faktore batzuek ere eragina izan dezakete, hala nola zure historia medikoa. Zure medikuak aholku onenak eman diezazkizuke ehun bigunen arazoetarako tratamendu aukeren inguruan.

Nola mantentzen ditugu gure ehun bigunak osasuntsu?

Gorputz osoa osasuntsu mantentzeko egiten ditugun gauza berberek gure ehun bigunei ere mesede egiten diete. Hauek dira:

• Jan dieta orekatua. Barazkiek, fruituek eta elikagai nutritiboek ehun bigunei nutrizio egokia ematen diete. Proteina ugariko elikagaiek muskuluak hazten eta konpontzen laguntzen dute.
• Mantendu zuretzako egokia den pisu osasuntsua. Gehiegizko pisuak presio alferrikakoa eragiten die artikulazioei eta lotailuei, eta horrek lesio arriskua areagotzen du.
• Egon fisikoki aktibo. Ariketa erregularrak ehun bigunen indarra eta malgutasuna handitzen lagun dezake. Gainera, gogoratu berotu egin behar dela ariketa egin aurretik eta hoztu ondoren.
• Ez egin gehiegi ahaleginik. Batez ere ehun bigunen lesioa baduzu edo ariketa fisikoa egiten hasi berria bazara, ez egin gehiegi ahaleginik minaren ondorioz. Horrek lesioa okerrera egin dezake. Entzun zure gorputzari.
• Ez atzeratu tratamendu medikoa. Ehun bigunen lesio bat duzula uste baduzu, etxeko tratamendua egin ondoren (RICE bezalakoa) egun batzuk igaro ondoren hobera egiten ez badu edo mina larria bada, jo medikuarengana. Tratamendua goiz hartzeak azkarrago sendatzen eta epe luzerako konplikazioak saihesten lagun zaitzake.

Azkenik, gogoratu beharreko gauzak

"Ehun bigun" hitza oso sinplea da sudurra garbitzeko erabiltzen den zapi bati erreferentzia egitean. Baina gure gorputzeko atal bati erreferentzia egitean, nahasgarria izan daiteke hitz honek zer esan nahi duen zehazki jakitea. Arrazoietako bat da ehun bigunak ez direla medikuntzako termino oso formala. Termino generiko samarra da.

Imajinatu espaloitik jaistean orkatila bihurritu duzula, edo belaunean edo eskumuturrean etengabeko mina duzula. Ez dago hezur hautsirik, baina medikuak ehun bigunen lesioa dela dio. Gauza asko esan nahi izan ditzake oraindik ere: lotailu-lesioa, tendoi-arazoa, giharretako distentsioa edo beste zerbait izan.

Beraz, galderarik baduzu, edo arazoa zein den zehazki ulertzen ez baduzu, esan iezaiozu zure medikuari. Bere lanaren zati bat zure gorputzari zer gertatzen zaion ulertaraztea da. Ez izan beldurrik galdetzeko eta azaltzeko. Orduan, sendatze prozesuan lagundu dezakezu.

` Ehun bigunak, Ehun bigunak, Gorputzeko ehuna, Ehun bigunen lesioak, Muskuluak, Lotailuak, Tendoiak