Zink falta al zaizu gorputzean? Ikas dezagun zink gabeziari buruz!

Zu ere etengabe nekatuta sentitzen zara? Edo lehen baino maizago gaixotzen zarela sentitzen duzu? Batzuetan, horren arrazoiak bilatzen eta kezkatzen aurkitzen dugu geure burua. Baina ba al zenekien gauza hauen arrazoia zure gorputzean Zinka izeneko mantenugai baten falta izan daitekeela? Izan ere, Zinka hau oso paper garrantzitsua betetzen duen zerbait da gure gorputzean. Beraz, gaur zink gabezia honi buruz hitz egingo dugu, zer den Zink Gabezia, zerk eragiten duen eta nola kendu.

Zer da zinka? Zergatik da hain garrantzitsua guretzat?

Laburbilduz, zinka gure gorputzentzat ezinbesteko minerala da. Gure gorputzaren langile txikiak bezalakoa da. Zer nolako gauzak egiten ditu zink honek gure gorputzean?

• Gaixotasunak eragiten dituzten germenei aurre egiten laguntzen du.
• Zaurituta zaudenean azkar sendatzen laguntzen dizu.
• Zinka ere oso garrantzitsua da haurdunaldian haurtxo osasuntsu bat izateko.

Baina hona hemen kontuan hartu beharreko zerbait. Gure gorputzek ezin dute zinka bere kabuz sortu . Horrek esan nahi du jaten eta edaten ditugun elikagaietatik lortu behar dugula. Batzuetan, medikuek agindu bezala, osagarriak hartu behar ditugu.

Orain, badago aldea zink gabezia txiki baten eta arazoak sor ditzakeen gabezia larri baten artean. Gabezia txikiari zink gabezia deitzen zaio. Baina zink gabezia gorputzeko zink mailak hain baxuak direnean gertatzen da, non gure gorputzaren funtzionamenduan eta egunean zehar nola sentitzen garen eragiten duen. Baina ez kezkatu, horretarako tratamendu bat dago. Tratamenduarekin, zure zink mailak berreskuratuko dira eta hobeto sentitzen hasiko zara.

Zeintzuk dira zink gabeziaren sintomak?

Zink gabeziaren sintomak alda daitezke zure adinaren eta zink gabeziaren kopuruaren arabera. Pentsatu, haur txiki batek erakuts ditzakeen sintomak ez dira heldu batek erakuts ditzakeen berdinak izango. Ikus ditzagun zeintzuk diren sintoma horiek:

• Heste-mugimendu maiztasunak: Hau bereziki ohikoa da haurtxo txikietan.
• Gaixotasun maiztasunak: Gorputzaren immunitatea gutxituta dagoelako gertatzen da hau.
• Hazkuntza-atzerapena: Sintoma bat da, halaber, haur txikien, hazten ari diren haurren eta heldu gazteen altuera eta gorputzaren garapena espero bezain azkar gertatzen ez direnean.
• Ile-galera edo mehetzea: Zutik zauden bitartean ile asko galtzen ari zarela sentitzen baduzu , hori aztertu beharreko zerbait da.
• Azazkalen aldaketak: Zure azazkalek kolorea aldatu badute eta hauskor bihurtzen ari badira, kontuan hartu hori ere.
• Letargiko eta suminkor sentitzea: Nekatuta sentitzea, ezertaz interesik ez izatea eta gauza txikiengatik haserretzea.
• Anorexia: Jan nahi ez izatearen sentsazioa.
• Dastamen eta usaimen galera: Janaria behar bezala dastatu eta usaitzeko gaitasuna galtzea.
• Espermatozoide kopuru txikia gizonezkoetan.
• Larruazaleko kalteak edo zauriak.
• Zauriek sendatzeko denbora asko behar dute: zauri txiki batek ere sendatzeko denbora asko behar badu, hori ere sintoma bat izan daiteke.

Gogoratu, ez eman zink gabezia duzula sintoma hauetako bat edo bi dituzulako bakarrik. Hauek beste gaixotasun batzuen sintomak ere izan daitezke. Beraz, zalantzarik baduzu, hobe da medikuarengana joatea.

Zergatik falta zaio gure gorputzari zinka? Zeintzuk dira arrazoiak?

Hiru arrazoi nagusi daude zink gabezia gertatzeko:

1. Jaten ditugun elikagaietatik zink nahikoa ez hartzea (arrazoi nutrizionalak).

2. Baliteke zure gorputzak zinka xurgatzea edo erabiltzea eragozten duen osasun-egoera bat izatea.

3. Medikamenturen bat hartzen ari bazara, zure gorputzeko zink mailetan eragina izan dezake.

Hitz egin dezagun horietako bakoitzari buruz xehetasun gehiagorekin .

1. Zink falta dietan (arrazoi nutrizionalak)

Badira elikagai batzuk, adibidez, haragia, arraina eta arrautzak, zinkan aberatsak direnak. Beraz, elikagai horietako nahikoa jaten ez baduzu, baliteke zure gorputzak behar duen zinka ez jasotzea.

Batez ere dieta begetarianoa edo beganoa jarraitzen baduzu, litekeena da zink gabezia izatea, ez dituzulako animalia-jatorriko elikagai zinkdunak jaten. Gainera, ziurrenik zereal asko jaten dituzu, hala nola babarrunak, ilarrak eta lekak, eta fruitu lehorrak. Elikagai hauek fitato izeneko substantzia bat dute. Fitato hauek egiten dutena da gure gorputzean zinkaren xurgapena mugatzea. Gero, landare-elikagaietatik zinka lortu arren, baliteke gorputzak ez behar bezala xurgatzea.

Era berean, anorexia nerbiosoa bezalako elikadura-nahasmenduek beste nutrizio-gabezia batzuk sor ditzakete, zink gabezia barne.

2. Zink gabezia gaixotasun baten ondorioz

Badira zink gabezia eragin dezaketen zenbait baldintza mediko. Adibide batzuk hauek dira:

• Alkoholaren erabileraren nahasmendua
• Larruazaleko erredurak
• Zeliako gaixotasuna
• Crohn-en gaixotasuna
• GIBa
• Giltzurrunetako gaixotasuna
• Gibeleko gaixotasuna
• Pankreako nahasteak
• Haurdunaldia (gorputzak zink gehiago behar du garai honetan)
• Kolitis ultzeraduna
• Heste laburreko sindromea
• Sepsia - infekzio larria
• 2. motako diabetesa

Zer gertatzen da gaixotasun mota hauen ondorioz?

• Baliteke gure digestio-sistemak ez izatea gai zinka behar bezala xurgatzeko.
• Gure gorputzak zink beharra handitu dezake.
• Zink gehiegi kanporatu daiteke gure gorputzetik.

3. Tratamenduaren ondoriozko zink gabezia

Batzuetan, zink gabezia gaixotasunetarako hartzen ditugun tratamenduek ere eragin dezakete. Hona hemen adibide batzuk:

• Pisua galtzeko kirurgia (bariatrikoa)
• Kelazio terapia (gorputzetik metal astunak kentzen dituen tratamendua)
• Diuretikoak
• Giltzurrunetako gaixoentzako hemodialisia
• Nutrizio parenterala (xiringa baten bidez zainetan zuzenean ematen den nutrizioa)
• Antibiotiko batzuk.

Zink gabezia genetikoa izan daiteke?

Bai, baina oso arraroa da. Acrodermatitis enteropathica izeneko gaixotasun genetiko bat dago. Zink gabezia eragiten du. 500.000 haurretik bati diagnostikatzen zaio gaixotasun hau.

Nola detektatzen dute hau medikuek?

Honela diagnostikatzen dute medikuek zink gabezia:

• Azterketa fisikoa egingo dizute (azterketa fisikoa).
• Zure aurreko historia medikoari buruz galdetuko dizugu.
• Jaten eta edaten dituzun janariei buruz ari zara hizketan.
• Elikadura-osagarririk hartzen duzun galdetzen dizut.

Gainera, odol eta gernu analisiak egin daitezke zure sintomen beste arrazoirik dagoen ikusteko. Odol analisi batek zure odoleko zink maila erakuts dezake. Hala ere, hori bakarrik ez da nahikoa zink gabezia baieztatzeko. Izan ere, ez du beti zehatz-mehatz islatzen zure gorputzean dagoen zink kopurua.

Baliteke zure medikuak zink osagarriak ere ematea zure gorputzak nola erantzuten duen ikusteko. Osagarriek zure sintomak arintzen laguntzen badute, zure medikuak zink gabezia baieztatu dezake.

Ba al dago horretarako tratamendurik? Nola hobetu naiteke?

Berri ona da zink gabezia tratagarria dela! Medikuek zink osagarriak emanez tratatzen dute hau. Hauek ahotik hartzen dituzun pilulen edo jarabeen moduan datoz. Zure medikuak esango dizu zein osagarri den egokia zuretzat, zenbat hartu eta zenbat denboraz hartu behar duzun. Ez hartu inoiz osagarririk zeure kabuz lehenik medikuarekin kontsultatu gabe.

Zure medikuak jaten dituzun elikagaietatik zink gehiago nola lortu ere aholkatuko dizu. Baliteke zure beharretara egokitutako nutrizio-aholkuak eman diezazkizukeen dietista batengana ere bideratzea.

Nola lortu zink gehiago janaritik modu naturalean?

Hobe da zure medikuarekin hitz egitea zure dietan aldaketak egin aurretik. Oro har, elikagai hauek zinka lortzen lagun zaitzakete:

• Babarrun labean
• Fruitu lehorrak (adibidez, almendrak, anakardoak)
• Ilarrak
• Hegaztiak eta haragi gorria (oilaskoa eta behia)
• Kalabaza haziak eta ekilore haziak bezalako haziak
• Gari-germena
• Arroz basatia

Noiz joan behar dut medikuarengana?

Zink gabeziaren sintomak dituzula uste baduzu, ziurtatu medikuarengana joatea. Aurretik aipatu ditugun sintoma asko beste gaixotasun askoren ohikoak izan daitezkeelako, ez bakarrik zink gabeziarenak. Medikua da kausa zehatza aurki dezakeena eta behar duzun tratamendua esan diezazukeena.

Baldintza hau badut, zer espero behar dut?

Zink gabezia normalean erabat senda daiteke tratamenduarekin . Osagarriak medikuak gomendatzen dituen bezala hartzen badituzu, sintomak hobetzen hasi beharko lirateke astebete edo biren buruan . Medikuak esango dizu zink mailak berriro egiaztatu behar dituzun edo hori eragiten duten beste baldintza batzuk bilatu behar dituzun.

Zink gabeziak eragiten al die nire azazkalei?

Bai, noski. Zink gabeziak aldaketak eragin ditzake zure azazkaletan. Medikuek azazkal-distrofia deitzen diote horri. Zure azazkalak hauskor bihur daitezke, edo marrak ager daitezke azazkalean zehar - Beau-ren lerroak bezala ere ezagutzen direnak. Gainera, zure azazkalak hazteko abiadura moteldu egin daiteke.

Hala ere, zink gabeziaz gain beste gauza askok ere eragin dezakete zure azazkalen itxuran eta ehunduran. Hori dela eta, komeni da medikuarengana joatea zure azazkaletan bat-bateko aldaketa bat nabaritzen baduzu.

Zink gabeziak adinarekin lotutako makula-endekapena eragin dezake?

Ikerketa batzuek erakutsi dute zink gabeziak eragin bat izan dezakeela adinarekin lotutako makula-endekapenean, adinarekin batera gertatzen den ikusmen-urritasuna eragiten duen gaixotasunean . Hala ere, ikerketa gehiago behar dira erlazio hori guztiz ulertzeko.

Zigarro elektronikoak erabiltzeak zink gabezia eragiten al du?

Ez. Zigarro elektronikoak ez du zink gabeziarik eragiten, guztiz kontrakoa . Zigarro elektronikoak erabiltzean, zure gorputza zinkaren eta beste metal astun batzuen eraginpean jartzen da. Hauek kaltegarriak izan daitezke zure osasunerako. Gorputzean zink gehiegi izateak ere arazoak sor ditzake. Antioxidatzaileen eta erradikal askeen arteko desoreka sor dezake, estres oxidatiboa bezala ezagutzen den egoera. Desoreka horrek zelulak eta ehunak kaltetu ditzake, hainbat osasun arazo sortuz.

Azkenik, etxera eramateko mezua:

Zink gabeziaren sintomak izan arren, edo duela gutxi diagnostikatu badizute ere, ez dago izutzeko arrazoirik . Trata daitekeen egoera da. Tratamendu egokiarekin, laster hobeto sentituko zara.

Era berean, zure gorputzean zink maila baxuak eragiten dituzten beste edozein gaixotasun mediko badituzu, zure medikuak horiek kudeatzen lagunduko dizu.Garrantzitsuena sintomak badituzu, nahi duzuna egin beharrean, medikuarengana jotzea da garrantzitsuena. Osasuntsu egoteko, oso garrantzitsua da dieta orekatua jatea eta zure gorputzak behar duen elikadura egokia jasotzen duela ziurtatzea.

` Zink gabezia, Zinka, Nutrizioa, Sintomak, Zink gabezia, Zink tratamendua, Zink dieta, Zink gabezia