Inoiz nabaritu al duzu aurpegian aldaketa bat lagun batekin edo ezagutzen duzun norbaitekin hitz egiten ari zarenean eta pentsatu al duzu: "Ai, ea nire arnasa usaindu dezaketen?". Agian bazkaltzeko jan duzun zerbait pikantea da. Edo agian antzeko zerbait nabaritu duzu goizean hortzak garbitzean? Edozein dela ere, jende askok duen arazoa da. Beraz, ez kezkatu. Gaur,
xehetasunez hitz egingo dugu horri buruz, zure lagunik onenarekin hitz egiten ari zaren bezala.
Zer da zehazki 'arnasa txarra' hau?
Laburbilduz, ahotik ateratzen den usain desatseginari deitzen diogu arnas txarra. Medikuntzan, izen berezi bat du honek,
halitosia . Ez da uste bezain gaixotasun larria, baina behar bezala zaintzen ez bada, arazo txiki bat handi bihur daiteke. Onena da hau noizbait guztioi gertatzen zaigula. Beraz, ez zaude bakarrik honen aurrean. Garrantzitsuena kausa aurkitzea eta horren aurrean zuzena dena egitea da.
Nola dakizu zure arnasak usain txarra badu? Nola esaten diozu lagun bati?
Gai sentikorra da hau, ezta? Inork ez du jakin nahi bere arnasak kiratsa duela.
Zalantzarik baduzu, saiatu hau:- Galdetu konfiantzazko norbaiti: Galdetu egia esaten dizun eta txantxetan ari ez den norbaiti, zure ama, aita edo lagunik onena bezala. Baina beti lanean ari diren zure anai-arrebei galdetzeak ez du lagunduko, eta baliteke zerbait dibertigarria ere esatea!
- Miazkatu eskumuturra : Miazkatu eskumuturraren barrualdea, lehortzen utzi segundo batzuetan eta gero usaindu. Ez da %100eko metodo zehatza, baina ideia bat eman diezazuke.
Lagun bati hau esango bazenio: Hau da gauzarik zailena. Baina minik egingo ez duen moduan esan dezakezu.
Honelako zerbait esan diezaiokezu: "Lagun, gauza bera gertatzen zait zenbait janari jaten ditudanean, normala da. Menta bat har al dezaket?". Edo, ezer esan gabe, eman iezaiozu menta bat edo txikle zati bat ( azukre gutxikoa hobea da). Horrela, ez du lotsarik sentituko.
Arnas txarra dugula jakiteak eragin txikia izan dezake gure
autokonfiantzan . Baina aldi baterakoa da. Kausa aurkitu eta konpondu ondoren, dena ondo egongo da.
Zeintzuk dira arnas txarraren arrazoi nagusiak?
Arnas txarra izateko arrazoi asko egon daitezke, ez bat edo bi bakarrik. Ikus ditzagun nagusiak.
Janaria eta edaria eta gure ohiturak
- Usain indartsuak dituzten elikagaiak: Baratxuria, tipula eta espezia batzuk (adibidez, mostaza, curry hostoak) jaten dituzunean, horietako sufre konposatuak odolera xurgatu eta biriketatik bota daitezke, usain txarra eraginez. Gaztak eta arrain mota batzuek ere eragin dezakete hori.
- Edariak: Kafe gehiegi edateak, te mota batzuk eta edari azukredunak (freskagarriak adibidez) ahoko ingurunea alda dezake eta arnas txarra eragin.
- Erretzea eta tabakoaren erabilera: Arnas txarraren kausa ohikoa da. Tabakoak ahoa lehortzen du, hortzetako gaixotasunak izateko arriskua handitzen du eta usain berezia du.
Zure ahozko osasuna txarra bada...
Hau da askotan arnas txarraren arrazoi nagusia.
- Janari-partikulak itsatsita: Janari-partikulak hortzen artean, mihian edo hortzoien atzean itsatsita geratzen direnean, ahoko bakterioek (hau da, ikusten ez ditugun organismo txikiek) janari-partikula horien gainean jarduten dute eta usain txarra duten gasak askatzen dituzte (askotan sufrea duten gasak).
- Plaka: Hortzetan, normalean hortzen artean, sortzen den film itsaskor eta koloregabea. Plaka deitzen zaio horri. Bakterioak bizi daitezke bertan. Plaka hau egunero kentzen ez bada, gogortu eta tartaro bihurtzen da. Tartaroa dentistak bakarrik kendu dezake.
- Hortz-garbiketa: Ahoa garbi mantentzen ez baduzu, gingibitisa garatu daiteke, eta geroago hortz-garbiketa bihur daiteke. Egoera honetan, hortzoiak gorritu, puztu eta odoljarioa hasten dira. Egoera hau arnas txarraren arrazoi nagusietako bat ere bada.
- Mihi-gordailuak: Bakterioak eta janari-partikulak ere pilatu daitezke gure mihian, batez ere mihiaren atzealdean. Honek ere arnasa txarra eragin dezake.
Aho lehorra ere arazo bat da!
Aho lehorra medikuntzan
xerostomia bezala ezagutzen da. Gure ahoko listua ez da ura bakarrik. Janari-partikulak garbitzen ditu, azidoak neutralizatzen ditu eta bakterioen hazkuntza kontrolatzen du.
Aho lehorraren arrazoiak:- Medikamentu batzuk (adibidez, alergietarako, hipertentsio arterialerako, buruko gaixotasunetarako sendagaiak).
- Deshidratazioa .
- Ahotik arnastea (batez ere lo egiten ari zarenean).
- Zenbait baldintza mediko (adibidez, diabetesa , Sjögrenen sindromea).
- Listua ere gutxitu daiteke adinarekin.
Ahoa lehor dagoenean, bakterioak ugaldu eta arnas txarra eragin dezakete.
Beste gaixotasun batzuk ere eragin ditzakete
- Sudur, eztarri eta sinu infekzioak: Katarroek, amigdalitisak eta sinu infekzioek sudur osteko tantaka eragin dezakete. Bakterioak muki horretan haz daitezke, eta horrek arnasa txarra eragiten du.
- Amigdaletako harriak:Eztarriko amigdaletan janari zati txikiak eta zelula hilak biltzen dira, harri itxurako harri zuri edo horiak sortuz. Hauek ere oso usain txarrekoak dira.
- Errefluxu azidoa / GERD: Urdaileko azidoa hestegorritik igotzen denean, usain arraroa sor dezake ahoan.
- Diabetes Mellitus: Kontrolatu gabeko diabetesa duen pertsona batek fruta- edo azetona -usaina izan dezake arnasean (azkazal-esmalte kentzailearen usaina).
- Kasu arraroak: Oso gutxitan, gibeleko edo giltzurruneko arazoek, baita metabolismo-nahasmendu batzuek ere, arnas txarra eragin dezakete.
Zer egin behar dugu arnas txarra prebenitzeko eta sendatzeko?
Berri ona da, gehienetan, arnas txarra kontrola dezakegun zerbait dela.
Eguneroko ahozko osasuna mantentzea
Hau da gauzarik garrantzitsuena.
- Hortzak eskuilatzea: Hortzak garbitu egunean gutxienez bi aldiz, bi minutuz fluorurozko hortzetako pasta batekin. Ziurtatu hortzen alde guztiak (kanpokoak, barrukoak eta murtxikatzeko aldeak) ondo garbitzen dituzula.
- Hortzetako haria: Garbitu hortzen artean gutxienez egunean behin hortzetako haria erabiliz. Horrela, hortzetako eskuilak kendu ezin dituen janari-partikulak eta hortzetako plaka kentzen dira.
- Mihia garbitzea: Garbitu mihia astiro-astiro hortzak eskuilatzen dituzun bitartean. Hortzetako eskuila edo mihi-arraskagailu batekin egin dezakezu hori.
Kontuz ibili janariarekin eta edariarekin.
- Murriztu arnasa txarra eragiten duten elikagaien kontsumoa (tipula eta baratxuria, adibidez). Jaten badituzu, garbitu ahoa ondo ondoren eta, ahal bada, garbitu hortzak.
- Edan ur asko: Egunean gutxienez 8-10 baso ur edateak aho lehorra murrizten du eta janari-partikulak kentzen laguntzen du.
- Azenarioak eta sagarrak bezalako fruta eta barazki gogorrak jateak hortzak modu naturalean garbitzen ditu.
Utzi erretzeari!
Erretzen baduzu, uztea da arnas txarra kentzeko irtenbiderik onena.
Aho-garbigailua erabiltzen baduzu...
Aho-garbigailua hortzak eskuilatu eta haria erabiltzeaz gain erabil daitekeen zerbait da, ez horien ordezko gisa.
- Aho-garbigarri batzuek usaina aldi baterako bakarrik ezabatzen dute (kosmetikoak).
- Batzuek bakterioak murrizten dituzte eta hortzetako plakaren eraketa kontrolatzen dute (terapeutikoak).
- Alkohola duen aho-garbigailua etengabe erabiltzeak ahoa lehortu dezake, beraz, galdetu zure dentistari zuretzako egokia den aho-garbigailuari buruz.
Dentistaren laguntza.
- Joan dentistarengana urtean bitan gutxienez (6 hilabetero) hortzak aztertu eta garbi ditzan. Plaka eta tartaroa kenduko dituzte, eta hortzetako gaixotasunak bezalako arazoak aztertuko dituzte.
- Arnas txarrarekin arazorik baduzu, esan zure dentistari. Hark aurkituko du kausa eta aholku egokiak emango dizkizu.
Noiz eskatu behar diozu medikuaren aholkua?
- Ahoa garbi zenbat mantendu arren, arnas txarrak iraungo du.
- Zure dentistak ahoan ez dagoela arazorik esan arren, arnas txarra baduzu oraindik, mediku orokor batengana joan beharko zenuke beste arrazoirik dagoen ikusteko.
- Ahotik ateratzen den usaina ezohikoa bada (adibidez, fruta-usaina, amoniako-usaina edo arrain-usaina), azpiko gaixotasun baten seinale izan daiteke, beraz, garrantzitsua da medikuarengana jotzea.
Azkenik, gogoratu hau (etxera eramateko mezua)
Ondo da, beraz, orain asko dakigu arnas txarrari buruz, ezta?
Garrantzitsuena da hau ez dela ezkutatu edo lotsatu beharreko zerbait. Jende askok du arazo hau.
- Egin behar duzun lehenengo gauza ahoa garbi mantentzea da egunero. Ziurtatu hortzak eskuilatuz, hortzetako haria erabiliz eta mihia garbituz.
- Edan ur asko eta jan dieta orekatua.
- Erretzen baduzu, erabaki gaur bertan uztea.
- Arnasa txarra izaten jarraitzen baduzu, joan dentistarengana. Hark ez badu kausa aurkitzen, mediku orokor batengana bideratuko zaitu.
- Gogoratu, gehienetan, arnas txarrak kausa sinple bat duela. Senda daiteke.
Beraz, jarraitu aholku hauek. Zuk ere hobeto arnasa har dezakezu, arnasa txarrik gabe! Galdera gehiago badituzu, ez izan zalantzarik eta galdetu medikuari.
Arnas txarra, Halitosia, Ahozko osasuna, Hortzak garbitzea, Hortzetako haria erabiltzea, Dentista, Arnas txarra, Halitosia
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina