Doministiku etengabeak, sudur-jarioa, begi gorriak eta azkuradunak... Zu ere alergia sintoma hauekin nazkatuta zaude? Inoiz sentitu al duzu honelako zerbait: "Hain estresatuta eta triste sentiarazten nau honek?". Horrela sentitzen bazara, ez da zure irudimenaren emaitza besterik ez. Ikerketa mediko berri batek aurkitu du benetan lotura dagoela alergien eta depresioaren artean, edo depresioa deitzen diogun bezala. Gaur sakonago hitz egingo dugu honi buruz.
Zeri buruzkoa da benetan harreman hau?
Lehenik eta behin ulertu behar da alergiek ez dutela zuzenean depresioa eragiten. Hala ere, ikertzaileek diote alergiak depresioaren arrisku-faktore nagusia direla. Laburbilduz, alergiak dituzten pertsonek depresioa garatzeko aukera gehiago dute.
Imajinatu, populazio handiekin egindako inkestek aurkitu dute alergiak dituzten pertsonek alergiarik ez duten pertsonek baino bi aldiz gehiago dutela depresioa jasateko aukera.
- Ikerketa batek erakutsi zuen rinitis alergikoa edo "belar sukarra" deitzen duguna duten helduek bi aldiz aukera gehiago zutela depresio larria diagnostikatzeko azken 12 hilabeteetan.
- Beste ikerketa batek aurkitu zuen 5 edo 6 urte inguruan depresioa zuten haurrek hurrengo 17 urteetan depresioa garatzeko aukera bikoitza zutela.
Horrek erakusten du bi egoera hauen artean lotura bat dagoela.
Zergatik gertatzen ari da hau? Hainbat arrazoi egon daitezke.
Medikuek harreman honetan eragina duten bi alderdi nagusiri buruz hitz egiten dute. Bata eragin psikologikoa da, eta bestea gorputzean gertatzen diren aldaketa biologikoak.
1. Estresa eta eragina
Oso erraza da ulertzea. Imajinatu zeure burua, sudurra itxita eta arnasa hartzeko zailtasunak dituzula. Egun osoan doministiku egiten duzu. Buruko min etengabea duzu. Begiak azkura eta gorri dituzu. Gauza hauengatik, ezin duzu ondo lo egin gauez. Nekatuta eta alfer sentitzen zara egun osoan.
Horrelako gauzak hilabetez edo urteetan jarraitzen dutenean, normala da edonork estresatuta, triste, frustratuta eta haserre sentitzea, ezta?
Lo faltak, bereziki, eragin handia du. Lo faltak zuzenean eragiten dio gure garunaren funtzioari, arreta -tarteari eta aldarteari. Hori depresioaren eragile nagusietako bat izan daiteke.
2. Gorputzean gertatzen diren aldaketa biologikoak
Hala ere, hau ez da arrazoi psikologiko bat bakarrik, gure gorputzen barruko beste gauza zientifiko batzuetan ere eragina baitu. Zientzialari batzuek lotura biologiko honetan sinesten dute gehiago.
Laburbilduz, alergia bat dugunean, gure sistema immunologikoak alergenoaren aurka borrokatzen hasten da. Prozesu honetan, gorputzeko zelula bereziek zitokina izeneko proteinak sortzen dituzte. Hauek, hain zuzen ere, gorputzeko hanturarekin lotuta daude.
`(Zitokina)` hauek gure odolaren bidez garunera bidaiatu eta garuneko funtzioan eragina izan dezakete. Efektu honek triste, apatiko, letargiko eta logura sentiarazten gaitu.
Zehazkiago esateko, sukarra edo katarroa dugunean izaten dugun sentsazio bera da hau, energiarik ez dugula, energiarik ez dugula eta ezer egiteko gogorik ez dugula sentitzen dugunean. Beraz, alergia larria duen norbaitek sentsazio hau etengabe bizi dezake.
Alergiak nola kontrolatu
Beraz, zer egiten dugu? Lehenengo eta garrantzitsuena alergiak eragiten dituzten gauzetatik, hau da, alergenoetatik , urrun egotea da. Gure herrialdeko alergeno ohikoenak akaroak, polena, animalien ilea eta etxeko lizunak dira. Beheko taulan hauetatik babesteko egin ditzakezun gauza batzuk agertzen dira.
| Zer egin | Zergatik eta nola egiten duzu hori? |
|---|---|
| Polen asko dagoen garaian, egon barruan. | Polena goizean izaten da gehien. Itxi leihoak ordu horretan eta piztu aire girotua (AC) ahal bada. Kanpora irteten bazara, garbitu gorputza eta ilea oheratu aurretik. Hau gertatzen da polena zure arropan eta ilean itsatsita gera daitekeelako. |
| Etxeko hezetasuna murriztu | Lizunak hezetasuna behar du hazteko. Mantendu etxeko hezetasuna % 50etik behera. Mantendu bainugela eta sukaldea bezalako guneak ondo aireztatuta. |
| Kontuz ibili gortinekin eta oihalekin. | Gortina eta oihal lodiak hautsa eta alergenoak pilatzen diren lekuak dira. Horren ordez, hobe da garbitzeko errazak diren pertsianak eta zoruak erabiltzea, hala nola baldosa edo egurrezkoak. |
| Garbitu oheko arropa maiz. | Akaroak hiltzeko, garbitu oheko arropa, hala nola maindireak eta burko-zorroak, gutxienez astean behin ur beroan (gutxienez 60 gradu Celsius / 130 gradu Fahrenheit) . Hobe da alergenoekiko iragazgaitzak diren estalkiak erabiltzea koltxoi eta burkoetarako. |
| Mantendu maskotak logelatik kanpo. | Zure maskota zenbat maite duzun kontuan hartu gabe, haren ileak eta listuak alergiak sor ditzakete. Beraz, batez ere, ez utzi animaliei logelan sartzen eta zure ohean lo egiten. |
Ezinbestekoa da medikuaren aholkua bilatzea.
Alergenoetatik urrun mantentzen saiatzean, tratamendu medikoa ere beharrezkoa da sintomak kontrolatzeko.
Oso garrantzitsua: Ez eman pentsa depresioa duen norbaitek alergietarako botikak har ditzakeenik tratatu gabe. Akats handia da hori. Bi egoerak bereizita eta behar bezala tratatu behar dira. Hitz egin zure medikuarekin honi buruz.
Errezetarik gabeko botikek, hala nola sudur-sprayek eta begi-tantak, arintze handia eman dezakete. Alergia larri eta iraunkor batzuetarako, 'alergaren aurkako txertoak' (immunoterapia) izeneko tratamendu berezi bat dago. Honek emaitza oso onak eman ditzake denborarekin.
Alergiak eta depresioa badituzu, garrantzitsua da zure alergologoak eta zure buruko osasuneko medikuak elkarrekin hitz egitea eta tratamendua koordinatzea. Horrela, bi baldintzak kudeatu eta bizitza osasuntsua izan dezakezu.
Etxerako mezua
- Argi dago lotura alergien eta depresioaren artean. Alergia depresioaren arrisku faktore bat da.
- Alergia-sintoma iraunkorrak (insomnioa, buruko minak, ondoeza) emozionalki estresagarriak izan daitezke. Gainera, gorputzean sortutako zitokina izeneko substantzia kimikoek aldartean eragin negatiboa izan dezakete.
- Alergiak tratatzeak zure aldartea hobetu dezakeen arren, ez da depresioa tratatzeko ordezkoa. Bi baldintzak bereizita tratatu behar dira mediku baten gidaritzapean.
- Lehen urratsa alergenoetatik urrun egotea da. Mantendu zure etxea eta ingurunea garbi hauts, polen eta lizunetik babesteko.
- Bi baldintza hauek badituzu, ziurtatu zure mediku tratatzaileek elkarrekin komunikatzen direla. Horrek tratamenduaren emaitza arrakastatsuagoak ekarriko ditu.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina