Eguzkiaren eraginpean egoteak zure azala zahartzen al du? Ikas dezagun fotozahartzeari buruz.

Ohartu al zara zure azalean zimurrak eta orbanak behar baino azkarrago agertzen ari direla? Agian pentsatzen ariko zara: "Hau niri bakarrik gertatzen ari al zait?". Egia esan, horren arrazoi nagusia da denbora luzez eguzki-argiaren eraginpean gaudela konturatu gabe. Gaur, eguzki-argiak eragindako azalaren zahartze honi buruz hitz egingo dugu, medikuntzan "fotozahartzea" bezala ezagutzen den egoerari buruz.

Zer da "fotozahartzea"? Laburbilduz...

Laburbilduz, `(Fotozahartzea)` zure azalaren zahartze goiztiarra da. Horren kausa nagusia eguzkiaren izpi ultramore kaltegarrien eraginpean denbora luzez egotea da, hots, `(A ultramorea - UVA)` eta `(B ultramorea - UVB)` izpiak. Kalte hori ez da eguzkiak bakarrik eragin dezake, baita izpi ultramore artifizialen erabilerak ere, adibidez `(beltzaintzeko oheak)` edo `(eguzki-lanparak)`. Izpi ultramore horien eraginpean egoteak ez du zure azala azkarrago zahartzen bakarrik, baita azaleko minbizia izateko arriskua ere handitzen du.

`(Fotozahartzea)` izeneko egoera honi `(eguzki-kaltea)`, `(eguzki-kaltea)`, `(dermatoheliosia)` eta `(fotokaltea)` ere deitzen zaio. Izen asko dauden arren, istorioa berdina da.

Zein da "fotozahartzea" eta larruazaleko zahartze normalaren arteko aldea?

Galdera oso garrantzitsua da hau. Begira, gure azala modu naturalean zahartzen da. "Azalaren zahartze kronologikoa" deitzen diogu. Horrek esan nahi du zure azala zure adinaren eta eragin genetikoen arabera aldatzen dela. Ezin dugu hau geldiarazi.

Hala ere, `(Fotozahartzea)` zerbait desberdina da. Bizitza osoan zehar izpi ultramoreen eraginpean egoteak eragiten du, batez ere eguzkiaren eraginpean egoteak. `(Fotozahartze)` honek zure azaleko zelulen `(DNA)` kaltetzen du, eta horrek minbizia ere sor dezake. Gauzarik onena da, kontuz bagabiltza, `(Fotozahartze)` egoera hau nabarmen murriztu daitekeela.

Alderantzikatu al daiteke eguzkiak larruazalean eragindako kaltea?

Hona hemen egia. Behin UV izpiek zure larruazaleko zeluletako DNA kaltetzen dutenean, ezin duzu kalte hori guztiz alderantzikatu. Baina horrek ez du esan nahi ezin duzula zure larruazalaren itxura aldatu. Eguzki-kalteen zantzuak tratatu, murriztu eta, neurri batean, konpondu ditzakezu. Tratamenduek adin-orbanak eta kolore-aldaketak desagertzen, zimurrak eta lerro finak murrizten, larruazala leuntzen eta larruazal eta kolageno berriaren ekoizpena estimulatzen lagun dezakete. Horrek guztiak zure larruazalaren itxura, tonua eta kalitatea hobetuko ditu.

Non da ikusgarriena "fotozahartzeak" eragindako kaltea?

Askotan, "fotozahartzeak" eragindako kaltea gure gorputzeko eremurik esposizioenetan ikusten da argien. Hau da:

• Zure aurpegia
• Lepoa
• Eskuen atzealdea
• Eskuak eta hankak
• Bularraren goiko aldea

Nork du eguzki honek larruazalean kalteak izateko arriskurik handiena?

