Kaixo! Zer moduz zaude gaur? Gaur, askotan ahaztu egiten dugun oso garrantzitsu bati buruz hitz egingo dugu: hortzak osasuntsu mantentzea. Denok maite dugu irribarre distiratsu bat, eta hortz osasuntsuak izatea ezinbestekoa da gure otordu gogokoenez gozatzeko. Hortzak behar bezala zaintzen ez badituzu, txantxarra edo hortzoietako gaixotasunak bezalako arazoak izan ditzakezu. Azter dezagun nola babestu dezakezun zure irribarrea!
Zer da 'plaka' eta nola sortzen da?
Laburbilduz, plaka hortzetan etengabe sortzen den bakterioen film itsaskor eta koloregabea da. Jan ondoren —batez ere azukredun jakiak—, bakterio hauek lanean hasten dira. Azukreak digeritu eta azidoak sortzen dituzte. Azido hauek pixkanaka hortzen kanpoko geruza gogorra eta babeslea den esmaltea desegiten dute. Horrela garatzen dira kariesak (“hortzetako usteltzea”).
Plakak ez du kariesa eragiten bakarrik; gingibitis izeneko hortzetako gaitzaren kausa nagusia ere bada. Horrek hortzoiak gorritu, puztu eta odoljarioa izateko joera izan dezake hortzak garbitzean. Azkenaldian nabaritu al duzu hau? Hala bada, plaka da ziurrenik erruduna.
Nola kentzen duzu plaka?
Txantxarra eta hortzoietako gaixotasunak saihesteko, plaka kendu behar duzu. Bi ohitura garrantzitsuenak hortzak eskuilatzea eta haria erabiltzea dira.
Eskuilatzeak:
Hortzak egunean gutxienez bi aldiz garbitu beharko zenituzke. Horrek ez du plaka kentzen bakarrik; hortzoiak ere estimulatzen ditu, osasuntsu mantentzen lagunduz.
Hortzetako haria erabiltzea:
Gutxienez egunean behin hortzetako haria erabili beharko zenuke. Laster xehetasun gehiagorekin aztertuko dugu hau.
Bi ohitura hauek dira zure ahozko osasunerako eman ditzakezun urrats garrantzitsuenak.
Erabili fluorurozko hortzetako pasta:
Txantxarra saihesteko, ezinbestekoa da fluorra duen hortzetako pasta erabiltzea. Begiratu beti etiketa zure hortzetako pastak osagai babesle hau duela ziurtatzeko.
'Tartaroari' aurre egitea:
Plaka denbora luzez hortzetan geratzen bada, tartaro bihurtzen da gogortuz. Tartaroa askoz zailagoa da plaka baino kentzen eta kaltegarriagoa da hortzentzat. Hortzetako pasta eta aho-garbigailuak erabiltzeak lagun dezake. Gainera, listu-guruinen inguruko eremuak (bereziki beheko hortzen atzealdea eta goiko molarren kanpoaldea) garbitzen denbora gehiago emateak tartaroaren metaketa kontrolatzen lagun dezake.
Zer gertatzen da hortz sentikorrekin?
Janari beroak edo hotzak jatean, edo hortz bati presioa egitean ondoeza edo sentsazio zorrotza sentitzen baduzu, hortz sentikorrak izan ditzakezu. Horretarako diseinatutako hortzetako pasta espezializatuak daude.
Hala ere, hau funtsezkoa da: Mesedez, kontsultatu lehenik zure dentistarekin. Sentikortasun hau karies baten edo nerbio-arazo baten seinale izan daiteke. Ez saiatu zuk zeuk tratatzen diagnostiko profesional bat gabe.
Zein da hortzak eskuilatzeko modu zuzena?
Dentistak egunean bi aldiz hortzak eskuilatzea gomendatzen dute , gutxienez bi minutuz aldi bakoitzean. Hona hemen teknika onena:
- Eutsi hortzetako eskuila hortzoiekiko 45 graduko angeluan. Erabili trazu leun eta laburrak, hortz bakoitzean arreta jarriz.
- Gogoratu: Ez eskuilatu gogorregi. Gehiegizko indarrak hortzoien atzerakada, hortzetako sentikortasuna eta baita hortzak soltea ere eragin ditzake denborarekin. Pentsa ezazu garbitzea bezala, ez garbitzea bezala.
- Garbitu hortz guztien kanpoko, barneko eta mastekatzeko gainazalak. Ez ahaztu hortzen arteko zulo txikietara eta zirrikituetara iristea.
- Garbitu mihia ere astiro-astiro.
- Bi edo hiru minutuz hortzak garbitzen laguntzeko, erabili tenporizadorea edo entzun zure abestirik gogokoena. Hortzetako eskuila elektroniko batzuek tenporizadoreak dituzte denbora amaitu denean jakinarazteko.
Benetan beharrezkoa al da hortzetako haria erabiltzea?
«Noski!» Jende askok uste du hortzak eskuilatzea nahikoa dela, baina hori mito bat da. Hortzak eskuilatzea garrantzitsua den arren, ezin ditu hortzen arteko plaka eta janari-hondakinak kendu edo hortzoien ertzetik. Hariarekin iristen da espazio estu horietara. Gutxienez egunean behin erabili behar duzu haria.
Kontuz ibili hortzoiak ez mintzeko hortzetako haria erabiltzean. Saiatu metodo hau:
- Hartu hari zati bat eta irristatu astiro-astiro bi hortzen artean, aurrera eta atzera mugimendua eginez.
- Kontu handiz eraman haria hortzoien ertzera, baina ez sakatu hortzoien kontra.
- Hortz-haria "C" forma emanez kurbatu hortzaren alboan eta astiro-astiro igurtzi gora eta behera.
- Errepikatu hau hortz bakoitzarekin. Hasieran arraroa iruditu daiteke, baina praktikarekin errazago egingo da.
Hortzak zuritu ditzaket?
Gaur egungo galdera ohikoa da hau. Hortzetako pasta askok hortzak zuritzen dituztela diote. Produktu hauek fluorra badute eta plakaren eta tartaroaren aurka eraginkorrak badira, normalean seguruak dira erabiltzeko. Bilatu Amerikako Hortz Elkartearen Onarpen Zigilua, produktua segurua eta eraginkorra dela adierazten duena.
Hala ere, gazte askok ez dute benetan zuritzeko beharrik, horitze naturala adinarekin gertatzen baita normalean. Nolanahi ere, zuritzeko interesa baduzu, kontuan izan hau:
Hortzak nahikoa zuri ez daudela iruditzen bazaizu, hitz egin beti zure dentistarekin errezeta gabeko zuritzeko produktuak erabili aurretik. Batzuk gogorrak izan daitezke zure hortzoientzat edo sentikortasuna handitu. Zure dentistak tratamendu profesionalak iradoki ditzake, seguruagoak direnak eta askotan emaitza hobeak ematen dituztenak dendan erositako aukerek baino.
Nire dietak eragiten al die nire hortzei?
«Bai, noski!» Ziurrenik badakizu azukrea dela kariesaren kausa nagusia. Baina ez da azukre kopurua bakarrik; baita zenbatetan jaten duzun ere.
Egun osoan zehar gozoki azukredunak edo edari azukredunak edaten badituzu, etengabe ahoko bakterioak elikatzen ari zara. Horrek izugarri handitzen du txantxarra izateko arriskua. Ahoan poliki disolbatzen diren gozoki azukredunak, eztula-pastillak eta arnasketa-mentak bereziki kaltegarriak dira. Aholkurik onena otorduen artean gozokiak ez jatea da.
Hortzetako larrialdiren bat izanez gero, jarri harremanetan berehala dentistarekin edo joan zaitez hurbilen dagoen larrialdi zerbitzura.
Otordu baten barruan azukredun edo almidoidun elikagaiak kontsumitzeak hortzentzat kaltegarriagoa da bakarrik jatea baino. Hau da, jateak listuaren fluxua estimulatzen duelako, eta horrek azukreak eta bakterioak kentzen laguntzen du. Oheratu aurretik gozokiak kontsumitzea bereziki kaltegarria da, batez ere ondoren hortzak garbitzea alde batera uzten baduzu, listu-ekoizpena nabarmen jaisten baita lo egiten duzun bitartean.
Badakigu gozokiak erabat uztea zaila dela, beraz, kontuan izan aholku hauek:
- Gozatu zure karbohidratoak —hau da, azukreak eta almidoiak— otordu nagusiaren barruan ahal den guztietan.
- Jan ondoren hortzak berehala garbitu ezin badituzu, garbitu ahoa ondo urarekin edo aho-garbigailuarekin, edo murtxikatu azukrerik gabeko txiklea.
- Saihestu otorduen artean azukredun gozokiak jatea.
- Mokadu bat behar baduzu, aukeratu azukre gutxiko aukerak, hala nola gazta, krispetak, barazki gordinak edo jogurta .
Noiz joan behar duzu zure dentistarengana?
Jende askok dentistarengana joaten da mina duenean bakarrik. Hala ere, gutxienez sei hilabetetik behin dentistarengana joatea komeni da prebentzio-laguntza gisa. Helburua hortzetako txantxarra, hortzetako gaixotasunak eta ahozko osasuna arriskuan jar dezaketen beste arazo batzuk detektatzea eta saihestea da.
Hona hemen zure lehen bisitan zer espero dezakezun:
Oro har, hiru zati ditu:
1. Historia medikoa eta odontologikoa: Zure dentistak edo odontologia-higienistak zure odontologia-errutinari buruz galdetuko dizu eta zure aurreko odontologia-erregistroak berrikusiko ditu.
2. Hortz-azterketa: Hortzak, hortzoiak eta ahoko beste ehun batzuk sakon aztertuko dituzte.
3. Garbiketa profesionala: Hortzak profesionalki garbituko dira metaketak kentzeko.
Zer bilatzen du dentistak:
Zure dentistak ez ditu zure hortzak eta hortzoiak bakarrik aztertuko, baita zure masailezurren artikulazioak ere. Ispilu txiki bat eta zunda bat erabiliz, hortz bakoitzaren zati ikusgaia (koroa) aztertuko dute plaka, mugikortasuna eta txantxarra dagoen ikusteko. Zure oklusioa ere ebaluatuko dute (hortzak nola hozka egiten duten elkarrekin).
Hortzoiak sendoak eta arrosak izan behar dira, ez bigunak, puztuak edo gorriak. Dentistak edo higienistak zunda bat erabiliko du ildoaren sakonera neurtzeko, hau da, hortza hortzoiarekin bat egiten duen espazio txikia. Espazio sakonagoak, poltsikoak bezala ezagutzen direnak, hortzoietako gaixotasunaren seinale izan daitezke.
Kasu batzuetan, dentistak erradiografiak egin ditzake txantxarra, abszesuak (infekzio poltsak) edo jakituriako hortzekin arazoak dauden egiaztatzeko.
Hortzak garbitzea:
Plaka eta tartaroa kentzea normalean hortz-higienista lizentziadun batek egiten du.
Garbitu ondoren, higienistak hortzak leundu egingo dizkizu, gainazala leun eta garbi utziz, orbanak kentzen eta plaka berriro itsastea eragotziz. Azkenik, fluor tratamendua edo zigilatzailea aplika dezake etorkizunean kariesa saihesteko.
Zure dentistak beharrezko betegarriak aztertuko ditu. Hortzetako aparatua behar baduzu edo arazo konplexuagoak badituzu, ortodontzista batengana bideratu zaitzakete.
Sei hilabeteko azterketa hauetatik haratago, joan berehala zure dentistarengana hortzetan, hortzoietan edo masailezurrean mina edo aldaketa ezohikoren bat nabaritzen baduzu.
Ondorioa (etxera eramateko mezua)
Laburbilduz, hauek dira irribarre osasuntsu bat izateko eman ditzakezun urrats onenak:
- Garbitu hortzak egunean gutxienez bi aldiz, gutxienez bi minutuz, fluorurozko hortzetako pasta erabiliz.
- Hortzetako haria erabili gutxienez egunean behin. Hortzen artean garbitzea ezinbestekoa da.
- Mugatu azukredun janariak eta edariak, batez ere otorduen arteko pintxoak.
- Joan zaitez zure dentistarengana sei hilabetero, ez itxaron arazo bat sortu arte.
- Hortzetan edo hortzoietan mina sentitzen baduzu edo zerbait arraroa nabaritzen baduzu, bilatu berehala arreta profesionala.
Ohitura sinple hauek asko lagunduko dizute zure irribarre ederra babesteko eta hortzak osasuntsu mantentzeko. Ez kezkatu: etengabeko arretarekin, aho- osasun bikaina mantendu dezakezu bizitza osorako! Zorte on Nirogi Lankako bidaian!
Hortzetako osasuna, hortzak eskuilatzea, haria erabiltzea, hortzetako txantxarra, hortzetako gaixotasuna, plaka, dentista, fluorra, tartaroa, hortzak zuritzea, hortzetako arreta, ahozko osasuna