Izan ere, edonork jasan dezake eguzki-kaltea. Hala ere, arrisku handiagoa duzu honako kasu hauetan:

• BaduzuAzal oso argia baduzu.
• Aurretik azaleko minbizia izan baduzu, edo zure familiako norbaitek azaleko minbizia izan badu, batez ere melanoma bezalako azaleko minbizi larria.
• Jaiotza-marka asko badituzu gorputzean.
• Pekak badituzu eta zure azala gorritu eta erretzen bada eguzkitan jartzean, baina ez bazaude beltzarana.
• Begi urdinak edo berdeak badituzu, edo ilea horia, gorria edo marroi argia baduzu.
• Itsas mailatik oso gora dagoen eremu batean bizi bazara edo oporretara joaten bazara (UV izpiak intentsitate handiagoa dute altitude handiagoetan).
• Astean zehar denbora gehiena barrualdean ematen baduzu, eta bat-batean asteburuan eguzki gogorren eraginpean aurkitzen baduzu zeure burua.
• Txikitatik, batez ere gaztea zinenean, denbora asko eman baduzu kanpoan edo beltzarantzeko zentroetan.

Imajinatu, gure herrialdean, goizetik arratsaldera lan egiten duen baserritar bat edo itsasora joaten den arrantzale bat. Zenbat eguzki hartzen dute? Era berean, haur txiki batzuk egun osoan eguzkitan daude kriketean jolasten eta jolasten. Denak daude arriskuan.

Azal iluna duten pertsonak ere arriskuan al daude?

Azal-tonu guztietako pertsonak UV izpien eraginpean daude. Denok dugu esposizio horren ondorioz larruazala kaltetzeko arriskua. Hala ere, azal-tonu ilunagoa duten pertsonek "melanina" pigmentu marroi gehiago dute azalean, beraz, haien azala ez da hain erraz erretzen eguzkitan. "Melanina" pigmentu honek UV izpi kaltegarri batzuetatik babesten du nolabait.

Azal beltza edo iluna izan arren, eta zure azala erraz erretzen ez bada ere, kaltetu egin daiteke, mina eraginez eta baita zuritzea ere.

Eguzki-esposizioaren eta azal argiko pertsonengan azaleko minbizia izateko arriskuaren arteko lotura badago ere, ez dago lotura argirik eguzki-esposizioaren eta azal iluneko pertsonengan azaleko minbiziaren artean. Hala ere, azal iluneko pertsonengan azaleko minbizia garatzen denean, litekeena da esku-ahurretan eta oin-zoletan agertzea, eta gaixotasuna askotan fase aurreratu batean egoten da diagnostikatzen denean. Ikerketa gehiago behar dira honen inguruan.

Ba al dago larruazaleko kalteen arriskua areagotzen duten beste osasun-egoerarik?

Bai, osasun-egoera eta botika batzuek eguzki-kalteen arriskua handitu dezakete. Adibidez:

• Gaixotasun autoimmune batzuk, hala nola lupus eritematoso sistemikoa (SLE),
• Zure sistema immunologikoa ahultzen duten gaixotasunak badituzu, adibidez, GIB infekzioa.
• Organo transplante bat izan baduzu.
• Sistema immunologikoa inhibitzen duten botikak hartzen ari bazara, hala nola kortikoideak, biologikoak, antigorputz monoklonalak eta kaltzineurina inhibitzaileak. Botika hauek hainbat gaitz tratatzeko erabiltzen dira, besteak beste, artritisa, asma, artritis erreumatoidea, psoriasia, hesteetako hanturazko gaixotasuna eta minbizia.
• Medikamentu batzuk hartzen ari bazara, baliteke zure azala eguzkiarekiko sentikorrago bihurtzea. Adibidez, sendagai asko daude, hala nola tetraziklina eta fluorokinolona antibiotikoak, antidepresibo triziklikoak, Griseofulvin® antifungikoa, antisorgailuak, kolesterola jaisteko sendagaiak eta beste asko. Garrantzitsua da zure medikuari edo farmazialariari galdetzea hartzen ari zaren sendagairen batek zure azala eguzkiarekiko sentikorrago bihur dezakeen ala ez.

Zeintzuk dira `(Fotozahartzea)`-ren sintomak? Nola antzeman dezakezu goiz?

``(Fotozahartzea)``-ren sintomak normalean 15-20 urte bitartean hasten dira. Sintoma hauek dira:

• Sudurrean, masailetan eta lepoan armiarma-sare itxurako odol-hodi txikien itxura. Honi "telangiektasia" ere deitzen zaio.
• Eguzkipean dauden eremuetan azalaren elastikotasuna gutxitzea.
• Zimurrak eta lerro finak agertzen eta sakontzen dira begien eta ahoaren inguruan.
• Bekokian kezka-zimurrak betirako ikusgai daude.
• Azaleko orban gorriak, zakarrak eta ezkatatsuak (keratosi aktinikoa). Hauek minbizi aurreko egoera bat dira.
• Ezpainetan zauri itxurako orbanen agerpena (keilitis aktinikoa).
• Azalaren kolorearen aldaketak. Adibidez, melasma, pekak, eguzki-lentigiloak eta adin-orbanak.
• Orban zuriak (idiopatikoa den hipomelanosi gutatua) besoen, hanken eta eskuen atzealdean.
• Azalaren tonu irregularra edo azalaren gainazal zakarra.
• Azalaren mehetzea.

Sintoma hauetako bat edo gehiago badituzu, ez izutu. Hala ere, hobe da dermatologo batengana joatea aholku eske.

Zeintzuk dira `(Fotozahartzea)`-ren arrazoiak?

Aurretik aipatu dugun bezala, izpi ultramoreak (UV) dira honen kausa nagusia. Izpi hauek zure azaleko zelulen DNA kaltetzen dute. Horrek eragiten ditu fotozahartzea eta azaleko minbizia. Bi izpi UV mota daude:

1. UVA izpiak: UV izpi hauek zure larruazaleko kanpoko geruzatik (epidermisa) geruza sakonenera (dermisa) bidaiatzen dute. Epidermisa da zure larruazalari itxura leun eta gaztea ematen diona. Dermisan daude kolageno eta elastina proteinak. Hauek dira zure larruazalari sendotasuna eta elastikotasuna ematen diotenak. UVA izpiak batez ere epe luzeko larruazaleko kalteekin lotuta daude, hala nola zimurrak. Larruazaleko minbizi batzuen agerpenean ere lagun dezakete. UVA izpiek melanina ekoizpena estimulatzen dute. Melanina epidermisean dagoen pigmentu bat da, izpi ultramorea xurgatzen duena eta larruazala babesten duena.

2. UVB izpiak: UV izpi hauek larruazaleko kanpoko geruza zeharkatzen dute, epidermisa. Fotozahartzea eta minbizi bihur daitezkeen zelulen hazkuntza eragiten dute, keratosi aktiniko deritzona. UVB izpiak dira eguzki-erreduraren kausa nagusia. Larruazaleko minbizi askoren kausa ere badira.

Zeintzuk dira `(Fotozahartzea)`-ren konplikazio posibleak?

"(Fotozahartzea)" egoera kontuan hartzen ez bada, konplikazio batzuk gerta daitezke:

• Melanoma bezalako azaleko minbizi larriak garatzeko arrisku handiagoa.
• Minbizia sor dezaketen orbanen kopurua handitzea, hala nola "keratosi aktinikoa".
• Larruazaleko egoera ``( Rosacea ) `` okerrera egiten ari da.
• Keratosi seborreikoa (adinarekin agertzen diren orban zakarrak eta ez-minbizidunak), lentigino aktinikoak (eguzki-orbanak), elastosi aktinikoa (eguzki-esposizioagatik larruazalaren elastikotasun galera) eta telangiektasia (armiarma-sare itxurako odol-hodiak).

Zer espero behar duzu dermatologoarengana joaten zarenean?

Dermatologo batengana joaten zarenean, azterketa fisiko osoa egingo dizu. Eguzkiaren eraginpean dauden gorputzeko atal guztiak aztertuko dituzte arretaz: aurpegia, lepoa, belarriak, burua, bularra, bizkarra, besoak, hankak eta oinak. Baliteke lupa-lenteak erabiltzea aldaketa txikiak ere arretaz aztertzeko. Orban edo lesio susmagarriren bat badago, medikuak zati txiki bat har dezake aztertzeko (biopsia bat).

Zeintzuk dira `(Fotozahartzea)`-rako tratamenduak?

Eguzkiaren kaltea (fotokaltea) ezin den guztiz alderantzikatu, hainbat tratamendu daude zure azala gazteago agertzen lagun dezaketenak. Hala ere, edozein tratamendu hasi aurretik, zure medikuarekin hitz egin beharko zenuke albo-ondorio posibleei buruz. Eskuragarri egon daitezkeen tratamendu batzuk hauek dira:

• Erretinoideak, erretinolak: Krema mota hauek dira. Fotozahartzearen hasierako zantzuak tratatzeko bikainak dira. Produktu kimiko hauek larruazaleko zelula hilak kentzen eta zelula berriak gainazalera ateratzeko prozesua bizkortzen laguntzen dute. Kolagenoaren ekoizpena ere estimulatzen dute, eta horrek larruazala sendo mantentzen laguntzen du. Erretinoideak bikainak dira lerro finak, adin-orbanak, larruazaleko zimurtasuna eta poro handituak murrizteko.
• C bitamina eta beste antioxidatzaile batzuk: Hauek erradikal aske izeneko produktu kimiko kaltegarriek larruazalean eragiten duten kaltea murrizten dute. Antioxidatzaileek larruazalaren zahartzea kontrolatzen, UV kalteak murrizten eta kolagenoaren haustura moteltzen lagun dezakete.
• `(Alfa hidroxi azidoa)` (AHA): Hau ere ``esfoliatzaile`` bat da, larruazaleko zelula hilak kentzen dituena. Horrek esan nahi du larruazaleko zelulen berritzea bizkortzen duela.
• Azala argitzeko agenteak: Hidrokinona bezalako azala argitzeko agenteek orban marroiak, eguzki-orbanak eta azal-tonu irregularra murriztu ditzakete.
• `(Laser bidezko azalaren birmoldaketa)`:Laserrek azalaren goiko geruza kaltetua kentzen dute eta kolagenoaren ekoizpena handitzen dute. Horrek azalaren gainazala leuntzen du eta tonua berdintzen du. Azalaren tonu irregularra, adin-orbanak, eguzkiak kaltetutako azala eta lerro finak tratatzen ditu. Frakziozko birgainazaltzeak laserrak erabiltzen ditu ehunen hazkuntza berria suspertzeko, laser izpiak azalaren geruza sakonagoetara bidaliz. Tindagai pultsatuko laserrek lerro finak eta gorritasuna murriztu ditzakete.
• Peeling kimikoak: Honetan, substantzia kimiko bat aplikatzen zaio azalean, hala nola azido trikloroazetikoa edo azido glikolikoa. Peeling honek azalaren kanpoko geruza kentzen du, azal berria agerian utziz. Orban marroiak, keratosi aktinikoa eta zimur finak tratatzen ditu. Azalaren tonua eta ehundura ere hobetzen ditu.
• Terapia fotodinamikoa (PDT): Tratamendu honetan, sendagai bat aplikatzen da zure azalean eta argi berezi bat (argi fluoreszentea) erabiltzen da, urdin edo gorri kolorekoa, sendagaia aktibatzeko. Terapia fotodinamikoak minbizi bihur daitezkeen zelulak hiltzen ditu, baina ez die zelula osasuntsuei kalterik egiten. Tratamenduaren ondoren, zure azala erreta senti daiteke, eta astebete edo bi behar izan ditzake sendatzeko.
• Krioterapia: Nitrogeno likidoa erabiltzen du adin-orban ez-kantzerigenoak eta keratosi aktinikoa izozteko. Tratatutako eremuak ilundu eta erori egingo dira egun batzuk igaro ondoren.
• Dermoabrasioa: Prozedura honek azala "arraskatuz" kentzen du, azpiko azal leun eta berria agerian utziz. Hau erabilgarria da zimurrak eta adin-orbanak bezalako gauzetarako.
• Larruazaleko betegarriak: Larruazaleko betegarriak, hala nola OnabotulinumtoxinA - Botox®, azido hialuronikoa (adibidez, Belotero®, JUVÉDERM®, Restylane®, Voluma®), kaltzio hidroxiapatita - Radiesse® eta poli-L-azido laktikoa - Sculptra®, lerro finak tratatzeko eta eroritako azalari bolumena berreskuratzeko erabiltzen dira.
• `(Aurpegi-lifting)`, `(lepoko lifting)`, `(bekain-lifting)` edo bestelako kirurgia plastikoak: Kirurgia hauek zimur sakonak, azal eroria eta azalaren elastikotasun galera nabarmena daudenean egiten dira.

Gogoan izan tratamendu hauek askotan kosmetikotzat hartzen direla eta baliteke aseguruak ez estaltzea, beraz, ziurtatu hau ikertzen duzula tratamendua hasi aurretik.

Nola saihestu eguzkiak larruazalean eragindako kalteak? (Hau da garrantzitsuena!)

Fotozahartzea zaila da erabat saihestea normalean. Hau bizitza osoan zehar eguzkiaren eraginpean egoteak eragindako kalte metatua delako da. Zaila eta ez da zentzuzkoa eguzkia erabat saihestea. Hala ere, UV izpien eraginpean egotea mugatu dezakezu eta larruazalaren zahartze goiztiarra izateko arriskua murriztu. Gogoratu, eguzkiaren kaltea murrizteak larruazaleko minbizia izateko arriskua ere murrizten duela.

Hona hemen egin ditzakezun gauzak:

• Aplikatu egunero espektro zabaleko eta urarekiko erresistentea den eguzkitako krema bat.Espektro zabaleko eguzkitako krema batek zure azala UVA eta UVB izpietatik babesten du. Erabili 30eko edo handiagoa den SPF duen produktu bat. Bi orduro berriro eman. Igeri egin edo ariketa egin aurretik berriro eman . Gogoratu, gidatzen ari zaren bitartean edo egun lainotsu batean ere UV izpien eraginpean egon zaitezkeela. Beraz, beti eman eguzkitako krema arropak estaltzen ez dituen azalaren eremu agerianetan.
• Kanpora ateratzean , eraman txapel zabala, UV babesa duten eguzkitako betaurrekoak eta mahuka luzeko alkandora arinak eta galtza luzeak. Babes gehigarrirako, aukeratu babes ultramorearen faktorea (UPF) duten arropak.
• Saihestu UV izpiak indartsuenak diren orduak (normalean 10:00etatik 16:00etara).
• Saihestu beltzarantzeko metodoak edozein preziotan. Itxura beltzarana nahi baduzu, erabili spray bidezko beltzarantzeko produktu bat.

Ba al dago larruazalaren zahartzea moteltzeko beste modurik?

Bai, beste gauza batzuk ere badaude:

• Erretzen baduzu, utzi. Erretzeak azalaren zahartzea bizkortzen du. Zimurrak sortzen ditu eta azala iluntzen du.
• Kontuz ibili aurpegiko keinu berdinak ez erabiltzeko behin eta berriz. Urteetan zehar gihar berdinak erabiltzeak zimur iraunkorrak sor ditzake azalean.
• Jan dieta osasuntsua, mugatu alkoholaren kontsumoa, egin ariketa asteko egun gehienetan eta lo egin behar adina. Fruta eta barazki askoko eta azukre eta karbohidrato findu gutxiko dieta batek larruazalaren zahartze goiztiarra eragin dezaketen kalteak prebenitzen lagun dezake. Alkoholak larruazala deshidratatzen du. Ariketak odol-zirkulazioa handitu, sistema immunologikoa indartu eta larruazalaren kalitatea hobetu dezake. Loak denbora ematen dio zure gorputzari bere burua konpontzeko.
• Garbitu ondo azala. Azala indarrez igurzteak kaltetu eta zahartzea bizkortu dezake.
• Izerditu ondoren, garbitu azala ahalik eta azkarren. Izerdiak azala kaltetu dezake.
• Aplikatu hidratatzailea zure azalean egunero. Aplikatu bainatu eta hiru minuturen buruan. Aukeratu zeramidak dituzten hidratatzaileak. Hauek azala hidratatuta mantentzen laguntzen dute eta hezetasuna atxikitzeko hesi natural bat sortzen dute.

Ba al dago etxean egin daitezkeen tratamendurik edo farmazian eros daitezkeen botikak?

Farmazietan ehunka tratamendu daude eskuragarri, errezetarik gabe (OTC). Hala ere, edozein produktu erabili aurretik, garrantzitsua da zure azalaren kalitatea hobetu dezaketen larruazala zaintzeko produktuen osagaiak ulertzea. Aurkituko dituzun osagai batzuk hauek dira: erretinoideak, antioxidatzaileak, peptidoak, alfa hidroxi azidoak, emolienteak eta hezetzaileak.

Baliteke zimurrak, adin-orbanak edo, oro har, zahartzearen azala tratatzeko etxeko erremedioei buruz ere irakurri izana.Hobe da zure medikuari galdetzea zein produktu edo osagai diren egokiak zuretzat. Osagai askori buruz hitz egiten da sarean, baina ez dute guztiek ebidentzia zientifikoa. Zure dermatologoak edo beste mediku batek produktu horiek nola erabili azal diezazuke.

Noiz joan behar dut medikuarengana edo dermatologoarengana?

Kasu hauetan, joan medikuarengana:

• Gaztetan eguzkitan egon bazara azala erre eta babak egin zitzaizkizun punturaino, eguzki-kalte handia metatu duzula esan nahi du.
• Zure azalaren itxurarekin pozik ez bazaude, lotsa bezalako zerbait sentitzen baduzu.
• Azalean sator berri bat edo lehendik zegoen sator batean aldaketa bat (marroia, beltza, gorria edo zuria) ikusten baduzu, azaleko minbiziaren seinale izan liteke.
• Zure azaleko orban bat odoljarioa bada.

Zergatik ditut orban zuriak azalean eguzkiaren kalteengatik?

Orban zuri hauei `(idiopatikoa gutatu hipomelanosia)` deitzen zaie. Eguzkiaren eraginpean denbora luzez egoteak eragiten ditu askotan. Ohikoagoak dira azal argia duten pertsonengan, baina adinarekin azal ilunagoa duten pertsonengan ere ager daitezke. Hanketan, besoetan, bizkarreko goiko aldean eta aurpegian aurkitzen dira gehienbat. Orban zuriak normalean hanketan agertzen dira lehenik, batez ere hanken aurrealdean. Orban zuri hauek zure azalean `(melanina)` kopurua gutxitzeak eragiten ditu. `(idiopatikoa gutatu hipomelanosia)` ez da kaltegarria. Hala ere, orbanen itxurarekin pozik ez bazaude, hitz egin dermatologo batekin eskuragarri dauden tratamendu kosmetikoei buruz gehiago jakiteko.

Azkenik, gogoratu beharreko gauzak (etxera eramateko mezua)

Kanpoan egotea, lorategian lan egitea, paseatzera joatea, aire freskoa arnastea... horiek guztiak bikainak dira guretzat. Baina, zure azala ahalik eta osasuntsuen mantendu nahi baduzu, ez ahaztu 30 SPF edo handiagoa duen eguzkitako krema aplikatzea kanpora irten aurretik , baita egun lainotsu batean edo dendara azkar joateko ere. Gogoratu, UV izpiek, batez ere eguzkitik datozenek, zure azala azkarrago zahartu dezaketela.

Zure azalaren kalitateaz, azalaren kolore aldaketa batengatik edo orbanen aldaketa batengatik kezkatuta bazaude, joan dermatologoarengana. Eguzkiak kaltetutako azala konpontzeko modu asko daude gaur egun, eta azaleko minbizia erraz trata daiteke goiz detektatzen bada. Zaindu zure azala, aktibo baliotsua da zuretzat!

` fotozahartzea, eguzki-argia, azalaren zahartzea, izpi ultramoreak, azalaren zimurrak, azalaren orbanak, eguzkitako krema